一夜寒风起。秋冬季节对老人来说非常特殊,由于风大、干燥、气温低等季节特点,老人要做的防护工作远不止一两件保暖衣物那么简单。
防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置,为阳脉之海,凉风侵袭到后背,会导致阳气虚衰,到了冬天就会尤其怕冷。此外,脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气,不利健康。因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉,睡前可以先将双手搓热,揉搓腰部,有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。此外,户外运动时应穿防风外衣,衣服长度要盖过腰部以下。
防燥。秋末气候偏于干燥,易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,因此要注意养阴防燥.增加卧室湿度,如使用加湿器、卧室晾湿毛巾等。常饮蜂蜜茶,能滋阴润燥。早餐多喝粥,多吃生津润燥的食物,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、梨、荸荠等。
防摔。秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节,老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。另外秋冬衣服穿得较多,影响四肢灵活性,所以尤其要注意防摔。血压不稳的老人,起身动作要放慢,站稳了再走动。服用降糖药物的老年人,一定要保证饮食,以防止血糖过低而增加摔跌风险。走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋。行走切忌提重物,双手来回摆动以保持平衡。
防抑郁。与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统功能在秋冬季节最弱,当日照时间减少,脑内5-羟色胺缺少时,一些老人就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。因此,建议老年人在秋冬季节不宜久宅室内,多散步或逛街,每天一定要出去晒晒太阳。多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含b族维生素和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁大有益处。
防肤损。秋冬空气干燥、温度降低,人体皮肤的新陈代谢水平也会降低,尤其老年人容易发生发生口角或皮肤皲裂等现象。老年朋友这段时期应尽量少吃辛辣发散的食物,有过敏史者更应重视。洗浴不宜过多使用沐浴露,尽可能用温度为40℃左右的水洗澡。
古代医家都强调“春捂”的说法,就是“春不忙减衣”,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方。现代的人们也早已认识到,过早脱去棉衣,极易受寒,寒则伤肺,易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
“春捂”应该捂哪里呢?重点就是腿和脚。由于屋子里有暖气,所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。然而,因为人体下半部的血液循环要比上身差,容易遭到风寒侵袭,尤其是老弱病残者,极易导致关节病、心血管疾病等。
近年来,医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究,提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。
●把握气温:15℃是“春捂”的临界温度。
研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
●注意温差:日夜温差大于8℃是捂的信号。
春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,日夜温差大于8℃时是捂的信号。
●持续时间:1-2周恰到好处。
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回升后,得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,身体才能适应。
相关
导读:大家在日常生活中,要注意自己的身体调理方法,很多的人平时不注意春天的保护,过了冬天之后很多的人及时的脱衣服很容易造成感冒
大家在日常生活中,要注意自己的身体调理方法,很多的人平时不注意春天的保护,过了冬天之后很多的人及时的脱衣服很容易造成感冒,倒春寒出现之后,会导致人体的功能受到影响,如何有效的预防倒春寒?大家应该做到春捂秋冻。
雨水节气后出现倒春寒
雨水节气够厚,是最容易出现倒春寒的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对抵抗力低下的人身体健康威胁较大容易诱发心脏病、心肌梗塞、呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。
此外,医生还提醒,一些年轻上班族姑娘由于爱美,往往在早春就穿起了裙子和靴子,这样对身体不利。一般来说,妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感,易发生局部麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎。
如何预防倒春寒?
预防倒春寒首先想到春捂。中医养生保健学中讲究春捂秋冻,春捂就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。早春时常有寒冷气候的反复,穿着宜偏暖些。
春捂也要捂得恰到好处?
专家介绍,春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。春捂要恰当,否则反而不利健康,因此应根据以下几点,恰当春捂。
1、急脱急穿
春捂,要怎么捂?掌握四个字急脱急穿。经常在户外活动的年轻人和孩子,从阳光下走进室内,感觉有点凉了,马上穿上衣服;另外,春天风大,出汗后毛孔张开,吹风容易着凉,所以要注意避风。
2、春捂也要看气温
气温15摄氏度是春捂临界值,气温持续在15℃以上,且相对稳定时,就可以不捂了;增减衣物时,最好看看天气预报,注意早晚温差,温差有七八度的日子,增减衣物要及时。得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。
3、三个春捂的重点部位
具体的春捂原则是注意下厚上薄,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,老百姓们有句保健俗语叫寒从脚下起,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
温馨提示,平时大家需要注意合理的进行调节身体,而且要注意保健事项平时不要过早的脱衣服,很容易造成感冒平时大家需要注意保暖的方法,全面的进行调理,而且要注意保健,有效进行饮食在日常生活当中,要注意天气的变化。
“春捂”是传统的。冬去春来,寒气始退,阳气升发,春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。
乍暖还寒宜“捂”两头
天气刚刚转暖,有些人便早早地脱掉冬装,换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜,露出美丽的双腿。专家认为,民间的传统习惯“春捂”有一定道理,春天是多种疾病的高发期,“春捂”不能忽视。
春天适当捂一捂,可以减少疾病。冬去春来,人体皮肤逐渐苏醒,汗毛孔闭锁程度相应降低,因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定,过早脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。
对于“春捂”,医生的建议是注意“捂”两头,即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,女性如果过早换裙装,会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节,这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关,但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。
保暖适当莫“捂”过头
生怕孩子着凉生病,年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果“捂”过了头,同样对健康不利。
“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。一般来说,春季可以让居室温度适当高一点,被子也要适当厚一点。
春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。因此在增减衣物时,最好先听听天气预报。天气转热后,有些人还穿着很多衣服,甚至“捂”出了汗,冷风一吹反而容易着凉。
由于孩子好动易出汗,更不要“捂”得太紧,出汗后骤减衣服很容易受凉感冒,要让孩子增加户外活动,以增强适应能力。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化,如果暖被厚衣“捂”得太多,宝宝需要调节体温就要出汗,而体液过多消耗,就更不能适应寒冷刺激。
怀孕中期这3个月,是准妈妈心理上的黄金时期,然而精神不佳的情况也多会发生在孕中期。这时,怀孕的新鲜感没有了,虽然距分娩尚有一段时间,但有些原本开朗、自信、有主见的准妈妈,突然会变得脆弱敏感,不是担心胎儿长不好,就是对分娩产生恐惧。于是常因一点小事对丈夫发脾气,弄得丈夫也不知所措。
孕期焦虑还会影响到胎宝宝的成长,准妈妈的情绪变化能够通过引起某些化学物质的反应而传染给胎宝宝。快乐、悲伤,胎宝宝都会感同身受。如果准妈妈心理经常处于紧张不安等不良情绪中,就会严重地影响胎儿发育,因此做好心理保健是非常必要的。
为孕育一个聪明、健康、活泼的宝宝,准妈妈务必要给腹内的宝宝以最大的爱心,学会自我心理调节,保持心平气和,善于控制和缓解不健康情绪,不大喜大悲。每天晚饭后,你可以和丈夫一起出去散散步,一边慢慢走,一边和丈夫谈谈心,也让丈夫对胎宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。
记孕期心情日记,是一个让自己放松的妙法。给自己买一本装饰漂亮的日记本吧,每天都写上一段自己的心情、腹中宝宝每天的变化。等宝宝长大了,再把这本日记拿出来,和宝宝一起回顾这些温馨的记忆。
而良好的生活环境,也会给准妈妈带来愉悦心情。要给自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境,你可以根据自己的喜好来布置卧室,如摆放一些气味清香的花草或盆景,播放一些优美动听的轻音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对准妈妈本身也能起到保持心情舒畅的放松作用,使精神保持充分松弛。
此外,还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报,闲时一边看画,一边想象自己的宝宝也像这个宝宝一样可爱。和宝宝传递心声,也是一个好方法。每天花几分钟同腹中的宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你。”等等,还可以在外出散步时对宝宝说:“今天天气真好,你和妈妈一起享受阳光的沐浴,妈妈真开心!”
在炎热的夏季,如果进行户外运动的时候,一定要做好防暑工作,以免让人体受到损害,同时也要对中暑的症状有所了解,人体长期在高温中,会出现四肢无力以及口渴和多汗以及头晕等等症状,而且体温也要高一些,严重中暑的患者还会出现神志模糊和血压低的情况,那么如何做好防暑工作呢?
第一,如何做好防暑工作呢?炎热的夏季出门的时候一定要准备一壶水,同时我告诉大家,这水必须是白开水,因为白开水最适合人体吸收,炎热的夏季也是补充水分最直接的办法。
第二,大家必须具备的户外工作防暑的技巧是,携带必要的防暑药品,户外工作的时候准备着防暑药品,这样可以有效降低中暑的可能性,清凉油、人丹等。大家注意的户外工作防暑办法是睡眠,大家在工作的期间休息下来以后一定要多睡觉,我在工作的时候中午一定睡午觉,晚上早早的就睡着了,从来不中暑,后来才知道夏季睡眠可以防暑。
如何做好防暑工作呢?准备好冰淇淋,雪糕等。现在人们的生活水平提高了,每家每户基本上都会有冰箱,我们可以多准备一些冰激淋雪糕等。这些东西可以很好的帮助我们做好防暑降温的工作。准备冰镇西瓜。夏天的时候准备冰镇西瓜,也是可以帮助我们防暑降温的。不过我们最好不要把西瓜放在冰箱的冷冻里面冰冻,这样会使西瓜变坏,我们只需要把西瓜放在冷水里面冰镇就可以了。可以洗凉水澡。夏天的时候,我们可以以洗凉水澡的方式来达到防暑降温的效果。夏天的时候可以洗一洗凉水澡,那感觉是非常爽的。还会让人的精神更加好。
哮喘一旦发作就很难缓解,并且在急性期会给患者带来很大的痛苦,因此我们每个人都应该掌握预防哮喘的方法,远离哮喘的困扰。如何预防哮喘?哮喘患者怎么护理?缓解哮喘的妙招有哪些?如果你想知道答案,就赶紧看下面的内容吧!
如何预防哮喘
1、避免接触过敏原
有明确过敏原的患者应尽可能脱离过敏原,或及时查找与发作有关的因素。
2、避免受凉感冒
加强防寒耐寒的锻炼,如用冷水洗脸、按摩鼻部,并随季节的变化增减衣服。必要时可应用增加机体免疫力的药物。
3、避免烟雾及刺激气体
哮喘患者应禁止吸烟,还应避免被动吸烟。
给予营养丰富的清淡饮食,多吃水果和蔬菜,避免进食可能诱发哮喘的食物如鱼、虾、蛋等。
4、避免精神紧张和过度疲劳
精神情况和一个人的身体情况也是有很大的关系的,假如长期的处于兴奋、紧张或者疲劳的状态下,就容易诱发哮喘。因此从健康的角度考虑,平时应该保持开朗的心情,让自己的情绪尽量的平稳,不要总是激动。
5、避免自作主张随意用药
哮喘和一些药物之间也会有联系,平时如果生病了,应该到医院去让医生看一下,然后在医生的指导下用药。不要总是自己去买药吃,这样是不利于健康的。因为有些药物会有毒副作用,长期使用后果是很严重的。
哮喘患者怎么护理
1、哮喘患者的饮食
哮喘患者建议在发作期应该吃流食,比如说粥,这样比较容易消化和吸收,而且也能保证身体摄入足够的水分。因为这个时期患者会有一些痰液,如果不能及时的咳出来,就会导致呼吸道堵塞,加重病情了。
2、居住环境哮喘患者居住的室内要经常开窗,保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫,名叫“螨”。它是引发某些哮喘的元凶。
平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒,藉以将螨晒死。屋内摆设要尽量简化,以减少积尘,消除螨滋生之地。室内匆铺地毯,用吸尘器和湿布打扫室内,以免尘土飞扬。
室内不要吸烟,不要养猫、狗、鸟等动物,不要养花,因有的花粉可致敏,诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗,尽量把过敏原清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。
3、心理指导
哮喘患者精神紧张,心理压力增大,情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此,支气管哮喘患者要保持心情舒畅,正确对待自己的疾病,正确对待生活中的挫折和不愉快,以免加重病情。
缓解哮喘的妙招
呬字功补肺气
做法是两唇微微后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下之缝,微出。
呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,与胸同平。
然后两臂外旋,翻转手心向外成立掌,分别向左右两边推掌,就像鸟翼一样。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一种简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为佳时间。
到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。一般来说,每天做20-30次即可。
朗读和唱歌能补肺气
唱歌、朗读可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行综合调节。
无论是唱歌还是朗读,呼吸量的大小、快慢节奏,都是根据曲调和文章情感需要,进行高低、大小等变化来调整呼吸,这就能让肺气得到调养。
需要提及的是,此法必须使用适度,用科学的发声方法锻炼,而不是一通乱喊,否则适得其反。
总结:如果想要预防哮喘,平时应该要注意保持良好的情绪、不要接触一些容易引起过敏的东西、避免受凉感冒、避免烟雾及刺激气体,这些细节也许你平时都没有注意,从现在开始都应该要去小心一点,这样就能预防哮喘了哦!
20年,中国医药保健品行业,如一群刚刚破壳的小海龟,神游于浩瀚的大海,沿着遍布沙砾而又危机四伏的险径一路向前。然而,成功者毕竟只有少数。大浪淘沙,优胜劣汰,这是当今市场经济的游戏规则。3-5年,当诸多品牌在此生命周期纷纷夭折、销声匿迹或者从此一蹶不振,美媛春这个被亿万消费者认可和信赖的知名品牌,16年来历经无数风风雨雨,却始终步伐稳重,在疑窦丛生、伤痕累累的中国医药保健品业脱颖而出,越走越好,越走越强。是什么让美媛春品牌饱经市场洗礼,依然能焕发出如此的生命力?润都集团董事长兼总经理、美媛春品牌掌舵人李希好人做好药的经营哲学,无疑是最好的诠释。
优秀品格,造就优质产品
好人做好药 ,这是李希常说的一句话,也是他一直以来经营事业的信念。没有优秀的人品就不可能有优秀的产品。品格优秀的美媛春人才能制造出优秀的美媛春产品。
多年来,李希总是以 塑人品、出精品的品格驱动,坚持品格第一、德才兼备、绩效为先的用人原则,把对员工品格的塑造摆在首位,把质量意识深烙于每个美媛春人的心中,将产品品牌、企业品牌和人格品牌融为一体,构筑起强大的美媛春品格力,让美媛春在饱受信任危机困扰、几乎令人窒息的医药保健品市场环境中劈波斩浪,勇往直前。
诚信乃经营之本,这是市场经济中人们的共识,是中国医药保健品行业丞待大力推崇、坚定执行的行为规范,而这恰恰是美媛春稳步发展的重要基石。医药保健品行业在中国尚属于年轻的产业,发展至今刚逾二十个年头,由于起步较晚,行业还很不规范和完善,行业自律意识还较薄弱,行业短视行为尤其突出,盲目跟风现象盛行,相当数量品牌企业拥塞于同质化、低劣化的等级层面,给行业诚信雪上加霜,这即是人们对医药保健品持怀疑心态的源头。当这些企业不惜重金去搞品牌形象建设、一味押宝在夸大性的广告宣传上时,美媛春始终不为所动,而是加强产品的深层次研发,加大科研投入,为旗下产品注入新的科技内涵,严把质量关,选取最地道最正宗的药材入药,确保为消费者提供价值最大化的产品。
厚德载物,李希常常这样告诫他的团队。他认为企业要想在市场上长久立足,关键要有经营之德,而这个德就是诚信。他坚信,医药保健品作为健康事业必定大有可为,行业不规范和混乱只是暂时的,高科技含量与质量内涵才是维系企业、品牌、产品成败命运的生死线。
2002年底,美媛春与香港中华女科医学会建立战略合作关系,同时斥巨资引进多条高科技生产线,招揽高端科技人才。如今,公司拥有由生物、医学、营养学、卫生学等领域一流的专家队伍,致力于微生态制剂和祖国博大精深的中医药产品和保健产品的研究开发。从原料取材到成品出厂,每道工序进行严格的过程控制。坚持做到不合格原料不入库,不合格中间品不转序、不合格产品不出厂,以药品检验的程序来完成保健品的功效、质量检测。同时,通过专门的跟踪访问系统来检验产品效果。正是这种视产品品质为人格品质,产品未售,人格先行的经营思想,成就了今天的美媛春。
畅销16载,健康亿万消费者
由于美媛春坚持塑人品、出精品的经营哲学,十多年来,美媛春品牌旗下四个产品:美媛春口服液、美媛春肾宝糖浆、美媛春加味乌鸡白凤口服液、美媛春复方阿胶口服液,以显著功效和专业信念得到广大女性消费者的由衷喜爱。
美媛春品牌旗下拳头产品--美媛春口服液上市16年,在品质上,不断精益求精。2002年底,美媛春与香港中华女科医学会建立战略合作关系;2003年,新美媛春口服液采用香港中华女科医学会提供的楼兰养血方和铁选择性代谢两项尖端科研成果,并且融入十余年来经数百万例的消费者亲身验证的原配方精华,成功实现了汉代养血圣方与现代高科技的有机融合,开发出的全新一代补血产品--新美媛春口服液。新美媛春口服液在养血调经、补虚养颜特别是美容祛斑、改善皮肤质量、延缓衰老等方面的功效达到了令参与研制的科研专家们都惊叹和欣喜不已的高度。
不断推出满足女性健康美丽需求的产品一直是美媛春不变精神和宗旨。经过大量的市场调查和分析发现,全世界每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患。肾虚在严重影响女性的健康!要让每个女性都健康起来,李希和他的团队开始投入大量财力、精力研发专业女性补肾产品。2004年下半年,专治女性肾虚的美媛春肾宝正式上市。
美媛春肾宝采用熟地黄、何首乌、覆盆子、当归等22味精选药材,高效提取有效成分,集调理、滋养、治疗三效于一体,有效治疗女性肾虚及十大健康问题。随着美媛春对女性肾保健知识宣传的加强,越来越多的人认识到女性肾虚的危害性,加入到肾保健的队伍中来。
李希透露,美媛春会继续坚持质量至上,品格为先的经营哲学,不断加大科研投入,不久将向女性消费者陆续推出纤体、排毒、祛斑等不同类别的美媛春精品。
热心公益,爱心回报见真情
回报社会、关注民生,这是一个优秀企业品牌文化内涵不可或缺的组成部分,是企业品牌光辉的延伸,也是企业强劲内功的外扬。同样,美媛春作为一个有着光荣历史与使命的民族品牌,秉承一颗执着、热诚的公益心,坚守回报社会、关注民生的信念,始终活跃在公益舞台上,倾心竭力、无私奉献,为教育事业、为女性的健康美丽事业,不遗余力的参与多次公益事业,以实际行动回馈社会。
继1999年和2000年出资千万,两次深度参与香港小姐竞选活动之后,2004年春天,美媛春又倾力支持全球顶级选美赛事---2004环球小姐选拔赛,成为2004环球小姐选拔赛中国广州赛区的全程总冠名赞助企业,真正体现美媛春热心公益的品牌文化。
饮食养生
运动养生