婴儿经常晚睡当心损害智商
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的婴儿经常晚睡当心损害智商，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
【导读】婴儿的发育很重要，在婴儿时期一定要得到足够的睡眠这样宝宝才能更快的成长，经专家调查婴儿睡眠不足会导致宝宝智商，想知道婴儿经常晚睡当心损害智商的秘密吗？那么就跟着小编一起了解婴儿经常晚睡当心损害智商吧。
婴儿经常晚睡当心损害智商
据一项调查显示：研究人员选取1.1万余名7岁儿童，向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯，同时也对这些孩子进行了智商测验。
结果发现：孩子在3岁时就寝时间不规律，会导致他们在智商测验中得分偏低；5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响；而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。
婴儿经常晚睡当心损害智商
专家表示，人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。
特别是0-3的婴幼儿阶段，孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全，他们就像一块干海绵一样，尽情吸收着外界能接触到的各种信息，常常是几天不见就有明显改变，真的是在发生日新月异的变化。
并且，除了大脑之外，专家强调，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。这就可以看出，好的睡眠对于宝宝来讲是多么的重要了。
所以，应培养宝宝每晚暗示睡觉，建议每晚睡眠时间达11小时。这样有了充足的睡眠，宝宝才会更健康更聪明的成长哦！
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成年人一般很少趴着睡觉，因为趴着睡觉会让人很不舒服，另外经常这样睡对心脏也不好，但是小宝宝不一样，很多小宝宝都喜欢趴在床上玩，还有的宝宝非要趴着才能睡得好，作为父母，首先要用平常心看待宝宝的这种行为，另外要采取一些方法帮助宝宝改正过来，宝宝经常趴着究竟好不好呢？
婴儿经常趴着好吗？
在生活中有些宝宝老是趴着睡，年轻的爸爸妈妈不得不为这件事去操心，总是感觉宝宝有什么不舒服的地方，其实年轻的爸爸妈妈大可不必担心，宝宝的睡姿让宝宝怎么舒服就怎么去睡，让宝宝趴的睡也没有什么大碍，要时常去观察宝宝以防让宝宝窒息。那，到底宝宝老是趴着睡好不好呢？
宝宝老是趴着睡好不好
1、宝宝趴着睡，会比较有安全感，不容易被惊醒，提高睡眠的质量，有利于宝宝的成长发育，有的人会说趴着睡的孩子比较聪明，是因为这个原因。
2、宝宝经常趴着睡可以锻炼颈部肌肉群，还宝宝尽早的练习学会抬头，而且对宝宝的头型发育也是有益的。
3、可以防止孩子偏头，什么扁头啊，头型有大有小之类的问题，而且趴着睡觉可以预防孩子胃部不适。
4、胃胀气或是消化不好的，趴着睡可以有助于改善，其次趴着睡，可以避免胃部食物倒流，造成呕吐、窒息的现象。
宝宝睡眠障碍如何调理？
1、帮孩子放宽心
排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑放松身心。
2、做好睡眠准备
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧；而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉。
4、努力营造适于睡眠的环境
睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力，使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。
宝宝趴说明宝宝很聪明能找到舒服的睡觉的姿势，可以看一书籍和掌握这些知识，可以很容易的呵护宝宝，宝宝的睡眠障碍不是很麻烦，只要细心的去给宝宝的睡眠进行调理，宝宝就不会有睡觉障碍的。
我们都知道吃某些食物可以帮助我们提高智商，而某些事物如果食用过量，则有可能会影响我们的记忆力、神经系统等，极大的危害我们的大脑。今天，小编为大家盘点了六种容易毁智商的食物，大家在日常生活中要尽量少吃。
1.咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
【导读】吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。下面就介绍给大家经常吃这6种食物毁智商！
经常吃这6种食物毁智商
1.咖啡因
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉华州医学专家查德劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
运动营养学家布兰登曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
经常吃这6种食物毁智商
5.糖
曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇（LDL）和降低好胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
导读：慢性咽炎是秋季常见疾病之一，由于症状不是很严重常常被人们忽略，认为过段时间就会自愈，其实则不然。慢性咽炎如果长期不治或治……
慢性咽炎是秋季常见疾病之一，由于症状不是很严重常常被人们忽略，认为过段时间就会自愈，其实则不然。慢性咽炎如果长期不治或治疗不当，将会引发一些列的并发症，损害人体健康。下面就来看慢性咽炎的危害表现在哪些方面吧。
慢性咽炎若不及时治疗易引发多种并发症，危害极大
慢性咽炎的危害一：
急性咽炎时，除咽痛外，还可出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，大便干、口干渴等全身中毒反应。有细菌感染时，血液白细胞数升高。如果咽痛剧烈，影响吞咽，还会造成体内营养、代谢失调。如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性。若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。
慢性咽炎的危害二：
向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害极大。
慢性咽炎的危害三：
慢性咽炎导致咽部抵抗力下降，遇气候冷、热、干、湿变化时，粘膜的加温、加湿调节作用减弱，纤毛活动和分解吞噬功能不足，细菌和病毒容易在局部停留繁殖，成为慢性感染病灶。因此，这些病人很容易感冒，引起咽炎急性发作。咽部的感染炎症波及其它系统，可以并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等;长期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎;毒素吸收可造成头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。
慢性咽炎的危害四：
患慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干;有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。
慢性咽炎的危害五：
有些病人表现为咽部异物感，常作吭喀和吞咽动作，希望能将异物排除，而这些无效的清嗓动作只能加重原有的不适。于是病人怀疑自己咽部、喉咙或食管里长了肿瘤，造成很重的精神负担和压抑感。还有的人由于咽部粘膜增厚，影响呼吸的通畅因而睡眠打鼾。炎性分泌物及细菌停留，可发生口臭，不仅影响别人，患者自己也十分苦恼。
相信很多朋友在平时一有心情不好的时候就会暴饮暴食，暴饮暴食能够让自己不好的情绪得到缓解。但是暴饮暴食会让自己身体出现一些损害，尤其是肝脏，暴饮暴食会导致肝脏严重受损。
经常性暴饮暴食会导致肝损害吗？
暴饮暴食会会让身体摄入过多的食物，而过多的食物会增加胃和肠的负担，并诱发脂肪肝。许多事实证明，暴饮暴食会损害胃和肠道的健康，也会损害人体内的自由基。
而肝脏的主要关键作用就是帮助身体处理自由基，去除毒素，净化血液。机体自由基越多，肝脏就需要很努力的工作清除，肝功能损害也就越大。因此，养成良好的习惯很重要，不要因为心情不好就暴饮暴食，这样虽然心情好了，但身体却为此生病了。
哪些坏习惯会导致肝损害？
一、经常吃烧烤。研究证实，高温高压高温的烧烤肉类中含有致癌物质，经常食用的人会增加肝癌和胰腺癌的风险。食物在烧烤时，燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上，形成杂环胺。杂环胺可能增加癌症的风险，增加肝脏解毒的负担，并导致肝脏损伤。
二、经常喝酒。让身体摄入过量的酒精会让人身体热量过多，就容易导致酒精肝、高血压等一系列疾病的发生。因为啤酒中的酒精能溶解烧烤食品中含有的致癌物质进入身体，从而促进致癌物质的吸收，增加癌症的风险。
三、爱吃油腻食物。油脂和脂肪是人体中不可缺少的，但是过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪，导致脂肪肝的出现。
四、乱用药物。在生活中有很多在生病的时候都喜欢在没有医生的指导下服用药物，而这些药物的副作用有时候会让肝脏受到伤害，导致出现药物性肝炎。
五、经常生气。在中医上认为经常生气会让肝气郁结，得不到舒缓，就会直接损害到肝脏的血容量以及运动，而且还会让人感觉到精力不佳，对肝脏的损害是很大的。
导读：磨牙，也就是指在睡眠的时候或者白天有意识无意识的磨牙，是生活中比较常见的一种状况。生活中偶尔磨牙不会影响身体健康，但如果……
磨牙，也就是指在睡眠的时候或者白天有意识无意识的磨牙，是生活中比较常见的一种状况。生活中偶尔磨牙不会影响身体健康，但如果经常磨牙可能会对身体的这五个方面造成危害。
1、引起面痛和头痛
长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等。
2、造成精神负担和失眠
夜磨牙会影响他人和自己的睡眠质量，使患者精神紧张、记忆力减退、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。
3、对牙体组织有严重磨损
长期夜磨牙会使牙齿磨损，严重者出现接触冷、热、酸、甜时痛疼不适，甚至牙齿神经坏死。
4、对牙齿周围组织有破坏
夜间磨牙可引起齿龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
5、对颞下颌关节(挂钩)有影响
由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使整个关节骨质受损。导致开闭口时关节咔咔弹响、关节疼痛或者张口时下颌偏斜等不适症状。
经常磨牙会损伤牙齿的健康，磨牙不是小事，一定要引起重视，调节饮食生活规律，保护牙齿健康。情况严重的应尽早到医院做相关的检查和诊断，早日解决磨牙烦恼。
导读：有的人常晚睡但不一定就是晚睡强迫症，有的人明知道晚睡对身体不好还是控制不住自己去熬夜，这就是强迫症！那么为什么人们会喜欢晚睡呢？有什么方法能告别晚睡强迫症呢？
越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你
现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲。。。。。。
琳达因为做着公关工作，每晚都需要带着大量作业回家完成，晚上与电脑面对面的时间绝对多过与家人的亲密接触。午夜，家人已经入梦，而琳达还在赶工，能在凌晨1点睡觉已经是上上大吉！而琳达的密友木木虽然也是晚睡一族，却晚睡得很快乐。看过了法国电影《我的夜晚比你的白天更美》之后，这个名字就永恒地成了她MSN上的签名。木木下班后，先要和同事去找一个地方happy ，晚上回家就打开长泡的论坛，两点以后就和国外的朋友用SKAp聊天，每晚似乎都充实得不得了。尤其是偶然发现某论坛的晚睡小组后，更是备受鼓励。
可是，她们也许不曾意识到，这种看似很潮的夜生活也许就是心理专家所说的晚睡强迫症呢。
名词解释：晚睡强迫症
晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。
也许上面的解释过于学术，我们不妨这样理解：生活仿佛变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或者卡在了某一个环节上，无法冲出来；又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫。。。。。。晚睡强迫症就是如此，明明知道晚睡对身体会带来不良影响偏偏不能睡，也睡不着，每天早上不得不起床的时候，又对昨晚的行为后悔不迭。如此周而复始。
晚睡强迫症YES还是 NO
请看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡强迫症 ；如果90%都是YES那你的晚睡强迫症非常严重。。。。1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。
2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。
3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。
4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局！或者看连续剧想着看完这集就睡觉！结果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆辙。
6、认为有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了，或者现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧。
7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒，思路清晰做任何事情都能达到灵感爆发的程度。
8、很多事情明明可以白天做，却偏要留在半夜再去做，因为认为白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。
指导专家：刘朝莹，北师大心理学博士，中国心理学会会员，注册心理师。擅长处理心理减压、抑郁、焦虑、失眠等问题。
专家心理剖析：我们为什么爱上晚睡？
一是因为工作。晚睡心理明显带有赎罪的色彩，他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高，觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情，到了晚上，忽然觉得这一天需要补偿。他们会想，我已经挤压了睡眠时间来完成工作，我确实已经尽力了。所以，你没有任何理由和借口来斥责我了。。。。。。
二是对白天生活的抗议。他们白天劳累了一天，压力很大，到晚上需要一种亢奋，先去除心理上的疲惫，然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络，观看网络视频、泡论坛、聊天，有的人会流连夜店，在快节奏的强劲音乐中疏散压力。豆瓣网上专门有一个晚睡小组，组员有一句名言：晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括此种晚睡者的深层心理。
此外可能是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入此族群。
晚睡强迫症：
不折不扣的健康冒险
晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种赌博行为，筹码就是睡眠。
英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。
研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的晚睡强迫症。
近香港一个8个月大的宝宝由于吃了妈妈煮的苋菜粥而紧急进院急救，3天才脱离危险。吃苋菜对于大人们来说很平常，为什么对宝宝就有生命危险呢？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
专家说，该宝宝得的是蓝血病，学名叫做正铁血红蛋白病。蓝血病顾名思义就是看上去好似血是蓝色的。血液的红色是因为血红蛋白的铁离子而显现红色，铁离子主要是用于运输氧气，如果这个蛋白质变性了，那就导致铁离子无法运输氧气，从而造成带血功能的障碍。带血功能低于15%,血管会呈现很明显的紫色，低于20%~30%就呼吸困难；低于40%~50%就心跳混乱呼吸困难；低于70%以上就有休克死亡的危险。
苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象？因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。
专家特别提醒，除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。
导读：经常吃剩饭会诱发胃病，这是真的吗?在日常生活中，将头天晚上剩下的饭菜拿到第二天吃，这是很多家庭都在干的事，但你不知道的是……
经常吃剩饭会诱发胃病，这是真的吗?在日常生活中，将头天晚上剩下的饭菜拿到第二天吃，这是很多家庭都在干的事，但你不知道的是，这种重新加热后的饭会导致身体长时间难以消化，甚至严重者或导致胃病。
长期食用剩饭会导致胃病
我们常吃的米饭中所含的主要成分是淀粉，淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。经胃进入小肠后，被分解为葡萄糖，再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为糊化。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生老化现象。老化的淀粉分子若重新加热，即使温度很高，也不可能恢复到糊化时的分子结构。人
体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。凡消化功能减退的老人，婴幼儿或体弱多病者以及患有胃肠疾病的人，最好不吃或少吃变冷后重新加热的米饭。
另外，含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染，这类食品又最适合葡萄球菌生长、繁殖，因此，吃剩饭易引起食物中毒。轻者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻重者会剧烈腹泻、脱水，因此休克的现象也曾发生过。
6大习惯助你养好你的胃
1.定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2.温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度.否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。
3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液.汤泡饭也会影响食物的消化。
5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用.胃液中保持正常的维生素C量.可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用.且可以提高免疫力。
剩饭的保存时间以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量将时间缩短在5至6小时以内。
谁都希望自己非常的聪明，智商对于每个人都是非常的重要，尤其是孩子们。每个家长都希望自己的孩子非常的聪明，可是平时的一些饮食却会给我们的智商带来威胁。很多食物都是在损害健康，下面我们就来看下损害健康的食物都有哪些吧!
吃哪些食物会损害智商
1、甜食
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。甜食的口感非常的好，所以不管是大人们还是孩子们，都喜欢吃一些甜食。含糖的食物吃多以后对于神经的健康有很大的损害，而且会对记忆力不利。糖吃多了，记忆力会明显的下降，孩子也是不可以吃糖太多的，不然对于学习能力的干扰是非常的大的，经常吃糖会导致孩子的智商下降，这样对于孩子来说是很大的打击。
2、酒精
长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。酒精对于大脑的刺激效果非常的大，所以如果你经常喝酒的话，就会发现自己变得越来越笨了。现在喝酒的孩子也有很多，这些孩子的智力也会在逐渐的下降，所以为了孩子的智力着想，平时大人们要为孩子树立正确的观念，而且最好不要当着孩子的面喝酒，以免给孩子效仿的机会。
3、油炸食品
油炸食品不仅致癌的概率很高，同时吃多了，也会破坏其他的器官。多吃油炸的时候会导致神经细胞被损伤，这样就会损坏我们的智力，所以平时油炸食物也是要少吃的。
平时我们都会说，吃多一些核桃是补脑的。我们知道很多的食物都是具有补脑的好处的，但是同时我们也要知道我们身边破坏智商的食物都有哪些，这样才能平时避免食用，对于智力的保护也是可以起到很好的效果的。上述的这些食物严重的影响了我们的智力，所以大家要杜绝哦!
现在的人工作压力是非常大的，我们在白天工作的时候，神经处于紧绷的状态中，长期处于这种状态中，就会使得我们的身体非常疲惫，就算到了夜晚，我们的身体也是不能得到完全的放松，那么就会出现失眠情况。所以导致有些人睡觉会一直拖延，而晚睡就会影响到我们的正常生活，而长期如此就会严重影响到身体的健康，那么晚睡的危害到底有哪些呢?下面一起来看看。
晚睡的危害有哪些
1、免疫力降低：长期的很晚睡觉很容易导致我们的免疫力下降，而且在夜间的时候，我们的身体细胞正是新陈代谢最快的时间段，若是我们熬夜，身体就无法得到休息，那么身体就会超负荷运转，那么免疫力系统就会下降，修补身体工作也会被耽搁了，长期如此，就会直接消耗身体的能量，降低身体的免疫力。
2、记忆力降低：我们睡得比较晚，那么大脑就不会得到休息，这就会影响到我们的记忆力，使得我们变得更加迟钝。若是让大脑进入睡眠状态中时，我们的神经细胞就会自动修复，那么记忆力就不会得到损伤，所以为了大脑的健康，一定要及时休息。
3、肠胃功能衰退：熬夜不仅会伤害到我们的记忆力、免疫力，还会影响到我们的肠胃功能，而熬夜晚睡的话就会导致我们的肠胃分泌的胃酸，而这种物质会破坏到胃黏膜破坏，严重之时就会出现肠胃炎、胃酸等等症状。若是在熬夜的时候还饮用咖啡，吸烟，那么肠胃健康就会受到更大的损伤。
4、视力下降：我们的眼睛周围是有很多的眼肌，如果眼肌长时间处于疲劳，那么就会使得视力下降，那么长期熬夜的话，就会使得视力模糊，所以一定要按时休息，为了眼睛的视力。
5、皮肤衰老：皮肤的健康对于休息而言是非常重要的，若是习惯了熬夜，那么对于皮肤的伤害就太大了，而熬夜就会影响到皮肤的新陈代谢，那么皮肤的老化速度就会大大加快，从而使得人变得更加憔悴。而且还会使得体内激素紊乱，所以一定要按时休息，使得皮肤处于健康的状态中。
从上文可以看出，熬夜对我们的身体健康有着很大的伤害，还会影响到我们的工作和学习。若是熬夜还需要及时调节身体，吃一些营养的食物。更要及时休息，保养自己的身体。
现代女性经常喝咖啡，尤其在上班的时候，来一杯咖啡提神，不过不要经常喝咖啡，当心增加雌激素，今天微微健康网小编给您详细分析疑问。
女性常喝咖啡会增加雌激素是真的吗?据美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者计算了250多名不同种族的女性对咖啡因的摄入，咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。这些志愿者每天的咖啡因平均摄入量为90毫克(相当于一杯咖啡的咖啡因含量)。
研究者发现，当志愿者从咖啡中每天摄入200毫克的咖啡因时，亚洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影响。但是如果从含咖啡因的苏打水或绿茶中摄入咖啡因，亚洲女性、白人及黑人女性的雌激素水平均升高。不过咖啡因的变化并未影响这些女性的卵巢功能。研究者恩瑞克斯科特博士表示，长期的咖啡因摄入可能在长时间内影响雌激素水平。
导读：打嗝是我们生活中最常见的事情。很多人在吃过饭或者吸了凉气之后都会打嗝，但是大家都不以为然，总觉得过一会就好了。然而有些情……
打嗝是我们生活中最常见的事情。很多人在吃过饭或者吸了凉气之后都会打嗝，但是大家都不以为然，总觉得过一会就好了。然而有些情况下打嗝大家可要引起注意了，当心患上胃癌。
很多人并不会特别在意打嗝。但事实上，如果一段时间总是打嗝，这恐怕就不是噎口馒头喝口醋那么简单了，甚至可能是一种常见的消化道肿瘤贲门癌的征兆，要特别警惕。
贲门位于食管和胃的连接处，进食时开放，吃完后关闭，以保证胃内食物不会反流到食管。由贲门癌引起的打嗝有以下两大特征：
一是，不会因为吃得过多或过饱出现，并且反复、频繁打嗝，且不易停止;
二是，由于贲门癌多由下部食道发生，使本来已经很狭窄的贲门更狭窄，食物通过时会有干燥紧缩感、疼痛、梗塞感，像有东西永远咽不完，而吞较硬的食物时，觉得好像咚一声直接掉里胃里，尤其是喝热水或冷饮的时候更敏感。
此外，由贲门癌引起的打嗝，还同时伴有进食不爽快、剑突下疼痛等。
贲门癌也是一种生活方式病，各种慢性炎症，吃不洁发霉的食物，各种不良饮食习惯都可能诱发。因此，为了有效预防贲门癌：
第一，戒烟限酒;
第二，吃饭别太快、太烫;
第三，不要蹲着吃饭，以免腹部压力高，使食物滞留在食管和贲门的时间过长;
第四，多吃新鲜果蔬，尽量少吃腌菜、酸菜，别吃过于粗糙、不易嚼碎的食物。
小编总结，看完了上面的介绍，大家可要引起注意了。下次打嗝的时候大家一定要引起重视，不能忽略了这些小细节哟!
饮食养生
运动养生
