很多人的睡姿都是不一样的,因为根据每一个人的生活习惯来说对于睡姿的要求也都是不一样的,有的人喜欢侧卧着睡、有的人喜欢平躺着睡觉、也有的人喜欢趴着睡觉,但是无论是哪一种睡眠方式都是根据每一个人的生活习惯来决定的,这样才可以很好的促进个人的睡眠质量,但是在平时生活中如果每天都是趴着睡觉的话会对我们的身体健康造成怎样的影响呢?趴着睡的话对我们的肠胃会造成怎样的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中趴着睡的话会对我们的胃部会不会有什么不利的影响,我们一起来看看吧。
趴着睡对胃好吗
趴着睡觉的话是会对我们的胃部造成一定的伤害的,并不可以起到很好的保护肠胃的作用是,所以在平时生活中的话是需要注意的,趴着睡觉的话会造成我们的肠胃受到一定的挤压,造成我们的肠胃受到压迫,对我们的消化的系统受到一定的阻碍,所以在平时生活中的话是需要注意的,所以并不建议经常的趴着睡觉,在平时生活中睡觉的时候是可以选择使用一些软和的物体抱在自己的胃部左右,这样有着很好的保护自己肠胃的作用的,所以在平时生活中的话是需要注意的。
睡觉的姿势的话最好是仰卧着睡觉,这样对自己的睡眠质量有着一定的保证也有着很好的保护自身的身体健康的作用,而且在生活中仰卧着睡觉的话也是医生建议的,所以在平时生活中的话是需要注意的,但是对于一些经常大户或者是一些患有呼吸类型的疾病的人群来说的话是不建议仰卧着睡觉的,会导致呼吸受到阻碍造成窒息的危险,所以在平时生活中的话是需要注意的。
又或者是俯卧着睡觉的话也是可以的,这样对一些患有脊椎类性的疾病的人群来说有着很好的保护的作用,但是不建议一些患有心脏病、脑血栓、高血压之类的病症的人群进行俯卧着睡觉,这样会对自身的病情造成一定的加重的危险,所以在平时生活中的话是需要注意的。
趴着睡觉的话是会对我们的肠胃造成一定的危险的,不仅不利于我们的消化系统正常的进行,还会导致我们的肠胃受到一定的压迫,对我们的身体健康状况受到很大的不利影响,所以在平时生活中的话是不建议趴着睡觉的,在平时生活中可以根据个人的身体素质选择适合自己的睡眠姿势,这样才不会对自身的身体健康造成不利影响。
到了春季,人体发懒,容易春困,提不起精神,尤其是上班的白领人群,早起晚归,在中午的时候,就会趴在办公桌上休息,那这样的睡姿对身体的健康有很大的危害,那你知道有什么危害吗?那就跟小编一起来看看吧。
由于我们生活节奏的加快,因此,适当的午休不仅可以舒缓我们的心血管系统,而且还能够使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。
由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。不仅仅是伤胃这些简单,长期趴着睡还有这些危害。
1、压迫眼球影响视力
有专家表示,如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话,不仅会对我们的眼球造成压力,而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。
此外,坐着或趴着睡,脊椎无法保持正常的体位,会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话,那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响,从而造成胃部的胀气的现象。
3、辐射伤害肌肤
经常趴着睡觉对身体危害大
有专家指出,辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害,但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在。
因此,中午睡觉时,哪怕是半小时或二十分钟,也要养成关机的好习惯。而且,日常加强运动,健康饮食,也将有助于对抗辐射。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发,从而使我们的皮肤干燥无比,为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件,加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是电脑肌的特点。
4、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。
午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
5、影响呼吸
采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
如何午睡才正确
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。
另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。
经常趴着睡觉对身体危害大
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。
总结:现在大家对趴着睡的危害也有了一定的了解,切忌不要这样睡了,还不如做做运动,让自己精神奋发,晚上早餐早起,也是个不错的。
父母们经常会亲宝宝的小脸蛋,这是对宝宝表达喜爱的一种方式,这是很正常的现象,然而在生活中,很多大人会有一种坏习惯,看到别人家的宝宝就去亲脸蛋,这同样是表达喜爱的一种方式,但这种习惯并不好,大人动不动就亲宝宝小脸蛋可能会有很多危害,比如下列这些潜在的危害要注意。
亲婴儿脸蛋好吗?
在生活中,有很多人看到一个可爱的宝宝的时候,就将爱意表现在宝宝的脸上,就是亲亲了,然而,从健康角度而言,宝宝们或难以承受这么多人的“厚爱”。因为,无论是捏脸还是亲脸,都可能让宝宝的健康受损。具体有啥危害呢?宝爸宝妈们可得好好看看。
1、影响脸部发育
宝宝的脸蛋虽然圆圆的很可爱,但如果经常被揉捏,是会影响脸部骨骼正常发育的。宝宝的骨骼普遍脆弱,要是哪位成人用力了点,真的可能捏出歪脸或大小脸来。
2、影响腮腺发育
腮腺,位于两侧面颊近耳垂处,与舌下腺、颌下腺共同组成唾液腺,进行着唾液分泌的工作。婴儿4个月左右,唾液腺发育成熟,唾液分泌开始增加。而由于宝宝尚未学会吞咽,加之口腔容量小,所以无法合理调节过多的唾液,唾液堆到一定程度就会流出来。
通常来说,宝宝流口水是正常的生理现象,而捏脸这种行为会加剧这种现象。相关专家表示,宝宝的腮腺脆弱,若被经常若揉捏,易造成腺体机械性损伤,影响其发育不说,还会让唾液分泌增加,相应的流涎的现象也会加剧。
3、口水致使发炎
前几个星期看一档有关亲子的综艺节目,节目中的一个小萌娃被树枝戳伤了脸,旁边的大人就用舌头舔了舔孩子的伤口,说这样能杀菌消毒。没错,唾液它确实具有一定的消毒作用,能对抗部分细菌,但是它也会对宝宝的皮肤造成一些损害。唾液中含有一些杂菌及淀粉酶等物质,这些物质对皮肤有一定的刺激作用。如果宝宝的皮肤长期被口水“浸润”,不及时处理,辣么宝宝唇周的皮肤会发红,出现发炎、起小红丘疹之类的症状。
因为工作压力的缘故,长年累月积累着,那么身体就会有很多毛病出现。所以现在有些人就会定期进行按摩。若是经常按摩的话,对于身体有损伤呢?下面一起来看看。
经常按摩好吗
经常按摩可以按压身体中的各个穴位,对身体健康是有一定帮助的。按摩属于一种物理疗法,主要是通过力学、热血等等的作用,因此改善我们的肌肉,加速体内的血液循环,还可以改善肠胃的功能。
1、改善血液循环:按摩纯粹是通过机械的刺激,所以按摩一段时间,我们就会感觉到肌肉的刺激,有一定的热产生。因为按摩是,由于按压的作用,使得静脉血管受到一定的挤压,从而加快了心脏的跳动速度,那么肌肉在此期间就会收缩,血液的流动速度就会加快,从而使得局部的皮肤温度升高,长期进行按摩,那么就会改善血液循环,大脑的供氧量也是非常足的,促进我们的身体健康。
2、提高免疫功能:我们的身体长期进行按摩就会提高身体的免疫力,从而预防了很多常见的疾病。我们在按摩的过程中按摩大椎穴,这个穴位就会增强身体的免疫系统功能,还会使得白细胞数量增加,而按压足三里、涌泉穴,就会提高呼吸系统抗病能力,那么感冒的发生率就会大大降低。
3、调理内分泌:现在人的生活习惯处于亚健康,那么身体中的内分泌就很容易失调,这个时候,我们按揉丰隆、三焦俞、膏肓等等的穴位,就会辅助治疗肥胖症、脂溢性脱发等等的病症,促使身体变得更加健康。而足三里这个穴位会刺激女性体内雌激素的分泌,从而避免了色斑的沉淀,有一定美容养颜的效果。
4、调节肠胃道蠕动:肠胃的健康是非常重要的,因为它决定了身体对于营养物质的吸收能力。肠胃蠕动速度越快,那么体内废弃物就会快速排出体外,从而起到排毒的作用。按摩胃俞、脾俞、大肠俞等等的穴位,就可以调节肠胃蠕动速度,从而促使肠胃健康。
5、调节神经系统:神经系统直接影响到了大脑的兴奋度,所以通过按摩就可以调节神经系统的兴奋度,按摩的穴位分别是太阳、印堂等等的穴位,使得大脑处于一种抑制状态,避免过于兴奋,可以改善睡眠质量。
身体中的穴位是非常多的,所以我们经常按摩的话,会使得身体变得更加健康。
家里面有小宝宝之后,父母们就会给宝宝准备好婴儿床,很多父母会早早的让婴儿自己睡婴儿床,宝宝睡在婴儿床的过程中,父母们一定要多加监护,比如要调整好宝宝睡眠的环境,尤其温度和湿度要调整好,要注意给宝宝保暖等等,让刚出生的小宝宝睡婴儿床究竟好不好呢?
初生婴儿睡婴儿床好吗?
有些妈妈会提前添置婴儿床,等宝宝稍大点,婴儿床还是有用的,比如宝宝会翻身会爬了后,可以把她放婴儿床里新生宝宝睡。可是,婴儿床好还是大床好?
新生宝宝睡婴儿床好还是大床好
睡着之后还是睡婴儿床,一来宝宝睡着了,妈妈也睡着了,如果妈妈翻身什么的压到宝宝很难察觉到,这样的话宝宝很容易出危险。
二来也为了宝宝渐渐长大时好带些,小宝宝在两三个月的时候晚上很能闹,养成习惯相信大人也吃不消的。
好孩子婴儿床怎么样
好孩子婴儿床对于想要为宝宝购买婴儿床的妈妈们或是准妈妈们是个很不错的选择,理由有以下几点:
1、有市场,有人气。依托好孩子的标杆品牌和优异品质,好孩子婴儿床上市以来,一直都有着非常良好的口碑。在京东、淘宝、天猫、当当、亚马逊等主流购物网站上,好孩子婴儿床一直都是“名列前茅”,是搜索和点击的热点,拥有者极高的人气和好评,被称为。由此可以看出,好孩子婴儿床的受欢迎程度。
2、严格的生产要求。好孩子婴儿床价格偏高,这是因为好孩子的原则是制造健康而安全的婴儿生活床品,所以产品的质量要求极其严格,采取的实木打造,而且不能含有各种有害物质,油漆品牌都是选用国际一流的安全产品。好孩子婴儿床的安全防护性能以及健康保障系列和根据孩子的生长发育的便捷调节功能,都是可以达到国际标准的。
3、满足宝宝的需求。好孩子婴儿床选用高档实木或新西兰辐射松制成,密度适中,确保床体坚固耐用,简易美观。不仅如此,好孩子在保证美观同时也绝不忘记保证产品的功能性、实用性。好孩子婴儿床拥有众多功能,只需作出简易调节,就可以让它变成游戏床或是摇篮,满足宝宝的各种需求。好孩子婴儿床特别为床板设置两档高度调节,给宝宝更多活动空间;特别设置防咬胶条,防止宝宝因啃咬木床造成牙齿及牙床损伤。
成年人的睡姿一般都比较固定,比如喜欢躺着睡或者侧着睡,这都是正常的,相比之下,小宝宝的睡姿是千奇百怪的,比如父母们经常会发现宝宝喜欢趴着睡,甚至有些宝宝只有趴着才能睡得着,育儿专家表示,宝宝的这种睡眠习惯也是正常的,父母们不用太过担心,那么宝宝趴着睡有没有好处呢?
6个月宝宝趴着睡好吗?
宝宝永远是爸爸妈妈的心肝宝贝,尤其是在刚出生的婴儿,对于爸爸妈妈来说犹如一件上天赐给他们的礼物一样,会非常珍惜爱护,但是在这期间宝宝有任何的不舒服,都会让他们感到非常的紧张,还有宝宝的一些习惯动作也会让爸爸妈妈产生一些疑惑或者担心,比如宝宝喜欢趴着睡觉。
六个月宝宝喜欢趴着睡觉。婴儿睡觉采用的姿势是和婴儿的形态发育密切相关的,一般来说侧卧或者趴着睡觉对宝宝的身心健康是最优的,侧卧是最符合人体的生理需要的一种姿势。侧卧的时候脊椎会略微弯曲,两腿也会弯曲,双臂也能自由地放在床上,全身的肌肉会处于最大的松弛状态,让宝宝安然的睡觉,这样也有利于宝宝的消化。
如何让宝宝乖乖的睡觉。想要宝宝安静的睡觉,一个是需要宝宝养成良好的生活习惯,比如让宝宝形成自己的生物钟,如果没有自己的生物钟,自然不会有规律的睡眠,父母可以在宝宝小的时候,让慢慢地培养宝宝的生物钟,在晚上睡觉形成一种习惯。当然,也不能强迫宝宝来按照自己所制定的生物钟养成习惯,因为宝宝也有自己的一套生物钟,这个时候就需要要慢慢的改变宝宝的生物钟,让他调整到最佳状态。
怎样能使宝宝安静的睡觉。一般来说在宝宝睡觉的时候可以给宝宝放一些睡眠曲或者侧卧在他身旁,慢慢拍着他慢慢入睡,这样宝宝会逐渐入睡,当然房间的灯光也不能太暗也不能太亮着,会影响宝宝的睡眠质量,宝宝睡觉的时候,如果有动静可以轻轻拍打他,使他有一种安全感,这样就能让宝宝安静的睡觉。
总之,六个月的宝宝喜欢趴着睡觉,宝宝睡眠的姿态是和宝宝发育是密切相关的,一般来说这个姿势是最适合宝宝睡觉舒服的姿势,但如果,因为某些原因导致宝宝的身体不适话,最好还是带着宝宝去医院做一个详细检查,了解清楚宝宝的习惯,这样既能让爸爸妈妈放心,也能让宝宝有一个健康成长的环境。
在生活中洗头发是属于一种很正常的日常生活中的一种,但是关于洗头发的话也是有一定的讲究的,因为有的人在洗头这件事情上会进行的比较频繁,经常洗或者是天天洗,但是有的人就会认为天天洗头的话就会对自己的发质造成一定的伤害,造成头发的质量不好,那么在生活中经常的洗头会不会对头发造成伤害呢?以及在平时生活中洗头的时候又该注意什么呢?我们一起来看看吧。
经常洗头好吗
不建议经常的洗头,因为经常的洗头不仅会对自己的发质造成一定的伤害,对自己的身体也是一种伤害所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。
1、造成免疫力下降:在平时生活中经常的洗头的话会造成人体的免疫力出现下降的情况,尤其是晚上的时候更是不建议洗头,因为头发如果不能完全的晾干的话,头发中的水分就会造成人体的脑部的御寒的能力的下降,所以在平时生活中的话并不建议经常的洗头。
2、造成呼吸道疾病:在生活中经常的洗头也会容易出现一些呼吸道疾病的发生,因为在生活中洗头之后的水温如果比较高的话容易造成人体内的血管的扩张能力加大,在洗头之后的晾干的过程中就会造成人体的热量蒸发的比较快,造成人体出现受凉的情况发生,出现一些感染的情况,极容易出现呼吸道疾病的发生。
3、造成脱发:在平时生活中经常的洗头也会造成脱发的情况发生,尤其是在晚上的时候洗头更是会造成脱发的情况加重,因为在洗头之后的头发如果不能完全吹干的话就会造成头发出现敏感的情况造成脱发的情况发生,而且在平时生活中经常的洗头也会造成头部的热量的散发的比较快,造成人体头部的血液的循环不能正常进行,就会出现脱发的症状。
4、发质变差:经常的洗头对自己的发质也是一种伤害,因为洗头的次数太多的话就会造成自己的头发的发质出现脱发变差分叉等情况发生,所以平时生活中的话并不建议经常的洗头。
在生活中经常的洗头是对自己的身体和自己的头发发质有一定的伤害的,所以在平时生活中洗头的时候要根据自己的情况来定,而且在平时生活中洗头的时候不建议在晚上的时候洗头,会对自己的身体也会有一定的伤害,所以在平时生活中洗头的时候需要注意。
【导读】婴儿的发育很重要,在婴儿时期一定要得到足够的睡眠这样宝宝才能更快的成长,经专家调查婴儿睡眠不足会导致宝宝智商,想知道婴儿经常晚睡当心损害智商的秘密吗?那么就跟着小编一起了解婴儿经常晚睡当心损害智商吧。
婴儿经常晚睡当心损害智商
据一项调查显示:研究人员选取1.1万余名7岁儿童,向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯,同时也对这些孩子进行了智商测验。
结果发现:孩子在3岁时就寝时间不规律,会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律,也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。
婴儿经常晚睡当心损害智商
专家表示,人在睡觉的时候,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间,如果这个时间被剥夺的话,大脑吸收和保存新信息的能力就被限制,长此以往,睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。
特别是0-3的婴幼儿阶段,孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全,他们就像一块干海绵一样,尽情吸收着外界能接触到的各种信息,常常是几天不见就有明显改变,真的是在发生日新月异的变化。
并且,除了大脑之外,专家强调,孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。这就可以看出,好的睡眠对于宝宝来讲是多么的重要了。
所以,应培养宝宝每晚暗示睡觉,建议每晚睡眠时间达11小时。这样有了充足的睡眠,宝宝才会更健康更聪明的成长哦!
人们在生活中经常会喝茶,尤其上了一定年纪的人,都知道喝茶的好处,大家会根据季节以及自己的身体情况选择适合的茶来喝,实际上,茶叶还有很多用途,比如可以使用茶叶自己做枕头来睡觉,这样做能够促进新陈代谢,能够缓解身体疲劳,还能够明目清神等等,那么婴幼儿能不能睡茶叶枕头呢?
宝宝可以睡茶叶枕头吗?
茶叶枕头是一种利用保健植物的有效成分以及独特的枕形直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干,可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态,从而调节血管和神经,改善局部微循环,使血流加快,肌肉松弛,神经得到调节,进而使肌体内环境保持相对稳定,这样可以消除疲劳,提神醒脑。
茶叶枕头中的茶类芳香物质能促进睡眠,提高睡眠质量,保持青春活力。茶叶中还能清心明目,改善大脑血液循环,使大脑有充分的氧气和营养供给,消除大脑疲劳,增强记忆力。茶叶枕头的好处多多,但也不是所有的宝宝都适用。
新生儿脊椎平直,平躺时头部与身体出于同一水平,因此并不需要枕头,如有必要可以选择纯棉毛巾对折做临时枕头。一般来说三四个月宝宝是可以睡茶叶枕头的,但是一定要睡泡过的茶叶,那样会比较松软,新茶制作的茶叶枕头较硬不适合使用,毕竟宝宝头骨较软,睡太硬的枕头会影响其头部发育。
茶叶枕头在夏天使用效果较好,松软透气又吸汗,不过要记得经常曝晒,否则容易滋生细菌,这样反而不利于健康了。
怎样自制茶叶枕头呢?
自制茶叶枕头的做法:
1、将每次喝茶剩下的茶水箅干,把茶叶沥干后倒在漏网上,平平的摊开(不要放厚厚的一堆),放在阳光充足,通风的地方自然晾干。一般情况,一天的时间,茶叶就可以干透。用手摸摸看,如果还有潮湿感,就要继续晒。
2、将每天的剩茶都留下来,积少成多,就能积攒做茶叶凉枕的原料啦。
3、找一块喜欢的布,将三边缝好,然后把晾干的茶叶倒入,再将开口缝上,枕头就做好啦。
饮食养生
运动养生