可以减肥的蜜豆双皮奶做法
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“可以减肥的蜜豆双皮奶做法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】减肥中不能吃甜品，是很多人坚持不下来的原因，那甜甜的食物，总会诱惑一些人放弃，那么有没有在减肥期间可以吃的甜品呢？下面小编要介绍蜜豆双皮奶，它是可以再减肥的时候吃的。那么可以减肥的蜜豆双皮奶做法是什么呢？下面我们来了解可以减肥的蜜豆双皮奶做法吧。
原料：
牛奶1袋(约485毫升) ，蛋白3个，香草精1/2茶匙(3ml) ，蜂蜜2汤匙(30克) ，蜜豆3汤匙(45克)
做法：
1：将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不用，放到保鲜盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。将蛋白用筷子打散备用。
2：牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。待牛奶冷却之后，缓缓将牛奶倒回锅中，不要将奶皮弄破或滑落。到完之后，会有一层奶皮贴在碗底。
3：倒入打散的蛋白，再淋入香草精(没有可不用)，加入白糖搅拌均匀。在小碗中放一个漏网，将牛奶缓缓的倒入碗中，然后盖上保鲜膜放入蒸锅。
4：冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖并打开保鲜膜，放入蜜豆即可食用。
可以减肥的蜜豆双皮奶做法
【温馨提示】
千万不要为了图省事，用很大的碗，否则蒸很久里面都是稀的，碗里面的不成型，碗边缘的口感老了。
如果鸡蛋小，最好用3个，我曾经用1大袋牛奶加2个蛋白做的，不是很成功。
一定要将牛奶冷却后再到回锅中并加蛋白，否则热牛奶加蛋白就成块了。倒牛奶时，一定要慢，防止奶皮破损或脱落。不过，也别害怕，就算那层奶皮没有了，这个甜点也很好吃，没啥影响。
盖上一层保鲜膜再蒸，可以防止双皮奶的表面成难看的蜂窝状，这个方法很适合初学者。
双皮奶和蜜豆可以说是绝配，此处不描述口感，留个悬念吧。
蜜豆，在很多超市有售，我有天去劲松看朋友，在华堂的面爱面买的。
功效：
红豆排毒利水,牛奶高蛋白,很适合在减肥期间蛋白质补充不足的人士。
蜜豆双皮奶，您学会了吗?正在减肥的MM可以做来尝尝哦!
ys630.coM延伸阅读
生活中可以起到减肥作用的方法有许多，每一种方法适合不同的人群，有一些方法是靠运动减肥，而有一些方法是靠饮食减肥。而蜂蜜是被大家广泛认为，对人体能够起到很好排空宿便清理肠道的一种东西，所以热爱养生保健的人可以每天适当喝蜂蜜水。如果将蜂蜜和生姜混合在一起的话，会具有减肥作用吗?
生姜蜂蜜水能减肥吗
生姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。
生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。
另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。
蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。
生姜蜂蜜水减肥法怎么喝
第一阶段(第1天)：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶，然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了，而且晚点最好在五点之前吃完，每天就是1-6杯，让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。
第二阶段(第2天)：挑战期
早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升，然后喝点杂粮粥，美颜瘦身，会让你的排泄很畅快，精神也变得集中了起来，你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。
第三阶段(第3天)：最终期
用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!然后中午尽量吃的清淡一些，过程都是比较难的，容易肌饿，如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食，不要过于勉强自己啦!
生姜蜂蜜水的做法
生姜蜂蜜水的做法一：
主料：生姜400g，冰糖100g ，蜂蜜200g
做法
1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖。
2、生姜洗净、切丝。
3、生姜连汁加入少量冷水，煮开;加入冰糖熬煮25分钟。
4、煮好的姜茶，晾凉;加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。
生姜蜂蜜水的做法二
主料：生姜300g 蜂蜜200g
做法
1、生姜洗净、切丝。
2、生姜连汁加入少量冷水，煮开;加入冰糖熬煮25分钟。
4、煮好的姜茶，晾凉;加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。
生姜蜂蜜水的做法三
主料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml
做法
1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;
2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;
3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
注意事项
1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水;
2、加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。
【导读】大家都知道酸奶营养丰富，非常养生。在家自制酸奶，不仅能享受其中的过程，更能享受到自己的劳动成果。蜜豆酸奶的制作方法，做法非常简单，煮好的蜜豆拌入酸奶就可以了，随手一搭配，但味道却非常了得，酸奶和红豆的营养大家都知道哦，听说还有减肥的功效呢，哈哈，爱美的女士，来一杯酸甜可口的蜜豆酸奶吧，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天都是美美的享受哦。
蜜豆酸奶的制作方法
原料：
酸奶、牛奶、蜜豆。
1、将酸奶放在室温数分钟，让酸奶发酵菌在烹调前变暖。
蜜豆酸奶的制作方法
2、将鲜奶加热到摄氏40度左右，在鲜奶中加入酸奶，快速拌匀。
3、然后把混合物倒入独立的酸奶锅里，盖上锅盖。
4、将蒸架放入内锅，加水到做酸奶的水位标示，然后将酸奶锅放在蒸架上。
蜜豆酸奶的制作方法
5、按下「燕麦/酸奶」键后选择「酸奶」程序。烹调时间设定为3小时，然后按「烹调」开始制作酸奶。
6、红豆先泡一夜，加水煮开一会，关火。盖上锅盖子焖。
7、水变温后再开火煮开一会，关火焖。
8、重复两次，红豆已熟了，再加糖煮一会，至水分收干即可。
山药营养价值丰富，有健脾利胃、生津益肺等功效，对于经常加班熬夜的亲们，可以吃些山药，不仅可以养胃还有寂肾的作用，如果是熬夜的女性朋友喝了，还能保养皮肤，防治熬夜上火，出痘痘哦。
【蜜豆山药】
【主料】
山药200克、赤小豆30克
【辅料】
蜂蜜1勺
【做法】
1.红豆用水泡一夜至豆完全涨开
2.放高压锅内加水淹没豆子，焖煮15分钟至熟透
3.山药去皮
健脾利胃食谱蜜豆山药
4.然后切成小丁，泡水里防氧化变黑
5.山药丁放盘子里，水箱放足水推入蒸箱，通电预热至100摄氏度后把山药放整盘上蒸10分钟至熟，取出
6.熟的红豆倒在山药丁上，最后浇上蜂蜜即可
健脾利胃食谱蜜豆山药
烹饪技巧
1、给山药削皮的时候最好是带上手套，防止沾到粘液出现手痒等过敏现象；
2、山药去皮的过程中也会因为它快速的氧化而变黑，所以可以直接用小水流边冲边去皮；
3、山药切丁的时候如果时间长了就会很容易变黑，所以要迅速切完，把切好的泡到清水里，防止氧化变黑。
赤小豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。
3. 赤小豆是富含叶酸的食物。
赤小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
健脾利胃食谱蜜豆山药
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
4.增强机体免疫功能
红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
总结：女性朋友多食用些红豆对身体大有益处的，它可以滋补血气、祛湿气等作用，非常适合女性食用。
端午节有吃粽子的习俗，从父母开始就已经习惯自己手包粽子，我也试着学习一下包粽子方法，为自己的家人来亲手包粽子，满满都是爱，接下来就跟小编我来学习粽子的做法吧。
【蜜豆小枣粽子】
【主料】
糯米500克
【辅料】
蜜豆50克、小枣适量、葡萄干适量、粽子叶适量、
【做法】
1.粽子叶用清水泡一晚上
2.糯米淘洗干净，用清水泡一晚上
3.蜜豆清洗干净，泡一晚上
端午节蜜豆小枣粽子
4.小枣和葡萄干泡一个小时左右
5.粽子叶放入开水锅里煮几分钟
6.用剪刀减去根部很硬的部分
7.折叠做成漏斗形
8.放入适量糯米蜜豆，再加入两粒小枣、四粒葡萄干
端午节蜜豆小枣粽子
9.再加入适量糯米和蜜豆
10.包裹好，用线缠紧
11.放入锅里，加入足够多的水，大火煮开，中火煮两个小时左右，然后焖两个小时
12.出锅了
端午节蜜豆小枣粽子
小贴士
一、粽子叶一定要用开水煮，比较卫生，煮后更软便于包裹；
二、糯米和蜜豆一定要泡够时间；
三、煮的时候水多放点，煮的时间久糯米的粘性更好。
糯米的营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
端午节蜜豆小枣粽子
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
总结：蜜枣可以随自己的口味随意添加，煮出来的粽子最好是热着吃，凉着吃会影响胃消化。
冬瓜含膳食纤维，夏季时可以喝些冬瓜汁，加入一下碎冰，喝上这样一杯冷饮，夏日茶的首选，接下来就跟小编来学习一下它的做法吧。
【原汁冬瓜蜜】
主料：冬瓜100g 、
辅料：碎冰沙适量、蜂蜜适量、薄荷适量、
步骤：
1.冬瓜放入v906原汁机中榨汁
2.冬瓜不用去皮和籽，效果更好
3.冰块在料理机中打碎，适量放入杯中
减肥原汁冬瓜蜜
4.将冬瓜原汁倒入杯中
5.调入蜂蜜
6.用薄荷叶做装饰即可
减肥原汁冬瓜蜜
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
2.护肾
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
减肥原汁冬瓜蜜
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
总结：冬瓜榨汁的时候可以不用去掉皮和籽，这样榨汁来的汁更营养，更美味哦！
下班回到家，想吃冰激凌怎么办，小编今天推荐一款做法简单的芒果冰激凌，把芒果弄泥，加入酸奶与蜜豆做装饰，味道酸甜，冰凉舒爽。
【蜜豆芒果冰激凌】
主料：大芒果1个、
辅料：蜜豆适量、
步骤：
1.将用于制作冰淇林的芒果清洗干净，擦干表面水分；
2.芒果去皮，取果肉，切块；
3.放入冰箱冷冻一晚后取出，此时芒果已经冻硬；
解暑冰品蜜豆芒果冰激凌
4.原汁机装上刨冰组件，放入冻好的芒果块；
5.启动机器，芒果肉被刨成冰沙；
6.表面撒上蜜豆装饰即可。
解暑冰品蜜豆芒果冰激凌
小贴士
1. 芒果块不要太大，不容易冻硬；
2. 果料可以根据个人喜欢更换。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
解暑冰品蜜豆芒果冰激凌
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：冰激凌做法之后，不要关键吃，放入冰箱中冷藏一下，吃的过瘾不说，还能清凉解暑。
夏季最好的冰品就是美味的冰激凌，可以做出不同的口味，今天小编用抹茶粉做出抹茶蜜豆冰激凌，茶色搭配，蜜豆的香甜，吃上一口，清凉全身。
【抹茶蜜豆冰激凌】
主料：蛋黄3个、牛奶250g、细砂糖50g、蜂蜜20g、抹茶粉15g、淡奶油150g、朗姆酒1勺 、
辅料：蜜红豆适量、
步骤：
1.蛋黄和糖混合
2.用打蛋器搅打，打至糖融化、蛋黄颜色变浅
3.牛奶小火加热至沸，关火后稍微冷却两三分钟
4.一手将奶锅的热牛奶慢慢的以细细的水流倒入蛋黄中，另外一只手用打蛋器继续快速搅打，以免蛋黄被热牛奶烫熟凝固
香甜冰爽抹茶蜜豆冰激凌
5.蛋黄和牛奶完全混合均匀后继续倒回奶锅，开小火慢慢加热，一边加热，一边不停搅拌
6.不断加热的蛋奶液会越来越浓稠，如果用勺背提起，能挂住一层厚浆
7.加入抹茶粉拌匀
8.冷却后，加入蜂蜜
香甜冰爽抹茶蜜豆冰激凌
9.淡奶油加砂糖，将淡奶油打至7分发
10.混合以上做好的蛋奶酱
11.加入朗姆酒拌匀
12.入冰箱冷冻，在冷冻过程中每隔2个小时取出，用打蛋器搅打几分钟
香甜冰爽抹茶蜜豆冰激凌
小贴士
将热牛奶倒入蛋黄糊中时，一开始要尽量以细细的水流倒入，速度不要太快，以免蛋黄糊被烫熟
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
香甜冰爽抹茶蜜豆冰激凌
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
总结：做冰激凌也是非常简单的，只要需按着步骤，你也可以做出美味的抹茶冰激凌出来哦。
【导读】糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。下面教大家来做紫薯蜜豆糯米糍，色彩好看口感美味。紫薯的颜色非常有喜爱，搭配糯米粉做道美味的甜点----紫薯蜜豆糯米糍，有了紫薯的淡紫色，颜色鲜亮，吃到嘴里软糯香甜，非常适合爱吃甜食的女性食用。
【紫薯蜜豆糯米糍】
【主料】
糯米粉105克、紫薯粉3克、细砂糖20克、牛奶125 、玉米油5克、
【辅料】
蜜红豆适量、椰蓉适量
【做法】
1.将糯米粉和紫薯粉称好倒入小盆中
2.一起混合过筛2次
3.向混匀的粉中加入玉米油
4.加糖
女性甜点紫薯蜜豆糯米糍
5.倒入牛奶
6.用筷子搅动均匀，成为粉浆
7.将小盆放入蒸锅，大火蒸约20分钟，在期间取出搅拌一次
8.取出蒸好的面糊，用筷子快速搅匀，晾凉备用
女性甜点紫薯蜜豆糯米糍
9.戴好一次性手套，在表面抹一层油，然后抓取一块面团压扁
10.向中间放入适量蜜红豆
11.包好并搓圆
12.放入椰蓉中
13.滚动几下，使其表面沾满椰蓉，一个糯米糍就做好了，此时已经可以直接食用了，将做好的糯米糍放入盘中，冷藏2小时以上食用风味更好
女性甜点紫薯蜜豆糯米糍
烹饪技巧
1、我这里用到的紫薯粉是买来的一种天然果蔬粉，大致是紫薯速冻之后研碎成粉的意思；还有很多其他种类的粉，可以用来分别调整成不同的颜色；
2、用量中的糯米粉和紫薯粉比例最好不要变动，我开始做的时候紫薯粉稍微放多了一些，糯米粉相应少放了，结果蒸好之后根本不能很快成团，让人很纠结啊；
3、包入的馅料，可以根据自己的喜好来更换，因为我这里包入的是蜜红豆，所以开始做的时候糖量放的相对少了些，如果打算包入不是这样很甜的馅料的话，可以考虑下增加糖量。
紫薯粉的营养价值
女性甜点紫薯蜜豆糯米糍
紫薯加工提纯，产生紫薯粉。紫薯养生粉特有花青素，大量的膳食纤维，硒含量也是食物中最高的。传统中医认为：黑色补肾，肾为先天之体，生命之源固于肾,现代医学认为黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。
紫薯粉的食用效果
防癌 防心脏病 过早衰老 关节炎
外卖甜点怕不健康不营养，不如在家用天然色素做道漂亮-----蜜豆抹茶红绒卷，红配绿，多姿多味，松软好吃，这款甜点完全健康营养，可以放心食用。
【节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷】
主料：蛋白120g、细砂糖40g、低筋面粉50g、玉米淀粉10g、蛋黄2个、玉米油15g、细砂糖15g、红菜头果泥100g、
辅料：白醋1.5g、盐1g、抹茶粉6g、牛奶100g、糖粉20g、鱼胶片1片、淡奶油90g、蜜豆适量、
步骤：
1.低粉和玉米淀粉混合
2.玉米油加砂糖
3.加红菜头果泥搅拌均匀
4.再加入蛋黄拌匀至光滑细腻无颗粒
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
5.加入过筛的干粉
6.搅拌均匀静置备用
7.蛋白部分3次加砂糖
8.打至九分发
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
9.取1/3加入红面糊中，用翻拌和切拌结合的方法
10.再把混合好的倒回剩下的蛋白霜中
11.还用翻拌和切拌结合的方法，搅拌均匀
12.烤盘里铺油纸，把混合好的面糊倒入抹平，震出气泡
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
13.放烤箱中层，165度烤18分钟左右，直到用手轻按蛋糕表面感觉有弹性
14.将蛋糕倒扣在网架上，马上撒去油纸，再将油纸盖回蛋糕上，放凉透。蛋糕冷却后切片
15.铺在模具里
16.牛奶加热到微沸
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
17.少量冲入抹茶粉中搅拌到抹茶粉完全融化，再冲入全部的牛奶
18.加入泡软鱼胶片
19.搅拌均匀后放凉
20.淡奶油打出纹路
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
21.加入打发好的淡奶油里
22.搅拌均匀静置一会
23.把抹茶慕斯糊倒入蛋糕卷中间 ,再撒点蜜豆
24.放冰箱冷藏一个晚上
25.取出切片即可
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
小贴士
抹茶慕斯糊的量多了一点！
蜜豆都沉下去了，照片里没有拍出来哦！
红菜头果泥的做法前面菜谱里有介绍！
玉米淀粉的食用效果
节日甜点蜜豆抹茶红丝绒卷
降低血压 胆固醇 治疗动脉硬化、冠心病、高血压、脂肪肝、肥胖病
饮食养生
运动养生
