带鱼味道很腥,但营养去很多,可以防癌提高智力,适合儿童食用,今天做了美味的开胃菜-----辣子带鱼,切开小鱼段,配上辣椒搞味,遮盖腥味,吃起来很香又很嫩。
【儿童开胃又提高智力辣子带鱼】
主料:带鱼2条、
辅料:油适量、盐适量、老姜5片、大葱0.5颗、大蒜10个、姜末10g、葱末10g、干辣椒30个、花椒35g、黄飞红麻辣、花生70g、料酒适量、胡椒粉适量、干淀粉适量、白芝麻适量、鸡粉适量、小葱1颗、小米辣2个、
步骤:
1.带鱼去掉头尾,去掉肚腹,撕掉肚腹里的黑膜,洗净切段备用;再准备其他食材:姜片,葱段,蒜瓣,姜末,葱末,干辣椒,花椒,黄飞红麻辣花生;
2.带鱼两面分别轻轻划几刀,混合葱末,姜末,料酒,盐,胡椒粉,搅拌均匀后,腌制30分钟以上;
3.腌制后的带鱼轻轻拍上一层薄薄的干淀粉;
4.电饼铛接通电源,刷油后,开启预热程序;
儿童开胃又提高智力辣子带鱼
5.预热完毕后,放入带鱼,煎至两面金黄;
6.煎好的带鱼盛出备用;
7.炒锅烧热,倒入适量菜籽油煎熟后,转小火;
8.放入姜片,葱段,蒜瓣炒香;
儿童开胃又提高智力辣子带鱼
9.放入干辣椒,花椒,翻炒出香味;
10.放入煎好的带鱼,轻微翻炒;
11.放入黄飞红麻辣花生翻炒;
12.调入适量白芝麻,盐,鸡粉;
儿童开胃又提高智力辣子带鱼
13.翻炒均匀后,关火;
14.起锅,撒葱花,小米辣。
儿童开胃又提高智力辣子带鱼
小贴士
1、调料可根据自己的喜好调整;
2、如果特别嗜辣,可将干辣椒剪短,并且将小米辣碎放进锅里翻炒出辣味;
带鱼的食用效果
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
儿童开胃又提高智力辣子带鱼
带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EpA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
生活中有很多女性患有乳腺增生,它是一种很常见的乳房疾病,发生的原因主要是和内分泌有很大的关系,女性容易因为情绪、生活环境以及饮食而发病。可能很多女性在就医的时候,医生会告知患者此病不用进行药物治疗,只需要做好平时护理就可以。不过可能很多女性不知道,除了护理,在生活中这些食物可以有效改善乳腺增生。
一、豆制品
如豆腐、豆浆、豆干等豆制品是非常适合患有乳腺增生的,这些食物不仅美味,而且还能够帮助调理乳腺增生。由于豆制品是由黄豆制成的,而黄豆中含有大量的异黄酮,这种物质可以帮助卵巢调控内分泌,从而有效改善乳腺增生。
二、海带
大家都知道海带中含有大量的碘元素,碘元素这种物质不仅可以预防甲状腺疾病,还能够帮助女性调节卵巢功能,如果女性身体内的雌激素水平过多就容易出现乳腺增生,而碘元素可以帮助女性身体内的雌激素恢复正常。而海带就是一种含有碘元素比较高的食物,因此对于患有乳腺增生的朋友来说?日常多吃一些海带是可以有效治疗乳腺增生。
三、酸奶
可能对于减肥的人来说,酸奶是一种调理肠胃的好食物,它可以降低肠胃对脂肪的吸收,从而有效控制体重,不过有研究发现,女性每天定时喝一瓶酸奶出现乳腺癌的几率会降低,还可以改善乳腺增生的症状。
四、食用菌类
黑木耳、香菇等这些都属于菌类食物,这些菌类食物不仅口感美味,营养成分也特别高,是提高身体免疫力的好食物。女性经常吃这些食物对乳房有一定的帮助,尤其是患有乳腺增生的女性,可以起到改善的作用。
五、海产品
如黄鱼、甲鱼等海产品,这些海产品中含有大量的微量元素,这些微量元素对乳腺有很好的保护作用,尤其是乳腺增生的女性是需要补充一些微量元素,所以适当吃一些海产品是有很大的帮助的。
正确的饮食对于每一个人来说都非常重要,对于正处在成长发育时期的宝宝来说正确的饮食就显得格外重要,只有饮食正确才能补充身体所需要的各种营养物质,才能让大脑细胞变得更加活跃,智力发展也可以更好,下面给大家介绍一下宝宝吃什么可以促进智力发育。
1、五谷类食物
想要促进孩子智力发育就应该多吃一些五谷类食物,像黄豆,小麦胚芽,蚕豆就是不错的选择,黄豆里面含有非常丰富的大豆磷脂以及不饱和脂肪酸,可以起到健脑作用,小麦胚芽可以起到保护大脑效果,蚕豆里面又含有非常丰富的胆碱和钙,锌,锰等营养物质,健脑效果也非常不错。
2、肉蛋类食物
想要促进宝宝智力发育还可以多吃一些肉蛋类食物,鹌鹑蛋就是不错选择,里面含有非常丰富的脑磷脂以及卵磷脂,是大脑神经不可缺少的营养物质,可以达到健脑效果。蜗牛所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
3、水果类食物
想要促进宝宝智力发育还应该多吃一些水果类食物,像荔枝的补脑健身效果就很强,还应该多吃一些石榴能够起到提神醒脑作用,樱桃可以达到健脑益智以及强壮身体效果。核桃营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品”。香蕉富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。
上面给大家介绍的就是孩子吃哪些食物可以促进智力发育,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解。但要让孩子变得更加聪明,就应该合理安排孩子饮食。这样才能让孩子的智力发育以及身体健康变得更好,多吃一些绿色蔬菜也非常重要,孩子的饮食调味料不需要放得太多。
随着物质生活水平的提高,人们在饮食方面不节制大鱼大肉的吃饭会导致血液的粘稠,从而增加了患上血栓的风险,威胁到身体健康,哪些食物可以缓解血液的粘稠。
1、枸杞子
枸杞子里面含有丰富的亚麻油和亚油酸,具有降低血脂、降血压以及调节脂类代谢的功效,预防心脑血管疾病的发生。
2、菜花
菜花被称为血管清理剂,不仅仅可以预防感冒等呼吸道疾病,同时也属于很好的血管清理剂。
3、黑木耳
黑木耳里面含有丰富的钙、镁、维生素k,可以减少血管的凝块,预防血栓的发生,防止了动脉硬化以及冠心病的发生,木耳可以入胃经和大肠经,具有润燥、止血、凉血、美容的功效。
4、桑叶
桑叶可以有效的降低血液的黏稠度,从而改善了微血管的血流,降低了甘油三酯的含量,缓解了动脉硬化的发生,对于防治高血脂以及心脑血管疾病有一定好处,可以有效的消退动脉硬化以及抗血栓的形成,具有很好的疗效。
5、裙带菜
裙带菜里面含有大量的褐藻糖胶,能够增强肝功能,提高了免疫力,另外里面也含有大量的海藻黏液,能够把身体血液里面的钠元素排出体外,为血液清毒,经常性的使用可以提高身体的免疫功能。
除此之外,生活中还有很多的食物具有血液稀释的功能,比如柿子椒、菠萝、柠檬、草莓、洋葱、黑木耳、生姜、橘子、红葡萄、西红柿、胡萝卜、玉米、芝麻、山楂、墨鱼、香芹等,只要合理的搭配,就可以调理血液粘稠度。
人的一生说长也不长说短也不短,人都寿命也跟饮食息息相关,生活中我们离不开哪些食物,这些食物又能给我们带来什么好处呢,食物不同营养均也不同,那就让小编为大家介绍这些食物好处吧。补充我们生活中所需的营养成分。
猕猴桃:被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。
奶制品:奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。其中以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
西兰花:这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K.就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋能够给人提供高质量的蛋白质,此外它还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
水果干:菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
豆类:多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
这些食物与种类是我们日常生活中所离不开的,要想身体好就得不挑食,因为每款食物所含的营养价值成分都是不一样的。这样我们才能做到健康饮食才能有个健康的身体。
吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情,不仅仅是为正常的生活提供能量,更重要的是当我们选择了一些合适的食物,是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都知道食补,就是通过吃食物来补充身体的营养,那么在吃东西方面,我们可以通过吃哪些东西来强肾、补脾胃呢?
肾脏对于我们人的整个身体来说是一个非常重要的器官。它能够帮助身体排除许多的毒素,所以对于肾脏功能不好的人来说,补肾是一件极其重要的事情。但是,通过药物进行治疗往往都会产生一些不良的副作用,所以我们通常会选择食补。
首先,山药就是一个特别好的选择。在中医中山药被称为上品之药,它不仅有着补肾的功能,而且对于健脾补肺都有非常明显的作用。在李时珍的《本草纲目》中都有着很多的关于山药药性的记载,尤其是对于肾虚的人来说,经常吃山药能够对这一症状起到很好的改善作用。
可能有些人不是很喜欢吃补药之类的东西,这个时候我们就可以选择牛肚等性质温热的食物,不仅口感特别好,而且对于补益肾阳有着非常好的作用。就拿牛肚来说,它有着许多的烹饪方法,不管是清蒸还是爆炒都能做出非常好的味道。
至于补脾胃,就是一个需要长期调养的过程了,对现代人来说,由于长期的不规律不健康的饮食生活习惯,所以脾胃不健康的人更是越来越多了。而且由于许多人往往自控能力都不是特别好,所以脾胃调养起来也是比较麻烦的。
但是我们同样可以通过食补的方法来对脾胃进行一个调养。在平常的生活中,我们可以有目的性的选择一些食物食用,比如说在果品当中可以选择多吃一些板栗,板栗有着非常好的补肾气、益脾胃的功能。
另外,在水果中荔枝也是一个很好的选择,对于治疗脾胃虚都有着非常好的作用。当然在肉类食品中羊肉和牛肉都是首选,两种肉类都是温补型的食品,对于健脾强是活血补血都有着非常好的效果。
其实一个人的身体健康更多的是需要自己去注意的,在日常的饮食中多注意一下食物的搭配,保证自己各种营养摄入充足,身体自然也就能够健康了。
现在性早熟的发病率变得越来越高,主要是和平时不良的饮食有很多的习惯,一旦发现孩子出现了性早熟,应该选择正确的方法来制止。
1、不长个儿
有一些性早熟的孩子出现体格过早或者过快的加速生长,所以会提前出现了骨骼融合期,缩短了生长周期,导致孩子生长早期就要停止了。在正常情况下女性第一次月经之后,男性在首次遗精之后,三年之内平均只能长五厘米,所以性早熟的话会导致孩子的身高比正常的同龄人矮。
2、心理障碍
虽然性早熟的儿童性器官发育的比较早,但是他们的心智还不是很成熟,过早发育的话可能会导致心理上的障碍,当发现特征和同龄人不一样时,可能会产生一定的自卑心理,从而让他们在成年之后出现后遗症。
3、影响到学习
生殖器的发育早熟会让儿童出现一些分心的情况,尤其是对于女孩子来说,在月经来临的时候会让他们烦躁不安,女性发育过早的话没有更好的能力来处理月经,给带来了一些影响,再加上心理和生理发展不平衡,所以会影响到孩子的学习和读书。
4、会提前出现性行为
性早熟的孩子心理的发育和身体的发育是非常不匹配的,再加上他们的生理年龄比较小、社会的阅历浅、自控能力非常的差,所以容易提前出现性行为,从而出现了性疾病传播以及怀孕的危险。
夏天是皮肤病的高发季节,患者要保护好皮肤,防止受到紫外线的强烈照射,避免皮肤受到损伤等,除此之外也要注意饮食中的调理,生活中很多不起眼的食物具有护肤的功效。
哪些食物可以让皮肤变好?
1、石榴
石榴里面含有的物质具有抗氧化作用,能够防止细胞受到环境的污染以及射线的辐射,具有滋养细胞,减缓皮肤衰老的功效。
2、橘子
橘子皮里面含有的维他命c非常的高,可以选择橘子皮泡水喝来获取大量的维c,橘汁中含有的有机酸能够增强皮肤的弹性。
3、柠檬
柠檬里面含有丰富的维生素c、维生素b2、维生素b1,另外也含有丰富的柠檬酸、有机酸,属于很强的抗氧化物质,能够促进肌肤的新陈代谢,延缓了身体的衰老,抑制黑色素的沉积。
4、柚子
柚子里面含有的柠檬酸,能够帮助死皮细胞的代谢以及排出,从而让皮肤变得更加的光滑。
5、西兰花
西兰花里面含有大量的维生素c以及胡萝卜素,能够清除身体里面的自由基,属于很强的抗氧化剂,能够增强皮肤抗饥饿损伤的能力,保持皮肤的弹性,防止了皮肤的干燥。
6、黄瓜
黄瓜里面含有人体所需要的氨基酸以及多种糖类、维生素,能够为皮肤和肌肉提供充足的养分,有效的对抗皮肤的衰老,减少皱纹的产生,里面含有的果酸具有美白肌肤的功效,能够淡化色斑、缓解晒伤的皮肤以及皮肤过敏。
7、蜂蜜
蜂蜜里面含有大量容易被人体吸收的氨基酸、糖类以及维生素,营养是非常丰富的,经常吃能够让皮肤变得更加的光滑细腻。
很多食物都可以生吃,生吃能够保障食物的营养成分不被加热时的高温所破坏,更有利于补充身体需求。但有一些食物,虽然生吃也有营养,但对身体造成的负面影响会更大,不宜生吃。比如有的食物生吃含有细菌,有的食物生吃不利于身体的营养吸收等。有些食物生吃营养价值高,但是有些食物却 不适合生吃,不然可能影响健康,下面一起来跟小编看下。
哪些食物不适合生吃
肉类
肉类最好是把它煮熟了吃,因为在很多生肉中会有寄生虫,而且在处理的过程中容易让细菌进入到肉食上面,导致寄生虫进入人体内,引发一些疾病。
四季豆
四季豆中含有皂素,生四季豆中的皂素对消化道有强烈刺激,另外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,这些物质也会刺激肠胃道,出现胃肠炎症状。因此在食用四季豆时,一定要煮透、煮熟再吃。
鸡蛋
生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白,胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶(特别是胰蛋白酶) 受到抑制,会引起消化不良,抗生素蛋白在肠道里与生物素(生物素是B族维生素的一种)结合,从而阻碍生物素被肠道吸收。并且生鸡蛋中一般都会有沙门氏菌,会使人呕吐、腹泻。其腥味也比较大,生吃很难入口。
海鲜
现在水域污染严重,造成很多海洋生物的身体也受到了污染,海鲜的安全风险主要来自于四个方面:重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌。重金属污染由鱼类生长的水质决定,而生物毒素由水体中的一些藻类和真菌产生。
菠菜
菠菜中含有草酸,加热后会被挥发掉,如果生吃的话,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。因此,即使是凉拌菠菜也要先用开水焯一下,除去其中大部分草酸。
荸荠
很多人喜欢把荸荠削皮后生吃,口感爽脆鲜甜汁多,但荸荠建议不要生吃,因为在荸荠中会含有一种叫做姜片虫的有害物质,如果生吃,可能会导致麦片虫进入人体并附在肠粘膜上,可造成肠道溃疡、腹泻(消化内科)或面部浮肿。
四种食物国外常常直接被生吃
1、豆芽
在传统做法中,豆芽通常用来炖汤或者炒菜,即使凉拌也会先用滚水焯烫后再过凉凉拌,但是国外在做沙拉的时候常常生吃豆芽,越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多,口感也爽脆可口。
2、花椰菜
一般认为,花椰菜都是要焯烫过后才能食用的,但是在欧美,将花椰菜撕成小片后直接加上蛋黄酱拌匀后生吃的做法很常见。不但口感清爽,还会给人一种类似吃胡萝卜和生菜的感觉,喜欢吃沙拉的人不妨尝试一下。
3、蘑菇
蘑菇切薄片后加入沙拉中拌匀吃的做法在国外也很常见,因为蘑菇本身的味道非常鲜美。但是需要注意的是蘑菇很容易变色的,最好在吃之前再切片,切片过后可以加一点柠檬汁防止蘑菇氧化变色,口感和视觉上都会更加良好。
4、秋葵
将秋葵切薄片,加少许纳豆后铺在乌冬面上食用是日本常有的吃法,再加少许酱油和鲣鱼干就会成为常见的下酒菜之一。
养生先养胃,一个良好的胃口是我们人体健康的基础,在生活中适当的吃一些养胃的食物也是非常的有必要的,但是大多数的朋友们对于养胃的食物还不是非常的了解,其实我们生活中养胃的食物也是非常多的,下面我们就来看看。
粥类
我们大家在生活中经常食用一些粥类食物,不仅可以促进我们人体的消化,还可以起到非常不错的养胃的作用的,当然早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,所以想要养胃的朋友们,在生活中经常食用一些粥类食物是非常不错的选择。
牛奶
另外,经常饮用一些牛奶,既可以帮助我们大家补充大量的营养物质,更是可以起到非常好的养胃的作用的,尤其是脾胃不好的朋友们,建议大家在生活中经常饮用牛奶。牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
上面我们详细的了解了一些养胃的食物了,比如在生活中经常食用一些粥类食物或者是经常饮用一些牛奶,既可以补充大量的营养物质,更是可以起到非常好的养胃的功效的,尤其是我们肠胃不好的朋友们,更是要多吃这些食物的。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好,在生活中更是经常会出现身体虚弱或者是气血亏损的情况的,严重的影响自身的身体的健康,这时候我们大家就必须要适当的做一些补血的工作了,那么生活中补血的食物有哪些?下面我们来看看。
黑豆
黑豆相信我们大家都是吃过的,当然黑豆的营养价值是非常高的,其实大家日常生活中经常食用一些黑豆,更是可以起到非常好的补血的功效。中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
红枣
红枣也是具有非常好的补血功效的,适当的食用红枣,可以促进我们人体的造血功能,既可以防治贫血的症状,更是可以帮助我们补充气血的。红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
生活中具有补血功效的食物有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,日常生活中具有补血功效的美味食物也是非常多的,比如黑豆,红枣等等这些美味的食物,补血的效果都是非常好的,都是有利于我们人体的健康的。
到了秋冬季,天气是比较的干燥的,而且气温降低,雾霾是更加的严重的,所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的,这个时候是需要很好的润肺的,生活中可以润肺的食物是有很多的,今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。
鲜梨贝母
做法
鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用
我们食用是可以清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥
做法
燕窝10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用
这款食物是可以滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨
做法
燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。
适用
可以很好的养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力。
萝卜胡椒
做法
萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。
适用
下气消痰,治咳嗽痰多。
豆浆饮
做法
黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用
健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。
石斛参须牛尾
食材
石斛、银耳、参须个20克,牛尾400克,大枣5颗,姜丝一些。
调味料
盐、料酒、胡椒粉。做法
1、银耳泡软去蒂,撕成小朵,牛尾洗净切块,沸水汆烫后捞出沥水备用,大枣、石斛、参须都清洗干净;
2、清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜丝、料酒;
3、小火煲2小时,放剩下的食材,再煲1小时,加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效
石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效,所以食用是对肺结核有很好的食疗功效,参须主要功能是大补元气,克滋润五脏,因此,该汤可滋补强身、润肺补虚。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了,大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的,做法都是不难的,而且食材是生活中比较常见的,大家是可以很好的尝试做一做的,这样我们也是可以保护肺部的健康的。
饮食养生
运动养生