女性月经期间,月经量多也是月经不调的主要表现形式之一。当女性的月经周期和例假天数都维持正常时,唯独出血量较大,高于80毫升。这种情况我们就称之为月经过多。那么,什么原因导致月经过多呢?月经量特别多怎么办呢?月经量过多我们应该吃什么来调养呢?小面我们一起来了解一下!
月经量多的原因?
原因一:子宫损伤。这种情况一般都会发生在女性生产之后或者是放节育环之后,这些都会导致女性月经过多。而青春期的无排卵型月经过多,是属于功血的症状。
原因二:妇科疾病。子宫肌瘤会导致女性月经过多,即便是很小的肌瘤,都会引起月经过多。子宫内膜炎也会引起女性月经过多。
原因三:全身性疾病。比如说血液病、肝病、高血压、糖尿病等疾病都可影响雌激索排泄导致血管脆性增大,引起子宫内膜增生从而引发月经增多。
原因四:其他因素。有些女性服用是激素类药物或者是抗凝血性药物,这些也会引起一次性月经量过多的。
女性月经期间量多吃什么
月经量特别多怎么办?
1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
菠菜汤的制作材料:
主料:菠菜150克
调料:淀粉(豌豆)5克
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教您菠菜汤怎么做,如何做菠菜汤才好吃
1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。
2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。
3.倒入准备好的适量高汤,搅成黏稠状。
4.最后加入淀粉及水勾芡即可。
十全大补汤的做法详细介绍
菜系及功效:私家菜 糖尿病食谱 高血压食谱 冠心病食谱 贫血食谱
口味:咸鲜味 工艺:炖
十全大补汤的制作材料:
主料:鸡肉50克,鸭肉50克,鹅肉25克,墨鱼30克,猪肚25克,猪排骨(大排)100克,猪肘50克
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辅料:花生仁(生)10克,冬笋5克,枣(干)10克
调料:白术1克,茯苓1克,党参1克,黄芪1克,白芍药1克,熟地黄1克,肉桂1克,当归1克,甘草1克,小葱25克,八角3克,姜15克,香油10克,大蒜(白皮)10克,酱油25克,花椒5克,盐6克,味精1克,料酒15克
咸鲜味浓
教您十全大补汤怎么做,如何做十全大补汤才好吃
1. 将鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肚、排猪骨、猪肘子均剁成核桃块;
2. 将剁好各料块同冬笋、墨鱼肉一起放入砂锅内;
3. 把党参、红枣、花生米用纱布包好;
4. 再把花椒、大料用纱布包好;
5. 其余九种药料也用纱布包好;
6. 三个包都放入砂锅内,加入清水50毫升、葱、姜、蒜、酱油,砂锅上旺火烧开去浮沫;
7. 再加入盐、料酒改小火炖至熟烂,约1.5 小时;
8. 捞出调料和药料包;
9. 把党参,花生米、大枣拆包后再放回砂锅内搅匀;
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10. 其余药料、调料不要,去净葱、姜、蒜,加入味精、香油,用紫砂锅装上桌。
1. 此菜用炖的方法制作,必须用砂锅炖,炖时注意火候并应加盖。主料要选用新鲜不经冷冻的精品,并要刮泡冲洗干净。此菜可一次多制作,出锅后分盛紫砂锅内,然后再随时蒸热走菜;
2. 需准备3块纱布,作包药料、调料用。
小帖士-健康提示:
十全大补汤选鲜料加入十味中药,五味小料,五味调料,细火炖制而成,既是一道咸鲜味浓的汤菜,又是一款药膳,富有营养,滋补身体,久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。
小帖士-食物相克:
墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。
猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
玉米山药粥的做法详细介绍
菜系及功效:胃炎食谱 口味:清香味 工艺:煮
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玉米山药粥的制作材料:
主料:玉米面(黄)100克,山药50克
调料:冰糖10克
教您玉米山药粥怎么做,如何做玉米山药粥才好吃
1. 山药洗净,上笼蒸熟后,剥去外皮,切成小丁;
2. 玉米粉用开水调成厚糊;
3. 锅内加入约1000毫升冷水,以旺火烧沸,用竹筷缓缓拨入玉米糊,再改用小火熬煮10分钟;
4. 山药丁入锅,与玉米糊同煮成粥,加入冰糖调味,即可盛起食用。
小帖士-食物相克:
玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
清炖鲤鱼的做法详细介绍
菜系及功效:脾调养食谱 水肿食谱 老人食谱 清热解毒食谱 骨质疏松食谱
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口味:咸鲜味 工艺:清炖
清炖鲤鱼的制作材料:
主料:鲤鱼750克
辅料:香菜15克
调料:大葱15克,姜5克,料酒25克,盐4克
教您清炖鲤鱼怎么做,如何做清炖鲤鱼才好吃
1. 将鲤鱼去鳞、腮、内脏,洗净;
2. 加葱末、姜末、香菜末、料酒和盐稍腌片刻;
3. 在锅里加适量清水,将鱼煮至汤白肉烂;
4. 加醋少许,即可食用。
小帖士-健康提示:
本品适于中老年骨质疏松症患者食用。
小帖士-食物相克:
鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
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香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
鸭架汤的做法详细介绍
菜系及功效:气血双补食谱 胃调养食谱 滋阴食谱 骨质疏松食谱
口味:甜咸味 工艺:煮
鸭架汤的制作材料:
主料:鸭骨500克
辅料:鸭头50克,鸭翅100克,猪肉(瘦)200克,莲藕500克,香菇(干)200克,栗子(鲜)50克,枣(干)50克,莲子50克,虾米40克,干笋50克
调料:大葱50克,姜50克,盐5克,白砂糖10克,料酒10克,味精3克
教您鸭架汤怎么做,如何做鸭架汤才好吃
1. 猪肉洗净,切成两块;
2. 藕洗净,去皮切成两段;
3. 冬菇用水浸泡,摘净;
4. 干笋、红枣、莲子洗净备用;
5. 汤锅内加清水4000克,置大火上,将鸭骨架、猪肉、藕、冬菇、干笋、海米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅;
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6. 待汤沸后,用微火煮小时;
7. 再放精盐、栗子、莲子、红枣煮1小时即成;
8. 上桌时加入味精。
小帖士-健康提示:
1. 鸭架汤以鸭骨架为主料,与鸭头、鸭翅、猪肉合用,滋阴补虚作用尤著;
2. 汤中重用莲藕健脾和胃,益血生肌;
3. 加上栗子、红枣、莲子以及冬菇、干笋等补中和胃之品,其具养阴益气,补中和胃之效,并可提供人体各种营养物质;
4. 正常人常饮此汤,可收到强身保健、延年益寿之效果。
竹叶茶的做法详细介绍
菜系及功效:利尿食谱 清热去火食谱 前列腺疾病食谱
口味:甜味 工艺:其他
竹叶茶的制作材料:
主料:淡竹叶6克,生地黄6克,绿茶3克 调料:白砂糖3克
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教您竹叶茶怎么做,如何做竹叶茶才好吃
将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖,一同用热水冲泡闷约15分钟,即可饮用。
小帖士-健康提示:
每日1剂,连饮5天。本品具有清热、利尿、生津之功效,适于前列腺肥大者食用。
小帖士-食物相克:
生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
绿茶:不要用茶水送服药物;
服药前后1小时内不要饮茶。
人参、西洋参不宜和茶一起食用。
忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。
红糖姜汤的做法详细介绍
菜系及功效:气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱
口味:微辣 工艺:煮
红糖姜汤的制作材料:
主料:姜20克,枣(干)15克辅料:赤砂糖50克
教您红糖姜汤怎么做,如何做红糖姜汤才好吃
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将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。
小帖士-健康提示:
1. 补气养血,温经活血。
2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者,
3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。
小帖士-食物相克:
赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
紫菜汤的做法详细介绍
菜系及功效:水肿食谱 咳喘食谱 脚气食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱
口味:本味咸鲜 工艺:煮
紫菜汤的制作材料:
主料:紫菜(干)25克 调料:盐2克,味精2克,酱油3克,胡椒粉2克,香油5克
教您紫菜汤怎么做,如何做紫菜汤才好吃
1. 将干紫菜放入清水中泡发,洗去泥沙,控干水分;
2. 把锅洗一洗,锅内加适量水,煮沸;
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3. 将紫菜倒入锅内,先用武火煮沸,转为文火慢煮6至8分钟,加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油,再煮一会儿,出锅,即可食用。
小帖士-健康提示:
此汤具有化痰软坚,清热利水,补肾养心的功效。
如果您月经期间量过多,您不如也尝试一下小编的方法吧!
阿胶在现在的生活中,大多数的时候是被女生所青睐的,因为其含有的营养价值对女性的身体是非常有价值的,但是女性在有些时候是处于比较特殊的时期的,比如像需要注意饮食时期的怀孕期、哺乳期,还有女生们最常见的经期,那么在这个时期的女性能不能吃阿胶呢?让我们一起来看看吧。
月经期间能吃阿胶吗
可以,月经期间是可以吃阿胶的,阿胶对于女性来说是非常有营养价值的食物,所以不必担心在经期的时候能不能吃阿胶,因为阿胶本身就是属于中药成分的食物,其中含有一定的药理的物质,在月经的期间吃阿胶是不会产生什么不好的影响的,所以不必担心。
月经期间吃阿胶好不好
月经期间是可以吃阿胶的,对于身体来说是没有什么不好的影响的,但是在一定的理论上来说,月经期间吃阿胶也是没有什么好处的,虽然阿胶对于一些女性来说是很好的补品,但是在另一方面来说,阿胶有着止血的作用,来月经的期间最重要的是希望血流量正常,而并非是遏制血量,所以在月经期间吃阿胶是不会给身体带来什么好处的。
经期能不能吃阿胶
经期最好是不要吃阿胶的,因为阿胶在普通人的身上所起到的作用是补血,但是在经期时期吃阿胶的话,会造成经期的延长,对于女性的身体来说是非常不利的,所以在经期的时候是不宜吃阿胶的。
服用阿胶注意事项
1、阿胶不能和某些食物一起服用
阿胶+萝卜:两者分开吃对我们的健康是很好的,但是一起吃对我们的健康是很不利的。
阿胶+牛肉:会引起腹胀的感觉,使肚子产生不舒服的感觉。
阿胶+牛腩:会引起腹胀的感觉,使我们的身体产生不适的感觉。
阿胶+松花蛋:两者一起吃会引起腹泻,对我们的健康是有一定的威胁的。
阿胶+牛奶:使牛奶的营养价值大大降低,使我们的身体无法吸收到足够的营养价值,对我们的身体是很好的。
阿胶+牛排:两者分开吃对身体有很大的好处,对我们的健康是非常不利的。
阿胶+豆浆:两者分开吃对身体有很大的好处,但是一起吃不利于营养的吸收,对我们的身体是一种损失。
阿胶+竹笋:两者之间的营养物质会产生一种对人体有害的物质,对人体的健康很不好。
2、有些人不可以吃阿胶
阴虚体质的患者不宜吃阿胶
因为这类人很容易产生上火的症状,而阿胶属于补品,对于这类患者反而不会起到好的作用,只能让症状更加的严重,对于这类患者的身体健康是很不利的。
痰湿体质湿热内蕴人群
这类患者有着口干、口苦、口黏、口气重乏力、头晕、眩晕、的症状,一旦有这种症状的患者就不能过多的吃阿胶了,否则只会起到让身体越来越不健康的情况。
3、注意用量
生病后的人,在吃阿胶的时候,注意控制在一天两次左右,而且需要每次吃一块就可以了,不宜过多的服用。
如果是想要起到保健的作用的话,只需要在早上的时候吃一块就可以了,这样的量是完全可以起到保健的作用,对我们的身体是有一定的好处,
小孩子吃的话,注意需要在临睡前吃,每次吃大概小半块就可以了,不需要吃太多的阿胶,否则对小孩子的身体来说也是非常的不利的。
4、注意个人的身体素质
阿胶作为一种补品来说,对于每个人的身体来说都会有不同的影响,有些人吃阿胶可以给我们的身体带来非常好的影响,但是有些人吃阿胶会道理一些令人不满意的效果,所以在吃阿胶的时候,不妨观察自己的身体,看看自己的身体是否适宜吃阿胶。
5、上火的人少吃阿胶
阿胶作为一种补品,吃太多的话可能会引起上火的症状,所以如果本身就有上火的症状的人需要在这个时期少吃一些阿胶,等到降火之后再食用阿胶,这样对身体来说才是最好的。
月经期间可以吃阿胶糕吗
可以,阿胶是一种常见的补品,有很多人问在来经期的时候可以服用阿胶吗,答案是可以的,但是在经期服用阿胶是没有什么特殊的好处的,并不能给我们的身体补充一定的营养程度,所以在月经期间吃阿胶还是要看每个人的习惯,但是如果发现在月经期间吃了阿胶发现经期变长或者变短的时候,就需要注意一些问题了。
经期吃了阿胶怎么办
经期吃阿胶是因人而异的,有很多的人在经期吃了阿胶是不会哦产生任何的影响的,但是有些人在经期吃了阿胶会产生一些不好的一些影响,有些人会发生经期停止的现象,而有些人会产生经期变长的问题,所以在发生这些问题的时候,不需要慌张,只需要在这几天特殊的时期停止吃阿胶就可以了,大概停止吃阿胶几天就能恢复到以往的身体状态了。
阿胶作为一种补品,对于人们的身体来说自然是利大于弊的,但是即使它再怎么的有营养,对于一些人来说还是不免的会带来一定的弊端,所以在服用阿胶的时候,可以选择先看看自己身体的状态是否需要吃阿胶,不需要一味的进行进补,那么你们现在知道该怎么吃阿胶了吗?
【导读】月经期间能吃榴莲吗,榴莲是常见的水果,这类水果的营养价值很高,吃的时候对人体营养补充非常不错,不过在吃榴莲的时候需要适量进行,过多的吃会造成人体有上火现象,这也是因为榴莲的热量高,吃的时候不宜过多选择,那榴莲对人体各方面改善有着很好帮助,那么月经期间能吃榴莲吗?
月经期间能吃榴莲吗
榴莲气味强烈,说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
月经期间能吃榴莲吗
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经 ,特别适合受痛经 困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,它能够降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。
月经期间能吃榴莲吗
以上就是对月经期间能吃榴莲吗详细介绍,女性经期的时候可以适量的吃榴莲,不过很多人都接受不了榴莲的味道,所以在吃的时候要注意,如果感觉身体不舒服,就不要在吃榴莲,避免身体受到更多损害,这点吃榴莲的时候要注意。
:月经期间能吃白芍吗?白芍是中药中的补血药,可以敛阴柔肝,缓急止痛。那么女人月经期间能吃白芍吗,会不会有什么副作用呢?下面为您分析女人月经期间能吃白芍吗,看看吧。
白芍的功效与作用是什么?
1、白芍的功效
养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛,泻痢腹痛,自汗盗汗,阴虚发热,月经不调,崩漏,带下。
宜:血虚阴虚之人胸腹胁肋疼痛,肝区痛,胆囊炎胆结石疼痛者宜食。泻痢腹痛,妇女行经腹痛者宜食。自汗易汗盗汗者宜食。腓肠肌痉挛,四肢拘挛疼痛,不安腿综合症患者宜食。同甘草配合用可以缓解各种胸腹及四肢疼痛。
忌:白芍性寒,虚寒性腹痛泄泻者忌食。小儿出麻疹期间忌食。服用中药藜芦者忌食。
2、白芍的作用
对心血管系统的作用:扩张冠状动脉,降低血压(d-儿茶精和没食子酸乙酯有抗血栓和抗血小板聚集作用)。
护肝作用:对四氯化碳、黄曲霉毒素B1、D-半乳糖胺所致肝损伤有明显保护作用。
解痉作用:对肠管和在位胃运动有抑制作用,显着对抗催产素引起的子宫收缩。
镇痛作用:能抑制小鼠扭体、嘶叫、热板反应,对吗啡抑制扭体反应有协同作用,并能对抗戊四唑所致惊厥。
女人月经期间能吃白芍吗?
月经是女性的一种正常生理现象,在月经期间,女性的身体是很虚弱的,所以在这一时期女性要格外注意自己身体的保养。那么女人月经期间能吃白芍吗?
白芍的化学成分中含有蛋白质、淀粉、糖等有机化学元素,入药后具有很好的功效。白芍性凉、味苦、微寒,具有平肝止痛、补血柔肝、敛阴收汗等功效,此外,白芍还常常被用于治疗阴虚发热、月经不调、崩漏泻痢腹痛、胸腹胁肋疼痛等。
白芍宜食,多吃白芍能够改善女性体内的寒气,避免月经疼痛,也能够减缓胆囊炎、胆结石等的疼痛,四肢拘挛疼痛、不安腿综合症等病症患者更适宜食用。
白芍在入药能够调经养血,理气止痛,还可抗菌止痛,疏肝理气、柔肝养血、缓中止痛、平肝敛阴,常用于肝胃不和所致的胸胁胀痛、脘腹疼痛,月经不调、经行腹痛、崩漏,以及自汗、盗汗,头痛、眩晕等病症等。
因为白芍对于缓解月经不调、月经疼痛有很明显的作用,所以经期女性是可以食用的,另外在食用的过程中一定要注意食用适量,因为白芍性寒,吃多会引起腹泻。
经期腹泻怎么用白芍调理?
经行泄泻与体质虚弱有关,尤其是脾和肾虚弱者,腹痛的原因则在于肝实,白芍可以养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题,同时还有调经的功效。
把5克当归和3克白芍,3克绿茶一起放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛。
如果觉得当归和白芍很难泡开,也可以放在火上加热,时间自己掌握就可以。要注意,未饮完的茶最好不要隔夜饮用。
女人月经期间能吃白芍吗,以上就是为您介绍的内容,同时,提醒,白芍在吃的时候需要根据每一种它的药方的配制来进行食用,在食用之前要先看症状,什么症状配制什么药方,由于它是调养肠胃上的疾病,因此,不是所有的肠胃症状都是可以食用白芍的,如果是胃寒的人是要禁忌的。
:月经期间的饮食禁忌很多,药物也不能滥用,那么月经期间能吃感冒药吗?下面为您解析月经期间能吃感冒药吗,看看吧。
月经期间有很多禁忌,秋冬季节感冒盛行,那么,来月经期间感冒了能吃感冒药吗?
月经期间能吃感冒药吗?
女性朋友在月经期由于抵抗力下降,经常容易感冒,此时也是可以吃感冒药的,只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。在服药前看一下使用说明就可以了。
但如果感冒不是很严重可以不用吃感冒药,多喝水就可以了。因为一般感冒选药范围广,女性经期感冒用药必须慎重,服用不当将使血气错乱、血行淤滞,诱发痛经、闭经、虚劳等疾患。
1、风热感冒
感受风热,症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者,可使用清热解毒类药物,但在用药时应适当加一些辛温药,或用姜汤送服,以制约清热解毒药物的副作用,以防太过,阻遏气血,遗留后患。
2、风寒感冒
感受风寒,症状恶寒重、发热轻,鼻塞流清涕为主要症状者,宜选用辛温解表类的抗感冒药。
3、热入血室
月经期遭遇风雨或经期涉水而引发,发热恶如疟状,昼轻夜重。病情特别严重者应及时入院治疗。
月经期间感冒如何食疗?
1、薄荷露
彩摘叶多、气味浓郁的鲜薄荷30-50克,剪碎后放入烧瓶内,加入清水适量,盖上瓶寒,连接上冷凝管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热,收取蒸馏液即得。
2、杭菊糖茶
菊花30克、白砂糖10克。
将杭菊花放茶壶内用开水浸泡,加白糖适量。通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌和芹菜同食。
3、荆芥粥
粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。将荆芥苗摘洗干净,细切。取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改小火熬煮,至粥将成时,加入荆芥苗、盐,待两三沸,即可盛起食用。
4、绿豆竹叶粥
银花露制作:采摘气味浓的金银花10克,煎碎后放入烧瓶内,加入清水适量,盖上瓶塞,连接上冷藏管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热,收取蒸馏液即得。
将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净,共煎取汁、去渣。绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥,待沸后加入银花露及药汁,文火缓熬至粥熟。最后调入冰糖。
5、绿豆流感茶
将绿豆洗净,用木器捣碎,与茶叶、冰糖调匀,用沸水冲泡,盖闷20分钟。
提醒,如果感冒不是很严重的情况下,建议采用食疗的方式,但是如果是严重感冒,可以咨询下医生然后用药,切不可乱用药。
月经期前后最容易感冒,因为抵抗力低下,要做好预防才行,注意要多休息,尽量避免去公共场所。加强营养,不吃生、冷食物,多饮水、吃水果。
性质平和的饮料有以下几种,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。
温性或热性的饮料主要有以下几种,以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。
寒性或凉性的饮料有以下几种,以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。
既然知道了饮料有寒热之分,那么,我们应该如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料。对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。此外,女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前2030分钟饮用。
中医认为,女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
今天,我们就来说说在月经期间不能吃的水果,也就是属于寒凉性的水果:火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。
另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
小贴士:月经期间适合吃的食物有哪些?
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
月经期间不能洗头吗
1、月经期间不能洗头吗
月经期是可以洗头的。但是月经期间尽量不要洗头,如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。
为了防止月经不顺和生理痛经的发生,老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等,就可以防止血液成块。然而,对于月经期间不可以洗头,或洗头会得“头风”这些说法,在西医上并无相关结论。
不过,由于女性月经来潮时,盆腔处于充血的状态,相对的流到身体其他地方的血流就会少些,自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳。 所以,应特别注意身体的保暖,避免用冷水洗头洗澡,如果真要洗头,也应于洗完头后立刻用吹风机吹干,以免遭受风寒。
2、月经期什么时候洗头
月经期洗头要有所讲究,尽可能的避开早晚温度较低的时间段。中午就是经期洗头的最佳时间,此时温度较高不太容易受风寒。其次就是洗头的时间不要过长,头皮长时间湿冷也会造成不适。洗完头后一定要第一时间就去吹干,吹干后不要吹冷风,保持常温,等身体回温后就没事了。
3、月经期洗头的危害
痛经。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。
头痛。由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。
月经期间量少的时候可以洗澡洗头。及时把头发吹干,最好不要在晚上洗头。以免造成痛经、头痛。
月经期养生食谱
1、红豆紫米粥
材料:红豆、紫米、水、白糖
做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。
减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。另在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
2、经期喝玫瑰花茶
材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。
3、经期喝山楂桂枝红糖饮
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
减肥排毒功效:山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。
月经期养生的方法
1、生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
2、生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
4、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
6、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
7、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
8、生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
导读:月经期期间的禁忌,女性在月经期间有很多事情需要注意,这样才能使女性安全度过个周期,那么月经期期间的禁忌到底有哪些呢?
女人最在乎的不光是自己的容貌,还有自己的健康,我们知道每个健康的女人都会有月经,所以月经这个特殊的时期一定要好好保护自己,日常保健很重要,那么你们知道经期的禁忌有什么吗?
禁忌1:吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌2:喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌3:吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉。动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
经期的禁忌有很多,尤其是在饮食上,上述这些就是女性经期的饮食禁忌,远离这些禁忌女人会或的很健康,如果这些禁忌都存在就会给身体造成很大的伤害。
经期不能做的事:
1、不宜慷慨高歌
你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。然而,若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
月经期期间的禁忌,专家指出,女性在月经期间内要多吃水果和蔬菜,辛辣刺激性的食物不要食用,另外酒类也不要喝。
月经是女生生理上的循环周期,容易受到很多因素的影响。月经期间,女生要格外重视身体情况,注意平时饮食。那么,月经能吃杏吗?下面就让我们看一下关于杏的各种事项。
月经期能吃杏吗
经期不能吃杏子,经期前后食用会遏阻血液运行,使经行不畅而致腹痛,故应忌食。
月经吃杏的注意事项
1、适量
饮食要适量,什么东西吃多了都会适得其反。杏虽然有较高的营养价值,但它的本性有小毒,而且味酸。如果月经期间吃太多杏肉,就会激发杏肉的毒性和热性。所以月经期间的女性不能多吃,要适量。最多能吃三个。
2、吃无添加剂的杏
市面上广泛销售的零食类杏肉果脯,一般为了食品的味道和保质期更好更长,都会添加相应程度的添加剂和香料。这是不健康的。月经期间的女性,抵抗力较弱,这些添加剂和香料对身体极为不利。应尽量减少或不食用果脯类食品,去吃一些未加工的杏肉较好。还可以喝杏仁做成的茶,好喝又安全。
3、不要吃苦杏仁
苦杏仁本身有小毒,平时吃没事。但月经期间,女性抵抗力差,容易受到伤害。因此,月经期间,不要吃苦杏仁。
4、体热的人慎吃
体热的人吃杏更容易发热,可能会导致上火,便秘等症状。所以有体热症状的人最后慎吃。
5、糖尿病患者和肥胖者慎吃
杏子含糖量高,对糖尿病和肥胖症者极为不利。
杏吃多了怎么办
杏仁十分美味,可以做成果脯,也可以用来做面包,粥或者杏仁茶等各种类型的食品,从而满足我们对美味食品的需要。正确食用杏仁,能够达到生津止渴,清肺化喘,促进肠道消化,减少肠道癌的功效。但如果过量食用,就会有中毒的危险。那么,杏吃多了该怎么办呢?
众所周知,大多女性朋友们一般都爱吃杏,但也容易一下子吃的过多,那杏吃多了怎么办呢?一般来说,杏仁有甜杏仁、苦杏仁两种类型。其中苦杏仁有毒,需要用凉水浸泡后才能食用。食用过多,就有中毒的危险。
甜杏仁的有毒含量虽然不如苦杏仁高,但也不可以大量食用。大量食用也会导致中毒。所以,在吃杏仁之前,最好用清水洗,高温煮熟。如此才可放心食用。
但一旦不慎食用过量,就要小心应对。要及时观察有无中毒迹象。一旦发现身体不适,立即设法催吐,可用筷子、勺子或手指刺激咽后壁,或者用力挤压患者胃部,促使病人吐出毒物,也可以大量喝绿豆水来缓解苦杏仁的毒性,如果不改善,请及时到医院用药物或者其它催吐治疗。
杏属于寒性还是温性食物
一般来说,为了身体的健康,女性朋友在月经期间吃东西都很谨慎,在吃水果是总会去网上查一下水果是寒性还是温性,如果是温性水果,就可以放心食用;如果是寒性水果,就要好好考虑一下了。那么我们就来看一下杏是温性还是寒性呢?
其实,杏子是属于温性的,杏子属于温性的食物,不热也不寒,适合任何人食用,在体质和属性方面不会引起任何的不适。月经中的女性可以放心食用。
杏子对人体有哪些好处
杏子使人精力充沛,可改善皮肤、头发和指甲。在水果中,杏子是维生素含量丰富的果品,杏子的成分中,有一种极为有效的抗癌物质的维生素,能有效的杀死癌细胞。所以癌症病人应该多吃杏。来抑制体内癌细胞。另外,杏有很大的能量,多吃能满足身体需要。提高人体的抵抗力。杏子功能润肺定喘、生津止渴,口渴咽干,清肺。另外,杏还能给人提供大量的能量,满足人体所需。
杏的功效和作用
杏仁一般分为甜杏仁与苦杏仁,甜杏仁是做菜用的,苦杏仁是入药的。甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。苦杏仁味道苦,性温,有小毒,具有止咳平喘、润肺通便之功效。因为其含有苦杏仁甙,少量服用没关系,但大量服用会引起中毒。预防苦杏仁中毒,最重要的办法就是不生吃苦杏仁。一般苦杏仁毒性最强的地方是皮尖。如果有人误食或吃的太多,发现中毒后应立即想办法催吐。可用筷子或手指压舌根,帮助患者吐出,或者用手挤压胃部。如果这些没有什么效果,请及时到医院用药物治疗。另外,杏子不可多吃,杏肉味酸、性热,有小毒。过食会伤及筋骨等。
杏子的功效
杏仁作为一种中药,有止咳平喘的功效。日常饮食中,可以生吃杏,也可以通过加工,把杏肉变成杏脯等美味的果干,吃起来更方便。另外,多吃杏干这类食物还对心脏病患者有一定好处。把杏仁制成杏仁茶,不仅好吃,还安全。杏也是一种开胃健食的营养水果。
由此可见,杏子有不同类型。月经期间,可以吃一些甜杏子,对肠道,养肺,为人体提供能量都有好处。而苦杏仁有小毒,月经期间的女性朋友慎吃苦杏仁。另外,吃杏也有适量,有度,不可以贪吃,如此才能起到杏的功效,不会适得其反。
樱桃是非常受大众欢迎的水果,颜色鲜艳,味道酸甜,水分很多,简单方便洗干净便可以吃,但是吃樱桃也有很多注意事项,对于女性来说,月经期间可以吃樱桃吗?吃樱桃又有什么好处?下面来为大家一一解答。
月经期能吃樱桃吗
樱桃的药性属于温性,不偏凉,也不成热,对人体很是温养滋补,营养价值很高,含有很多矿物质元素,比如铁元素,维生素B2、维生素C等矿物质元素。月经期间是可以食用樱桃的,但也有些注意事项。
虽然在月经期间吃樱桃对女性朋友们的身体健康有些许好处,但是樱桃属温性,如果吃的太多的话,人们会出现上火,流鼻血等现象,因为人们的体质不同,体质比较弱的朋友如果吃多了樱桃可能会导致胃痛,腹痛、腹泻等比较严重的症状。而且,在樱桃中除了含有丰富的营养成分之外,还含有一定量的氰甙,这是一种有毒成分,人们如果吃太多的樱桃,可能会引起氰化物中毒。所以,人们每天吃樱桃的数量最好控制住,一般不要超过12颗。
经期吃樱桃有什么好处
1、补铁补血
月经期间女性朋友会流失大量的血液和铁,而铁这种元素在樱桃中的含量是最高的,所以女性朋友们如果在月经期间食用樱桃,可以有效促进体内血红蛋白的合成,也可以使造血功能变得更强,尤其是对本身就有些贫血的朋友来说,月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
2、排毒通便
人们经常在外奔波,或是吃各种各样的东西,这会造成人们体内的毒素越来越多,而樱桃中含有的一些矿物质是可以帮助人类身体排出这些毒素的,尤其是对于肾脏有很大作用,因为肾脏是人体排毒的主要器官,樱桃还具有通便的作用,并且不像人们喝的排毒的茶或者药一样,樱桃所有的通便作用是很温和的,女性朋友们的身体比较娇弱,在经期适量吃樱桃,可以她们帮助排出体内的毒素。
3、美白护肤
月经期间,人体血液流失,此时女性朋友们的身体是非常脆弱的,易受细菌感染,易生病,而这种现象造成的后果便是,她们的皮肤会变差,比如皮肤变粗糙,长痘痘。而樱桃中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量都是特别高的,这些元素都可以清除体内的自由基,帮助女性朋友们缓解肌肤衰老,从而起到美白滋润肌肤的效果。
樱桃吃多了怎么办
因为樱桃中元素最多的便是铁,除此之外还有一定量的氰甙,如果吃的太多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。并且伴随着头晕、呕吐的症状。而且樱桃药性属温,吃多了容易上火。
指导意见:
如果人们吃樱桃后感受到了不舒服,我们可以用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。
月经期间吃什么水果好
月经期间,女性朋友们的抵抗力会出现下降的情况,此时我们可以多吃水果,来补充体内缺失的营养,那么我们可以吃什么水果呢,下面来为大家介绍。
苹果
苹果中有其他水果没有的苹果酸,这种物质可以加快人们的新陈代谢,从而使体内脂肪变少。
木瓜
木瓜也有其他水果没有的物质,那就是蛋白分解酵素,这种物质可以帮助人体清除那些因为吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以排出人体内的废物,可减少废物在下身积聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果
大家都知道奇异果含有丰富的维生素c,除此之外它含有的纤维也是十分丰富,这些纤维可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
月经期食疗大全
1、乌鸡茯苓汤
材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗。
制法:首先,我们要将乌鸡洗搞净,然后把茯苓、红枣等食材放在鸡肚子里,用线缝之合,放沙锅内煮熟烂,但是要把药渣去掉,食鸡肉饮汤。
功效:这道菜主要的作用便是治疗月经不调,能够帮助女性在月经期间调养。
2、青皮山楂粥
材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克。
制法:先将青皮、山楂放入沙锅,加水适量,浓煎40分钟,去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,将成时兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸。
服用:分早晚2次服用。
功效:理气活血,调经止痛。主治月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱。
女性吃樱桃的好处
1、补血养颜
樱桃中含有大量铁元素,这种元素能够促进血液生成,并且铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
经常吃樱桃可以帮助人体补充铁元素,从而进一步的加快血红蛋白再生,这样的情况下既可防治女性朋友们的缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、养颜驻容
樱桃含有丰富的营养,蛋白质、糖、磷、维生素C等物质的含量均比其他水果的含量要多。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
3、促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,有很强的补血补肾的功效,尤其是对气血较虚的人来说,除此之外对消化功能差的人也很有好处。樱桃中丰富的维他命c能使皮肤更加娇嫩,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃的受欢迎程度,大家已经有目共睹,但是我们也要健康的吃,这样才能给我们的身体带去最大的好处。
月经期能吃药吗
1、月经期能吃药吗
专家认为,严格来说月经期间,以及月经来的前几天最好不服用任何药物,以免对女性内分泌产生干扰,引起月经的变化。尤其注意的是各种激素类药物在月经期以及月经前都不能服用。
女性在月经期间服用药物,可能对原有的内分泌调节功能造成影响,引起月经量增多、减少,月经周期延长等改变,但影响通常不会很大。
月经来了能吃药吗,对此问题应根据具体情况来看,如果月经期间有服药的必要,应在妇科医生指导下行进。例如,在月经期间如果感冒了,那就需要服药,服药前应咨询医生。
2、什么是经期
经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。
3、经期同房的后果
如果在月经期间进行性生活,就会出现如下不良后果:
3.1、因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长;
3.2、此时性交,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基地,细菌极易滋生,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦;
3.3、月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生;
3.4、经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不孕、不育症。
3.5、月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。
经期的禁忌
1、不宜性生活,月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎
2、不宜多吃盐,吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物
3、不宜饮浓茶,浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产
4、不宜坐浴,月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
5、不宜穿紧身裤,如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。
经期吃什么好
1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。
1.1、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
1.2、富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
2.1、温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2.2、舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
2.3、其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
饮食养生
运动养生