ys630.coM延伸阅读
芋头大家都很爱吃,香甜可口,而且含有的纤维素也是比较丰富的,而且可以有促进食欲的作用和效果呢。芋头大家都是如何食用的呢,可以煲汤啊煮粥等等,今天介绍猪肉配芋头,是不错的搭配方法,可以强身健体,还可以补气血,助消化,来看看它们的好处吧。
猪肉味酸,性冷,有解热毒、补体虚、补肾益气的功效。现代医学研究认为,猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸,能促进铁的吸收,有效改善缺铁性贫血。
芋头中富含蛋白质、维生素及多种矿物质。芋头中丰富的营养,能增强人体的免疫能力,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。芋头中含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,能提高机体的抵抗能力。芋头是碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡。此外,芋头还能增进食欲、帮助消化,具有补中益气的功效。芋头和猪肉一起吃,可以有补气血的作用,对于身体虚弱啊或者是补肾养气来说效果还是不错的,而且还可以提高免疫力,促进食欲,对于促进铁质的吸收有一定的好处,对于缓解贫血有好处。
具体的制作方法:准备大米250克,淘洗干净,加适量盐拌匀,备用;去皮芋头300克切小丁,放开水中汆一下备用;猪肉150克,冬菇4朵,同切成丁,虾米发开备用;水沸后放入大米,用旺火煮至沸后,改用小火煨;将芋头、冬菇、猪肉如常法爆炒至香,加入葱、虾米、胡椒粉等,炒匀,待锅中米粒开花时,将炒料放入粥锅中同煮5分钟即可。
关于猪肉配芋头的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,适合各类的人群,强身健体补气血助消化,同时还可以滋补身心。
鲶鱼大家都爱吃的吧,是一种很常见的鱼肉,而且口感好,刺比较少,适合老年人和孩子们食用的哦,它可以促进食欲,还可以有补脑健脑的作用哦,鲶鱼的食用方法有很多,今天介绍鲶鱼烧茄子的做法,可以强身健体,还可以补气血。
鲶鱼烧茄子
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
所需材料
鲶鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
鲶鱼烧茄子的做法
1鲶鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2起油锅,炒香葱段、姜片、蒜片,加入清鸡汤,烧开后加入鲶鱼、茄子,加入生抽、料酒、盐,用小火炖半小时即可。
功效与作用
鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛等功效。鲶鱼和茄子一起吃,可以有很好的降压的作用,对于强身健体来说效果不错,同时也可以有开胃的作用,对于提高人体的免疫力有好处,还可以预防心血管疾病。
鲶鱼烧茄子的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,强身健体滋补气血,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
茄子是一年四季都可以吃的一种食材类型,而且营养物质多,进入秋季以后应该经常吃一些这样的食物,对于滋阴润燥解毒有一定的好处。茄子的食用方法有很多,家常做法的鲇鱼炖茄子也是很不错的选择,促进食欲,补气血,来看看这道食谱的做法和功效。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
鲇鱼炖茄子所需材料
鲇鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
鲇鱼炖茄子的做法
1、鲇鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2、锅里放入食用油烧热以后放入香葱姜片还有蒜,放入鸡汤,烧开以后放入鱼肉和茄子,放入其他的调味,用小火煮半个小时即可。
鲇鱼炖茄子的功效与作用
鲇鱼是一种蛋白质和钙质比较多的食物类型,经常吃的话可以有补脑的作用,还能促进新陈代谢。具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这道食谱可以有强身健体作用,而且也可以开胃消食,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以有预防血管破裂的作用,对于保护血管降压降脂有好处,适合多种的人群吃,还能促进食欲。
关于鲇鱼炖茄子的制作和它的保健效果,上面给大家介绍了相关的内容,这道食谱可以促进食欲,还能有很好的补气血的作用,同时也有催乳滋阴养血的功效,日常生活中大家可以这样搭配食用,对于身体健康来说起到了很好的保健的作用。
说起鲶鱼大家都知道,是一种很有保健作用的养生食材,而且经常吃,餐桌上的常客,而且价格也不贵,食用很多,可以红烧,或者是煮汤都可以。鲶鱼可以补充丰富的蛋白质,来看看这款茄子焖鲶鱼的制作方法,可以有开胃补气血的作用。
茄子焖鲶鱼
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
茄子焖鲶鱼
所需材料
鲶鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
茄子焖鲶鱼的做法
1.鲶鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2.起油锅,炒香葱段、姜片、蒜片,加入清鸡汤,烧开后加入鲶、茄子,加入生抽、料酒、盐,用小火炖半小时即可。
鲶鱼炖茄子的功效与作用
鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。茄子可以有清热解毒的作用,还可以消肿,和鲶鱼一起吃,可以起到开胃的作用,同时也可以催乳,是不错的抗衰老的食谱类型,而且也可以起到强身健体,补气血的作用。
茄子焖鲶鱼的制作方法和它的保健作用,上面都介绍了相关的内容,其实茄子焖鲶鱼的好处有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质蛋白质,可以起到调理体质的作用,还可以消肿,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以提高体质,赶紧试试。
玉米大家都知道的吧,是一种很常见的食材类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以提高免疫力和抵抗力的哦。玉米的食用方法有很多,今天介绍的这道是可以润肠通便补气血的排骨玉米汤的做法,可以强身健体的哦,来看看小编的介绍吧。
排骨玉米汤
营养价值:
蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、骨胶原、骨粘蛋白、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1个、排骨500克、枸杞5克、大枣5克、盐5克、味精3克、葱10克、姜10克
做法
1排骨洗净斩件;枸杞、大枣泡水至发;玉米洗净切块;葱、姜洗净切丝。
2锅中注入水烧开,放入排骨焯烫,捞出沥水。
3锅中注水,放入所有备好的材料,用大火烧开后,转文火炖30分钟,调入盐、味精即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。此汤具有润肠补虚、强身壮骨、润肠通便、降血脂、益精补血、补中益气的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,还可以有补虚的效果,对于强身壮骨有好处,还可以有降血脂的效果呢,对于滋补肝肾有好处,还可以有延缓衰老啊或者是提高免疫力的功效。
关于排骨玉米汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,有着很好消化的作用,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,能减肥,润肠通便补气血强身壮骨,增强免疫力的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡胸肉炒玉米——补气血强身健体润肠》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生强身健体食疗”专题。
饮食养生
运动养生