猪肉配芋头——强身健体补气血
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“猪肉配芋头——强身健体补气血”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
芋头大家都很爱吃，香甜可口，而且含有的纤维素也是比较丰富的，而且可以有促进食欲的作用和效果呢。芋头大家都是如何食用的呢，可以煲汤啊煮粥等等，今天介绍猪肉配芋头，是不错的搭配方法，可以强身健体，还可以补气血，助消化，来看看它们的好处吧。
猪肉味酸，性冷，有解热毒、补体虚、补肾益气的功效。现代医学研究认为，猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸，能促进铁的吸收，有效改善缺铁性贫血。
芋头中富含蛋白质、维生素及多种矿物质。芋头中丰富的营养，能增强人体的免疫能力，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，能提高机体的抵抗能力。芋头是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。此外，芋头还能增进食欲、帮助消化，具有补中益气的功效。芋头和猪肉一起吃，可以有补气血的作用，对于身体虚弱啊或者是补肾养气来说效果还是不错的，而且还可以提高免疫力，促进食欲，对于促进铁质的吸收有一定的好处，对于缓解贫血有好处。
具体的制作方法：准备大米250克，淘洗干净，加适量盐拌匀，备用;去皮芋头300克切小丁，放开水中汆一下备用;猪肉150克，冬菇4朵，同切成丁，虾米发开备用;水沸后放入大米，用旺火煮至沸后，改用小火煨;将芋头、冬菇、猪肉如常法爆炒至香，加入葱、虾米、胡椒粉等，炒匀，待锅中米粒开花时，将炒料放入粥锅中同煮5分钟即可。
关于猪肉配芋头的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，强身健体补气血助消化，同时还可以滋补身心。
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茄子是一年四季都可以吃的一种食材类型，而且营养物质多，进入秋季以后应该经常吃一些这样的食物，对于滋阴润燥解毒有一定的好处。茄子的食用方法有很多，家常做法的鲇鱼炖茄子也是很不错的选择，促进食欲，补气血，来看看这道食谱的做法和功效。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用，尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
鲇鱼炖茄子所需材料
鲇鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
鲇鱼炖茄子的做法
1、鲇鱼处理干净，再放入沸水里汆烫一下，取出切成段;茄子洗净，去皮，切成块，用少许油炒软茄子即可。
2、锅里放入食用油烧热以后放入香葱姜片还有蒜，放入鸡汤，烧开以后放入鱼肉和茄子，放入其他的调味，用小火煮半个小时即可。
鲇鱼炖茄子的功效与作用
鲇鱼是一种蛋白质和钙质比较多的食物类型，经常吃的话可以有补脑的作用，还能促进新陈代谢。具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这道食谱可以有强身健体作用，而且也可以开胃消食，对于提高人体免疫力有好处，而且也可以有预防血管破裂的作用，对于保护血管降压降脂有好处，适合多种的人群吃，还能促进食欲。
关于鲇鱼炖茄子的制作和它的保健效果，上面给大家介绍了相关的内容，这道食谱可以促进食欲，还能有很好的补气血的作用，同时也有催乳滋阴养血的功效，日常生活中大家可以这样搭配食用，对于身体健康来说起到了很好的保健的作用。
说起鲶鱼大家都知道，是一种很有保健作用的养生食材，而且经常吃，餐桌上的常客，而且价格也不贵，食用很多，可以红烧，或者是煮汤都可以。鲶鱼可以补充丰富的蛋白质，来看看这款茄子焖鲶鱼的制作方法，可以有开胃补气血的作用。
茄子焖鲶鱼
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用，尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
茄子焖鲶鱼
所需材料
鲶鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
茄子焖鲶鱼的做法
1.鲶鱼处理干净，再放入沸水里汆烫一下，取出切成段;茄子洗净，去皮，切成块，用少许油炒软茄子即可。
2.起油锅，炒香葱段、姜片、蒜片，加入清鸡汤，烧开后加入鲶、茄子，加入生抽、料酒、盐，用小火炖半小时即可。
鲶鱼炖茄子的功效与作用
鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。茄子可以有清热解毒的作用，还可以消肿，和鲶鱼一起吃，可以起到开胃的作用，同时也可以催乳，是不错的抗衰老的食谱类型，而且也可以起到强身健体，补气血的作用。
茄子焖鲶鱼的制作方法和它的保健作用，上面都介绍了相关的内容，其实茄子焖鲶鱼的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质蛋白质，可以起到调理体质的作用，还可以消肿，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高体质，赶紧试试。
鸡肉大家都爱吃，是一种很常见的肉食，而且营养物质丰富，可以补充蛋白质和氨基酸，对于提高免疫力和体质有好吃，鸡胸肉是鸡肉中很嫩的一个部位，你知道应该如何食用吗?今天介绍可以补气血强身健体鸡胸肉炒玉米的做法。可以提高体质，这款食谱大家可以试试的哦。
鸡胸肉炒玉米
食疗功效:健脾益胃、温中益气
营养价值:蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鸡胸肉、玉米、青椒、红椒、盐、料酒、鸡精、姜末
做法
1鸡胸肉剁成丁;青椒、红椒去蒂、去籽，切丁。
2将鸡胸肉加盐、料酒、姜末腌入味，于锅中滑炒后捞起待用。
3下油于锅中烧热，炒香玉米、青椒、红椒，再入鸡丁炒入味，调入盐、鸡精粉，即可起锅。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的搭配方法可以开胃促进食欲，还可以强筋骨，对于促进代谢提高免疫力有一定的功效，还可以降血脂，可以提高免疫力，延缓衰老。
关于鸡胸肉炒玉米的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，补气血强身健体润肠通便还能健脾养胃的功效，大家不妨试试，是不错的养生食谱。
不知道大家是否喜欢吃干贝呢，秋季是吃海鲜的最好的季节，各种的海鲜上市，而且口感好，肉也肥厚。干贝大家都知道的吧，是扇贝经过加工以后的干品，它容易保存，一般做汤比较多，这道海马干贝猪肉汤你吃过吗，可以强身健体，补肾壮阳。
海马干贝猪肉汤
食疗功效:补肾壮阳、调气活血、强身健体
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合肾虚阳痿、脾胃虚弱、气血不足的男性
海马干贝猪肉汤所需材料
主要食材瘦肉.海马.干贝.百合.枸杞.盐
海马干贝猪肉汤的做法
1将瘦肉切块汆水;海马洗净，浸泡。
2将所有材料放入锅内，加水适量，煮沸后转小火慢炖2小时。
3加盐调味即可。
海马干贝猪肉汤的功效与作用
海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。海马干贝猪肉汤此汤具有补肾壮阳、调气活血、强身健体和增强机体免疫力的功效。海马也是属于一种海鲜产品，可以有调理气血活络胫骨的作用，镇静安神的同时也可以止咳化痰，和干贝猪肉一起煲汤可以有调理气血，补肾壮阳的功效，大家可以试试。
海马干贝猪肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以强身健体调理气血补肾壮阳，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。
茄子大家都爱吃，小编也是很喜欢吃茄子，营养价值高，而且还可以促进代谢。茄子的食用率比较高，吃法也很多，和很多的食物都可以相互搭配，可以有降脂的作用，还可以抗氧化，今天介绍茄子鲇鱼的做法，可以补气养血。
茄子鲇鱼
食疗功效:强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:适合一般人食用，尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
茄子鲇鱼所需材料
主要食材鲇鱼、茄子、盐、生抽、料酒、鸡汤、葱段、姜片、蒜片
做法
1鲇鱼处理干净，再放入沸水里汆烫一下，取出切成段;茄子洗净，去皮，切成块，用少许油炒软茄子即可。
2起油锅，炒香葱段、姜片、蒜片，加入清鸡汤，烧开后加入鲇鱼、茄子，加入生抽、料酒、盐，用小火炖半小时即可。
功效与作用
鲇鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。鲇鱼炖茄子此菜具有强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛等功效。鲇鱼的蛋白质和钙质是比较丰富的，而且还可以有降压利尿的作用，对于抗衰有一定的效果，茄子还可以预防心血管疾病的发生，具有促进的代谢保护肠胃的功效。
茄子鲇鱼，大家都学会了吧方法很简单，强身健体补气养血开胃利尿，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于各种人群来说都是可以食用的呢，增加饱腹感，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。
大家都知道的，我们每天都要吃不同种类的食物，食物可以让我们得到营养的满足，而且还可以满足我们的味蕾的哦。豌豆的食用率是比较高的，也是一种绿色食品，它的营养价值高，来看看豌豆猪腰片的做法吧。
豌豆猪腰片
豌豆猪腰片所需材料
主要食材猪腰、豌豆、木耳、红辣椒、蒜片、酱油、醋
豌豆猪腰片的做法
1、猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。
2、蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。
3、木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。
豌豆猪腰片的功效与作用
豌豆猪腰片是一道极具鲁式风格的家常菜，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健体的特点;做法也是非常的简单，只要注意好烹调的火候即可。胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌、硒丰富。猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。这样的一道美味食谱适合的人群多样化，而且还可以有补气补血，是不错的强身健体的好选择，而且还可以有益身体健康，补充丰富的纤维素和钙质，是不错的调理肠胃的好选择。
豌豆猪腰片的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，强身健体补气养血润肠通便。而且还可以补充营养。
食物的种类有很多种，不同的食材营养价值不同。泥鳅是大家都喜欢吃的食物类型哦，它的营养价值比较高，而且还可以补充丰富的蛋白质，具有补气补肾的作用，一起来看看泥鳅芝麻粥的做法吧。
泥鳅芝麻粥
泥鳅芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞
泥鳅芝麻粥的做法
1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净，切段。
2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。
3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。
泥鳅芝麻粥的功效与作用
泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。鳅芝麻粥此粥具有补肝益肾、乌发养颜、强精补血、健脾养胃、强身健体的功效。经常吃泥鳅的话可以有增强骨质的作用，而且还可以健脾胃，具有祛湿补肾壮阳的作用哦，而且还可以补充丰富的蛋白质和营养物质，是不错的养生保健的食材，很滋补，适合身体虚弱人群。
泥鳅芝麻粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常饮用的话不仅可以促进食欲，强身健体补气补血暖脾胃，具有保护身体健康的作用。
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