便秘是一种比较常见的健康问题,无论是中老年人,还是小孩子,只要饮食不合理,或者是身体健康存在着一定的问题,都会出现便秘的问题。便秘其实不必特意治疗,只要做好饮食调理就可以了。那么,对于便秘患者而言,什么时候喝蜂蜜水比较好呢?下面将为大家介绍相关知识!
一、早起喝完温开水再喝蜂蜜水
蜂蜜水适合早上饮用,但不适合作为早晨喝的第一杯水。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。
至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。
二、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉前,应在睡前半小时左右喝一杯温水,但此时不宜饮用蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作 水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。
另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
三、下午三四点喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,最好起床喝一杯温暖的蜂蜜水,这样可以使混乱的大脑得以澄清,也可以增加一些能量,从而为接下来的工作和生活提供活力。何乐而不为?
四、熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。所以,你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。
【导读】听朋友们说如果不知道正确的喝牛奶时间,就会白白浪费了牛奶中的营养成分了,身体也不能达到最好的吸收,想要知道牛奶在什么时间喝最好的?下面就为你介绍牛奶在什么时间喝最好。
牛奶在什么时间喝最好
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的。要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。
牛奶在什么时间喝最好
很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
温馨提示:建议这位朋友最好是根据自己的实际情况选择喝牛奶的时间,最利于身体吸收的时间是在早上,喝牛奶是为了安神的则最好选择在晚上的时候喝!
现在的年轻人夜生活都非常的丰富,经常的熬夜玩游戏或者是泡酒吧等等,久了就会很容易引发各种的肌肤问题,比如最常见的色斑和长痘痘,还有就是缺少导致的皮肤干燥和毛孔的粗大等,如果发现自己有这些肌肤问题一定要尽快的进行改善和调理,不然长期下去,皮肤问题会更加的严重,很多人觉得毛孔粗大喝蜂蜜水可以改善,不过毛孔粗大喝蜂蜜水的效果还是比较轻微的,最好的方法还是从内外进行调理。
1、定期去除角质,我们的皮肤也是有一个新陈代谢的过程的,所以需要我们每隔一段时间就要清除掉代谢的角质,如果不及时清理这些老化的角质,久了就会全部堆积在我们的皮肤上,从而导致我们的肌肤越来越粗糙,而且毛孔也会被阻塞得越来越大。
2、收缩毛孔可以采用收敛水,如果脸部的毛孔比较粗糙的话,我们不妨选择一些适合自己的肤质的收敛水,这样可以有效的帮助我们收缩毛孔还能进行保湿补水。可以提前准备适量的化妆棉还有收敛毛孔的化妆水,最好是将化妆水放进冰箱里面冰个二十分钟左右再敷到毛孔粗大的皮肤上,这样收敛效果会更好。
3、采用精油收缩毛孔。很多精油对于毛孔粗大的人来说,效果还是不错的,特别是天竺葵精油含有的物质具有活肤的效果,可以起到帮助皮肤进行新陈代谢的作用,而且保湿效果不错,很利于收缩毛孔。
关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》 的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出养生一日三杯水,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
北京营养主任:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。
早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是早蜜晚水为好。理由有两点:
①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
现在的人虽然生活水平提高了,但是身体也被累垮了,所以很多人已经认识到健康对人体来说是最为重要的,有一些人会花钱去一些健身会所办一张会员卡,每天去健身,来提高自己的抵抗力,但因为健身的时候会经常出汗就需要补充大量的水,那么健身喝蜂蜜水好吗?
健身训练时喝蜂蜜水很好,可以补充ATp。
健身训练时喝蜂蜜水,会有助于肌肉较快的恢复。
健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训 练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
在运动员剧烈运动训练后血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。
训练后想维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。 可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时, 血糖就会随之下降,所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
蜂蜜的营养又实惠,且口感也很好。
【导读】酸牛奶也就是人们常常所说的酸奶,有人喜欢喝酸奶,有人不喜欢喝,但每个人都知道喝酸奶有益健康,但是什么时间喝酸奶对身体好呢?.那么,什么时间喝酸奶对身体好呢?这是很多人都弄不清楚的问题,下面我们就详细来看看喝酸牛奶的时间。
什么时间喝酸奶对身体好
很多人都不知道怎么喝酸牛奶,尤其不知道该饭前喝,还是饭后喝,或是空腹喝,或是早上、中午、晚上,到底哪个时候喝最好,不同的人,有不同的看法,那么,酸牛奶什么时候喝最好呢?下面我们就介绍从科学的角度来讲,什么时候喝最好。
什么时间喝酸奶对身体好
饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下,胃液的pH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。 空腹饮用酸奶,刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。
晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘,很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。什么时间喝酸奶最好(2)
此外,也要注意避免喝酸牛奶的误区
1、酸奶不能加温
很多人都认为酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,而且口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,感觉其温和了,就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶,口感肯定会更好一些。
2、酸奶可当饮料随意喝
很多人把酸奶当成零食,每天随便喝着玩。营养专家认为,这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食用250-500克就比较适合了。
3、多喝酸奶能减肥
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而研究表明,长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量会低一些,不容易导致身体发胖。
什么时间喝酸奶对身体好
4、酸奶可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
5、容易混淆酸奶和酸奶饮料
各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料,让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶,可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍,其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶,二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。
6、酸奶比牛奶更营养
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来看,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为乳糖不耐受症,此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,也能缓解这种症状。
可见,人们对酸牛奶还是不够了解,很容易进入认识的误区,所以在饮用的时候,也容易走入误区,不但不能帮助身体强健,反而还会伤害到身体。那么,酸牛奶什么时候喝最好呢?上面已经详细的告诉了大家喝酸奶的时间,希望大家详细掌握。
在生活中经常的去食用一些蜂蜜水也可以对人体健康有一定的帮助,因为蜂蜜自身就是属于营养价值含量比较丰富的食材,对于人体健康的保护有很重要的作用,将蜂蜜泡水食用比较方便也可以将蜂蜜中含有的营养物质完全的吸收,所以在平时生活中的话可以尝试着去泡一些蜂蜜水食用,但是在喝蜂蜜水的时候也要注意时间,有的人群就会比较疑惑在早晨的时候能不能食用蜂蜜水,食用之后会不会对人体健康有什么影响,我们一起来看看吧。
一、早上喝蜂蜜水好吗
在生活中并不建议在早上的时候就去喝蜂蜜水,因为蜂蜜水中含有的营养物质含量虽然比较丰富,食用之后也可以对人体健康有一定的保护作用,但是并不是说就可以在任意时间去食用,清晨的时候是属于人体机能处在重启状态的时候,这个时候一般可以选择去饮用一杯白开水,将人体内一些多余的残留的垃圾处理干净,及时帮助身体健康起到一定的保护作用,但是如果在清晨的时候将饮用的白开水换成蜂蜜水的话就达不到给身体排毒的效果,因为蜂蜜水中含有量最多其实并不是水而是一些糖分,这一类糖分在被人体吸收利用之后并不能帮助身体健康起到很好的排毒的功效,所以在平时生活中并不建议在清晨的时候去喝蜂蜜水,不仅不能对人体健康有一定的帮助,还可能会导致人体健康出现一定的不利影响,导致人体内的一些有害物质不能被正常的排除,所以在平时生活中食用蜂蜜水的时候需要注意。
二、喝蜂蜜水最佳时间宜在下午3、4点
每天喝蜂蜜水最好的时间再在下午三四点中左右的时候,这个时候去食用一杯蜂蜜水可以起到很好的补充身体机能的作用,能有效的补充体力,帮助恢复身体健康,因为每天在三四点钟左右的时候这个时候是属于人体机体最疲劳的时候这个时候去食用一些蜂蜜水能很好的补充身体能量,帮助起到提神的作用,所以在平时生活中食用蜂蜜水的时候建议还是在下午的时候去食用会比较好。
在生活中食用蜂蜜水的时候并不建议在早上的时候去食用,因为早上时候食用蜂蜜水的话会导致身体健康出现一定的影响,而且蜂蜜水自身的营养价值也不能被很好的利用,所以在平时生活中食用蜂蜜水的时候建议还是在下午三四点左右的时候食用最好。
现在,有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝,有的人则习惯在晚上喝,还有人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。
因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?
对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
王主任建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
喝蜂蜜水有什么好处?蜂蜜水功效作用是什么呢?我们大家平常生活中都会喝到蜂蜜水,特别是女性朋友对蜂蜜水十分熟悉,因为她们经常会喝蜂蜜水,蜂蜜水喝了有很好出,而且蜂蜜水的适应人群也特别多,男人女人老人小孩都可以喝,那么,喝蜂蜜水有什么好处?蜂蜜水功效作用是什么呢?
男人经常喝蜂蜜水,好处不比女人少,这3个好处可能会静静靠近你
1、缓解压力:
男人是家里的顶梁柱,许多的男人为了家庭的美好都会挑选舍命的工作,再加上现在生活节奏特别的快,许多的男人并不注重保养自己的身体,假如男人体内的压力长时间无法缓解,会对男人的身体造成不良的影响。而天天喝杯蜂蜜水,能够有利于舒缓疲惫,缓解压力,促进体内的血液循环,让全身心得以放松,而且还能够为大脑神经元补充足够的能量,提高男人的活力。
2、保卫前列腺:
前列腺可以说是男人魅力的一个象征,所以在平常的时候一定要注重保卫前列腺,假如前列腺出现了炎症,不仅影响着夫妻生活的质量,而且还会出现尿频、尿急、尿痛的情况,影响着男人的日常生活和工作,也会让男人感到特别的尴尬。而天天坚持喝杯蜂蜜水,对于保卫前列腺能够起到特别好的作用,因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸,这种物质能够有利于促进前列腺的血液循环,更好的滋养前列腺,让前列腺功能更加的强大。
3、抗菌消炎:
许多的男性朋友在平常的时候不爱喝水,所以体内很可能会出现炎症的情况,而喝点蜂蜜水,具有很好的消炎杀菌的功效,能够有利于关心促进肠胃的蠕动,对于润肠通便具有特别好的效果,而且还能够关心调理肠胃内的菌群平稳。在平常的时候,男人假如受了轻伤,在伤口上也可以涂抹一点蜂蜜,这样能够起到很好的抗菌消炎的功效,有利于伤口的愈合。
以上是小编给我们介绍的相关喝蜂蜜水的好处,我们会发觉喝蜂蜜水有抗菌,消炎,缓解压力和保卫前列腺的好处,所以喜爱喝蜂蜜水的朋友可以坚持喝。
蜂蜜水是非常好喝的,有很多人都特别喜欢喝蜂蜜水,因为蜂蜜的价格比较贵,所以说人们对于蜂蜜水也更加有好感,蜂蜜水和其他的一些饮品相比起来,对人的身体好处更大,而且蜂蜜水还可以美容养颜,蜂蜜水相比于其他的饮料来说,完全不是一样的。但是蜂蜜水喝的时间也是有讲究的,如果说自己喝蜂蜜水的时间没有把握好的话,那可能会使蜂蜜水的效果大打折扣,在一天当中什么时候喝蜂蜜水最好?
一、早上喝蜂蜜水美容又排毒
有部分女性为了让自己的皮肤更加白皙透亮,会在早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜柠檬水,这样是非常好的,因为蜂蜜水不仅可以排毒养颜,而且还能够让自己的皮肤变得更白,喝上一杯蜂蜜水之后,整个人会觉得一身轻松。
有部分人有严重的便秘情况,喝了蜂蜜水之后,体内的新陈代谢速度会加快,这个时候就会感觉自己想要上厕所,而在空腹的情况下,上厕所又是属于最好的,因为这样对于个人的分泌系统非常的有帮助,能够使人在排便的过程当中更加的舒适。同时对于一些本身湿气较重的人来说,早上排便也是很有好处的。
二、晚上喝蜂蜜水有助于改善失眠
除了早上喝蜂蜜水较好之外,也可以在晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜水,现在人们睡觉的时间都在不断的延缓,有些人甚至到了晚上一两点钟都不睡觉,这样是非常不好的,喝蜂蜜水的时间应该要是在晚上的,8点到9点,在睡觉的前一个小时左右喝上一杯蜂蜜水,可以使得自己的皮肤状态更好,第二天早上起来会发现比敷很多面膜都管用多了。
蜂蜜水对人的身体好处是不用多说的,现在有越来越多的人在提倡要多喝蜂蜜水,之所以会有如此多的人喜欢喝蜂蜜水,也是因为蜂蜜水不仅喝起来好喝,的确对身体的好处也很大。
要是要想让蜂蜜水的好处真正的得到体现的话,就要知道到底要什么时候喝蜂蜜水才是对的,一般来说可以选择在晚上的9点钟,左右喝上一杯蜂蜜水,第二天早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜水。这样不仅可以排毒养颜,而且也能够加强身体素质。
经期能喝蜂蜜水吗?经期可以喝蜂蜜水。妇女在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。
如果女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
另外,蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。
经期应注意保暖,而蜂蜜也是属于热性的,还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。
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