快速了解你缺少哪几种维生素
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“快速了解你缺少哪几种维生素”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人体养生保健就是讲究一种营养平衡，只要能做到各类食物营养的相互结合就能有一个好身体。其中各类维生素是人体生长发育、健康的必不可少的一类营养物质，下面就来具体了解一下各类维生素的功效。
身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。
1、嘴破、口角炎--缺乏维生素B2
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2.
此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2.
2、食之无味、味觉减弱--缺乏锌元素
每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
3、胃部不适--缺乏维生素A
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
4、易怒、暴躁--缺乏铁质
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
5、脚踝浮肿--缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
6、全身疼痛--缺乏维生素D
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D.
各类维生素的作用及食物来源
维生素A
作用： 与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症： 夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
主要食物 红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1
作用： 强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症： 情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物 维生素B1来源丰富，如粗粮、豆类、花生、瘦肉、动物内脏及酵母等。
维生素B2
作用： 又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症： 缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。
主要食物 蛋黄、河蟹、鳝鱼、紫菜等。
维生素B12
作用： 这是一种几乎不含于植物性食物的维生素，是素食者最容易缺乏的维生素。
缺乏症： 它是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。
主要食物 它主要存在于肉类、乳类及动物内脏等食物中。人体维生素B12需求量极少，只要饮食正常就不会缺乏。
维生素C
作用： 人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，对心脑血管具有保护作用。
另外，它在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有重要作用。
主要食物 维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果等食物中。
维生素D
作用： 能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，缺乏时容易患骨质疏松症、骨软化症、佝偻病等。
缺乏症： 维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。
主要食物 维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是，充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收，是吸收维生素D的最好帮手.
维生素E
作用： 又称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质（俗称老年斑）的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有延缓衰老的作用。
缺乏症： 维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
主要食物 维生素E的主要来源是植物油以及坚果类食物。
维生素K
作用： 与血液凝固有密切关系。具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。
缺乏症： 缺乏维生素K时会使凝血时间延长和引起出血病症。
冬季到来，天气寒冷。此时人体极易出现各种的疾病，因此适当补充一些营养物质是很有必要的，其中维生素又是必不可少的一种。
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人体每天都应该补充充足的维生素，这样才能够维持身体营养平衡，从而达到正常的健康水平。如果身体中的维生素长期缺少的话，这有可能会引起一些疾病问题。鼻炎不仅和一个人长期感冒流鼻涕有关系，身体中营养摄入不充足，也和鼻炎发作有密切关系。那么对于鼻炎患者来说，发作鼻炎是缺少什么维生素呢?
慢性鼻炎发生的原因之一是营养不良 ,主要是指维生素A的缺乏 ,也有认为与维生素B缺乏有关。因此 ,慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A、维生素B的食物 ,以补充人体的需要。在水果及蔬菜中 ,如杏 ,菠萝 ,柿子 ,胡箩卜 ,西红柿 ,油菜 ,动物肝脏 ,鸡蛋 ,牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏 ,粗粮 ,糙米 ,小米 ,玉米面 ,荞麦面中。
此外 ,从中医角度来看 ,按不同证型应给予不同饮食调理 ,如实热证不宜吃羊肉 ,辣椒及饮酒等 ;虚证者不宜吃萝卜 ,宜食山药等 ;干燥性或萎缩性鼻炎 ,不宜食辛辣 ,燥热食物 ,宜多吃水果 ,蔬菜 ,蜂蜜等。
慢性鼻炎是鼻炎中很常见的一种炎症，通常是由急性鼻炎迁延不愈所致,慢性鼻炎如不及时治疗，会对人体造成严重伤害，严重影响生活、学习及工作，所以要早点了解疾病，早期发现及时进行治疗好,以免引发多种疾病,危害多多。并且，治疗鼻炎一定要选择正规专业的医院，以免耽误最佳治疗时期。
一岁之前的宝宝身体抵抗能力差，很容易身上起湿疹，湿疹，也就是过敏性皮炎的一种症状，导致湿疹的原因有很多，可能是细菌的感染，也可能是遗传的因素，平时多喝一些葡萄糖或者是补充一些维生素，是可以避免湿疹的出现，宝宝起湿疹的时候，不要让宝宝吃鱼虾。
一、湿疹是缺少哪种维生素
湿疹是一种常见的变态反应性、非传染性、过敏性表皮炎症，一般造成湿疹的原因很多，包括遗传因素，精神因素和皮肤表面细菌感染等。建议可以口服维生素B和维生素C，配合葡萄糖酸钙使用会好一些。
二、湿疹大多是“吃”出来的，这3种食物一定要警惕！
1、忌致敏食物
如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗阴助阳，对湿疹是一种刺激，应该避免食用。
3、忌发湿、动血、动气食物
中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。
三、湿疹患者吃哪些蔬菜好
1、番茄：番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。
2、苦瓜：苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、韭菜：韭菜内含胡萝卜素、维生素B：维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
从健康的角度分析，当人体缺乏某种元素之后，就会具体体现在人体的健康上。比如一些人由于缺乏维生素B，所以会出现脚臭的问题。当然了除了与维生素B缺乏有关，脚臭 还与甲状腺亢进、烧伤或者长期干体力活，不注意个人卫生等问题有关。总之如果出现严重的脚臭问题，还是需要引起注意的。
脚臭，是平常日常生活常见的现象，尤其是一些比较年轻的人，青春期，十几岁，二十几岁这个时候出现最多。其他的原因主要是这么几个方面。一个是多汗，另一个可能跟穿的鞋也是有点关系。因为汗液散不出去，有可能汗液里面含一些乳酸，有一些尿素，尤其是在足部，这个温热潮湿的环境中，穿的鞋很容易滋生一些菌。既可以滋生一些细菌，也可以滋生一些真菌，完了以后把这些东西分解，就像尿素，它就可以分解成氨。氨的味道是一个很不好闻的臭味，氨臭味。所以，脚臭首先是跟脚多汗是密切相关的。
少部分脚臭是因为缺乏维生素b1，维生素B1主要治疗维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。
成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg； 在生病、生活紧张、接受手术时，要增加必要用量。
维生素B1在碱性溶液中容易分解，与碱性药物如苯巴比妥纳，碳酸氢钠，枸橼酸钠等合用，易引起变质。
含鞣质类的中药与维生素B1合用后，可在体内产生永久性的结合，使其排出体外而失去作用。若需长期服用含鞣质类中药，应适当补充维生素B1。
身体患病有些是因为身体中缺少了一些必要的维生素，虽然这些维生素看着并不起眼，但是如果缺少的话会给身体带来很大的影响。手癣是很常见的一种皮肤疾病，那么如果患手癣是缺少什么维生素呢?维生素C、维生素B是人们经常会吃的，但是有些微量元素可能接触的比较少，来了解下手癣是身体缺少哪种维生素吧。
一、概述
手足脱皮症的疾病是一种常见的皮肤病的。如果是手掌发生脱皮的话，则是一种常见的皮肤病了。但是该疾病发展到严重的时候，还是会妨碍病人的日常生活的，是会影响病人的身体健康的。该疾病在临床上认为手指脱皮大多数是由于手癣、足癣疾病的发展转化而来的。那么 手指脱皮是缺什么维生素造成的吗?在这里我们来分析一下这个疾病的问题。
二、步骤/方法：
1、 手指脱皮有可能是缺乏维生素B族所导致的，患者在每年的春天与夏天的交替的时间，或是夏天、秋天的季节等等在气温高或是湿度大的时候，患者的手指就会出现脱皮的现象。这种是可以自愈的。
2、 但是有的手指脱皮则是由于一些真菌的感染造成的，病人往往患有脚气的。在平时不注意的时候，手和脚接触的时候是很容易被感染该疾病的。所以手指脱皮是有可能被感染真菌的。
3、 慢性的湿疹疾病也是会导致病人的手指发生脱皮的。这是因为有些人的手掌、足底发生了反复的急性金额亚急性的湿疹以后，是会慢慢的转变成慢性的疾病的，通常皮损也是有手掌的皮损的。
4、 手指脱皮的人，建议在日常生活中的饮食中，多吃一些含有维生素和微量元素。比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜。比如苹果、香蕉、柚子、以及橘子等等食物都是含有大量的维生素群的。
三、注意事项：
手指脱皮的人，建议在脱皮的时候，不要用手撕将要脱掉的皮的。这样是很容易发生感染的。如果再发生感染的话，是会增加治疗手指脱皮的难度的。所以一定要让它自己脱落的。
人的眉毛是五官中最为突出的地方，而且一般情况下，喜欢化妆的女性一般眉毛是最为难画的，而且如果画出一个号的眉毛不仅可以衬托出一个的气质，而且还能给人增添自信，眉毛看似画起来简单，其实想要画好眉毛却是非常难的，人的眉形分为好多种，不同种类的眉形，画法也是不同的。
眉毛由眉头、眉身、眉峰和眉尾组成，根据眉毛的这四个主要的特征，眉毛可以分为柳叶眉、平眉、刀眉、剑眉、远山眉和高挑眉等。
画眉是很有讲究的一个学校，并不是柳叶眉一定好看，判断一种眉毛的好看与否还需要与人的脸型联系起来。
粉黛眉最大的特点是没有眉峰，随着眉毛生长的方向垂下去。
柳叶眉，柳叶眉要求带些许的眉峰，眉尾细长，眉峰处挑起。
水滴眉要求眉头处略宽于眉尾，没有眉峰，顺势而形成。
英气眉主要是不带眉峰，眉尾要长，眉尾高于眉头。
一字眉要求眉毛宽度差不多一致，眉头眉尾高度大约一致。
高挑眉最大的特点是眉毛在眉峰处高高的挑起。
野生眉的特点是眉毛看起来根根分明，像自然生长一样。
丝雾眉主要打造一种雾面美感，主要用眉粉画成。
韩平眉和一字眉相似，不同处在于，韩平眉眉尾比较细。
流星眉眉毛在眉峰处有个弯弯的弧度。
明星眉有点向一字眉，但明星眉在眉尾略微上扬。
落尾眉，顾名思义眉尾下落，低于眉头。
散乱眉形：散乱眉形主要表现在眉毛生长比较散乱，没有明显的眉型，可以先在眉部勾画出适合的眉型轮廓，消毒后，顺眉毛方向拔除轮廓外的散眉，用冰毛巾冷敷，使毛孔收缩，再行文刺。
下挂眉形：下挂眉形俗称“八字眉”，在进行眉形调整时，在原有眉头的下端向下设计出与眉毛颜色相同的线条，然后在眉峰眉梢的上端加上一定的线条，从而纠正眉形下挂，造成眉毛略微上扬的感觉。
上斜眉形：上斜眉给人凶狠的印象，修饰的方法与下挂眉相反，在眉头的上端向上设计出线条，然后在眉峰与眉梢下端加上一定的线条。留意这两种眉线条色彩的加入要与原眉色相近，过渡自然柔和。
半截眉或空缺眉形：这两种眉形矫正要以原有眉形为基础，设计出一条完整的眉形，对半截或空缺的地方进行填文增补，新文补的部分衔接处走针要进行，颜色深浅自然。
嘴唇是我们五官中最能体现个人气质的器官，不同的唇形表现出的气质是不一样的。有些的人嘴唇好看，有些人的嘴唇不好看，可以根据各种特点将唇形分类好几类，如果想要看自己的嘴唇好不好看，就要大致对春性的分类有所了解。那么，唇形分为哪几种？下面咱们就来看看吧。
1. 洋娃娃嘴唇：这种圆润像娃娃一样的唇形，通常在脸部占较小部分，这种人通常喜欢调情，生活充满欢乐，给人神采飞扬的感觉。
2. 丰唇：像安洁莉纳裘莉一样的丰唇，最明显的特征就是自信。
3. 平唇：这种偏向水平的唇形，是最平衡的。这种人在事业上成功，专业领域也具有权威，个性却很自然，是当朋友的好选择。
4. 丘比特嘴唇：散发空灵气息的嘴唇。罗曼蒂克、美艳动人、富有创意，是这类人很常见的特质。
5. 薄唇：无论嘴巴大小，薄唇的人比较实际，喜欢照顾别人，同时稍微胆小了一点。
6. 下坠嘴唇：如果嘴角是向下的，这类人很懂得反省自己，个性也相对沈闷、保守。
7. 小嘴吧+薄唇：他们可以好好照顾自己的生活，遇到可靠的另一半，也可以和对方配合得很好。
8. 唇珠丰润+厚唇：丰润的唇珠代表他们喜欢成为人群焦点，参加party往往如鱼得水喔！
9. 唇形不明显：这类人是非常有责任感的，但在情绪管理方面就少了一点界线。看完分析，你觉得这个心理测验准吗？小编觉得西方人对薄唇的看法和东方人差好多，传统观念觉得薄唇是刻薄的象征，西方的解释却正面很多呢！
大家在选择隆鼻整形手术之前，一定要考虑清楚自己要选择哪种材料，并且要考虑好隆鼻可能给自己面部带来的影响。因为隆鼻虽然是一项比较简单的整形手术，可是在隆鼻过程中因为操作失误而导致的隆鼻失败的案例也不在少数。所以今天的文章就为想要隆鼻的人介绍几个关于隆鼻的方式。
一、硅胶假体植入隆鼻术
将硅胶假体通过手术方式植入到鼻内以达到隆高鼻背的目的。硅胶假体是目前较为理想的材料，其生物相容性好，对组织刺激小，易雕刻成形，价格低廉，应用广泛。
二、膨体植入隆鼻术
把膨体聚四氟乙烯材料通过手术方式植入到鼻内以达到隆鼻效果。膨体材料质地柔韧，术后鼻外形自然美观，但价格较为昂贵。
三、自体软骨移植隆鼻术
将自体的软骨组织移植到鼻部以垫高外鼻，供区软骨常取自耳软骨、鼻中隔软骨或肋软骨。自体软骨组织移植后不会发生排斥反应，成活率高，外形逼真自然，但时间久了可能发生轻微吸收变形，另外要从受术者身上取软骨，两次创伤、手术痛苦较大。
四、注射隆鼻
注射隆鼻的原理其实与手术隆鼻的原理差不多，都是通过往鼻子的皮肤组织里填充物质而达到隆鼻效果，但不同的是，注射隆鼻不需要切开鼻子的皮肤组织，仅仅通过针剂注射的方式就能达到填充的效果。
注射隆鼻可以选用的材料有：玻尿酸、胶原蛋白、伊维兰、自体脂肪、爱贝芙等。
注意事项
术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭;
手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位;
术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;
术后应有安静舒适的环境休养。避免负重从而加重伤口肿胀;
手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻;
避免进食刺激性食物，如辣椒等;
严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
身体的任何一个器官发生问题都会让健康受到影响，尤其是我们的肾脏，是人体重要的器官之一，但与之相关的病症也是比较多的，那肾病有哪几种呢？肾功能不全带来很多并发症，比如会让记忆力减退，会让人的精神一直低迷等。而与肾病相关的病症不仅有胃肠道的症状，还有心血管问题。
肾病有哪几种
1.胃肠道症状
最常见的是胃肠道症状，主要表现有食欲不振、恶心、呕吐、口腔有尿味。
2.胃与十二指肠炎症、溃疡、出血
胃与十二指肠炎症、溃疡、出血较常见，其发生率比正常人增高。CKD病人血液系统异常主要表现为肾性贫血和出血倾向。大多数患者一般均有轻、中度贫血，其原因主要由于红细胞生成素缺乏，故称为肾性贫血。体液过多或酸中毒时均可出现气短、气促等呼吸系统症状，严重酸中毒可致呼吸深长。体液过多、心功能不全可引起肺水肿或胸腔积液。部分重症患者可伴有尿毒症、肺水肿、尿毒症胸膜炎、尿毒症肺钙化等。
3.心血管病变
心血管病变是CKD患者的主要并发症之一和最常见的死因。随着肾功能的不断恶化，心衰的患病率明显增加，至尿毒症期可达65%～70%。心力衰竭是尿毒症患者最常见死亡原因。血液透析患者的动脉粥样硬化和血管钙化程度比透析前患者更重，动脉粥样硬化往往发展更为迅速。尿毒症性心肌病主要与代谢废物的潴留和贫血等因素有关，心包积液在CKD病人中也相当常见。
4.神经肌肉系统症状
神经肌肉系统症状在CKD早期可有失眠、注意力不集中、记忆力减退等。随着病情的进展常有反应冷漠、惊厥、幻觉、嗜睡、昏迷、精神异常等。周围神经病变也很常见。低血钙症、高磷血症、活性维生素D缺乏等可诱发继发性甲状旁腺功能亢进（简称甲旁亢）；上述因素又导致肾性骨营养不良（即肾性骨病），包括纤维囊性骨炎（高周转性骨病）、骨软化症（低周转性骨病）、骨生成不良、骨质疏松症及混合性骨病。
5.内分泌功能紊乱
CKD患者常出现内分泌功能紊乱，肾脏本身内分泌功能紊乱，包括：1，25（OH）2维生素D3、红细胞生成素不足和肾内肾素-血管紧张素II水平升高；还可以引起下丘脑-垂体内分泌功能紊乱：如催乳素、促黑色素激素（MSH）、促黄体生成激素（FSH）、促卵泡激素（LH）、促肾上腺皮质激素（ACTH）等水平增高；大多数病人均有继发性甲旁亢、胰岛素受体障碍、胰高血糖素升高等。约1/4患者有轻度甲状腺素水平降低。
有些病人可伴有皮肤症状，如色素沉着、钙沉着、瘙痒、出汗困难、溃疡等。部分病人可有性腺功能减退，表现为性腺成熟障碍或萎缩、性欲低下、闭经、不育等，可能与血清性激素水平异常、尿毒症毒素作用、某些营养素（如锌）缺乏等因素有关。
街舞这种舞蹈形式是一种由街头文化所产生起来的舞蹈种类，而且它也是属于现代舞的一种分支，是从美国传进中国的一种舞蹈，受到了很多年轻人的喜欢。对街舞有一定了解的人都应该知道，在街舞这一种大的舞蹈分类下，又有很多不同的舞蹈形式。那么街舞到底分为了哪几种种类形式呢？
街舞的【分类】
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。
Breaking：
技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY(B-Boy of The Year)和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
Hip-Hop：
Hip-Hop翻译过来是嘻哈，RAp翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip-Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分;RAp起源于60年代，而作为音乐理解的Hip-Hop则起源于70年代初，它的前身是RAp(有时候会加一点R(B)。
Hip-Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip-Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo?what’s up?”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。
舞蹈型街舞，有poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。
Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱
poping：
机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型
breaking：
霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作
freestyle：
这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞
house：
随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。
众所周知，维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文字，然后领略维生素的妙处吧!
维生素A令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
【维生素A的食物来源】
要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
维生素C可防斑防皱
维生素C的生理功能
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
另外，维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。
如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
【维生素C的食物来源】
樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。
维生素B1令你精神焕发
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。
维生素B1的生理功能
1、促进成长;
2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化;
3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;
4、减轻晕机、晕船;
5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;
6、有助于对带状疱疹的治疗。
【维生素B1的食物来源】
酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
维生素B2不足会烂口
维生素B2的生理功能
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳;
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素B2，一定要多加注意，否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性，根据卫生界统计，人们通常最缺乏的维生素，便是这一种。
维生素是人体必需的一种营养元素，不同的维生素对我们身体有不同的影响。很多人都有补充维生素的概念，可是他们却不知道如何补充维生素，也不知道自己的身体究竟缺乏哪种维生素。只知道随便买一些复合型维生素片来吃，这样的补充方式是无法达到理想的补充效果的。下面我们就来了解一下如何判断自己缺少哪种维生素，如何才能正确的补充。
1、缺乏维生素a
如果我们的身体出现了缺乏维生素a的现象，那么在我的身体会有非常明显的表现。首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。如果我们经常出现皮肤瘙痒，皮肤显得粗糙发干，那么这也证明我们的身体可能会缺乏维生素a.我们都知道，维生素a对我们的视力有着非常重要的关系，那么反过来看，如果我们的视力出现了问题，经常会出现眼睛干涩的现象，那么这也可以证明我们的身体已经缺乏维生素a了，大家在生活中注意补充。
2、缺乏维生素b
很多人都知道维生素b,一些有医学常识的人知道维生素b有很多种，统称为维生素b族。如果缺乏了维生素b1,可能会出现消化不良，大便干燥，厌食的现象，甚至可能会出现呕吐和四肢浮肿的症状。如果缺乏了维生素b2,可能会出现口角溃烂，失眠，头痛的现象，整个人看起来也会比较的油，头皮屑会大量的增加。如果缺乏维生素b3,可能会出现咽喉肿痛和口臭现象。而缺乏维生素b6,口唇和舌头可能会出现肿痛感，手指脚趾可能会出现，酥麻的刺痛感。
3、缺乏维生素c
在很多年以前，人们就发现了缺乏维生素c会给我们身体带来非常严重的影响。最先缺乏维生素c的症状，是在水手的身上出现，很多水手在出海过程中会出现败血症，牙周出血，伤口难愈合等症状。调查研究发现，这正是由于他们在出海的过程中，无法摄入充足的水果，因此导致的维生素c的缺乏。缺乏维生素c还可能会造成很多种影响，比如多汗，蛀牙，软骨病，甚至可能会造成骨质疏松，在生活中一定要注意维生素c的补充。
掉发这种情况之所以会发生有一部分是由于身体内部缺乏维生素a，这样就需要通过饮食方面去获得这种营养元素，不过仅仅只是依靠饮食去治疗效果并不是那么显著，在这个过程中还应该要搭配上中医治疗，这样才可以让掉发的情况得到很好的控制，比如说可以喝一些具有治疗效果的中药材。
脂溢性脱发在中医中被称为“柱发癣”或“虫蛀脱发”由于湿热侵袭肌肤，使营养失调，腠理不固，脉络瘀阻，精血生化不利致使毛根不固造成脱发，辨证为：脾胃湿热(平素嗜食，甘肥，头发油湿，鳞屑油腻，头发疫痒，毛发脱落);血虚风燥(头发干燥，稀疏脱落，鳞屑叠起，头皮病痒)。
雄激素源性秃发(AGA)的发生主要与遗传因素和雄激素有关。此病的发展常伴有正常水平的雄激素，遗传的素质可使毛囊对雄激素的敏感性增加。人体毛囊是对雄激素敏感的靶器官，其生长具有周期性，通常经历生长期、退行期和休止期三个阶段。人体分泌的雄激素主要为睾酮，睾酮在5α-还原酶的作用下转变为双氢睾酮，再与头皮部毛囊靶细胞内的雄激素受体结合，抑制毛乳头的生长发育,干扰毛囊细胞的生长代谢，使头发提前进入休止期，从而引起AGA。
AGA主要发生于男性，其患病率随着年龄的增大而增加。脱发如不及时治疗，病情发展到一定程度时，头发将可能形成永久脱落。
非那雄胺可阻断睾酮转变为双氢睾酮及阻断雄激素与雄激素受体的结合，阻止前额及头顶部头皮的毛囊萎缩，逆转脱发的过程;米诺地尔可抑制毛发的脱落和促进毛发的再生，阻止脱发进展。因此目前针对男性AGA，通常采用口服非那雄胺及外用米诺地尔联合治疗，治疗6个月或更长时间后大部分患者可以看到毛发脱落停止或毛发的再生。
嘴巴整容也是比较常见的嘴巴整容的类型，最主要有三种，那就是玻尿酸丰唇，自体脂肪丰唇以及胶原蛋白丰唇，通过这样的整形能够使嘴唇更加的丰满，看着更加的有弹性，毕竟如果嘴唇过薄的话，会影响到面部的容貌。在进行嘴巴整形的时候，也要了解一些注意事项，确保整形的成功。
嘴巴整容有哪几种
1、玻尿酸丰唇
玻尿酸填充丰唇就是采用注射的方法将玻尿酸材料注入到唇部，通过增加皮下组织的容积来支撑起凹陷的嘴唇，从而实现丰唇的效果。仅约10分钟至30分钟，可以立即达到自然塑形的效果。填充后效果自然，不会有僵硬或做作的感觉，不会移位变形，效果理想，是现在丰唇中最好的一种微创整形方法。
玻尿酸注射丰唇是在唇部皮下组织选取三四个注射点，将玻尿酸少量注射需要改善的部位，在变硬前对注射部位进行塑形，唇部马上就可以变得丰润饱满。刚注射后唇部会有些肿胀，几天后就可以消失。
2、自体脂肪丰唇
它采用的是最自然的唇部填充物，自体脂肪颗粒注射是从患者脂肪堆积的部位抽取脂肪颗粒，经特殊处理后注射到红唇皮下。它的优点是手术小，恢复快，可同时矫正其它部位的脂肪堆积，几乎无不良影响。
3、胶原蛋白丰唇法
胶原蛋白是最自然的唇部填充物之一，但它属于一种组织代用品。采用注射的方法，将胶原蛋白注入到双唇，术后呈现出丰满的状态。但是胶原蛋白不宜注射太多，否则会出现不良反应。
丰唇前后的注意事项
1、丰唇术前注意事项：
女性应该避开月经周期;受术者在手术前应该和专家进行充分的交流，探讨脸部整体的美感，确保确定丰唇的效果;手术前禁忌喝酒抽烟，不可服用阿司匹林成分的药物;手术前要保证面部干净。
2、丰唇术后注意事项：
(1)进行注射的部位不可进行按压，三到五天内避免明显的面部运动。
(2)十天之内要控制饮食，不可食用辛辣等刺激性食物。
(3)谨遵医嘱，服用消炎药一星期作用。
(4)饭后要食用蒸馏水清洁唇部，并涂抹防疤剂，护唇霜，每天至少三次以上。
(5)注射部位不能接触生水，避免细菌感染。
(6)结痂后不可用手抠拽，让其自动脱落。
3、丰唇后的护理方法：
(1)要特别的注意唇部的感染问题，虽然注射丰唇很安全，但是小心一点总是没错的。
(2)不能使唇部在塑形前受到挤压，防止变形，影响丰唇的效果，美观。
(3)要注意饮食最好以清淡为主，在最近的一段时间内不要吃辛辣的食物。
(4)不能抽烟喝酒，平时的时候也不要进行剧烈的运动。
饮食养生
运动养生
