孩子挑食厌食怎么办
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孩子挑食厌食怎么办》，希望能对您有所帮助，请收藏。
事实上每个妈妈都很注重孩子的饮食健康，可是由于有些家长给孩子补充营养的方式就不科学，导致孩子营养不良，爱生病，所以妈妈们掌握科学的饮食知识还是很有必要的。下面跟随小编一起来学习一下吧。
一、儿童偏食的现象越来越普遍，面对儿童的偏食，很多家长束手无策，这对于儿童的生长发育极其不利，偏食会导致儿童营养缺乏、智力下降，延缓儿童的骨骼生长，因此，矫正儿童偏食的不良行为已成当务之急。
偏食：是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食，是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。
儿童偏食原因很多
偏食的原因很复杂，研究发现：孩子偏食、厌食常出现在以下家庭：独生子女家庭；过分关注孩子饮食和体重的家庭，家长与孩子关系过于依赖和亲密的家庭；家长对孩子期望值过高的家庭；家庭气氛，特别是进食时的气氛也会影响孩子的饮食习惯，愉快轻松的气氛可促进家庭的食欲，反之则会造成食欲不佳。影响破坏进食气氛的方式有：
（1）命令型――吃呀，吃呀.
（2）恳求型――女孩子，再吃点吧.
（3）说教型――你吃饭要有点规矩.
（4）催逼型――快吃，快吃.
（5）威胁型――不吃就不让你玩.
有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。
儿童偏食三大危害：
危害之一，儿童偏食厌食会造成营养不良，会导致儿童免疫力下降、容易引发各种疾病，如感冒发烧，甚至感染肺炎、哮喘等，给健康埋下隐患。
危害之二，大脑发育所需的核心营养物质缺乏，使儿童智力发育受到阻碍。儿童脑发育在10岁以前完成90%,一旦受阻，将影响最终智力水平和未来成就。
危害之三，儿童时期是生长发育的关键时期，需要大量蛋白质、微量元素等各种营养物质。偏食导致营养不均衡使身高、体格发育受到影响。
矫正的方法：
1、吃饭时家长不要过多关注孩子。平时注意不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。
2、对孩子的管教家长的态度要一致。吃饭时不要不停的问孩子喜欢吃这个吗？专门把好菜挑出来让孩子自己吃，甚至父母要求孩子不要挑食，爷爷奶奶却说：这个菜是专门为你做的。这种说法本身就会造成孩子挑食、偏食的习惯。
3、对孩子不爱吃饭的行为，家长不要许也不要哄骗、威胁，不然孩子更会将吃饭当做武器,用吃饭不与大人讲条件。对此，可采取饥饿疗法,孩子不想吃，就先不让他吃，等他饿了再吃。不必担心，一两次没吃好饭没多大关系，身体内部需要自动调节。这顿饿没吃好，下顿饿必然会增加。
4、当孩子不好好吃饭时，家长可以冷淡他，不要满足他的其他要求。如果孩子发脾气、哭闹也不要去哄他，而是走开不理他，使他渐渐明白，这样做得不到大家的喜爱，也不能满足自己的需要。
5、家长做饭尽量注意营养和色香搭配，以增加食物吸引力。把米、面变着花样给孩子吃，同样是面食，如果把馒头做成小动物样的，就会增加孩子们的好奇和食欲，荤素鱼肉也要搭配得当。在餐桌上成人之间的谈话也很重要，如果大人间谈论这个菜好，那个菜不好也会影响孩子的食欲。有时孩子偏食是大人偏食的延伸。
二、如何纠正孩子的不良饮食习惯
家长在帮助孩子纠正不良的饮食习惯时，要注意以下几点：
（1）不能操之过急，要有耐心；
（2）不要用强迫？哄骗或威胁的方式，防止儿童产生逆反心理；
（3）保证早？中？晚三餐及点心的正常饮用，少吃零食，孩子餐前有饥饿感就不会挑肥拣瘦；
（4）父母以身作则，带头吃多种食物，对不吃蔬菜的孩子可菜肉混食，如吃饺子？菜饭等；
（5）根据儿童年龄进行营养教育，如在拣菜或在厨房做菜时，结合当天食谱介绍食物营养，潜移默化地使孩子懂得吃多种食物是保证身体健康的需要？
儿童营养不良的表现
营养不良病儿多半表现为逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢，但也有部分小儿因主要是蛋白质摄入不足，可表现为凹陷性水肿，多见于面部？下肢，严重者可全身浮肿，而体重减轻不显著？营养不良小儿大多精神萎靡，反应迟钝，不喜欢活动，食欲低下？也有一些以消瘦为主的病儿表现为烦躁不安，时时哭吵，精神紧张，睡眠短暂？严重的营养不良病儿甚至血压偏低，心率缓慢，心音低钝，脉搏微弱，可发生心力衰竭？另外，还可能有肠胃消化吸收功能减退，对饮食的改变不易适应，常发生消化不良？呕吐？腹泻？腹胀，可伴有肝脏？脾脏肿大，智力发育也较落后，甚至呆板，认知缓慢，动作笨拙？
营养不良的小儿胃口差，进食的食物量少，除了摄入提供热能的碳水化合物？
脂肪和蛋白质不足外，也时常伴有维生素和矿物质等其他营养素的缺乏，可出现相应的症状，如夜间看东西模糊不清，眼角膜出现混浊？白斑？穿孔，甚至造成失明等？病儿免疫力大大下降，极容易发生感染性疾病，如感冒伤风？支气管炎？肺炎？胃肠炎？脑膜炎？尿道感染？败血症？脓毒血症等，使病情更趋恶化？长期营养不良的孩子大多又矮又瘦小，对外界反应迟钝，不喜欢活动，很少与人交往，头发枯黄稀疏，皮肤干皱，口角发炎，舌苔光剥，四肢清冷，体温偏低，经常发生各种感染炎症？家长如果注意观察，不难早期发现孩子营养不良的情况，应尽快带孩子去医院诊治？
几种健脑益智食品
1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸？丰富的卵磷脂以及钙？磷？铁等，有益于大脑的发育？
2.核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑？
3.香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分--血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处？
4.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃？
5.大葱：含有一种叫前列腺素A的成分，经常食用可起到舒张小血管？促进血液循环的作用，使人头脑灵活？
结语：让孩子爱上吃饭其实有很多种办法，妈妈们学会了吗？想让你的宝宝健康健康成长吗？关注，带给您更多养生健康常识！
扩展阅读
在这个世界上有很多五花八门的食物，也正因为食物种类的繁多，人们有了非常多的选择，所以有一些不合胃口的食物就会被摈弃掉。孩子们都或多或少的会有一些比较喜欢和比较讨厌的食物，这些是很正常的现象。但是有一部分孩子的挑食情况就比较严重了，父母应该及时发现并采取措施。
1、改变菜式而不更改材料
现在很多的家长会因为工作忙碌而草率的解决一日三餐，也并不会太重视饭菜的更新换代，或者说是在研究菜式上并不会花太多的心思。当发现孩子不喜欢吃某一种食物时，家长并不应该每日都做那种菜式，试图一次逼迫孩子食用，这样往往会使孩子产生逆反心理，从而更加抗拒那种食物。家长应该做的是要花些心思，去创新，去观察孩子喜欢的食物的类型，再将不被孩子喜欢的食物采用孩子所喜好的烹饪方式进行加工，或者使搭配上别样的食材，创造出不一样的味道。
2、选择营养价值类似的食物
有很多营养含量高的，对人体非常有益的食物，味道往往都不算美味，甚至是被孩子们抗拒。那么家长应该从另一个角度出发，去寻找与这类食物营养价值较为相似的食物，从而让孩子能够汲取到相应的营养成分。
3、耐心教导孩子
当家长发现孩子不喜欢某一种食物之后，应该耐心温和地告诉孩子，此类食物的益处，以及关于此类食物的小故事，一次来吸引孩子，让孩子逐渐喜欢上此类食物。
挑食是幼儿常见的坏毛病。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。下面小编为大家介绍儿童挑食矫正方法。
补锌
适当地补锌对改善儿童挑食有一定的改善作用，因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和味蕾的功能，使味觉功能减退；因此平时可让孩子多吃些生蚝、核桃等含锌丰富的食物。也可服用一些锌剂，如新稀宝片，对改善儿童挑食也是有不错的效果的。
避免进食前的剧烈运动
孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
鼓励孩子做餐前服务
孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。
给孩子独立进食的机会
二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。
制造进餐时的和谐氛围
不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
避免让孩子得逞
小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。
避免给孩子机会
不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：你喜欢吃这个吗？你喜欢吃什么呀？这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
给孩子积极的暗示
吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：真好吃！我们都喜欢吃。孩子得到积极的暗示后会主动地模仿。
为孩子树立效仿的榜样
幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说：大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。这样说即使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。
对孩子进行巧妙诱导
小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的火腿蛋,其实已经变成了火腿蛋和鱼.这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：小珍原来是喜欢吃鱼的！
可能很多妈妈都不知道孩子挑食会是由缺锌引起的，因为缺锌最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致孩子味觉差，食欲不振，出现挑食的毛病，今天就吃这个，明天就只吃那个，这餐某种食品多吃一点，别餐另一种食品多吃一点。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种饮食时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就。这就更助长了孩子挑食的坏习惯。
经常挑食的孩子，会造成某种或几种营养素的缺乏，影响孩子的健康和正常的生长发育，家长一定要懂得如何帮助孩子纠正挑食的坏习惯。
首先，家长应该努力为孩子习惯吃各种食物创造条件，即使家长自己不吃的某种食物，也要给孩子吃，绝不能因自己不吃而影响孩子。
其次，合理安排孩子膳食，品种多样化，饮食花样更新，烹调注意色、香、味、形具全，引起小儿对食物的兴趣。其中，特别注意将新添加的食品或孩子不喜欢吃的食品，要与他喜爱的食品搭配到一起食用，耐心地诱导孩子吃。
第三，对于孩子喜爱的食品，不能连续几餐地吃，在保证充足营养的基础上，合理安排孩子的食谱，还要注意变换烹调方式，引起孩子对食品的兴趣。
第四，家长不能以孩子喜欢挑吃的食物作为对孩子的奖励，这样会助长孩子挑食的毛病。
一段时间后，如果孩子的挑食习惯还是没得到很好的改善的话，建议给孩子补锌，因为锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和促进食欲的作用，新稀宝牌儿童锌硒宝片，富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能轻松改善厌食挑食。
叛逆期时一个不可避免的阶段，在孩子成长历程中也是一个非常重要的阶段，此时的孩子负面情绪较多，和家人的争吵频繁，如不能正确疏导孩子的负面情绪，帮助孩子度过叛逆期，则会出现较多的家庭矛盾，甚至影响孩子的心理健康，本文将为大家介绍孩子叛逆期怎么办，如何沟通等内容，为家长父母提供建议。
孩子叛逆怎么回事
人们常常说，“当青春期碰上更年期可不得了。”那么，孩子哭闹，叛逆的原因到底是什么呢?那孩子叛逆期具体是什么时候呢?又会有哪些具体叛逆表现呢?
首先，我们要知道，叛逆期不仅仅指的是青春期的叛逆。人有三个叛逆期，不同的叛逆期，有不同的个性发展、心理生理发育特点，父母应对的方法也要不同。
1、宝宝叛逆期
2-3岁时，出现的叛逆行为是人生第一个叛逆期的表现，称“宝宝叛逆期”。常表现于破坏性强、爱摔东西、乱写乱画、撕书、故意把东西玩具丢的乱七八糟等表现。其原因是这个时候宝宝开始出现“自我”的意识，开始认识到“我”就是“我”，表现欲强，占有欲强，“我的就是我的，不能是别人的”。这个时候，家长要好好加以引导，不能过于责怪。
2、儿童叛逆期
6-8岁时，则来到人生第二个叛逆期，称为“儿童叛逆期”。常表现于倔强固执，情绪反映激烈、坚持固执的要做某一件事情，别人怎么劝说也不会听、如果目标达不到，便要大哭大闹，在公共场合会坐地耍赖，甚至动手打人。因为这个时候孩子的“自我”意识增强，对“我”的能力开始探寻，乐于表现，表现欲强，并乐于观察他人对自己表现的反应。
3、青春叛逆期
12-18岁时，是人生第三个叛逆期，这是大家最常见熟知的“青春叛逆期”。常表现于和其他同龄孩子起冲突、与父母有激烈矛盾、想要自己做主、急切想摆脱父母的管教、挑战规则和权威、故意破坏之前订好的规矩，和父母谈条件，达到之后才会做事。其原因孩子“自我”意识的进一步增强。在依赖父母和想摆脱父母的矛盾中纠结。
查看详情
孩子叛逆的表现
我们都知道，孩子的叛逆期不止青春期一个时期，可分为宝宝叛逆期、儿童叛逆期和青春叛逆期，那么，各个时期孩子的叛逆的表现又有哪些呢?
1、破坏性强
处于第一阶段叛逆期的宝贝常有的叛逆表现：摔东西、拆玩具、乱写乱画、撕书、故意把玩具丢的满地都是。他们大部分处于2-3岁，能接触到的人或事情最多的就是父母和家庭，而父母给孩子最多的就是玩具和书本，这些离孩子最近他们也最容易获得，因此他们会通过身边的这些来表达自己的情绪。
2、倔强固执，情绪反应激烈
坚持要特定的某一件东西，即使是外表相同的也不要;坚持要穿某件衣服某双鞋，即使不符合季节;想要做的事坚决要做到，否则就大哭大闹。这种叛逆表现大部分出现在“儿童叛逆期”时期，这期间的宝宝处于6-8岁，已经开始出现自我的意识，喜欢有自己的主见，慢慢开始反驳父母的意见。
3、和父母唱反调，不理睬
父母要求的事偏不做，越是禁止做的事情越要做;不理睬父母，宁愿自己玩，不要父母一起玩;喜欢挑战权威和规则，极力想要去打破这些;也喜欢和父母讲条件，当父母答应了自己的条件之后，才会去做父母要求的事情。这是青春叛逆期的主要表现，这期间的孩子已经形成了自己基本的价值观，觉得自己的想法才是正确的。
查看详情
孩子叛逆的危害
有时候，我们总说孩子是一个最天真可爱的群体，但是，当他们渐渐长大，当他们渐渐变得闹腾，变得不听话，甚至开始叛逆，那时候，真的让人很头疼，而且，当他们长大到开始叛逆的时候，或多或少都会有一些危害，那么，孩子叛逆的危害有哪些呢?
1、影响孩子性格
当孩子进入叛逆期的时候，他的独立意识的自我意识日益增强，迫切地希望摆脱成人对他地监护，他们开始介意父母继续把他们当作孩子，他们希望自己能做决定，开始产生一种反其道而行之地心理，这种心理，容易导致孩子养成一种批判的性格，甚至容易导致孩子养成莽撞的性格，因此，孩子叛逆的时候，一定采取正确的措施。
2、恶化家庭关系
当孩子叛逆的时候，他们往往喜欢和大人作对，产生一种逆反心理，和父母或者长辈对着干，他们有着强烈的自我意识，他们会把自己的不理解无限放大，觉得没有人能理解他们，由此伴随而来的就是争吵，这种争吵会导致孩子和父母之间的关系恶化，严重的甚至导致家庭关系变得紧张，不能缓解。
3、影响学习
孩子叛逆时，对身边所有的所谓权威都会产生一种逆反心理，在学校也是如此，他们会反对老师管着自己，不再把自己约束在每日的作业里，开始和老师对着干，不再把心思放在学习上，导致成绩下降。因此，孩子叛逆会影响学习。
孩子处于叛逆期的时候，监护人一定要多加注意，尽量减少叛逆对孩子的危害。
查看详情
孩子叛逆怎么办
孩子总会长大，等他们长大到一定年纪的时候，就会渐渐产生一种逆反心理，也就是所谓的叛逆，孩子处于叛逆期的时候，往往容易受很多食物的影响，如若处理不好，会很很多危害，因此，孩子叛逆一定要多注意。
1、尊重他
孩子处于叛逆期时，自我意识和独立意识日益增强，他希望自己不再是个小孩，希望自己能够自己做决定，能够像个大人一样受到别人的尊重，因此，当孩子叛逆的时候，不要一味地去管制他，而是应该多给他们一点尊重，可以试着改变一下自己的观点，不要害怕孩子受伤，
多给一点尊重。
2、多交流
交流在任何时候都是需要的，特别是在孩子逆反这种关键时刻，因为大人如果不注意，叛逆就会给孩子带来很多危害，因此，孩子叛逆的时候，不要过多指责和打压，可以试着和孩子多交流，搞清楚孩子想要的是什么，适当地尊重他们的一些决定，稍稍放开自己的心，也试着慢慢打开他们的心，在交流中发现问题，才能在实际中去解决问题。
3、少做比较
想必大家都知道“别人家的孩子”这个词，大人们总习惯那自己孩子和别人孩子做比较，然后告诉孩子应该去学习别人的孩子的长处，其实，当孩子叛逆时，这是一种非常错误的做法，没有人想比别人差，一旦大人那孩子们来做比较，孩子的逆反心理很容易被激发出来，导致他和大人所希望的背道而驰，这是非常不正确的，应该要尊重孩子，了解他的所需，适当地给他自由。
查看详情
孩子叛逆期是什么时候
养儿方知当父母的辛苦，许多父母都曾苦恼于孩子的沟通交流与教育的问题。这似乎并不仅仅只是一个国家或者种族的事情，而是整个社会，所有的家庭共同面临的一个挑战。尤其是当孩子处于叛逆期时，家长的教育就显得尤其不能缺少，那么家长该如何分辨孩子的叛逆期呢，孩子的带一个叛逆期又是在什么时候呢?
1.自我意识变得强烈时
父母总是喜欢为孩子安排好一切，觉得这样对孩子才是最好的。可是在父母千方百计想为孩子铺好前路，打点好一切时，却很有可能会遭到孩子的抵制。这个时候，就意味着孩子的叛逆期到了。更重要的是，如果之前从未出现过这种状况时，那么这就意味着这是孩子的第一个叛逆期。孩子不愿父母插手自己的事情，坚持自己完成时，不仅仅意味着孩子已经渐渐长大了，也意味着孩子的自我意识越来越强烈，这就是孩子的第一个叛逆期。
2.两岁至三岁期间
很多家长可能以为孩子比较小，就忽略孩子在日常生活中出现的叛逆现象。一般孩子的第一个叛逆期出现在两岁到三岁期间，叛逆期出现的时候孩子可能会不吃饭，家长教育孩子的时候可能也不专心，这些都是叛逆期的表现。一般这个时候，就需要我们好好的观察孩子，了解孩子，虽然孩子只有几岁，但是还是要抓好孩子的教育。
查看详情
孩子叛逆该如何沟通
孩子叛逆的时候，往往很令人头疼，他们有着自己的想法，而且总和大人的想法背道而驰，常和大人对着干，那时候，大人可能觉得他们很不可理喻，但其实，大人和小孩之间只不过缺少了沟通，沟通有时是解决问题的一个好方法，但是，沟通也是一门艺术，休要讲究方法。
1、换位思考
孩子叛逆时往往容易导致孩子与家人之间产生矛盾，沟通的时候千万不能一味的强加说教，那样自能适得其反，因为双方都不能理解，这时候，需要进行换位思考，大人需要站在孩子的角度，去了解孩子为什么叛逆，他们需要的到底是什么，或者他们的叛逆是不是因为自己平日的忽略才导致的，只有清楚了其中原因，才能对症下药，因此，换位思考在沟通中是很重要的。
2、倾听和鼓励
沟通时，大人要多鼓励小孩说出自己的想法，要学会倾听他们的心声，孩子的想法有时很简单，可能就是平日里的一些小事，但是家长们平常没注意，不要让小孩产生一种反正他说了你也不会听的感觉，那样，他会越来越封闭自己，和大人们离得越来越远，对双方之间的关系很不好。
3、平等看待
大人和小孩沟通时，不要把自己放在一个很高的地位，应该把自己和小孩看作是平等的，大人有自己的想法，小孩也可以有自己的想法，因此，沟通的时候要注意平等对待。
孩子叛逆时，要多沟通，但是沟通时一门艺术，也需要讲究方法。
查看详情
孩子叛逆注意事项
每个人都会有叛逆的时候，令家长老师头疼，琢磨不透他们到底在想些什么。可是，安全的渡过叛逆期，对孩子正确的人生观、价值观形成会有重要影响。那么，作为家长和老师，在孩子叛逆期应该有哪些注意事项呢?
1、不要强行和孩子对着来
处于青春叛逆期的孩子，情绪不稳定，也比较激动，对反对自己意见或看法的人或事比较容易产生厌烦心理，从而变的更加叛逆和难管教。因此，家长和老师在知道孩子做法行为不正确的时候，不要强行制止孩子，可以旁敲侧击的叫其他同龄有话题的孩子和自家孩子提出，让孩自己知道自己的错误，从而改正。
2、盛怒时不管教孩子
在极度愤怒的状况下，家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以，当家长无论如何也平静不下来的时候，建议家长暂时离开现场，或是转移自己的注意力去做别的事，如听音乐，或者看书。等自己平静下来以后，再和孩子好好谈谈。
3、父母的教育要一致
每个家庭中都应该建立固定的习惯和秩序，父母在孩子的教育问题上一定要保持一致。对孩子的同一个行为，千万不要爸爸是这种处理方法，而妈妈采取的则是截然相反的方法，这样会让孩子在生活中变得无所适从。对待孩子某件事情的处理方法，即便方向大致一样，有小分歧的存在，也绝对不要在孩子面前争论谁的教育方法更先进，更有效。在孩子面前要表现的相爱，和睦。
查看详情
大概很多孩子都会出现这样一个问题，即厌学。这个问题不限年纪，基本上每个阶段的孩子都会出现这样的问题，不想上学，心思完全不在学习上，对老师厌恶，对知识厌恶，这时候的他们容易产生一种批判的情绪，认为什么都是错的，因此，孩子厌学的时候要多多注意。
1、父母和孩子进行沟通
沟通很重要，因为对方在想什么，如果不说出来，有时候我们真的不知道，家长和小孩之间也需要沟通，小孩出现厌学的情绪，有很多的原因，有可能是因为和同学相处得不好，有可能是得不到老师的认可和喜欢而不喜欢老师，有时候因为对学科不感兴趣等，要解决小孩厌学这个问题，要先明白问题出在哪里，因此，父母和孩子一定要进行沟通，弄清楚孩子厌学的原因才能对症下药。
2、换个环境
小孩厌学有可能是不喜欢现有的教学环境，没有玩得好的朋友，没有喜欢的老师，都会让小孩产生一种厌学的情绪，有些小孩甚至因此放弃自己的学业，因此，出现这种情况的时候，建议家长给小孩换个学习环境，或者带小孩出去散散心。
3、减轻小孩的压力，不要给他们施压
有时候压力太大也会引起小孩的厌学情绪，因为学业繁重，他们受不了那种压力，因此想要选择逃避，由此而产生厌学情绪，家长可以适当地减轻小孩地压力，不要随便拿他们和别人做比较，要多鼓励他们，不要给他们施加太大的压力。
我们都知道，蔬菜对于人们的健康是非常重要的，因为它可以为人体补充所需要的维生素成分，但是由于蔬菜吃起来口感并不太好，所以很多孩子都不爱吃蔬菜。所以家长朋友们一定要注意，从小给孩子培养起吃蔬菜的习惯，这样才能够营养均衡，让孩子更加健康的成长。不过想要让孩子喜欢上吃蔬菜，可不是一件容易的事情，下面我们就一起来看一看如何让孩子爱上吃蔬菜吧。
孩子不吃蔬菜的原因
首先，宝宝在6~12个月的时候，是味蕾的敏感期，如果这个时候给宝宝添加蔬菜辅食的话，将来孩子不挑食的几率会小得多。所以在婴幼儿时期给孩子添加蔬菜辅食是非常重要的。
其次，某些蔬菜有特殊的味道，很多孩子可能会连尝试一下都不肯就拒绝吃这样的食物，例如韭菜、大蒜、芹菜、辣椒等，对于这些食物一定要慢慢的让孩子接受，不能一蹴而就。
再次，父母对食物的态度也是会潜移默化的影响着孩子的饮食习惯的。例如父母不喜欢吃蔬菜的话，孩子也会跟着不喜欢。例如家长如果当着孩子的面说“这个菜太难吃了”，这样孩子就会对这种蔬菜抱有成见。
最后，食物的烹调不和孩子口味。很多家长在烹饪食物的时候，都是站在自己的角度上来制作的，有时候会不合孩子的胃口，这样孩子就会不太愿意吃。
孩子不吃蔬菜怎么办
蔬菜是我们获得维生素的重要来源，如果不吃蔬菜的话，就会对我们的健康造成很大的影响。但是，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜的口感并不好。很多家长为此非常烦恼。那么，孩子不吃蔬菜怎么办呢?
1、注意烹饪方法
妈妈们可以尝试着将蔬菜做出各种花样出来，例如可以将蔬菜剁碎后和肉类做馅包饺子、包包子或者做馅饼之类的，这样可以将孩子不爱吃的蔬菜化为无形，渐渐的宝宝就会习惯吃蔬菜了;另外，还可以将蔬菜捣成泥混入面粉中做成各种美味的糕点;亦或是将蔬菜和水果混合榨汁做成既美味又营养的果蔬汁。只要孩子习惯了蔬菜的味道，就不会抗拒吃蔬菜的。
2、家长以身作则
很多孩子不爱吃蔬菜的原因是因为家长也不爱吃。在家庭中，最忌讳的就是当着孩子的面说某种食物不好吃，这样会给孩子留下不好的印象，以后也不会爱吃这种食物了。所以不妨家长在吃饭的时候，添油加醋的说某种食物很好吃，而且自己带头吃，这样孩子也会学着家长一样逐渐接受这种食物的。
3、让孩子参与其中
去市场买菜的时候，可以带着孩子一起去，让他们挑选自己喜欢吃的蔬菜，同时在烹饪的时候，也可以让孩子帮忙，比如择菜、清洗等，这样孩子比较有参与感和成就感，也会更加的爱吃。
4、给蔬菜编上故事
经常给孩子讲一些有关蔬菜的故事，例如大力水手爱吃菠菜、小白兔爱吃青菜和胡萝卜等。最好是给孩子量身编一个故事，给孩子讲讲蔬菜的营养价值和好处，这样在点点滴滴中让孩子了解蔬菜、认识蔬菜，从而喜爱上蔬菜。
适合孩子吃的蔬菜食谱
想要让不吃蔬菜的孩子爱上蔬菜，最为简单也是最有效的方法就是调整蔬菜的烹饪方式，尽量采取孩子爱吃的制作方法来烹饪蔬菜，这样孩子对蔬菜就会产生兴趣的。
1、酸奶酪拌番茄
具体做法：将番茄洗净后在皮上划开一个十字，让在热水中烫一下，切成小块，用酸奶酪拌一下就可以了。
推荐理由：番茄是一种很有营养的蔬菜，含有多种维生素以及抗氧化成分，对于不喜欢吃番茄的孩子，可以采用和富含蛋白质、钙、磷的酸奶酪结合的方法进行烹饪，这样孩子会喜欢上吃番茄。
2、蔬菜沙拉
具体做法：将橙子去皮、剥下，黄瓜洗净切粗丝;身材切细丝;胡萝卜切粗丝，将身材、胡萝卜、黄瓜放入油锅中炒一下，最后放入橙子翻炒均匀，倒入沙拉搅拌即可。
推荐理由：本身孩子都是很喜欢吃沙拉的，将水果和蔬菜搭配在一起，可以改善蔬菜不好的口感，从而让孩子在不知不觉中吃掉了很多的蔬菜。
3、南瓜蛋羹
具体做法：将南瓜洗净后挖空里面的果肉，将鸡蛋磕入碗内，加入适量的温水、食盐打散，倒入南瓜盅内，盖上保鲜膜，隔水蒸熟即可。
推荐理由：南瓜是很多孩子普遍不喜欢吃的蔬菜之一，但是如果将南瓜作为蒸鸡蛋的器具的话，效果就不一样了。因为鸡蛋浓浓的蛋香会融入到南瓜中，两种香味相结合，吃起来味道更好。
孩子不吃蔬菜的危害
孩子如果不爱吃蔬菜的话，除了会影响身体对维生素的摄入之外，还有其他的一些危害，我们一起来了解一下。
1、容易发生便秘
蔬菜中很大一部分成分都是纤维素，如果不摄入足量的蔬菜的话，就会导致纤维素摄取不足，从而使得粪便在体内停留的时间过长，导致便秘的发生。很多孩子便秘就是因为蔬菜吃得太少的缘故。
2、摄入过多的热量
蔬菜容易给人饱腹感，所以如果不吃蔬菜的话，容易导致吃得太多，摄入的热量过多，从而可能会引起肥胖等问题。
3、导致胃口不佳
经常不吃蔬菜的孩子胃口会受到影响，导致食欲不振等。
4、长大后也不爱吃蔬菜
饮食习惯是小时候培养的。所以如果小时候不爱吃蔬菜的话，就会导致长大后也不爱吃蔬菜。
相信很多家长都遇到过这样的情况，就是自己的孩子有时候会撒谎。我们从小就被教育做人做事一定要诚实，不能够撒谎。就像是我们小时候看的童话故事《狼来了》一样，总是撒谎的人慢慢的就会不被别人所信任。那么如果发现自己的孩子喜欢撒谎的话，家长应该怎么办呢。
孩子说谎的几种表现
1、假笑：假笑笑得较慢，而且笑容不对称;双眼完全没有表情。
2、眼神闪缩：说谎时，因为脑部要集中在谎话上，双眼会望向别处，或经常眨眼;跟对方没眼神接触，表现不安或闪缩。
3、视线：说谎者不时望向房门，双脚指向门口;这是因为潜意识想摆脱谎话，因而想离开房间。
4、表现犹豫：为怕前后矛盾，说谎时说话会比平时慢，小心用字遣词，脑海中会先“预演”一次。
5、面部抽搐：面部表情肌肉是不随意肌，偶然一次抽搐，即使过程不足一秒，或已露破绽。
6、面红：说谎时，心跳往往加速，血液涌进毛细血管，人就会觉得热，继而可能面红。
孩子爱说谎的原因
1、逃避惩罚
多数情况下，孩子说谎是为了逃避惩罚，比如考试成绩不理想、淘气惹祸了怕家长责罚。一旦发现这种情况，需讲明利害关系，果断制止健康。若一次达到目的，不良行为就可能得到强化。
2、模仿大人
孩子有时会看到父母、周围的大人，或者电视上有撒谎的镜头，他们抑制不住好奇心，跟着学。因此，当着孩子的面时，家长一定要谨言慎行。
3、获得成就
有的孩子想象力丰富，描述事情时，常常参杂着自己想象的场景、人物，说得绘声绘色，炫耀自己。此时，在纠正的同时，要肯定他们的能力，不可粗暴制止，以免伤害孩子的自尊心。
4、表示对抗
还有的孩子说谎，与父母干涉过多有关，比如孩子做作业时，一会叫他喝水，一会叫他吃点心，孩子很不耐烦，随口说“不渴、不饿”，以表示对抗。这种情况下，需从改善亲子关系入手，既不过度溺爱，也不过于纵容。
5、不明事里
小于3岁的幼儿，对时间、空间、数量、人物关系等概念比较模糊，经常说了“假话”自己不知道，比如他们可能把以前统称“昨天”。这种情况不必过于担忧，问明情况后，耐心教育即可。
孩子说谎的几种类型
1、想像型的说谎
孩子说谎，有时是一种幻想和想像的表现。孩子的好奇心强，脑子里会冒出各种各样的想像，把想像的东西当成事实，来满足自己的心理需要。当他把这种夸大的并不现实的想像当作真实的东西说出来时，小朋友会听得入了迷，大人听来就成了说谎。
家长需要把孩子善意的想像和恶意的谎言区分开来。对于孩子想像之光的闪烁，不但不应该批评，反而应当鼓励，培养孩子的想像力。
2、取乐型说谎
有些孩子用欺骗说谎来捉弄别人，自鸣得意。《狼来了》故事中那个小孩就属此类。对这样的说谎，家长应说服批评。最好是通过《狼来了》之类的故事，形象深刻地教育孩子懂得，欺骗别人最后会自食其果，从而改正这样的行为。
3、虚荣型说谎
有的孩子说谎，是为了避免丢脸或得到赞许的目光，炫耀自己。对这样的说谎，在理解孩子的同时，家长应抓住孩子要“面子”的积极一面，鼓励孩子懂得只有付出真实的努力，才是真正的好孩子。
4、模仿型说谎
有些家长自己本身就常常说谎，甚至要求孩子对别人说谎。有这种言传身教，孩子自然会说谎成性。父母的行为举止中表现出来的人格特征、道德品质对孩子的影响远胜于任何说教。对这样的说谎，家长应该从自身做起，诚实守信。
5、侠义型说谎
有些孩子为庇护小朋友的错误，或为他们的不良后果承担责任而说谎。比如，小强的表弟不小心把爸爸的茶杯摔碎了，小强就谎称是自己干的。对于这种侠义型的说谎，家长既要肯定他的动机，又要引导孩子学会实事求是。
6、被迫型说谎
孩子犯了错误，或考试不及格，怕受到责罚，便用说谎来掩盖错误，逃避惩罚。对于这类说谎，要从家长身上找原因，改变简单粗暴的教育方法，使孩子觉得家长不但可敬，而且可亲，是朋友，这样他自然会把知心话告诉他，说谎也就不存在了。
孩子爱说谎怎么办
1、做榜样
父母要做好孩子的榜样，自己肯定不要说谎，小编也说过，孩子是白纸，全靠大人在教他怎么做，所以父母要言行一致，不要说好要做的事情或者答应的事情，一旦到兑现的时候就不兑现了。
2、禁责骂
一旦父母发现了孩子在说谎，请不要立即责骂，孩子还小，也许他编造的谎言在你看来不堪一击，很可笑，但是孩子觉得自己已经编的很圆满了，所以不要太过责骂，规矩不是一天就能练成的。
3、明原因
不要责骂的下一步，就是弄清楚孩子为什么要说谎，他说谎的原因是什么。父母要做的事情就是耐心听孩子说完他的原因，听完之后也不要立即评价或者教育，你要做的是引导，引导他自己发现自己的错误，自己改正。
4、忌否定
明原因之后不要否定孩子的做法，更不要觉得孩子已经会熟练说谎话了，之前或者之后会不会还说，这个父母要尤其注意，孩子和大人不同，他听不懂潜在的意思，你需要明白的告诉他什么是对什么是错，但弄清原因之后，你就可以针对这个先抑后扬，也就是先批评再肯定。
5、重沟通
只要父母和孩子加强沟通，就算孩子犯了什么错，他也会向父母勇敢的承认错误。怕的就是孩子和父母不沟通，或者少沟通，这样的话孩子一旦犯错，肯定会想到说谎来避免责骂的。
孩子爱说谎的危害性
1、说谎是讲空话、假话，不但不能解决任何问题，相反，会不利于解决问题。
2、经常说谎会滋长青少年的虚伪性，养成不诚实的品德;
3、影响人际关系，容易造成与父母、老师、同学和其他人的误解和隔阂;
4、老是说谎的人，无法让人相信他，就是说他使人失去了信任感，即使有时他说的是真话，也没有人敢轻易相信了;
5、青少年长时期说谎，会形成一种说谎的习惯，变成嗜好，难以彻底改掉。
爱说谎的孩子聪明吗
很多人会觉得爱撒谎的孩子似乎更加的聪明，那么事实是不是真的是这样的呢?实际上，如果父母不小心，孩子的撒谎就可能失控，导致不良的后果。而父母有能力和义务，向孩子灌输更多的积极特征来从长远帮助他们。父母需要将诚实作为家庭的价值观，并在家里定下一个基调，为孩子树立良好的榜样。如果一个成年人是诚实的，并且给孩子展示的也是这样，那么孩子就会学习他们的行为。
重要的是，父母要理解孩子为什么撒谎，并对他们进行积极引导，培养他们好的创造力和记忆力，而不是培养他们的撒谎能力。同时，父母还应教导孩子，说谎和创造性的故事之间的区别。
很多人可能会觉得爱撒谎的孩子将来为人处世比较圆滑，其实这样想法并没有科学依据的。在发现孩子爱撒谎的话，一定要及时的用正确的方法来纠正孩子，既不要放任不管，也不要一味的责备孩子，要培养孩子正确的道德价值观念。
饮食养生
运动养生
