水果的营养其实大同小异,没有必要特别挑吃哪一种水果。不过,如果身体缺乏某一种营养素,确实可以多吃某些水果作为补偿。 以下就为你讲解不同水果的营养价值,以及吃水果时应该注意的事项。
芒果
芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。
经常熬夜吃木瓜黄梨
木瓜和黄梨的糖分高,而且有助于消化。吕莉菱说,如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这两种水果可作为补充。此外,黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。
柿子包含维生素A,对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。
虽然柿子也包含铁质,但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质,而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。和水果中的铁质比较,红肉中的铁质更容易被人体吸收。
香蕉:司机可多吃点
香蕉含有丰富的钾,可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外,香蕉也有助于缓和紧张的情绪,减低疲劳,司机不妨多吃。有些人认为,咳嗽时不可吃橙,否则咳嗽会越来越严重。多吃橙其实是有助于排痰,能让咳嗽更快痊愈。
把苹果和蜜瓜放入水中加热,虽然会流失一些营养成分,但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收,从而更有效增加肌肤的弹性。
奇异果包含的维生素C是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力,对老人和小孩特别有帮助。
饭前饭后吃水果差别不大
水果究竟要饭前吃还是饭后吃并没有分别。不过,水果含有大量果酸,空腹吃或会引起不适。至于饭后是否要等食物消化才吃水果,吕莉菱表示并没有这个必要。
榴莲和橘子不能一起吃
榴莲含有丰富的蛋白质,而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块,消化起来更不容易。此外,从外地进口的橘子,当地采摘时并未熟透,因此果酸含量更高。
听说过石榴茶吗?今天就给大家介绍下石榴茶的营养价值和功效吧。
椐《图经本草》记载榴叶者,主治咽喉燥渴,止下痢漏精,消食祛火之功效。而当地人以榴叶煎茶待客的习俗由来已久,颇为流传。经现代科学鉴定,榴芽茶含有18种氨基酸和维生素C1、E1、B1、B2、及磷、镁、钙等微量元素,具有助消化,健胃怡神,促进代谢等功效,对人体起到一定的保健功能;
本品还具有降低血脂、血糖、软化血管、增强心肌活力,预防癌症和动脉粥样硬化,延缓生命衰老之特殊功效。
石榴茶的营养价值:
古榴,又名天浆果,补誉为天下之奇树、果中之极品,历代均作为朝贡天子、供奉神灵的上等供品。
峄城数十万余亩的冠世榴园,被国家命名为中国古榴之乡,已载入世界吉尼斯大全。古榴通身是宝,尤其是其叶,含有多种微量元素,十多种氨基酸和维生素,其营养和攻补效价是其它茶叶所无可比拟的。
经山东省中医药大学签定以及本草纲目中治痢、止渴等作用。据国外研究人员发现,本品还具有降低血脂、血糖、软化血管、增强心肌活力,预防癌症和动脉粥样硬化,延缓生命衰老之特殊功效。是符合当前饮料向天然、营养、绿色、果蔬、保健方向发展的最时尚佳品。
榴叶茶是山东省枣庄市石榴园风景区开发的一种新型茶叶。
它以石榴嫩叶为原料,运用现代制茶工艺加工而成。该茶是一种理想的绿色食品,从饮用者的反馈信息发现,榴叶茶具有助消化、抗胃酸过多、抗胃溃疡、降血脂等多种功能。为了更好的开发利用榴叶茶这一绿色食品,我们采用经典的药理方法对其进行研究。
石榴茶的功效:
1、榴叶茶水浸液能显著增加胆汁分泌量,增加小肠推进率,促进小肠运动;
2、榴叶茶水浸液能显著减少胃酸排出量,增强胃蛋白酶活性;
3、榴叶茶提取液具有明显的抗胃溃疡作用;
4、榴叶茶水浸液可使血清总胆固醇显著降低;
5、榴叶茶提取液可显著提高脑微循环血流量。
现代医学研究证明,胃液中对消化运动起重要作用的是胃酸和胃蛋白酶,但胃酸分泌过多能损害胃壁和十二指肠粘膜,导致胃溃疡。胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。小肠运动可使食糜与消化液充分混合,使食糜与肠粘膜充分接触,有利于食物的消化和吸收。
临床医学证明,心脑血管的发病与血脂过高有密切关系。
控制高血脂症是防治此类病的方法之一。 临床上所见的冠心病、脉管炎等常表现有微循环障碍,因此改善微循环、提高血流量也是防治老年病的重要措施。 以上分析表明,榴叶茶是一种助消化、促进营养成分吸收、预防和治疗消化性溃疡、降低胆固醇、防治老年病的保健饮品。
◆营养价值 石榴形状如瘤,皮内有子,秋季果实成熟时采收食用,其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶,十分惹人喜爱,石榴鲜食味甜微酸,加工制成饮料也清凉可口。石榴不但营养丰富,而且还形色美艳。
晋人潘岳在《安石榴赋》中写道榴者,天下之奇树,九洲之名果,缤纷磊落,垂光耀质,滋味浸液,馨香流溢.把石榴的色、香、味、形写得百媚千娇,令人垂涎欲滴。 石榴在我国载培历史悠久,目前大约有70多个品种,分为观赏和食用两大类。
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主,也可制成上等饮料。
另外,石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。 石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。
其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;
石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。 ◇红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
结语:
我们的生活里需要好好的呵护自己的身体,多补充些营养,那么就好好的吃点石榴茶吧。
榴莲是驰名的优质佳果。成熟果肉果肉多为黄白色,也有乳白色的,黏性多汁,果肉酥软,具有奶酪香气,味浓甜,吃起来具有陈乳酷和洋葱味,榴莲富含脂肪和蛋白质,初食者感恶臭难闻,多食后则觉香甜可口,甚至成瘾。
故有流连(榴莲)忘返的美誉。榴莲产自热带地区,含有多种招牌营养素,被当地人视为热带果王.泰国曾有这样一句民谚:榴莲出,沙笼脱。意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
营养成分:
果肉含可溶性固形物36%,碳水化合物(糖占2/3)34.1%,蛋白质2-2.8%,脂肪1.2-3.9%,矿质元素的含量丰富,其中铁的含量相当高,维生素B含量丰富,维生素E、C、G、A等也较丰富。以100克榴莲重量作计算单位,榴莲含热量153卡路里,蛋白质2.6克,脂肪3.4克,碳水化合物27.9克,矿物质103.9克,维生素B10.1毫克,维生素B20.13毫克,-胡萝卜素的含量相对偏低。
特别提示:
1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当嗅到一股酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。
2、因榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
3、榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
5、榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。
6、它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
7、不可与酒同吃,酒与榴莲皆属热气之物,如患糖尿病人士两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,宜小心食用为妙。
8、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
9、中医认为:榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
消除燥热有法子: 如果吃了过多榴莲,导致身体燥热,宜喝些淡盐水或吃些水分较多的生果来平衡,好像雪梨、西瓜等,便是化解燥热的炒品。
药用功效:榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。
榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
最幸运的,可算是嗜吃榴莲,而体质又属虚寒之辈。因为榴莲性热,恰能壮阳助火。假如产后虚寒。不妨以此作补品。但同是坐月子,有人虚汗淋漓,四肢疲软,亦有人虚火旺,面红口干睡不着,如属后者,还是改吃樱桃(车厘子)好了。
榴莲大补,广东人称:
一只榴莲三只鸡.《辞海》和《本草纲目》中都说,其可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气。用榴莲煮汤,它可以化入汤中,使汤色乳白,又香又甜。当地人在病后、产后都用它来补身。虽然榴莲富含营养,具有健脾补气、补肾壮阳的功效,但也不是人人适宜,感冒时不宜多吃,高血压、糖尿病患者不宜食用,更不能与酒同时食用。前些日子,在泰国就有糖尿病患者一连吃了四只榴莲以后,不治身亡。所以泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
适用人群:一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体。
适用量:每天不超过100克。
大家可能还不知道,榴莲的功效与作用很多,在水果界,榴莲的营养价值超过很多大家熟知的水果,在东南亚,榴莲还被称作水果之王。那水果之王榴莲的营养价值到底有哪些呢?大家带着这个疑问看完小编今天介绍的榴莲的功效与作用这篇文章自然就知道了,还有的准妈妈孕妇也很喜欢吃榴莲,但是并不知道孕妇能吃榴莲吗,小编介绍完榴莲的营养价值后也会给准妈妈们解答,希望大家喜欢。
榴莲的营养价值有哪些?
榴莲的营养价值极丰富,榴莲含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%,榴莲的维生素含量丰富,维生素A、维生素B:和维生素C都较高。
大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。此外,维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。
维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生理功能,它能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺,具有防癌功效等。
榴莲的功效与作用有哪些呢?
榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。
钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。钙是人体骨骼的重要物质,钙摄入不足可能妨碍骨骼正常发育。
锌、铁和镁等元素参与人体内多种酶的组成,当体内缺乏这些酶时,可能导致免疫功能减弱和紊乱。
锌对人体免疫系统和防御功能具有重大作用,是酶的重要组成部分,在性激素功能中起到一系列的生物化学作用。榴莲对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
榴莲的功效与作用:
榴莲的这种气味有开胃,促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
但是榴莲的味道却颇具争议,好之者赞其酥软甜润,恶之者贬其有猫屎臭。撇开其味不谈,榴莲的营养价值却不可小觑。据广东药学院营养系某教授介绍,它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果,有热带果王美誉,适当吃很补身体。
而民间一只榴莲三只鸡的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,更加适当多吃。此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
榴莲的功效与作用主要有:
滋补身体,根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
活血散寒,榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
孕妇能吃榴莲吗?
榴莲含有多种维生素,营养丰富,香味独特,肯定也是很多准妈妈在怀孕之前喜欢的水果,其实孕妇能吃榴莲,但是小编建议应该少吃,最好不吃,虽然榴莲营养丰富,但榴莲所含的热量及糖分比较高,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。
而且榴莲富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对孕妇来说无疑是增加怀孕期的负担,所以小编还是建议孕妇尽量不吃榴莲。
看完小编对榴莲的营养价值的介绍之后,大家都知道榴莲的功效与作用有多少了吧,虽然理论上孕妇能吃榴莲吗这个问题的答案是肯定的,但是小编还是再次建议各位准妈妈们不要吃榴莲,因为榴莲对怀孕期间的孕妇来说并不是太好。
榴莲的7种滋补吃法,体寒和痛经的MM都适用
不要被臭气熏天的榴莲给吓到噢,榴莲可是个宝~~不但活血散寒,缓解痛经,适合受痛经困扰的mm们:还能改善局部寒凉的症状,对于手脚冰凉的人特别有用,来看看怎么吃有效吧!(温馨提示:一个榴莲三只鸡,不要贪吃噢~)
榴莲炖鸡
做法:
1)鸡洗干净,一只鸡切4-6块
2)准备好姜 切大片那种 3颗红枣 2片榴莲皮
3)烧开水,把切块的鸡肉放到热水里烫一下,捞起。烫过的水倒掉,另外再煮一锅,等水热了,再把鸡跟榴莲皮还有姜,红枣一起放入锅里。水一定要把鸡盖住。
4)开大火煲滚水十五分钟后,调小火,煲上30分钟后,打开盖子,用汤勺把汤最上面的泡沫勺起倒掉。再盖回盖子,再过三分钟再勺些汤滚后的泡沫,循环几次直到汤变得清了,不再滚起来有许多泡沫就盖上盖子,文火煲上多40分钟或一个小时后,就可停火,加些适量的盐就可。
猪心炖榴莲
食材:猪心 适量、榴莲 少许、红枣 少许、枸杞子 少许、绍兴黄酒 少许、冰
糖 少许、盐 适量、胡椒粉 少许
做法:
1)榴莲切成块
2)猪心清洗干净切成厚片
3)把榴莲和猪心一起放入容器中,加入红枣、枸杞子和所有调料
4)把加入调料的榴莲猪心放入锅中,大火蒸10分钟即可出锅
腊味榴莲炒饭
食材:隔夜米饭一碗、榴莲(果肉不含核)100克、腊肠1根、白糖5克、盐5克、豆苗一小把、炸香蕉片(或肉松、薯片、坚果仁等)适量。
做法:
1)榴莲去核后将果肉放入搅拌机中打成细茸,让后取出和米饭充分混合均匀,最好能腌制半小时;
2)锅中放入少量油烧到三成热,放入腊肠粒小火炒出香味,放入腌好的榴莲米饭,用筷子不停翻炒均匀,让米粒松散;
3)在米饭中加入白糖和盐调味,如果米饭结块很难炒散的话,再加入盐后加盖子微微焖半分钟,米饭吸收水分后就比较容易拌匀。米饭炒熟后出锅前放入豆苗拌匀,食用前撒上香蕉片或者果仁即可。
榴莲酥
食材:140g高筋面粉、60g低筋面粉、10g鸡蛋、10g细砂糖、30g黄油、100g水、170g动物性起酥油、适量榴莲肉、适量奶粉、适量淀粉、适量奶水
做法:
1)榴莲去核,取肉,与黄油一起铲碎。
2)加奶粉、淀粉拌匀。
3)可根据自己喜好用奶水调整或不调整馅料的浓稠度
4)面团材料,除去起酥油,全部混合,揉成团,裹保鲜膜静置30分钟。
5)静置好的面团,擀开,擀成宽度为起酥油的3倍大小。
6)将起酥油放在面皮中间,包起来,收口压紧。
7)再次擀开,面皮两边1/3处,向内折,形成3层,裹保鲜膜静置30分钟。重复步骤3-5,4次。
8)最后一次面皮,分割成正方形或是长方形。
9)表面刷蛋液,填满榴莲馅,对折。
10)表面刷蛋液,填满榴莲馅,对折。
11)表面刷蛋液,190,25-30分钟,注意观察颜色,及时铺锡纸以防颜色过深。
榴莲迷你泡芙
食材:90g水、45g黄油、60g面粉、2个鸡蛋、适量糖、适量盐、适量榴莲肉
做法:
1)将黄油、水、盐、糖混合,然后煮沸
2)一次性倒入面粉,小火炒半均匀
3)蛋两只,打散
4)蛋液一点一点加入到步骤2的面糊里,充分搅拌均匀
5)均匀挤入烤盘,直径约30mm,厚度约5mm,表面喷水,画上几道扛
6)入烤箱,185度30分钟
7)出炉晾凉
8)榴莲去壳去核,肉分小块即可
9)将泡芙横里剖开(不要切断)填入榴莲,撒上糖分。完成!
所以亲们,千万不要被榴莲的气味吓走哦!
【导读】石榴的营养和价值,石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域,汉代传入我国,主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红,常会裂开,露出晶莹如宝石般的子粒,酸甜多汁,虽吃着麻烦,却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满,常被用作喜庆水果,象征多子多福、子孙满堂。石榴的营养和价值石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间,是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障碍,让我们一起看看石榴的营养和价值有那些呢。
石榴的营养和价值
1.强身健体
石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
石榴的营养和价值
2.抑制大肠杆菌
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
3.驱虫
石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效。
4.止血、明目
石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
石榴的营养和价值
1.石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
石榴的营养和价值
2.石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
3.石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。
番石榴是一种很常见的南方水果,膳食纤维和维生素含量比较高,既有助于消化排毒、增加排便,同时也容易让人产生饱腹感,从而减少对主食的摄入,而且其中脂肪含量也低,对于减肥是有一定的成效的,所以番石榴也很受年轻女性的欢迎。那么除了这些好处,吃番石榴还有什么好处呢?我们吃番石榴的时候需要注意些什么呢?所有人都适合吃番石榴吗?为了回答这些问题,下面就让我们来了解一下番石榴吧。
吃番石榴的好处
1、吃番石榴有降血糖的效果,可以用来治疗糖尿病。
2、番石榴不仅营养丰富而且口感也佳,内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质,不仅能给人体生存提供所必须的营养物质,而且还有助于减肥。
3、有抗衰老、消化排毒作用,定期排出毒素、使人保持年轻状态,从而延缓衰老。
4、大量的膳食纤维会刺激肠胃蠕动,从而增加人体的排毒排便,促进新陈代谢,有利于防止便秘。
5、吃番石榴还有健胃消食、助消化、清理肠道等作用。
6、番石榴造血机能强,有清肝排毒、杀菌消炎等作用。
7、番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外线、抑制黑色素和色斑的生成的作用,有很强的美白祛斑防辐射效果。
8、番石榴营养物质丰富,多吃有利于补充人体流失的营养成分。
9、增强体质、防止细胞癌变、抵抗感染病。
10、多吃番石榴有利于治疗急性或慢性肠炎、痢疾、小儿消化不良等疾病。
11、有改善视力、保护眼睛的功效。
12、吃番石榴有解酒作用。
番石榴的功效与作用
1、增强体质、提高人体免疫力。番石榴富含维生素C,维生素C抗氧化作用强,常吃番石榴有助于提升免疫力,减少患感冒的风险。
2、番石榴果实和叶中含有的铬元素有降低人体血糖的作用,糖尿病患者用番石榴的叶煮水喝能有效治疗糖尿病。
3、防癌抗癌功效。番石榴富含番茄红素,抗氧化效果极强,既能有效阻止癌细胞的生长繁殖,又能抑制正常细胞的癌变。另外,番石榴中丰富的维生素含量也有助于保护健康细胞,从而有效预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌等癌症。
4、促进血液流通、降低血压。番石榴含有的钾元素不仅能平衡钠离子在人体外细胞所施加的压力,而且还能促进血液流通,从而有助于减少心脏病发作和中风几率。
5、提升细胞的造血能力,防止缺铁性贫血。番石榴含有的丰富的维生素不仅有利于促进血细胞的生长繁殖、血液的形成,而且有利于人体对铁质的吸收,从而促进血红蛋白的生成,有效防止缺铁性贫血。
6、滋养皮肤、抗衰老。番石榴中丰富的维生素可以有效清除人体内的自由基,有很强的抗氧化作用,从而达到美白皮肤、延缓衰老的效果。
7、抵御炎症。番石榴和番石榴叶提取物有抗炎作用,可以治疗患慢性疼痛。
8、改善视力、保护眼睛。番石榴中富含明目的维生素能有效消除人体内自由基对眼睛的伤害,维生素中的抗氧化成分可以保护视网膜不受损害,从而起到改善视力、保护眼睛的作用。此外,老年人多食用番石榴可预防黄斑和白内障。
9、番石榴的果叶有除湿止泻作用,用于治疗跌打损伤或者外伤出血。
10、番石榴根有抗生育作用。
11、较大剂量的番石榴有毒性,对肝有损害作用。
12、用番石榴汁涂洗身体有利于治疗皮肤湿疹和瘙痒。
吃番石榴会便秘吗
吃番石榴一般是不会便秘的。因为番石榴中膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,增强消化吸收能力,从而有助于清洁肠道,排出体内毒素,排出宿便。所以说,吃番石榴不仅不会便秘,反而还有助于排便。
如果吃了番石榴后,出现便秘症状,主要是因为本身就是便秘者或者肠胃功能不佳者,也由可能是以下几种情况:食用太多、食用不成熟的番石榴、大量食用番石榴的籽而没有及时补充水分等,所以应当控制每日食用番石榴的量。
吃番石榴会上火吗
番石榴是温性水果,其实吃了并不上火,只不过上火的人不适合吃,但是正常人也不能多吃。习惯性便秘患者或者肠胃功能不好者不宜食用,不然会上火导致便秘更严重。
吃番石榴能减肥吗
吃番石榴是有减肥效果的。因为番石榴含脂肪低、热量低,适量食用不会发胖。另外,番石榴富含丰富的膳食纤维和维生素,不仅能补充人体所需的各种营养物质,而且吃了以后饱腹感强,饭前来一杯既营养又能减少主食的摄入,从而防止肥胖。再者,多吃番石榴还能促进肠胃蠕动,增加排便,排毒养颜,适量食用对减肥瘦身大有益处。番石榴虽然有减肥瘦身作用但是不宜多吃,睡前也不宜食用。
另外减肥还需要养成良好的生活习惯和多运动,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品,早睡早起多喝水,拒绝暴饮暴食;每天至少坚持运动40分钟以上才能燃烧脂肪,出汗排毒,减肥不是一朝一夕的事情,要长期坚持才有效果。
哪些人适合多吃番石榴
大部分人都可以吃番石榴,少部分除外。尤其适合生长发育期的儿童和青少年,另外,对于高血压、糖尿病、肠胃功能不好的人以及减肥瘦身人士来说,吃番石榴是再适合不过了。但是习惯性便秘、肝炎患者、爱上火、消化功能差的人不能吃。
吃番石榴的注意事项
1、适量食用,番石榴吃多的话容易便秘和上火。
2、习惯性便秘患者、爱上火的人不宜食用番石榴。
3.番石榴多籽,吃下去不易消化,支气管疾病者,消化功能不佳者,胃病、胃出血、肠出血疾病患者不建议食用。
4、番石榴尤其适合女性吃,有美容养颜之效,但高血糖患者、肥胖症患者慎食。
5、番石榴是温性水果,不易与良性食物同吃。比如番石榴不能和西红柿、土豆、西瓜、红萝卜、海参、螃蟹、人参等食物一起食用。
6、饭后不能吃番石榴,否则会影响肠胃功能的正常使用。
以下是各种水果的药性,经供参考:
1、苹果:平性,适合所有人食用;但是不适合在饭前饭后吃,最好是两次饭之间的时间,每天可以做成苹果汁喝,味道真的很好,即使是品种不太好的苹果,它的汁水味道也是很好的!!渣就不要了,平时我在家就是做成汁,每天大约用苹果2-4斤;
2、荔枝:壮阳,癌症人不能吃,否则肿块会长大;
3、大枣:补气,不疲乏不要吃,否则就会失眠;
4、龙眼:安神,疲乏不要吃,否则就会嗜睡;
5、枇杷、银杏:止咳,不咳嗽不要吃,否则就会头晕腹胀;
6、橄榄、罗汉果:清热,阳萎的年轻人不要吃,否则会阴茎疲软;
7、柠檬:滋阴,癌症人不能吃,否则肿块会水肿;
8、芒果:止血,来月经的人不要吃,否则会产生子宫肌瘤;
9、椰子水:解表,不感冒的人不要吃,否则就会多汗伤阴;
10、桃子、栗子、薛荔果:活血,癌症人不能吃,否则肿块会转移;
11、香榧子、榛子、槟榔:杀虫,肝炎病人不能吃,否则就会造成肝损害;
12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角:淀下,慢性结肠炎不能吃,否则就会洞泻不止;
13、柚子、花生、金橘、荸荠:化痰,癌症人不能吃,否则肿块会破溃;
14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓:利尿,高血压、糖尿病人不能吃,否则增加血黏度;
15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹:止泻,便秘的人不能吃,否则加重便秘;
16、转基因水果不要吃
水果的营养素和保健成分的含量和甜度关系不大。一般来说,对于同一种水果,味道略有酸涩的品种,其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。
比如说,特别蜜甜、一点酸涩味没有的柑橘,其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。这是因为,大部分保健成分都或多或少会有一些令人不太愉快的滋味,或者酸,或者涩,或者苦,基本上都与甜味无关。
当然,并不是说水果甜了不好,而是说如果只有甜味,没有其他风味,健康价值上可能不如味道丰富一些的果实。
那么,多挑选颜色鲜艳、香气浓郁的水果,这样的方法正确吗?
专家介绍,从美味角度来说,闻香气挑水果更加靠谱,无论颜色如何,香气浓郁的水果通常都是最好吃的。
不过,从营养价值来说,挑颜色也有一定道理,因为颜色深浓的品种通常优于颜色浅的品种。比如紫黑的大樱桃花青素含量高于红色品种,红色的又高于黄色的品种。芒果也一样,果肉橙黄色的胡萝卜素含量高,浅黄色的含量稍低。对于猕猴桃来说,深绿色果肉的品种通常叶酸和VC含量较高,而对于葡萄来说,也是紫黑色、紫红色品种的抗氧化物质高于绿肉和白肉的品种。
【导读】说起芭乐,也许大家不是很熟悉,但说到番石榴,想必大家都会比较清楚了,其实芭乐就是番石榴的另一种叫法,它是由台湾引进的,芭乐不仅味道香甜,而且它所含有的维生素和微量元素也是很丰富的,可以说营养价值和比较高,那么,番石榴应该怎么吃才好?下面,专家来介绍番石榴应该怎么吃才好。
番石榴应该怎么吃才好
芭乐是一种既美味又有营养的水果,是很多人喜爱的一种水果,有的人可能对芭乐不太了解,也不知道芭乐怎么吃好,下面,专家来给大家介绍几种常见的芭乐的吃法,一起来了解一下吧。
其实芭乐的吃法有很多,最平常最简单的吃法就是像吃其他水果一样一口一口咬着吃。它不仅仅是水果,也是蔬菜,经常食用芭乐可以美白皮肤、延缓衰老,还可以有效的帮助人们清理肠胃。
番石榴应该怎么吃才好
还有另外的一种方法,就是将芭乐切成小块或者片,这样吃起来更有口感。还可以根据个人口味的不同加入一些作料,比如盐、咸梅等,也可以冷藏后食用,口感更佳。
芭乐又叫番石榴是水果也是蔬菜
芭乐的第三种吃法就是将新鲜的芭乐榨成汁,如果觉得太浓的话还可加入适量的水。这种吃法比较适合小朋友以及老年人,还可以适当加入蜂蜜、白糖等调匀后饮用,味道甜美,营养也不会流失。还可以把芭乐加工成为美味的芭乐果脯,保存时间长而且携带方便。
番石榴应该怎么吃才好
看过上述专家的介绍,大家对于芭乐怎么吃都没有什么疑问了吧,在平时大家可以适量的吃一些芭乐,以补充身体所需要的维生素和微量元素,另外需要注意的是,芭乐是性热的一种水果,所以不能一次性吃太多,不然很容易导致上火症状出现。
你知道孕妇能吃石榴吗?孕妇吃石榴好处多哦。
孕妇可以吃石榴吗?我们在前面的文章中对石榴的功效与作用,石榴的营养价值等内容都做了详细的评述,这么好的果中之王真的是不可多得,但是所有的人都可以享用吗?做为特殊人群的孕妇可以吃石榴吗?
毕竟每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
据中国国际广播电台昨天报道,胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内,由于脑部供血供氧都不很充足,所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二,而在早产儿中发病比例则更高。
美国华盛顿大学医学院的研究者通过在老鼠身上做的实验发现,让怀孕母鼠喝掺有浓缩石榴汁的水,它生下的小鼠患脑组织损伤的几率较小,比那些只喝糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠低了60%.神经学高级研究员大卫霍尔特兹曼表示。
新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化,而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
看来孕妇不仅是可以吃石榴的,而且是必须要吃石榴的,孩子的大脑对于家长和孩子本身来着具有什么样的意义我想每个人都清楚,对孩子大脑发育有益的事情,我们为什么不愉快地去接受呢。
◆营养价值 石榴形状如瘤,皮内有子,秋季果实成熟时采收食用,其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶,十分惹人喜爱,石榴鲜食味甜微酸,加工制成饮料也清凉可口。石榴不但营养丰富,而且还形色美艳。
晋人潘岳在《安石榴赋》中写道榴者,天下之奇树,九洲之名果,缤纷磊落,垂光耀质,滋味浸液,馨香流溢.把石榴的色、香、味、形写得百媚千娇,令人垂涎欲滴。 石榴在我国载培历史悠久,目前大约有70多个品种,分为观赏和食用两大类。
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主,也可制成上等饮料。
另外,石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。 石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。
其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;
石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。 ◇红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
◆医用价值 ◇石榴可延缓衰老 以色列工程技术学院的研究人员发现。
石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂,石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。这项发现首次为石榴及其产品的抗氧化和抗炎症功效提出了科学依据。
无论是榨取鲜果汁还是发酵后的石榴酒,其类黄酮的含量均超过红葡萄酒,类黄酮可中和人体内诱发疾病与衰老的氧自由基。研究人员同时注意到,从干石榴种子里榨取的多聚不饱和油中石榴酸的含量高达80%.这是一种非常独特有效的搞氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用。
研究人员称,动脉硬化、衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。如果能从20岁甚至更早就开始坚持适量饮用用石榴酒或石榴汁,有益于自身的健康与长寿。 ◇石榴汁可预防心脏病 以色列工程科学院阿维拉姆教授,在美国《临床营养学》杂志上就果汁对心血管疾病影响的问题公布了其最新研究成果,他表示预防和治疗动脉硬化引起的心脏病,石榴汁比红葡萄酒更佳,通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病。
阿维拉姆的研究证实,如果每天饮用2-3盅石榴汁,连用两周固可将氧化过程减缓40%,并可减少己沉积的氧化胆固醇,即使停止使用,这种神奇的功效仍可持续一个月,他断言石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果非同寻常,阿维拉姆最初的试验是在一只小鼠身上进行的,他断言这种处于人为动脉硬化形成期的小鼠。
在饮用石榴汁11周后,动脉所在地受到的硬化损伤,是未饮石榴汁的对比组小鼠的一半。 在随后的人体动脉实验中他发现石榴汁中含的有限成分不仅减轻了胆固醇氧化的过程,而且可同时降低密度脂蛋白的滞留和沉积减少到最低水平
鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶,十分惹人喜爱,石榴鲜食味甜微酸,加工制成饮料也清凉可口。 ◇石榴肉皮都是药 鲜艳夺目的石榴,红如玛瑙,白似水晶,十分逗人喜爱。 石榴鲜食,酸甜味美,加工制成饮料,也清凉可口。
晋人潘 岳在《安石榴赋》中赞石榴御机疗渴,解酲止醉.历代医药书籍 对它的医疗用途也有不少记载,至今仍作药用。 民间用酸石榴一个,连其子一齐嚼烂咽下,治疗胃口不开,消化不良。 治口舌生疮及口腔溃疡,则将酸石榴连子打碎,用开水 浸泡过滤放冷,每日多次含漱。
对于口臭及咽喉疼痛,也宜应用。 将石榴煅炭存性,研成细末,加适量白糖拌匀,每日用开水送服 6克,每日2次,用于治疗痔疮便血。 人们吃了石榴,随手将果皮丢弃,实在可惜。因为石榴皮是 石榴的主要药用部分,性味温而酸涩,具有驱虫、收敛、止泻的功效。 古代的千金治痢方,就是用酸石榴连皮及子一起捣汁,
结语:
孕妇吃石榴对身体有好处的,那么何乐而不为呢?
对人体有益的水果有哪些呢?这是如今很多朋友都非常关注的问题,接下来本文将介绍3种对身体有益的水果,希望通过介绍能够帮助到大家,正确的吃一些水果确实有保健效果。
柚子
柚肉中的维生素C以及类胰岛素等成分含量是非常高的,对于降血糖、降血脂、减肥、美肤养容有些不错的疗效。经常食用柚子,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效,因此生活中可以经常吃自信柚子来进行保健。
柠檬
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明,它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物,高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,可以改善病情有良好的辅助治疗效果!
番石榴
番石榴果实营养含量高,具有保健养颜的功效,尤其是维他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,外形色泽十分诱人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。
上面介绍的3种水果都是非常有益于人体健康的,除了上面介绍的以外还有很多,比如香橙,梨子等都有一些保健作用,这里需要提醒大家的是,健康的人来说,吃这些水果要控制量,对于糖尿病人来说,由于这些水果含糖分,因此不适合吃这些水果!
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