水肿是生活中比较常见的一种病症,一旦在生活中出现了水肿的情况,那么不仅会影响我们人体的美观,更是会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的,有时候还会引发一些疾病了,所以我们必须知道一些去水肿的方法,那么日常生活中如何去水肿?下面我们详细的看看。
水肿这种症状对于我们人体的危害是非常大的,有时候还会引发一些其他的疾病了,严重的危害我们人体的健康,所以在生活中想要更好的去水肿,那么睡眠习惯是非常重要的,在生活中换个更适合颈部的枕头也是非常有必要的,在睡觉前放松心情,听一点舒缓的音乐,或者点上喜欢的香薰,释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉,让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通,心情愉悦了,水肿问题自然而然就消失啦。
睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜,或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子,可以适宜地压迫身体,有助于体液通过静脉排出,同时预防腿部的肿胀问题!要清除体内垃圾,解决水肿问题,首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油腻的这些食物,因为这些食物是不利于消化的,如果经常食用,那么会导致一些不健康的东西残留在体内,从而引发水肿的症状,只要我们在生活中注意自己的饮食健康,那么对于去水肿也是非常的有帮助的。
上面我们就日常生活中如何去水肿这个问题做了详细的介绍,相信我们大家现在对于一些去水肿的方法也是有所了解,我们可以知道,其实生活中去水肿的发那个分也是比较多的,所以大家一旦在生活中出现了水肿的症状了,那么一定要及时的通过这些方法来去水肿,如果不见效,那么必须及时的看医生接受治疗。
1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;
2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;
3.喝豆浆不应喝得太多;
4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;
5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;
6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;
9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;
10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;
12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;
14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;
15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;
17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。
盐作为百味之王的,是我们每个人都离不开的,不过,现在大家知道,如果我们能控制盐份的摄入,会对我们的身体健康很有益,因为吃盐过多,会让我们的身体发生盐中毒的问题,那么,我们应该怎么吃盐呢?
虽然每人每天规定的吃盐量是6克,不过有数据表明,北京地区人均食盐摄入量甚至达到了20~30 克。而且,30%的高血压是因为吃盐过多引起的。摄盐量公布这么多年,依然有越来越多的人摄盐量正在超标,盐重正成为健康的隐形杀手。怎么吃盐才健康?形形色色的盐,哪个才是正确之选?盐无处不在!
1、太盐重,不健康
世界卫生组织推荐每人每日摄盐量6克,实际上,我们一日三餐何止只吃那两勺盐?据营养学会统计,我国人均每人每日食盐量为12~14克,超标了200%以上。自然会危害健康!
盐的成分是氯化钠,过多的钠不仅会增加肾脏的负担,还可能提高血压,增加钙等其他矿物质的排泄,甚至增加罹患胃癌的风险。肥胖、糖尿病和骨质疏松者的膳食,都要求控盐。
对女人来说,吃过多的盐还容易加剧浮肿、黑眼圈、头痛和经前期不适等问题。过多的盐,已经成为身体必须忍受的一种毒素.
2、看懂食物标签中的盐
即使做菜时少放盐,我们也会在不知不觉中摄盐过量---因为我们买回来的食品,尤其是熟食和其他半成品食品本身都含盐。
如何计算含量?在食品包装上,通常标示钠含量,找到它,用下面简单的公式计算:钠含量2.5=含盐量
有些食品成分里虽然并没有明确写着钠,但仍可能含有钠,如海藻酸钠、抗坏血酸钠、碳酸氢钠(小苏打)、苯甲酸钠、酪蛋白酸钠、氯化钠、柠檬酸钠、氢氧化钠、糖精钠、亚硫酸钠、磷酸氢二钠、谷氨酸钠(味精)等成分就是钠的不同表现形式。
春季到来,如何用美味而又健康的呢?以下是小编建议的几种健康的零食。
第1种、大枣,预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
第2种、奶酪,固齿。
奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
第3种、葵花子,养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
第4种、花生,能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
第5种、核桃,可秀甲。
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
不知道大家有没有听说过耳石症,生活中耳石症应该算是比较少见的,许多人应该都没有听说过。耳石症其实就是自己外耳道的耵聍腺分泌太过旺盛,导致与自己皮肤脱落的一些上皮细胞聚集在一起形成黑色的块状物体,这种物体很坚硬,就像石头一样,并且还会阻碍自己外耳道,影响自己的听力,情况严重的话,还会有耳痛、耳鸣等情况出现。
应该怎么预防耳石症?
1、定期清理耳朵。预防耳石症在平时的时候应该多注意自己耳朵、颈部的一些问题,一般人是不会感染上耳石症的。在平常掏耳朵的时候也是要多加注意,尽量用干净卫生的棉签掏耳朵,也不要让自己的耳朵受太多的伤害,这样才不会有损自己的耳朵。定期清理好自己的耳朵,当耳朵周围或者是耳朵里面有脏东西的时候及时掏出,因为耳石症的原因就是自己耳朵的上皮细胞排出了垃圾跟耵聍腺相聚集了。
2、活动颈部。平时可以多锻炼自己的颈部,可以做一些颈部操,这样对于预防耳石症也是有一定的帮助的,做颈部操的时候也需要多加注意,尽量做的规范一点,这样效果更好,也不会有损自己的颈部。
3、保证充足的睡眠时间。尽量不要熬夜,早睡早起,养成良好的生活习惯。熬夜对人体伤害是非常大的,不仅会让自己的皮肤变得更差,还有损自己身体健康,让自己身体的抵抗力下降。每个时间段都有每个时间段最佳的睡眠时间,人们睡觉尽量不要少于这个时间,睡眠少的危害也是很大的,如果当自己在工作或者是进行一些危险动作的时候想睡觉的话,有可能会有意外事故发生。
4、加强锻炼。平时要多加锻炼,没有太多时间的话,可以每天早上和晚上进行一些体育锻炼,这样的话不仅可以增强自己的抵抗力,对于预防耳石症也是有很好的帮助的。
5、饮食清淡。平时的时候多注意自己的饮食,饮食尽量清淡一些,少吃辛辣、油腻的食物,可以多喝水,水是生命之源,可以维持身体正常的新陈代谢,多喝水也可以排出体内的一些垃圾和废物,让自己的肠道更健康,身体中的血液也更健康、干净。
近日台湾游乐园发生的特大粉尘爆炸引起了人们对于粉尘爆炸的重视。这场爆炸一共导致了498人受伤。实际上,近年来,粉尘爆炸频频发生。那么,粉尘爆炸到底是什么呢?日常生活中,我们又该如何预防呢?
什么是粉尘爆炸?
粉尘爆炸就是指粉尘在爆炸极限范围内,遇到热源(明火或温度),火焰瞬间传播于整个混合粉尘空间,化学反应速度极快,同时释放大量的热,形成很高的温度和很大的压力,系统的能量转化为机械功以及光和热的辐射,具有很强的破坏力。
如何预防粉尘爆炸?
(1)消除粉尘源
及时做好室内的清扫工作,在空气中洒水促使粉尘沉降,防止形成粉尘云是防止粉尘爆炸的重要预防措施。
(2)严格控制点火源
消除点火源是预防粉尘爆炸最实用、最有效的措施。常见的点火源有电火花、静电、摩擦火花、明火、高温物体表面、焊接切割火花等。
(3)减少气压
如果是在室内,可以打开门窗等减少室内空气的气压。
对于一些疾病,我们许多的朋友们都是敬而远之的,但是大家也要注意了,也许不幸的事情也会发生在自己的身上了,所以在生活中必须要了解一些预防疾病的方法,尤其是预防心梗的的方法,我们更是需要多了解,那么生活中如何预防心梗呢?下面我们就来为大家介绍一些心梗的预防方法。
1、晨起一杯温开水。
清晨起床之后,先喝一杯温开水,有利于血液循环、降低血压,预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高,更需要这样做。在生活中长期的坚持饮用绿茶,可以帮忙我们有效的预防心梗的疾病了,并且还能够很好的降低心梗的发生率,因为绿茶中的一些营养物质对于我们人体的心脏的健康是非常的有好处的。
3、早晨坚持“三个半原则”。
醒来,静卧半分钟再起床,起床之后静坐半分钟再起立,起立之后静静站立半分钟再活动。这“三个半”原则可以在一定程度上减轻心脏压力,减小清晨心肌梗死的发生率。另外,我们还需要注意室内和室外的温差,从室外回到车内或者室内,最好不要立即开空调。空调打开之后温度不要低于26摄氏度。室内外的温差最好控制在5摄氏度以内,如果室内过热或者是过冷,那么我们出来进去的,很容易被温差所影响,那么也是有很大的可能会引发心梗的症状的,对于我们人体的健康非常的不利。
我们了解了许多的预防心梗的好方法了,我们可以知道,如果生活中对于预防心梗的好方法也是非常的多的,在生活中,每天早上起来以后,喝上一杯温开水也是可以很好的预防心梗的,另外,我们在生活中经常饮用一些绿茶,也是可以起到预防心梗的作用的。
吃盐过多会给身体带来许多伤害,这已是众所周知的事实。只是,耐不住美食的诱惑,不知不觉中,人们的摄盐量还是太多。世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下,我国的推荐是6克。但卫生部最新的调查结果显示,我们全国的摄入水平是人均每天12克,超标1倍!不只是在中国,全球人都将吃盐过多列为健康的重要威胁。近日,美国FDA再次发布声明,要采取一切措施来减少吃盐过多导致的心脏病和高血压引起的死亡。吃盐过多,到底会引起哪些危害呢?
高血压。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因,吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克,可使25岁55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱,到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
胃病。
瑞典一项研究表明,吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比,吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人,与不吃的人相比,患胃病的几率高出一倍。骨质疏松。研究证实,盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠,人体每排泄1000毫克的钠,大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
增加肾脏负担。过多的钠需要肾脏排泄,加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐,对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
易患感冒。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,减少口腔内溶菌酶,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
影响减肥。吃盐过多会使水分过多停留在体内,形成浮肿。吃盐还会促进食欲,对想减肥的人来说绝对是大忌。
盐多皱纹多。
日常生活中经常能够见到许多的中药药材,相信我们大家都知道,不同的中药药材药用价值和主治疾病都是有着非常大的区别的,所以日常生活中需要了解一些药材的药用功效,许多的朋友们对于驱虫的药材不是非常的了解,那么日常生活中驱虫的药材有哪些?下面我们就来了解一下驱虫的药材。
南瓜子
南瓜子不仅是一种非常美味的食物,更是很重要的药材,当然,南瓜子的药用价值也是非常高的,尤其是驱虫的效果更是非常好的,对于许多的寄生虫都是有着非常不错的去除作用。它有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用,对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的首选食疗之品。血吸虫病:南瓜子,炒黄、碾细末。每日服60g,分二次,加白糖,开水冲服。以十五日为一疗程。其实槟榔也是有着很不错的驱虫功效的。槟榔,中药名,为棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子。杀虫,消积,行气,利水,截疟。用于绦虫病、蛔虫病、姜片虫病,虫积腹痛,积滞泻痢,里急后重,水肿脚气,疟疾。
苦楝皮
苦楝皮,中药名,为楝科植物川楝或楝的干燥树皮和根皮。杀虫,疗癣。用于蛔虫病,蛲虫病,虫积腹痛;外治疥癣瘙痒,苦楝皮可以用来治疗蛔虫病,可单用水煎、煎膏或制成片剂、糖浆服用;亦可与使君子、槟榔、大黄等同用,如化虫丸。当然,苦楝皮对于治疗蛲虫病的效果也是非常好的,我们可以将苦楝皮与百部、乌梅同煎,取浓液于晚间作保留灌肠,连用2~4天,每天饭前服用,这样可以很好的缓解疾病,但是大家服用苦楝皮期间不要食用辛辣的,不然会影响药效的。
上面我们了解了解许多的具有驱虫功效的中药药材,我们可以知道了,具有驱虫功效的中药药材也是非常多的,尤其是南瓜子,槟榔以及苦楝皮等这些药材的驱虫功效更是非常好的,所以一旦出现了一些病虫疾病,那么千万不要着急,我们可以适当的服用上面的这些药材来缓解病症的。
很多孕妈在知道自己怀孕的时候都是非常兴奋激动,但是想到怀胎十月,就觉得非常紧张,吃喝拉撒都变得十分小心翼翼生怕犯了禁忌。有的孕妇怀孕的时候发现阴道出血就会非常慌张,担心胎儿是不是要流产了。专家说,整个孕期只要出现流血的情况都应该引起高度的重视。因为作作为孕妇本身是无法判断血从哪里来的,所以要尽早到医院来求诊,判断是什么原因引起的出血再进行保胎。
孕早期出血如何保胎?
有一些孕妇在怀孕早期,她可能上洗手间的时候就发现纸巾擦到有血。血可能有的时候是尿道或者是消化道来的血,那就只有通过医生的鉴别诊断才能明确。如果是这些泌尿道或者是消化道出现了一些出血,然后在上洗手间的时候擦到被误认为是生殖道的出血,那反而就不用担心,因为它有相应的原发病。早孕期生殖道的出血它有可能有几种情况:
1、有一些女性阴道的黏膜受到雌激素的刺激之后组织的脆性比较高,由于过度的活动就导致了阴道壁的血管破裂出血。这种出血实际上只需要对症处理加强休息就可以了。
2、第二种出血是由于宫颈柱状上皮异位,过去叫宫颈糜烂,这个词已经被废弃不用了那有一些孕妇她在怀孕的早期会出现宫颈的柱状上的异位,比较严重的时候也会出现阴道少量出血现象。这个现象往往经过妇科医生的诊断明确的出血来源是这里,一般认为是由于激素的变化所导致也是不用担心或者是做一些对症处理就可以了。
3、还有一些出血它是并不是来源于阴道或者宫颈,而是来源于宫腔。这种出血往往在B超检查的时候就会发现孕囊的周边形成一些积血,积血顺着宫颈就往外流最后形成了阴道出血的症状。如果是这类情况,患者可能就需要积极去寻求治疗。
因为出现绒毛膜下出血或孕囊周边出血它往往意味着孕囊已经在子宫里面出现了部分的剥离,如果剥离的范围太大胚胎就会死掉。这个时候可能就要对病因进行分析,有些患者在做B超检查的时候可以明确看到子宫会有收缩的动作。子宫的收缩它是自发性的,可以用一些缓解子宫收缩的药物去避免它再次出现不良事件。那还有一些是自身免疫的问题或者是血液高凝状态的问题,如果存在这些因素也可以通过对应的药物去进行治疗。一般来讲建议出现出血的患者都要引起非常的重视并且尽快到医院去就诊。
孕中期出血如何保胎?
中期妊娠的出血常见的病因一个是宫颈的扩张,一个是胎盘的剥离。有一些孕妇到孕十四五周之后偶尔会有些出血,除了常见的由于阴道壁、宫颈的问题以外还有可能是由于宫颈扩张而导致的出血。
专家介绍了一个保胎案例,孕妇是孕28周时候突然间出血,出血量还挺多。到医院的时候她的宫颈已经扩张了,羊膜囊已经差不多突出到阴道里面去,最后是通过抑制宫缩的药物才把胎儿继续保胎保到足月。所以中孕期出血要引起十分的重视。
孕晚期出血如何保胎?
晚孕的出血最可怕的是胎盘早剥,因为经典的胎盘早剥它主要是以腹痛、阴道流血作为常见的临床表现。如果是晚期妊娠就28周以后的阴道出血,一定要尽快到医院去进行就诊,还有做彩超的检查。因为胎盘早剥它是导致孕产妇和围产儿死亡还有产后出血的重要原因。
饮食养生
运动养生