母乳和奶粉混合喂养好吗 有什么注意事项
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现在越来越对多的人们母乳和奶粉混合喂养，这样对婴儿好吗？有什么注意事项呢？小编来和大家说一说吧！
母乳和奶粉混合喂养好吗？
答案是，母乳和奶粉混合喂养是在确定母乳不足的情况下，以其它乳类或代乳品来补充喂养婴儿。
混合喂养虽然不如母乳喂养好，但在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，从而维持乳汁的正常分泌，婴儿每天能吃到2~3次母乳，对婴儿的健康仍然有很多好处。
如何进行混合喂养？
混合喂养每次补充其它乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定，喂养方法有两种：
1、补授法混合喂养：
补授法是在妈妈每次喂奶时，先让宝宝吃母乳，等宝宝吸吮完两侧乳房后，再添加配方奶。如果下次母乳量够了，就不必添加了。补授法混合喂养的优点是保证了对乳房足够的刺激，这样实施的最终结果可能会重新回归到纯母乳喂养。建议4个月以下的宝宝采用补授法。
2、代授法混合喂养：
一次喂母乳，一次喂牛奶或代乳品，轮换间隔喂食，适合于6个月以后的婴儿。这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛奶、代乳品、稀饭、烂面条代授，可培养孩子的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。
混合喂养不论采取哪种方法，每天一定要让婴儿定时吸吮母乳，补授或代授的奶量及食物量要足，并且要注意卫生。
混合喂养的原则是什么？
1、不允许母乳牛奶一顿混合喂
不要一顿既吃母乳又吃牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶；如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。
2、不要放弃母乳
混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且，有的产妇奶下得比较晚，但随着产后身体的恢复，乳量可能会不断增加，如果放弃了，就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气馁，希望妈妈自信，您能够用自己的乳汁哺育可爱宝宝。
3、添加牛奶的依据
母乳是否不足，最好根据宝宝体重增长情况分析。如果一周体重增长低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次牛奶，一般在下午四五点钟吃1次牛奶，加多少，可根据宝宝的需要。
4、添加牛奶的具体方法
以2~3个月宝宝为例。先准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲180毫升，但最多不要超过180毫升。如果吃不了，再减下去。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜哭了，或者不再闹人了，体重每天增长30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。
如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒来的次数增加，体重增长不理想，可以一天加2次或者3次，但不要过量，过量添加奶粉，会影响母乳摄入，请别忘了，母乳是6月以内宝宝的最佳食品。
专家观点：
当母乳不足的情况下，可以使用其他代乳食品，如牛奶、奶粉，使婴儿吃饱，维持正常的生长发育。母乳和奶粉混合喂养使宝宝每天也能吃到一定量的母乳，再配上奶粉，对其生长发育仍有很多好处。
母乳和奶粉混合喂养注意事项
简单总结母乳和奶粉混合喂养的方法和母乳和奶粉混合喂养的注意事项。
4个月前母乳不足时，或者宝宝成长到一定阶段后，可加用代乳品如牛奶、奶粉、豆制品等来代替一部分母乳，这种喂养方法称为母乳和奶粉混合喂养。
但很多妈妈由于对母乳和奶粉混合喂养的知识不大了解，进而导致宝宝营养不良。那母乳和奶粉如何混合喂养呢？
什么时候需要母乳和奶粉混合喂养
1、母乳和奶粉如何混合调养宝宝生长到一定阶段后，母乳已经无法满足身体的各方面需求，这时候就要混合喂养一些母乳以外的营养补食来补充宝宝日常所需。
2、若有医学指证非凡原因少乳的，应母乳、奶粉混合喂养。
母乳和奶粉混合喂养的方法：
奶粉添喂量须根据婴儿白天哺喂后酣睡时间来断定，酣睡超时，婴儿奶粉须减量或停止添喂。
白天2次哺乳间隔时间如下：
分娩后第一周，按爱婴医院 纯母乳喂养规定，不定时、不定量、按需哺乳；
第二周，1小时以上，；
第三周，1.5小时以上；
第四面，2.5小时以上；
第五周，3小时，超过时间须及时催醒婴儿哺乳，晚上22时后可以超过3小时按需哺乳。
加温冷藏过的奶，可以把藏奶的容器在流动的热水中冲几分钟，让母乳达到室温，或者在一盆热水里泡一泡。最好不要直接在炉子上或者微波炉里加热母乳，以免温度过高，毁坏奶中的养分。
混合喂养有两种方法：
①代授法：
这一次完全喂母乳，下一次完全用代乳品代替，母乳与代乳品交替喂养；
②补授法：
每次先吃母乳，不够时再添加代乳品。两种方法由母亲根据情况选择，这样乳汁的分泌由于经常受刺激仍可维持。
一般以代授法较优。混合喂养的喂哺次数与母乳喂养相同。同时还要根据不同的月龄进行各种辅食的添加，使养分素的摄入满足婴儿生长发育快的需要。
鲜牛奶是一种良好的养分品，但对新生儿来说并不非常适宜。如必需给新生儿喂鲜牛奶时，应加以稀释并加糖才可食用。最常见的代乳品为牛乳和奶粉。
喂哺过程中首先注重奶具的清洗消毒，奶瓶奶头每次用过后均应煮沸消毒。奶的温度要适中，喂奶前可滴乳液数滴于自己腕背测，以不烫为度。
喂哺时间一般10-20分钟喂完，假如吃得太快或太慢，均应检查奶头孔的大小是否适合，太大需换奶头，太小了应予扩大。孔大小应以乳液能自由滴出而不流出为最合适。
出生1~2个月每日喂哺7次，即上午5时、8时、11时，下午2时、5时、8时、11时，晚间休息6小时；2~3个月每日6次，即上午6时、9时半，下午1时、4时半、8时、11时半，晚间休息6小时；3个月起每日喂哺5次，即上午6时、10时，下午2时、6时、10时、晚间休息8小时。
但时间也不应把握太死板，还应根据具体情况而定。
喂乳也应将乳汁布满乳头，避免小儿因吸入空气引起溢乳或腹痛。喂哺要规律，量不宜过多也不能太少。乳液不宜过分稀释，以免蛋白质含量太少，引起养分不良，对抗力低下。另外有人用米粉冲成糊状喂养小儿，是不适宜的。
因米粉中多是淀粉，蛋白质及脂肪含量极少，其质与量皆不能满足小儿生长发育的需要。这样喂养的婴儿看上去可能很胖,但肌肉松弛，面色苍白，对抗力差，轻易感染，因此米糊不能作为代乳品来喂养婴儿。
母乳和奶粉混合喂养的最佳方法
方法1:
一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不够了，再调奶粉。这样不利于宝宝消化，容易使宝宝对乳头产生错觉，可能引发厌食奶粉，拒吃奶瓶。
方法2:
充分利用有限的母乳，尽量多喂宝宝母乳。母乳是越吸越多，如果妈妈认为母乳不足，而减少喂母乳的次数，会使母乳越来越少。母乳喂养次数要均匀分开，不要很长一段时间都不喂母乳。
方法3:
夜间最好是母乳喂养。
夜间妈妈比较累，尤其是后半夜，起床给宝宝冲奶粉很麻烦；另外，夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝的需要量又相对减少，母乳可能会满足宝宝的需要。但如果母乳量确实太少，宝宝吃不饱，就会缩短吃奶时间，影响母子休息，这时就要以奶粉为主了。
方法4:
每次调奶粉时，不要调得太多，尽量不让宝宝吃搁置时间过长的奶粉；冲调奶粉后的温度与人体的温度差不多，一般在36摄氏度左右即可。
添加了奶粉的喂养后，如何保持母乳分泌？
首先，妈妈们应尽量采用补授法,先喂母乳然后再补充其他乳品，尤其在晚上，婴儿需要进食时，更要坚持先喂母乳，保证让宝宝每天吸吮乳房8 次以上，每次尽量吸空乳房。
此外，妈妈要尽可能多地与宝宝在一起，经常搂抱宝宝。当母亲乳汁分泌增加时，要及时减少婴儿奶粉的喂养量和次数。
上班的母亲可以采用代授法,但是在上班期间，最好坚持定时吸奶。
注意事项
1、有些妈妈认为混合喂养必须让宝宝一次只吃一种奶，不能母乳和奶粉同时喂，或者两种奶粉同时喂，否则会造成宝宝消化不良危害宝宝健康。
其实如果妈妈的母乳不能满足宝宝营养就需要妈妈给宝宝喂食一些奶粉，而且妈妈一般不要轻易给宝宝更换奶粉，否则可能导致宝宝厌食等情况。如果考虑给宝宝替换奶粉时应该采取渐进的方式。
2、当母乳不足时应辅以代乳品进行混合喂养，但仍应以母乳为主。代乳品以配方奶粉为最佳，所增加的量应根据宝宝的月龄、母乳缺少的程度而定。
增加代乳品的方式一般分为两种：
一种是完全代替一顿母乳喂宝宝，这种方式使喂母乳的间隔时间延长，减少了吸吮对乳房的刺激，不利于乳汁产生。
另一种方式是在每次喂母乳后再喂代乳品，所喂的量以达到宝宝不愿吃为止。
森永奶粉更适合亚洲宝宝：
原因一：针对亚洲宝宝身体特质，添加益生元组合
大部分进口奶粉都是按西方人的身体特质来配方的，宝宝喝了上火不消化大便干燥那是必然的。森永奶粉针对亚洲人的身体特质在配方中专门添加了双重益生元（异构化乳糖和低聚半乳糖GOS）。森永1960年全球率先开发出添加异构化乳糖的婴幼儿配方奶粉。1996年开发出世界上第一个添加2种益生元的婴幼儿配方奶粉。
低聚半乳糖GOS存在于母乳中，是优质的益生菌增值因子，被誉为母乳中最佳工业化生产的天然性和功能性活性益生元.能协同促进肠道中双歧杆菌生长，帮助营造健康的肠道环境，并抑制有害菌滋生，改善宝宝的肠道，促进消化吸收，更好的改善宝宝的体质。提高肠道的免疫力和抗病力。异构化乳糖和低聚半乳糖GOS效果更好。
原因二：更接近东方母乳营养标准
东西方人种存在差异，那么西方和东方母乳标准也是有很大差异，大多进口奶粉是不会考虑针对亚洲宝宝改善配方的，按照西方人的配方往往是乳清蛋白摄入量不够，而酪蛋白摄入又过多而引起的中国宝宝们的上火、便秘与消化不良。
森永奶粉按照最接近东方母乳的营养标准研发，配方和母乳近似程度高，营养成分全面，特别添加了丰富的乳清蛋白，提供最接近东方母乳的氨基酸组合，接近中国宝宝需求的比例，较易被消化吸收。
原因三：考虑中国宝宝的饮食习惯，均衡营养
不同于外国宝宝，中国宝宝以素食为主，日常辅食通常不能满足宝宝营养需求，这种情况下，一款能补充宝宝全面营养的配方奶粉就很重要了。
奶粉是专为婴幼儿研制的优质营养配方，对婴幼儿脑组织和智力发育，提高神经传导、视觉机能和骨骼成长及免逸、消化系统方面起到了非常关键的作用。
扩展阅读
当母亲的奶水无法满足宝宝的正常摄入量时，就需要通过一些其他的乳类给孩子喂食，通常是喂奶粉，这就是混合喂养。那么，如何正确的混合喂养才能使宝宝更加健康的成长发育呢?
首先是在哺乳期间母亲无法大量的分泌乳汁的前提下来喂养宝宝，这时要选择类似于乳汁的乳类来喂养孩子。虽然混合喂养没有母乳喂养的作用好，但是通过这种方法，可以减轻妈妈的负担。使妈妈每天正常的分泌乳汁。只要能够确保婴儿每天吃两到三次母乳即可。
混合喂养每次的量应该如何定呢?可以通过缺少的母乳程度来定。混合喂养的喂养方法有两种，一种是补授法，另一种是代授法。接下来就为大家介绍两种混合喂养的方法。
1、补授法
补授法顾名思义是先让宝宝喝妈妈的乳汁，然后通过其他乳类，例如牛奶、奶粉，接着给孩子喝。这里需要注意的是每天母乳喂养的次数照常，此方法适合六个月以内的婴儿。这种方法不仅可以有效缓解母亲母乳不足的缺陷，而且可以通过宝宝吸吮母乳，正常刺激乳汁的分泌。
2、代授法
代授法不同于补授法的是不用先母乳喂养，而是轮换着母乳喂养和其他乳类喂养。此类方法适合六个月以后的宝宝。这种喂法会使母亲的乳汁减少，但是可以培养孩子练习咀嚼，以后好断奶。
由于小宝宝的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小宝宝还小的时候，需要通过母乳或奶粉来补充身体营养。当宝宝到达适合喝奶粉的年纪，家长们就可以给小宝宝选择一些奶粉进行喂养，因为这样才能够全面补充小宝宝身体所需营养。可是在冲泡奶粉的时候，家长们一定要来了解到这些需要注意的地方。
1、切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水。
正确的冲调方法是：
(1)首先先加水并调整好水温：40—60℃。过热可以放凉开水，过凉可以兑热水。冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质。
(2)将定量的温开水倒入奶瓶内，再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量。
(3)然后再加入适当比例的奶粉。过浓过稀都不符合宝宝的需要，后加奶粉比较好控制奶粉的量，冲出的奶粉浓度准确。
这样冲调比较容易控制水温和水量。如果先加奶粉，水温不合适，水量没掌握好，都可能浪费时间和奶粉。
2、切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。
已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样的奶水，所获得的营养会大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。
由于婴幼儿的毛细血管很嫩弱，如果奶粉浓度过高，容易引起孩子脑部毛细血管破裂，导致出血，如果经常给宝宝喝过浓奶粉，出血多了会影响宝宝智力发育，还会增加他的肠道负担，导致消化功能紊乱，引起便秘或腹泻，严重的还会出现坏死性小肠结肠炎。
有些妈妈用高汤给宝宝冲调奶粉，认为这样既有奶粉的营养又有高汤的营养，但宝宝长期喝这样的奶粉。对血液、肾脏都是有害的，还容易造成消化不良。
4、切忌直接给宝宝更换奶粉。
很多宝宝吃奶粉的中途都会因为某种原因面临转奶的问题，给宝宝更换奶粉一定要逐渐过渡，更换奶粉一般需要需1—2周。宝宝胃肠道功能发育不完善，频繁换奶粉，容易引起消化道不适。给宝宝转奶的方法，可将两种奶粉掺着，每顿逐渐减少旧奶粉的比例，可于3—7天内转完。整个过程可历时1—2周，让宝宝有个适应过程。
5、切忌给新生儿喂太多奶粉。
产后的最初3天，只有少量初乳，如果妈妈暂时没有母乳或者确实量很少不能满足宝宝的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生宝宝的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接着的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生宝宝的胃容量也小，最初一周大约每顿最多能喝到30—60毫升;大约隔2小时左右喂一次，一昼夜喂10—12次(最初的3个月按需喂奶，喝奶的量、间隔时间和次数需视宝宝个体的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足够，完全可以改为纯母乳喂养。
6、别忘了给宝宝喂水。
混合喂养和人工喂养的宝宝，需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水，简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100:15。
母乳在宝宝的成长中是必不可少的食物，但是新手妈妈经常会出现奶水不足的现象，为了避免这种现象，需要提前做好喂养的注意事项，尽最大的可能避免母乳不足的情况。本文分享一些母乳不足的注意事项，希望能帮助到各位妈妈。
母乳不足注意事项
奶水不足需要注意一些事项，往往奶水不足是有一定原因的，也有可能是平时没有注意，小编为您介绍几点注意事项。
1、提早行动
有些剖腹产的妈妈刚生完宝宝，体力还没有恢复过来，这时就有可能会奶水不足，无法补充宝宝补充所需的营养。所以要提早行动，让妈妈及早的接触、开奶。
2、多按摩
当妈妈母乳不足时，产后按摩也可以帮助妈妈调理。按摩主要分为背部按摩和乳房按摩两种类型。
背部按摩：妈妈的上身裸露，身体自然放松坐稳，按摩专业人员或者医护人员保持双手干净的情况下握拳，双拇指伸出来压脊椎柱的两侧，然后做圆周来回按摩，接着顺着脊椎柱慢慢下移，来回这样做，刺激乳素的分泌。
乳房按摩：首先取按摩凝胶适量涂在乳房周围，或者涂抹乳汁在乳头、乳晕的位置。然后用一只手托乳房，用另一只手的大鱼际肌从乳房的根部向乳头的方向顺时针或者逆时针来回按摩，按摩一边时间够后，按摩另一边。
3、适当的中医调理
当母乳不足时，可以通过中医调理身体。针灸可以有效的调解母乳的血液循环，能够改善母乳不足的现象。
4、用饮食进行催奶
正确合理的食疗也是催奶的绝佳方法，例如一些鱼汤、猪蹄汤都可以有效的使母乳分泌，而且其中含有更多的营养，可以被孩子通过乳汁吸收，让婴儿更好的发育。
母乳不足饮食注意事项
现在很多妈妈通过食补食疗的方式增加母乳的分泌量，但是会有一些食物妈妈吃的时候会出现退奶的情况。所以饮食方面一定要多多注意。
1、回奶、退奶类食物
有一类食物会抑制奶水的分泌，如麦芽、苦瓜、韭菜、冬瓜、人参等。韭菜属于凉性食物，有退奶的作用。吃了人参，还有可能子宫收缩或者出血。因此，哺乳期的妈妈或者奶水不足的妈妈不要吃这些退奶、回奶类的食物。
2、辛辣刺激性食物
还有母乳不足的妈妈不要吃那些辛辣刺激性的食物，像是火锅、辣椒、姜之类的都不要吃。
最好是吃一些清淡易消化的食物。如果吃了刺激性的食物，可能会影响乳汁的分泌。
3、高热量食物
高热量食物含热量高，没有营养，而且不容易被人体吸收消化，一些妈妈吃了之后还容易发胖。所以，哺乳期内也不要吃高热量的食物。
4、酒精
平常生活中适量的饮酒会对身体有好处，但是如果饮酒过量的话，会影响妈妈的奶水。因为酒精会混入到妈妈的奶水中，而婴儿就是从妈妈的母乳中摄取营养的，当婴儿吸收到了含有酒精的母乳，身体会受到影响。
5、药物
奶水不足的母亲最好不要服用药物，因为药物也会影响母乳的正常分泌，从而对婴儿有影响。如果在哺乳期内生病的话，一定要在医生的正确指导之下用药。
母乳不足用药注意事项
当身体有些不舒服时我们就会生病，一些免疫力差的准妈妈在母乳喂养的期间容易生病，那么用药有哪些注意事项呢?快来看看吧!
1、不可自己随意乱服药
生病时，不要认为该吃哪种药就是对的，有些药物是孕妇及哺乳期的妈妈禁忌的，如果服用了不对的药物则会产生呕吐、肝肾功能损害、耳聋等严重的反应。所以一定要谨慎的用药，在医生的指导之下正确用药，告诉医生自己处在哺乳期。
2、应给予最低的有效量
母亲服用多少药量，其奶水中药物浓度就有多少，而这直接影响宝宝摄取到了乳汁中的药物含量，因此哺乳期内最好给予药物最低的有效量。
3、不应随意中断哺乳
当母亲服用少量药物或者药物的副作用不太严重时，可不用中途断奶，这是因为通常情况下，乳汁中的药量很少，对宝宝的影响很小，没有什么危害。
4、服药后调整哺乳时间
确定服用对自身没有什么危害的药物时，最好是在喂奶后立即服用，然后间隔一段时间，再次哺乳。这样可以减少宝宝吸取药量的程度。
5、中药也不可随意服用
中药可以调理刚生完宝宝的母亲恢复身体，增强体质，但是需要注意的是，有的中药服用了会回奶，例如炒麦芽、薄荷、大黄等等，所以建议母乳不足的妈妈在哺乳期内慎重食用中药。最好是在医生的指导下服用。
母乳喂养是值得推崇的，因为通过母乳喂养可以让自己的孩子更加的健康，身体会更强壮一些。但是母乳喂养也是有很多注意事项需要妈妈们知道的。那么母乳喂养具体需要注意哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍说明，希望能对妈妈们提供一些参考。
宝宝刚生下来就应该给他喝母乳，这时候的母乳是属于初乳，营养价值极高，在宝宝出生之后，一定要在最短的时间内，一定要让宝宝与妈妈的乳 头进行接触，让宝宝进行初次认知，这样他会很快就适应，如果喝牛奶的话，再让他喝母乳，那么会很困难。
很多妈妈进行母乳喂养后，发现宝宝的饭量增大了，会觉得母乳不够吃，因此就给它添加一些奶粉，这次属于混合喂养，这种做法是不提倡的。一定要坚守的原则就是：一天当中宝宝如果喝奶粉，就三四次全喝奶粉，要喝母乳就全喝母乳，不要混着喝。
有时候宝宝喝完奶以后会出现吐奶的情况，是比较常见的，妈妈不要过于担心，但是要掌握方法。要每隔二十分钟左右就拍拍宝宝的后背，让宝宝喝奶期间的吸入空气及时打嗝或者吐奶“吐”出来，其中最主要的原因是宝宝还未正确掌握喝奶的技巧。
母乳喂养期间一定要谨慎用药，因为很多药物都会分泌到乳汁中，会被婴儿吸收，对健康会造成很大的伤害，因此母乳喂养的妈妈一定要注意用药需要听从专业的医生建议，尽量不要吃任何药物。
保持乐观开朗的心态也是哺乳期的妈妈们一定要做到的。要知道随着自己的情绪变化，乳汁中的“营养成分”也是有变化的，如果自己生气了、愤怒了，要等一阵子，挤出一部分之后，再开始让宝宝喝。
以上就是有关于母乳喂养的注意事项，母乳喂养必须要讲究正确合理的方法才行，作为妈妈首先要注意的就是要确保自己的营养要充足，而且饮食要规律，并且要有良好的生活习惯，这样才能够让分泌出来的乳汁更加的营养，这样给宝宝喝了以后，才会让宝宝健康的成长。
现在很多妈妈通过食补食疗的方式增加母乳的分泌量，但是会有一些食物妈妈吃的时候会出现退奶的情况。所以饮食方面一定要多多注意。
1、回奶、退奶类食物
有一类食物会抑制奶水的分泌，如麦芽、苦瓜、韭菜、冬瓜、人参等。韭菜属于凉性食物，有退奶的作用。吃了人参，还有可能子宫收缩或者出血。因此，哺乳期的妈妈或者奶水不足的妈妈不要吃这些退奶、回奶类的食物。
2、辛辣刺激性食物
还有母乳不足的妈妈不要吃那些辛辣刺激性的食物，像是火锅、辣椒、姜之类的都不要吃。
最好是吃一些清淡易消化的食物。如果吃了刺激性的食物，可能会影响乳汁的分泌。
3、高热量食物
高热量食物含热量高，没有营养，而且不容易被人体吸收消化，一些妈妈吃了之后还容易发胖。所以，哺乳期内也不要吃高热量的食物。
4、酒精
平常生活中适量的饮酒会对身体有好处，但是如果饮酒过量的话，会影响妈妈的奶水。因为酒精会混入到妈妈的奶水中，而婴儿就是从妈妈的母乳中摄取营养的，当婴儿吸收到了含有酒精的母乳，身体会受到影响。
5、药物
奶水不足的母亲最好不要服用药物，因为药物也会影响母乳的正常分泌，从而对婴儿有影响。如果在哺乳期内生病的话，一定要在医生的正确指导之下用药。
当身体有些不舒服时我们就会生病，一些免疫力差的准妈妈在母乳喂养的期间容易生病，那么用药有哪些注意事项呢?快来看看吧!
1、不可自己随意乱服药
生病时，不要认为该吃哪种药就是对的，有些药物是孕妇及哺乳期的妈妈禁忌的，如果服用了不对的药物则会产生呕吐、肝肾功能损害、耳聋等严重的反应。所以一定要谨慎的用药，在医生的指导之下正确用药，告诉医生自己处在哺乳期。
2、应给予最低的有效量
母亲服用多少药量，其奶水中药物浓度就有多少，而这直接影响宝宝摄取到了乳汁中的药物含量，因此哺乳期内最好给予药物最低的有效量。
3、不应随意中断哺乳
当母亲服用少量药物或者药物的副作用不太严重时，可不用中途断奶，这是因为通常情况下，乳汁中的药量很少，对宝宝的影响很小，没有什么危害。
4、服药后调整哺乳时间
确定服用对自身没有什么危害的药物时，最好是在喂奶后立即服用，然后间隔一段时间，再次哺乳。这样可以减少宝宝吸取药量的程度。
5、中药也不可随意服用
中药可以调理刚生完宝宝的母亲恢复身体，增强体质，但是需要注意的是，有的中药服用了会回奶，例如炒麦芽、薄荷、大黄等等，所以建议母乳不足的妈妈在哺乳期内慎重食用中药。最好是在医生的指导下服用。
饮食养生
运动养生
