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大米红枣都是比较常见的食材类型,我们经常吃,一般煮粥或者是煲汤比较多。大米和红枣的搭配可以有补血补气的作用,而且食用方法有很多,这道木耳大米红枣粥就可以有降压补气养颜的效果哦,来看看吧。
木耳大米红枣粥
食疗功效:滋阴润肺、降血压、补血养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
禁忌人群:孕妇、感冒发热者不宜食用
木耳大米红枣粥所需材料
主要食材黑木耳.大米.红枣.水.白糖
木耳大米红枣粥的做法
1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。
2红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。
3锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。
木耳大米红枣粥功效与作用
木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含钙,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这样的一道食谱具有滋补气血的作用,适合老年人和贫血体质虚弱的人群食用哦,而且还可以预防骨质疏松的情况发生。
木耳大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,滋阴润肺降血压补气养颜,具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,或是劳累的人群来说,每滋补调养的不二选择。
黑木耳你不陌生吧,经常吃,是一种保健食材类型,它的营养物质多,而且还可以有补虚强身的作用,可以有补血的功效,含有的维生素和矿物质比较多,可以补铁补血。你知道怎么吃吗,今天介绍黑木耳粥的做法吧,可以有辅助降压的功效哦。
黑木耳粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
禁忌人群:
孕妇、感冒发热者不宜食用
所需材料
黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升、白糖适量
木耳粥的做法
1.黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。
2.红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。
3.锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。
木耳粥的功效与作用
木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含钙,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这道食谱可以起到预防贫血的作用,同时也可以有滋阴润肺的效果哦,对于缓解肺部疾病有好处,止咳化痰的同时也可以滋阴。
吃黑木耳粥的好处你知道了吧,黑木耳粥是一种做法很简单的养生粥品哦,可以有缓解贫血的作用,因为黑木耳可以有补血补气的功效,对于身体虚弱的人群有好处,还可以预防骨质疏松,赶紧试试这样的养生食谱吧。
泽泻是一种中药材,也是一种可以吃的食材哦,可以有药用和食用的双重的作用和效果的呢。你知道泽泻的食用方法吗,可以煮粥食用,可以有利尿降压的作用,还可以有滋阴补肾的效果哦,来看看这道泽泻大米粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合高血糖患者食用
禁忌人群:
肾虚精滑者以及无湿热者不宜食用泽泻
所需材料
泽泻适量、枸杞适量、大米80克、盐适量
做法
1、大米泡发洗净;枸杞洗净;泽泻洗净,加水煮好,取汁待用。
2、锅置火上,加入适量清水,放入大米、枸杞以大火煮开。
3、再倒入熬煮好的泽泻叶,以小火煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝的功效。这样的食疗方法可以有滋阴润肺的作用,对于调理五脏来说效果不错,而且还可以有补气血的作用哦 ,对于通血脉滋补五脏有一定的好处。
上面的这道泽泻大米粥你学会了吗,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,而且还可以利水降压滋阴补肾,对于很多的人来说有补血益气的作用,适合各类的人群食用哦。
山楂是一种可以健脾开胃的食材类型,它可以有促进消化的作用,对于食欲不振啊,消化不良都有所改善的哦。山楂怎么吃最好呢,可以有很多的做法哦,来看看山楂苹果大米粥的做法吧。
山楂苹果大米粥
食疗功效:补心润肺、益气和胃
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂、苹果、大米、冰糖、葱花
山楂苹果大米粥的做法
1大米洗净,清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂,加冰糖熬融调匀即可。
山楂苹果大米粥的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山楂苹果大米粥此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。这样的一道食谱具有预防感冒的作用,而且还可以健脾养胃消食,而且还可以活血化瘀,对于促进代谢有帮助,而且还可以提高人体的免疫力,具有补气养血的效果。
山楂苹果大米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,补心润肺滋阴润燥补气血,延缓衰老,而且还可以减少肠胃不适的作用。
大米粥是很常见的一种食用粥品,而且做法简单,现在的人们生活水平提高了,而且需要的营养也丰富。大米粥已经不能满足人们对于营养的需求了,所以在大米里面加入一些其他的食材,可以起到不同的保健效果,来看看这道猪心大米粥的做法吧。
猪心大米粥
食疗功效:养阴生津、安神除烦、养心补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体虚高热、烦渴者食用
安神猪心粳米粥所需材料
主要食材猪心.大米.葱花.姜末.料酒.盐.味精
安神猪心粳米粥的做法
1大米洗净,泡半小时;猪心洗净,剖开,切成薄片,用盐、味精、料酒腌渍。
2大米加水煮沸,放入猪心、姜末,转中火熬煮。
3改小火,熬煮成粥,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
安神猪心粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。安神猪心粳米粥此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。猪心可以有安神养心的作用,而且还可以滋补五脏,对于健脾养胃来说是不错的选择,同时也可以安神补血,大家可以经常吃。
猪心大米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,安神养心滋阴润燥缓解烦躁,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。
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