看看你的饮食有利心脏健康吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的养生保健是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“看看你的饮食有利心脏健康吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
试想一下，我们的心脏肌肉每天都代表我们的生命搏动10万次，而我们又对它做了什么呢？我们真的很好地关心它了吗？下面的小测验能通过食物检查出吃对心脏健康究竟有多重要。毕竟我们都期望心脏能健康地伴随我们每一个人安然无恙走过一生。
1.对于吃，你大多数时候
a.喜欢新鲜食物，爱自己做饭；
b.也喜欢新鲜食物，但因为没时间也常吃包装食品；
c.麦当劳先生是我的私人厨师。
2.你与水果和蔬菜的关系就像
a.很固定，它们时常出现在我的饭桌上；
b.在线聊天，时有联系，但从没有任何承诺；
c.一个浪漫传说，几天不见蔬菜对于我来说很正常。
3.如果不得不吃个三明治做午饭，你会选择怎样的
a.全麦面包夹新鲜蔬菜；
b.去超市买个快餐三明治，里面有大片烧烤牛肉；
c.要大片的牛肉夹一层厚厚的奶油。
4.你的早餐经常是
a.谷类面包和水果；
b.一杯咖啡就着一片烤面包；
c.边走边吃着饼干解决问题。
5.当提到面包或蔬菜时，你经常
a.用橄榄油炒蔬菜最好吃；
b.伴着辣椒酱才能吃下去；
c.够咸才有味。
6.你每天的锻炼项目是
a.每天固定的时间在运动场所锻炼30分钟以上
b.走路或做30分钟家务是我每天的所有运动
c.早晨拎着背包跑出家门到达车站的片刻
答案
以上问题，如果你的回答大部分是A，那么你的心脏更可能处在健康状态。继续保持好习惯，生活会给你很好的回报。
如果你的回答主要是B，那么你是个对健康“三天打渔两天晒网”的散漫客。年轻的你虽然身体皮实，但仍需要为“心健康”加把劲。
如果你的回答大部分是C，那么不仅是你妈妈，连同事都在为你的心脏担心。赶快行动起来，改掉恶习。
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“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。感情线，又称为“爱情线”，不但表现感情的强弱，同时也表现感情的复杂或单纯。
人是感情的动物。即使智慧再高，也无法过着缺乏感情的独居生活。至于喜怒哀乐的感情，就是表现在这条线上。
感情线明朗深长的人，主大吉大利、百事顺遂，且百无顾忌、勇往直前，对任何事情只要付诸实行，必能成大业、名利双收。
感情线上如毛发从生般地长有数长或无数细纹下垂的人，主缺乏决断力，凡事都因延误而丧失良机。
感情线上有两、三条或数条叉线的人，主思绪紊乱、心神不专、职业屡更或兼营两、三种事业。
感情线过长的人，主热情而薄幸、妒忌心得。相反的，感情线过短失，主冷酷无情，只知有已，不知有人，一味横行，不虑后果，最后难免会被周围者排斥，而变成孤独。
感情线延伸到食指根部的人，主诚实可靠、具道义心、爱情纯真。但往往会因过于信任别人而受到拖累。
感情线延伸到食指和中指之间的人。主品格端正、爱情专一、不无端猜疑而嫉妒、具有良知、不会因爱情问题而招来失败。
感情线过长而延伸到木星丘外侧的人，主滥施爱情、独占欲顽、嫉妒悍戾、一味横行、不达目的不已。
感情线延伸到无名指下方的人，表示多为内体的享乐者，对精神上的爱毫不重视。由于自私、任性，所以多半情操不贞、爱情易变。
感情线起至中指下方，而延伸到土星丘的人，主贪图肉欲、官能的爱情。不但会滥用感情，而且心情反覆无常。
感情线起自食指下方，而延伸到第一次星丘再下降的人，主同情心重、富牺牲精神。所以往往会牺牲自己而成全别人。
感情线延伸到木星丘，而末端下降的人，暗示会遭遇到突发性的不幸事故，所以随时要多加提防。
感情线断续又破裂的人，主神经质、喜努哀乐变化无常、任性、爱情不坚、内心集中，所以很难得到美满的爱情生活。
感情线止于智慧线上的人，主工作重于爱情，因对爱情淡薄、喜独居，即使结婚也徒具形式而已。
感情线的支线延伸到火星丘的人，主情感特丰富、热烈。相以的，因易受支摇，所以很难维持永久性的恋爱。
感情线本端分叉，一条延伸到木星丘，另一条延伸到食指和中指之间的人，主对爱情适可而止、不过度沉溺，所以一辈子都能过着圆满的爱情生活。
感情线末端的附近，有无数条支线的人，主爱情专一，同样的，也以获得对方的爱情。
感情线末端有三叉的人，主其爱情的表现是多方面的。
感情线上出现无数下降支线的人，倘若支线越多，表示爱情生活越容易破裂。且暗示与异性之间的关系异常复杂。
感情线上出现无数上升支线的人，表示其爱情关系相当明朗，且具有博爱的精神，能牺牲个人利益为众人造福，所以不但能获得友情，且可以享受美满的爱情生活。
感情线的起点附近，有两、三条上升支线的人，表示爱情丰富，同时也是“调情圣手”，也就是具有吸引异性的魅力。
感情线的起点之上下方，各有一条支线的人；表示在异性支线上或结婚问题上，容易发生纠纷。
感情线的起点附近，有数条支线的人，表示其生殖机能健全，所以子运也很昌隆。
感情线的上主，再出现一条并行线时，又叫做“双重感情线”，是主善于表现爱情。女性的话，表示能得到夫远，而渡过幸福美满的婚姻生活。
感情线延伸的木星丘，且在其下部出现另一条支线，而末端接触到智慧线的人，是女性中最常见的手相，虽然富有爱情，但因好胜心强，所以在职业上必能有所发展。
感情线在中指下方中断的人，表示不会因个人问题，而会因命运的安排，使爱情发生破绽。
感情线成锁链状的人，主谨慎小心、劳碌多忧，因经常表现这种不安的善，所以无法保持美满的恋爱关系。
感情线在小指下方中断的人，主因过于重视物欲、且自私性强，所以过导致变爱或结婚生活的破裂。
【导读】乳房是很娇弱的，因此爱美的女性无论是生活习惯还是饮食习惯都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有利于乳房的健康饮食，才能减少对乳房的伤害，下面就为你介绍有利于乳房的健康饮食。
有利于乳房的健康饮食
乳房最爱的食物：
大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等，这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
海产品富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
有利于乳房的健康饮食
牛奶及乳制品
乳制品含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物：
高油盐食品
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌过多相关的。
在电视里，我们经常会看到主角患有心脏病，每当情绪一激动的时候就会捂着心脏倒在地上。但是在日常生活中，心脏病有哪些症状很多人都是不知道的。心脏病的五个罕见信号是什么?预防心脏病的方法有哪些?一起来看文章找答案吧。
心脏病的五个罕见信号
1、信号：男性脱发
脱发和心脏病之间存在联系?相信很多人都不敢相信，因为脱发与雄性激素之间存在一定的联系，而雄性激素又和动脉硬化之间存在关联，所以说如果有秃顶的情况，患上心脏病的可能性也比较大。头发掉得越多，患上心脏病的可能性越大。
2、信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为凹陷型水肿。当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为心源性水肿。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
3、信号：牙周疾病
牙齿如果经常出现问题，比如说牙疼牙酸或者是牙龈发炎，那么不仅仅是口腔疾病可能还和心脏病存在一定的关系。研究证明，如果能够保护好口腔的健康，心脏的健康也更加有保障，希望大家可以注意。
4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，因此要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
5、信号：白内障
患有白内障的人群患上心脏病的可能性也是比较大的，虽然现在还不能明确是什么原因导致的这个情况，但是大家也应该引起注意。特别是患有白内障的朋友，平时注意保护好自己的心脏非常有必要。
预防心脏病的方法第一、减肥
想要预防心脏病首先要做到的就是要减肥，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，所以减肥有利心脏的健康。
只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。
第三、多运动
生命在于运动，适当的运动对我们的身体健康是非常有利的，可使患心脏病的几率减少30%，对我们身体非常有利。
第四、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七、当心糖尿病
糖尿病也是会诱发心脏病的出现的，所以我们还要积极地预防糖尿病的出现，这样对我们的心脏健康也是非常有利的。
总结：看了文章之后，你是不是觉得很吃惊?这些表现居然也和心脏病之间存在一定的关联，平时很少有人会知道，假如你发现自己存在这些问题，那么就应该当心是心脏出了毛病，建议你及时的去进行检查哦。
据研究发现，眉毛与人体的健康情况有密切联系，察眉可以判断疾病。祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。例如：
眉毛梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。
女性眉毛特别浓黑，可能与肾上腺皮质功能亢进有关。
眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀疏和脱落，则要检查是否患有麻风病，以便及早就医。
两眉颜色发青是一种无病的正常色泽，若见红色，多是烦热证候。
而神经麻痹症患者，麻痹一侧的眉毛较低，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高。
麻风病患者早期可出现眉毛脱落;斑秃患者，也有眉毛脱落症状;眉毛冲竖而起，则是危急的征兆;眉毛不时紧蹙， 是疼痛疾病的表现。
同时，观察眉毛对诊断疾病也有一定帮助。有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落， 并以眉的外侧最为明显。
有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地 纹眉，这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物，眼晴若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和 结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。
由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血 管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。 同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。
如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧脱落;有白癜风的人，眉毛的根毛首先变白;斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。由此可见，眉毛与健康、表情、疾病有着密切关系。拔眉毛对身体健康是不利的，不仅能使眼睛失去屏障作用和表情作用，而且常因眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时对神经、血管产生一种损害，引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。经常拔眉毛，还会造成上眼皮的皮肤松弛、上睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观，所以，女同胞在修饰面部时，不要随便拔掉眉毛。
这里需要强调的是，既然眉毛与健康有如此密切的联系，就不宜提倡拔眉。
引言：生活越来越好了，人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢？让中医告诉你长寿的15个秘诀！
1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
2、你爱喝茶
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
3、每天散步半个小时
一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
4、戒掉碳酸饮料
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
5、吃颜色鲜艳的食物
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病；
6、青少年时身材苗条
研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
7、读过大学
哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10％的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35％的人吸烟。
人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭，暴躁的脾气更使人敬而远之。缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。如血液中的钙含量太低，能引起肌肉紧张或抽筋还可能会产生痉挛，如果是痉挛性结肠炎或痉挛性便秘对健康危害更大。这种情况下,补充钙就可以得到改善。
青春期的年轻人在生长发育时，需要大量的钙和镁，否则脾气会变得十分暴躁。初次月经来潮的少女，血中的钙很低，并且会有紧张、失眠及蛀牙的情形，如果每天多喝牛奶并在三餐后服用2-3粒钙片并加适量的维生素D帮助钙吸收，症状会得到改观。同理，对于进入更年期的人来讲也必须补充足够的钙。
钙有镇痛作用，有报道称用葡萄糖酸钙加维生素B6对偏头痛的患者有效，有人在拔牙前服用钙片以减轻疼痛。钙可以稳定细胞膜的通透性防止有害的细菌、病毒或过敏原等进入细胞中，充足的钙可以减轻荨麻疹的发生和关节炎的疼痛。
缺钙时，容易患蛀牙，骨质疏松。很多调查表明:在所有营养素中，钙缺乏非常普遍，而牛奶是我们的食物中钙的最可靠的来源，包括各种奶制品，如酸奶、奶油、酸奶酪等。钙含量丰富的食品还有大豆，山芋、鱼类及动物的骨粉(注意：动物骨粉中可能含有过量的磷和重金属)等。
钙必须先由胃酸溶解，才能通过肠壁进入血液中。牛奶中的乳糖可以帮助钙吸收，因为它由肠中的细菌分解成乳酸钙在酸性环境下易被吸收。但如果饮食中含过量的磷，则钙与磷可形成难溶性的钙磷盐。苏打和其他盐类物质都会中和胃酸，吃糖时会刺激碱性消化液的分泌，碱性环境会减少或阻碍钙的吸收。脂肪能促进钙的吸收，因此，儿童特别是婴幼儿，应该吃全脂牛奶。成年人如果偏好脱脂牛奶，最好在进餐时喝牛奶或同食含油脂的食物。
血液中必须有钙，如果不足，机体就会在骨骼中获取。尿液中的磷是以钙磷盐的形式排出，过量的磷随尿液排除，导致钙的缺乏。肝脏、酵母、卵磷脂及小麦胚芽中含有丰富的磷，但钙质较少，因此要补充葡萄糖酸钙与乳酸钙避免钙磷比例失调。
钙、磷及维生素D是互相依存的。食用大量的牛奶及制品一般不会有缺钙的困扰。多余的钙储存在长骨两端的组织中以备缺时之需，如果没有储存的钙和磷，副甲状腺会分泌一种激素，由骨骼中取得组织中所需的钙量。为了维持血钙浓度，骨骼会逐渐疏松且易碎，牙齿容易蛀蚀，各种缺钙症状日益明显。如果这种症状持续下去，骨骼就会出现危机。许多人因为钙与维生素D摄取不足，而必须花费时间和金钱去治疗背痛。因此专家提醒：成年人每天至少摄取1000毫克左右的钙，1000毫升牛奶含钙量与其相当。据统计：芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克，很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。
很少营养素能像钙一样，能促进家庭的和谐。一家人缺少钙，便会经常争执不休;有了它，就会平静欢乐。
也许你还不知道，作为主妇经常接触的家居用品却存在着健康隐患。
1.空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。
替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。
2.大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。 漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。
替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。
3.人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。
替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。
4.洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。
替代方案：用不含磷酸盐的产品。
5.许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。
替代方案：用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
6.许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。
替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
正常人体皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型，即干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。
干性皮肤
皮脂分泌减少，皮肤角质层所含水分低于10%，表现为皮肤纹理较细致，毛孔不明显，弹性低，缺乏光泽，皮肤干燥，可有粉状脱屑，这种皮肤对外界刺激敏感，易衰老，常见于老年人皮肤和衰老性皮肤。
一般而言，干性皮肤还分为干性皮肤和脱水性干性皮肤。干性皮肤之所以缺乏天然油脂，是因为天生皮脂腺迟钝，无法制造油脂的功能；或者可能是后天因素所至，例如使用含过多油脂的面霜，或含药性甚至荷尔蒙、类固醇成分的保养品，造成皮脂腺、汗腺萎缩、干扰了油脂、水分的自然分泌；脱水性干性皮肤含有足量的油脂，但由于皮肤缺少水分，仍会感觉皮肤干燥和皮肤薄且易剥落的现象。如果你发现自己的皮肤较薄，接近皮肤表面处，可清楚看到细小血管，而且好像很容易有细纹或皱纹（纵使年龄还小）的话，就是属于脱水性干性皮肤。
如何测试
1.你的皮肤细薄，连微血管也隐约可见
2.每次洗脸后，都会明显的觉得皮肤绷得很紧
3.脸部的彩妆可以维持很久
4.你不能久晒太阳，否则皮肤会极端不适应
5.你若不持续使用护肤产品，脸部皮肤会感不适；若停止使用护肤品数日，脸部就会出现脱皮现象。
6.你不能忍受香皂洗脸
油性皮肤
角质层含水分量正常，皮脂分泌量多，表现为面部油腻发亮，毛孔粗大，这种皮肤对外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皱纹，常见于青年人和中年人。
如何测试
1.你化的妆会很快变色，通常二、三个小时，你便觉得妆开始化开
2.你觉得表皮略为粗厚
3.你喜欢用香皂或需要用水清洗的洗剂洗脸
4.你日晒后皮肤状况良好，纵使曝晒，也不会极端不适
5.你的毛细孔大而且略显粗黑，经常产生暗疮、面疱、粉刺问题
6.你的发型很难持久，每隔数天便要洗头
中性皮肤
皮肤角质层的水分和皮脂分泌量保持平衡状态，特点是平衡厚薄适中，纹理细腻，毛孔细小，光滑柔软，富有弹性，对外界刺激不太敏感，这种类型皮肤常见于青春发育期。
如何测试
1.你洗脸后，不觉得干涩、紧绷
2.你的皮肤纹理看起来细致、有柔嫩感
3.你常长青春痘、粉刺
4.你的皮肤在夏天并不会严重出油
5.照镜子时，你要看得很仔细，才看得到毛细孔
6.你的皮肤几乎不会过敏
混合性皮肤
是由两种基本类型组成，通常为中性和油性或油性和干性皮肤组合，多见于中青年人。每个人的皮肤类型并不是一成不变的，其随着年龄、季节、环境、习惯及身体状况的变化而发生改变。
如何测试
1.你觉得自己的皮肤不太粗厚也不太薄
2.你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显
3.你偶尔也喜欢用香皂洗脸，洗后两颊会有紧绷感，但很快就会恢复正常
4.你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头、鼻头、鼻侧补妆
5.你并不常受暗疮困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮
6.夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适
敏感性皮肤
由于每个人掌握医学知识量的不同，对“敏感性皮肤”的认识和理解有很大差异。从皮肤科学的角度来说，当某些人接触了某些物质后，他们的皮肤比普通人群更容易发生刺激性和变应性反应，其中包括刺激反应、过敏反应等客观表现。更多的则是主观感觉，如皮肤瘙痒、刺痛、干燥等，这些人的皮肤就是敏感性皮肤。目前有许多检测敏感性的可靠方法，可以客观地判断出这类皮肤。不少人对“敏感性皮肤”存在着误解，以为接触了某些化妆品、洗涤剂和饰品等外界物质后，他们的皮肤容易发生一些不希望出现的变化或不良反应，认为这样的皮肤就是“敏感性皮肤”，显然是不够科学的。
怎样的皮肤才算健美
皮肤健美是指皮肤健康、自然、和谐。皮肤健美的标准是一个综合标准，主要根据六方面：
1.皮肤健康，无任何疾病，肤色为微红稍黄者。
2.皮肤清洁细腻，没有污垢、皮纹细腻、汗孔汗毛细小。
3.皮肤富有弹性、光滑，不粗燥、无皱纹。
4.皮肤有活力，红润光泽。
5.皮肤状况好，不油腻、不干燥，含水量达20%，pH值为5.5。
6.皮肤耐老，随着年龄增长，皮肤衰退速度较慢。
洗手液是生活中必不可少的清洁用品。但是你会挑选和使用吗?近日，美国《芝加哥论坛报》做了详细说明。
购买时检查标签。洗手液的酒精含量应超过60%，否则杀菌消毒效果不理想。
一次不用挤太多。
一般情况下，每次使用一枚一分钱硬币大小的量，也就是一滴，就足以保证洗净双手。由于洗手液只能杀死接触部位的细菌，所以手指缝隙也不能放过。
揉搓30秒。
双手快速揉搓30秒才能保证洗手液渗透至皮肤表层内。双手自然完全晾干前别接触任何物品。另外，如果你的手在10—15秒内风干，则说明水和洗手液渗透得不够深，脏东西没有完全洗净，洗手液用量还需要再加一些。
洗后抹点护手霜。
经常使用洗手液会让皮肤干燥、起皮，可以抹点有保湿功效的护手霜或者选择含有芦荟保湿成分的洗手液。
随时备用。
装一小瓶洗手液放在包里、车内和办公室。每当接触细菌较多的物品，如门把手等，记得洗手。
不能代替香皂。
如双手明显很脏或者伤口流血，香皂胜过洗手液。和患腹泻的人接触，香皂同样能杀死大多数致病菌。总之，洗手液不能作为香皂的代替品。
抑郁症是一种现在我们经常会听到的词，因为随着生活压力的增多，很多人都在心理上面有一些问题。抑郁症其实就在我们的身边，并不是什么只有电视里面才会出现的东西。所以今天我们就一起来了解一下抑郁症的症状吧!
抑郁症的症状
1、情绪症状
抑郁症跟焦虑症很相似。都是对任何事情提不起兴趣，但是抑郁症它体现在它的无助感，整个世界都是灰色的，一种随时都能让抑郁症患者崩溃的地步，甚至走向自杀。
2、躯体症状
患者整天没精打采，不爱干活，经常不想吃饭、口干、便秘，对任何东西都是充满厌恶的心里。
3、认知症状
患者常会较低的评价自己，轻视自己，总感觉自己很没用，没有任何的能力，会感到内疚不安，严重时有可能会出现一些幻觉，觉得自己有罪恶感，觉得自己存在这个世界上是多余的。
4、动机症状
患者做任何事是缺乏动力，说话声音很低，行为动作慢，做任何事都没兴致，严重的患者会有自杀的想法，总是做出一些常人无法理解的行为。
5、无兴趣爱好
对所有的事情都没有什么热情，以前喜欢的事情现在也失去了兴趣，整个人都是没有精神的，就像是行尸走肉一样。
6、懒惰
生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
7、失眠
失眠是抑郁症最明显的一个症状，如果你经常会在晚上睡不着觉，觉得有很多的心事，那么有可能你就是有抑郁的倾向了。建议大家多和朋友、家人沟通，这样会稍微好一点。
8、多愁善感，无病呻吟
善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
如果你自己或者你认识的什么人出现了上面所说的症状，特别是符合其中的一半，那么就要引起重视了，很有可能就是得了抑郁症。
相信大家都有过腹痛的经历，虽然腹痛在生活中很常见，但是每次都会让人难以忍受。因此，腹痛应该怎样缓解呢?腹痛又是由于什么原因造成的呢?下面，我们就来一起了解一下吧。
腹痛怎样缓解
用腹部呼吸
如果在运动的时候出现岔气腹痛，可以通过试着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要缓慢的压缩，放松腹部，从而缓解腹痛。
具体做法
1、如何使用腹部呼吸，我们可以保持仰躺，并在腹部放上一本杂志。
2、当腹部吸入空气时杂志会抬高，同时，我们要保持肩膀不动。
3、通过腹部呼吸，还可帮助锻炼腹腔壁，减少膈膜的跳动和挤压。
停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。
具体做法
1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。
3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。
具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。
抑郁症注意事项1、过度顾虑抗抑郁药物
不少人认为，治疗精神疾病的药物大多数都是有着非常大副作用的，服用这些药物过多会影响健康，甚至认为会“伤脑子”。
特别是一些老年人，在使用抗抑郁的药物时总是会有很多的顾虑，常认为轻型抑郁症在治疗的时候无需使用药物，使用的时候也是偶尔用，不多用，不长期用。事实上这些做法都是误解所致。治疗抑郁症的时候，服用药物应遵循医生的指导。
2、治疗的时候不要单单依赖药物
都说是药三分毒，何况抑郁症患者本身就有病。所以在治疗过程中我们不仅要对患者采用药物治疗，还要针对患者的情况采取心理治疗。
抑郁症的治疗必定是个漫长而又枯燥的过程，所以治疗必定是综合性的。例如：心理上、生活上的引导辅导帮助等，更重要的是要让患者认识到自己的优秀性，让他自身去调节，才能达到事半功倍的效果。
抑郁症怎么治疗
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。
抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
不管是什么样的心理疾病，音乐总是能穿过心灵世界的大门。这是为什么呢?因为大脑边缘系统和脑干网状结构，能够对人体器官起到命令的作用，而音乐能够刺激这些神经结构打到预期的效果。
3、患者自我治疗
其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
总结：关于抑郁症的症状都有哪些，文章里面已经都给大家介绍了，如果说你出现了上面的这些问题，那么你就要考虑一下自己，是不是出现了抑郁症的情况。另外如果有了抑郁症的话，一定要及时的去进行治疗，不要放任不管，希望本文能帮助大家!
饮食的健康对于我们人体的健康非常的重要的，在生活中必须要养成一个良好的饮食习惯，当然，很多的良好的饮食习惯都是可以帮助我们大家有效的避免出现一些疾病的，所以我们大家必须要逐渐的培养一些良好的饮食习惯。
不吃或少吃晚餐
因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则。当然，在生活中有不吃或者是少吃晚餐的习惯，对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的，并且还可以起到不错的减肥的作用，尤其似乎我们想要减肥的朋友们，在生活中可以选择少吃晚饭的。
多吃全麦面包
全麦面包是一种非常美味的食物，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到全麦面包的，当然，全麦面包不仅好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用一些全麦面包，也是一个非常不错的饮食习惯。很多人喜欢吃面包，但是面包中会添加各种植物油、黄油等，满足你口感的同时，也吃进去了大量的油脂，很容易引起肥胖，所以喜欢吃面包的人尽量选择全麦面包，全麦面包是由小麦制作的，多了小麦麸皮，其含有丰富的纤维素不会被人体吸收，还可以增加饱腹感。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些良好的饮食习惯也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后在生活中就要记住，一般晚上吃法要尽量的少，不吃晚餐也是可以的，另外，多吃一些全买面包也是可以促进身体的健康的。
女性要如何保护自己的心脏，其实在日常生活中我们也可以保护心脏，一些饮食可以养生保健，我们要如何进行呢?那么，下面微微健康网小编介绍一下呵护心脏健康的5大饮食习惯。
很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，毕竟心脑血管是多数人都会得的病。
1.减少肉食。美国莫瑞州立大学营养学教授和注册营养师杰弗里弗莱姆博士表示，心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉类(特别是肥肉)食品及动物内脏等高脂肪高胆固醇食物。脂肪摄入过多容易导致肥胖症、高血脂和动脉硬化。而胆固醇摄入过多会增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。建议：少吃肥肉、奶油、黄油等高脂食物，少吃动物肝脏、脑和鱼子等高胆固醇食物;多吃豆类食品，黄豆中富含的卵磷脂和无机盐有助于防治冠心病。
2.限制有害脂肪。美国克利夫兰诊所心脏病预防与康复项目负责人梅丽莎奥尔森博士表示，心脏病患者在购买食物前应认真阅读食品标签。如果一份食物饱和脂肪超过2克，那么就会有害心脏健康。另外，应避免每100可热量中反式脂肪超过1克的食物。很多包装零食都不达标，其中包括烘焙零食、曲奇饼干和薯片等。
3.多吃素食。心脏病患者的一大共性是，很多人多年来饱和脂肪摄入过多，而蔬菜水果摄入不足。新鲜果蔬及豆类富含多种维生素、微量元素、抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低高血压，保护心血管。膳食纤维有助于减少体内胆固醇生成，降低冠心病危险。富含纤维素的素食很多，比如，芹菜、韭菜、梅干菜、竹笋、黄豆、燕麦等等。研究发现，每天摄入26克纤维素可降低女性心脏病危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
4.保持健康体重。一项涉及近3000名男性的研究发现，身体质量指数(BMI)在25-29之间(体重超标)的男性，三年内罹患心脏病危险比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心脏病危险更大，BMI大于33的男性，心脏病危险增加244%。因此，控制饮食，积极锻炼，适当减肥，保持健康体重，有利于降低心脏病危险。
5.用其他蛋白质替代红肉。奥尔森博士表示，红肉中饱和脂肪含量尤其高。为了减少饱和脂肪摄入量，应少吃牛排等红肉，或者以鸡肉或鱼肉取代红肉，从长计议更有助于保护心脏。
饮食养生
运动养生
