每个人的体质不同,没有完全一样的两个人,生活中有很多的一些问题,都会造成疾病的出现哦。比如说最简单的走路姿势吧,就会导致一些疾病的出现,不健康和不正确的走路姿势就会导致一些疾病,来看看这些具体的介绍吧。
手臂不摇当心后背
走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。如果走路的时候不晃动手臂的话很容易直接造成脊柱的旋转,所以会导致后背疼痛的情况出现哦。
脚掌先落地小心中风
健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小可能因膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。走路如果步幅比较小的话很容易出现膝盖的骨骼钙化的情况,而且还会导致骨质疏松的情况出现哦。
关于不正确的走路姿势的一些危害,小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是如果你走路的姿势不对的话很容易出现疾病,所以大家要养成一个良好的生活习惯,这样对身体健康也有帮助。
对于我们多数人来说,我们都是怎么习惯了怎么睡,怎么睡觉舒服怎么就怎么睡,只要我们睡得香就好了,这其实是错误的想法。对于女性朋友来说,这样会影响自己的胸部发育的,严重的话是会导致我们不孕的,下面我们就一起来看看吧。
对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
但是在我们生活中,采取侧卧睡觉的女性不多,因为这种睡姿是很容易使我们的胸部受压的,影响我们的呼吸。尤其是对于发育中的青少年来说,这姿势是会影响胸的轮廓和乳房的发育的,所以我们在生活中要尽量的避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。
健康是我们最大的财富,我们只有身体健康,我们才能够去为我们的目标理想去奋斗,我们才能够更好的享受生活。所以我们在平时的生活中要注意养生好的生活习惯,经常做一些运动,在饮食上要注意控制,了解一些正确的养生知识。
很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病,但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生,下面跟小编去看看吧!
对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从壶底排出。
不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
每天大家都在坐着,其实不要小看这个坐的姿势哦,坐的不正确也会带来很大的麻烦。有人就问了,就一个习惯的问题,有什么不健康的,其实生活中我们人体的每一个细节都关系到健康问题,不信就来了解一下吧。
时常走动
为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。这样时常走动的话可以舒缓身体的疲劳,减少肌肉的紧张的状态,让你有一个缓解的过程。坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。
勿翘脚
翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,会重心在一个腿上,对健康不利,而且还会影响脊柱的弯曲的功能,所以不适合这样做。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。
手臂的姿势
90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,这样的话可以让自己的腕部得到放松的状态,而且还可以缓解键盘手呢,如果你经常这样的坐着,不妨试试这样的方式吧。
保持距离与角度
为了减少疲劳,电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英寸,如果把电脑放的太远的话会让身体有一个前倾的状态,也会导致脊柱错位的哦,所以一定要注意好距离。身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。
关于坐姿的有些介绍,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,其实这些小的坏习惯就会让我们的身体各个部位造成影响和受到伤害,大家一定要注意这些事项哦。不要养成不好的习惯,对见是很不利的。
导读:为保证口腔卫生,除了每天刷牙,定期洗牙也是非常必要的。但有些人洗牙后发现牙缝变大,便将此归罪于洗牙。其实,这不是洗牙的错……
为保证口腔卫生,除了每天刷牙,定期洗牙也是非常必要的。但有些人洗牙后发现牙缝变大,便将此归罪于洗牙。其实,这不是洗牙的错。
洗牙也叫口腔洁治,就是用洁治器械去除附着在牙齿上的结石、菌斑和色素,并用磨光糊剂或牙膏抛光牙面,运用超声波击碎并震落牙石,通过水雾的冲洗达到清洁的目的。洗牙可以有效地清除牙菌斑、牙结石等,达到预防口腔疾病,减轻牙龈炎、牙周炎症状,保护牙齿健康的目的。
洗牙后牙缝变大,是源于牙结石的存在。由于人们长期不洗牙,加上自身口腔卫生习惯不好,导致牙结石侵占牙龈的位置,洗去牙结石后,由于牙龈萎缩才露出了较大的缝隙。
牙结石附着在牙颈部、牙齿间,像夹板一样把牙齿暂时固定,形成假性保护,长期的牙周炎症导致牙床骨被破坏吸收,造成牙周萎缩,牙根暴露。但是由于牙结石的保护,增宽的牙缝、暴露的牙根等都被牙结石所覆盖,酸、甜、冷、热刺激不到牙根。一旦牙结石被清除,就会有牙缝增大,牙齿变得对酸、甜、冷、热刺激异常敏感。
对于洗牙后牙缝变大和产生的酸痛感,可通过维护口腔卫生而逐渐缓解,牙龈逐步复原后,牙间缝隙会逐渐回填至正常水平。洗牙后,可选用抗过敏牙膏刷牙,同时注意保持口腔卫生。
洗牙有益于口腔健康,但它并不适合所有人,特别是某些患全身性疾病的人。洗牙会出血,所以出血性疾病患者必须慎重选择洗牙时间,要在全身性疾病稳定后再去洗牙。
洗牙时应慎重的几种情况
1)患有各种出血性疾病的人,如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的三型糖尿病患者、未控制的甲亢等的患者应该预先适量应用促凝血药物,控制凝血速度,以免洗牙时出血不止;
2)患有某些急性传染病的患者,如急性肝炎活动期、结核病患者等,也应等疾病稳定后,才可到医院进行洗牙。这一方面是因为你自己的病情,另外也应避免传染他人。
3)口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者(急性坏死性牙龈炎除外)应该待急性期过后再洗牙,以避免炎症延血液播散;
4)患有牙龈部恶性肿瘤的患者,不易接受常规洗牙,以避免肿瘤扩散。
5)患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等的患者不易接受常规洗牙治疗。
洗牙后注意事项
1、在洗牙后两周,不宜食冷、热、酸、甜等食品。
2、在洗牙后一至三周内牙体过敏,属正常现象。(如酸倒牙的感觉。感觉轻重,视牙根暴露程度而定。)
3、在长期不洗牙或牙结石较大时,洗牙后感觉间隙变大,属正常现象。
4、牙齿洁护时间应在半年至一年一次。
不同洁牙方式的利弊对比
其一,超声波洗牙法,俗称洗牙(医学上成为龈上洁治术),指的是用超声波洁治器械去除龈上牙石,菌斑和色泽并磨光牙面,以延迟菌斑和牙石的再沉积。超声波洗牙法,其好处是在短期内效果明显,不过由于没能解决牙龈萎缩的问题,很快牙渍和牙石就会重新附着在牙齿表面,甚至附着更多更难清洗。超声波洁牙,在技术上还要求医师的技术和经验要好,否则易引起洁牙后的后遗症,这是由于超声波洗牙法,是利用超声波对龈下深层的牙石进行冲击,很容易造成洗牙创口,洗牙过程的出血是难免的,创口令内牙龈易被病菌感染;同时较顽固的牙石,还要在超声波冲洗的同时进行刮治,技术上的偏差,往往会由于创口过大而加重牙龈炎症,导致牙周环境的恶化,因此,洗牙后处理不当,还会发炎肿痛或流血不止。
其次,经常进行超声波洁牙,易导致牙釉质的加快损害,牙本质出现对酸冷过敏的现象。牙本质过敏由于牙釉质受损后牙本质外露导致的。
最后,超声波洗牙对于患有高血压、心脏病、糖尿病的患者都不宜采用,频繁洗牙也加大了因器械消毒上的隐患,导致洗牙过程中血液交叉感染的风险。
其二,喷砂洁牙法。是由特制的盐砂加上高压是保水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的超声波只能把口腔内大块牙石震下,而喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净,喷过砂的牙齿非常光洁,且不易再次沉积牙石,所以是洗牙和喷砂应结合进行。
其三,生物洁牙法。牙齿黄金咀嚼片主要是通过天然植物萃取合成的精华素,通过自然渗透进入龈下溶解牙石,从而达到洁牙的目的。牙齿黄金生物洁牙法,不仅可以与牙齿表面及牙缝的牙渍和牙石等衍生物进行反应,直接溶解清除,还能通过渗透进入龈下,溶解牙石,同时产品所含养份可令萎缩的牙龈边缘康复密合,有效防止牙石进入再附着。尽管跟超声波洗牙相比,见效会慢些,然而不会对牙釉质造成损耗,也不会形成洗牙创口,没有超声波洗牙的痛楚和血液传染风险,对牙周炎、牙龈萎缩的护理效果更佳。
实践证明洗牙的利大于弊,但是也不能洗的太频繁,洗牙的注意事项还是需要好好的学习。
餐具与人们的日常生活密切相关,但有些餐具使用不当也会使人致病。
铝制餐具
铝在人体内积累过多,会起加速人体衰老的作用,对人的记忆力也有一定的不良影响。
竹木餐具
竹木餐具本身无毒性。但涂上油漆的竹木餐具对人体有害,因油漆中的硝基在人体内能与其它物质结合成亚硝胺,可致癌。
铁制餐具
不可使用生锈的铁制餐具,因为它可以引起呕吐、腹泻、食欲减退等消化道症状。
铜制餐具
铜生锈后会产生“铜绿”,即碳铜和蓝矾,都是有毒物质,可使人产生恶心、呕吐,甚至导致严重的中毒事故。
陶瓷餐具
陶瓷餐具虽毒性最小,但许多陶瓷中的釉含有铅,而铅具有毒性,人体摄入过多就会损害健康。
搪瓷餐具
这类餐具含有硅酸铅之类的铅化合物,如果加工处理不好就会对人体有害,所以,应选用工艺精湛的优质产品。
塑料餐具 具有很强的耐水性,但含有氯乙烯致癌物,长期使用会诱发癌症。
不锈钢餐具 不锈钢中的镍、钛等对人体有害。
因此,有关医学专家提醒人们,使用餐具应该相互交替,以起到互补作用,减轻其危害。
听者多半会掩口而笑。洗碗谁不会,这可是很多人每天都干的家务活儿,而且大家还各有各的招。
公司白领马小姐,平时工作忙,很少在家做饭。周末才买菜“犒劳”自己或招呼朋友一起吃饭。她有个方便又省事的绝招,饭后把碗留着,到晚上一块儿洗。马小姐的爱人很看不惯她的做法,总说她懒。他的方法是先将碗筷浸泡一段时间,然后再洗。还有人洗碗时,通常只注意碗的内部,而不洗碗底,结果叠碗时,碗底的细菌也随之带到另一个碗内。
中国中医科学院望京医院内科主任杨国华教授说,以上三种洗碗方法都是不正确的,应及时纠正,以保护自己的肠胃。很多时候在家吃饭也会出现肠道感染,可能就是洗碗这一环节出了问题。杨教授说:“肠道传播疾病的微生物种类很多,像沙门氏菌、变形杆菌、副溶血弧菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等,其中有些细菌很容易附着,洗碗时不注意,细菌就会产生或附着在碗的周围,从而在使用后引起肠道系统感染。”
“即使把碗浸泡在经过过滤和消毒的自来水中,碗筷也必须在水龙头上用流动水清洗。并且,浸泡时间越长,越容易滋生有害细菌。”杨教授说。
正确的洗碗方法是,先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉,然后再用流动水冲洗,洗完后,再用100℃的开水将碗筷烫一下,这样一来,残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁”。
另外,现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等高新科技产品,也可起到一定的消毒灭菌作用。不过,消费者在购买时需注意产品是否合格。
胃酸过多会让我们感觉身体以后不适的症状出现。导致胃酸过多的原因有很多。如果不小心得了胃酸过多的情况,我们应该怎么办?其实一种食物可以帮助我们缓解胃酸多的症状。吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
胃酸过多的原因
胃酸过多或是饮食不正确
饮食是导致胃酸过多的一大原因,如果我们吃了比较冷、或是热的食物,就会刺激胃酸分泌增加。所以这种食物平时要少吃,在平时我们一定要注意饮食的平衡。少吃一点甜食,主要是因为甜食无法完全被消化代谢。
易引发胃酸过多的甜食:如巧克力、奶油、浓缩果汁等要少吃。而且吃多过甜食物还会发胖、长痘痘、影响视力以及加速细胞老化等。
易引发胃酸过多的咸食:如放入过量的盐的菜、腌制的鱼肉、酸菜等要少吃。而且吃的过咸会浮肿、长斑,严重还会猝死等。
易引发胃酸过多的酸食:如橘子、橙子、醋、苹果等一次要少吃,不宜过量吃,尤其是采取苹果或醋减肥法的女士要警惕,这样什么都不吃,大量喝醋或吃苹果并不健康。
胃酸过多或是吃了不易消化的食物
吃了不易消化的食物,由于剩余的糖分在胃肠道里发酵,也很容易诱发胃酸,产生胃酸过多。这类食物因此要少吃。
不易消化的食物:油炸食品、辣椒、洋葱、巧克力、冰淇淋、坚果类等。
胃酸过多或是进餐不定时
如果不定时进餐,还经常食用零食,也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱,也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
正确做法:应该定时定量进餐,每日三餐到了规定时间,不论饥饿与否,都应主动进食,避免过饥或过饱,切忌暴饮暴食,使胃保持一个有规律的状态。
胃酸过多或是患有肠胃疾病
如果我们患有一些胃部疾病,像是慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等,这些都是导致胃酸过多的一大原因。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素,如果我们的这种功能减退了,也可能导致胃酸分泌增加。这种关键是先治好对应的肠胃疾病再说。
胃酸过多或是某种药物刺激
很多胃酸过多的朋友都是长期服用非甾体抗炎药史,这种物质会刺激我们的胃黏膜,引起胃酸过多分泌。并且我们在长时间口服非甾体抗炎药的患者中,大约有10%~25%的病人发生消化性溃疡,其中有小于1%的患者出现严重的并发症如出血或穿孔。胃酸多吃什么
1. 面食 俗话说的好,要想肠胃好,就要多吃面。面食中含有碱,能中和胃酸。牛奶,豆浆,面条,馒头都能释放胃酸,起到保护胃黏膜的作用。
2. 清淡的食物 辛辣刺激的食物会给胃造成负担,加速分泌胃酸。因此,辣椒、芥末、咖啡等食物好不要吃。
3. 含碱的食物 胃酸过多宜食含碱成分的食物,少食含酸的食物,碱可以中和胃酸,对胃黏膜起到保护作用。胃酸过多宜食乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。
4. 低脂低糖的食物 高脂肪和甜食,会增加胃酸分泌,造成胃酸过多。
胃酸多怎么办
多吃一些含碱成分的食物
含有碱性成分比较多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等这些新鲜的蔬菜都是属于碱性的,大多数的新鲜水果也是属于碱性的。除了服用碱性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂类的食物要少碰。
适量的多吃低脂以及低糖的食物
研究发现,高脂肪还有甜食在进入身体之后会促进胃酸的分泌增加,有效的防治胃酸过多的情况。生活中一些调味品在摄入身体之后也会促进胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以肠胃不舒服的患者好少碰这些调味品。
日常饮食以面食为主
面食具有很好的稀释胃酸的作用,同时面食中所含有的碱还能够很好的中和胃酸。所以,胃酸过多的患者平时在饮食上可以多吃一些面食。除了面食之外,豆浆、粥都能够很好的保护我们的胃黏膜,起到稀释胃酸的作用。
按时吃饭
不想胃酸过多,就要保护我们的身体健康,那么平时就需要养成一个良好的生活习惯,按时吃饭,不暴饮暴食。很多女孩喜欢吃一些小零食,这对于身体健康是非常不利的,因为零食会增加以及刺激胃酸分泌。如果平时饮食吃的太饱了,那么就会刺激胃部出现胃酸分泌,这样也不利于身体健康。所以,日常饮食一定要坚持八分饱原则,少吃零食多吃正餐。
结语:上文已经为大家介绍了胃酸过多的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人体胃酸比较多了。平时大家一定要及时的预防这种情况的出现,要多吃一点有营养和容易消化的食物。不要总吃辛辣和刺激性的食物。
饮食养生
运动养生