菠萝卷心菜稀粥——排毒润肤消炎
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“菠萝卷心菜稀粥——排毒润肤消炎”，但愿对您的养生带来帮助。
卷心菜大家都吃过的吧，是一种常见的食材，也叫圆白菜或者是包菜。是食用率比较高的一种食材类型哦。它的营养物质还是比较高的呢，来看看菠萝卷心菜稀粥的做法，可以有排毒润肤去肿消炎的作用哦。
菠萝卷心菜稀粥
食疗功效:排毒润肤、消炎、去水肿、润肠
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
所需材料
主要食材菠萝、包菜、白米、水
做法
1将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。这样的一道食谱可以有促进骨骼生长的作用，而且还很容易消化和吸收，是不出的宝宝促进代谢的食谱类型，而且还可以补充丰富的维生素。
关于菠萝卷心菜稀粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，排毒润肤消炎去肿润肠道，还等什么?赶紧试试吧。
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很多人都喜欢吃绿叶的蔬菜，它们不仅营养丰富，而且还可以促进生长发育，对于身体健康起到了很大的作用。蔬菜的种类有很多，今天要介绍的就是包菜，也叫作圆白菜，它是春季排毒的不错的选择，来看看菠萝包菜稀粥的做法。
菠萝包菜稀粥
菠萝包菜稀粥所需材料
主要食材菠萝、包菜、白米、水
菠萝包菜稀粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
菠萝包菜稀粥的功效与作用
菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙，不仅能够保健养生，还能够排毒塑身，是多类人士调节身体的食疗之一，特别是适合于成长发育期的宝宝食用。润肤菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。包菜的营养价值是比较高的，而且其中含有丰富的钙质，可以促进吸收，适合宝宝骨骼的生长发育，而且还可以有预防疾病的作用。促进人体的免疫力，而且还可以消除疲劳，适合各类的人群，不仅是宝宝正在长身体，而且还设有排毒养颜的作用。
菠萝包菜稀粥的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的生理功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
卷心菜大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果哦，卷心菜如何食用呢，可以炒着吃，凉拌，还可以煮粥的哦，来看看卷心菜菠萝粥的做法，可以有润肠排毒的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
菠萝包菜稀粥
所需材料
菠萝15克，包菜10克，白米10克，水70毫升
做法
1将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。卷心菜和菠萝大米一起熬粥的话可以有助于消化和吸收，还可以有促进生长发育的作用，对于提高免疫力来说效果不错，同时也可以有润肠通便的作用，是不错的提高免疫力的食谱类型，大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。
关于卷心菜菠萝粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的通便，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食谱哦，消炎去水肿润肠排毒，大家不妨试试，效果还是很不错的。
包菜大家都很常见，很熟悉的一种家常菜，而且是一年四季都可以吃的，可以炒着吃，或者是凉拌，还可以煮粥煲汤都可以，新鲜的绿色蔬菜，它含有丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲有好处，吃法也有很多，下面介绍包菜菠萝粥的做法，可以有排毒的作用，来看看关于它的好处。
包菜菠萝粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
包菜菠萝粥
所需材料
菠萝15克、包菜10克、白米10克、水70毫升
包菜菠萝粥的做法
1、将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、将菠萝和包菜洗净后磨碎备用。
3、将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。排毒富含丰富的营养元素，这些营养物质对于提高人体的免疫力有一定的好处，还可以起到预防疾病的作用，对于促进生长发育有好处，而且也可以有缓解身体疲劳的作用，对于增强人体的免疫力来说有帮助作用，同时也可以有润肠通便的作用，是很健康的一款养生的粥。
包菜菠萝粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且菠萝还可以有缓解疲劳感，对于增强人体的记忆力有一定的帮助作用，而且也可以有促进食欲的作用，和包菜一起煮粥，好消化好吸收，而且也可以有消炎的功效，是可以有去除水肿的保健食谱类型，大家可以试试。
蔬菜是我们生活中必备的食材类型，而且种类繁多，不知道大家都喜欢吃什么样的蔬菜呢，比如说瓜类的，绿叶类的等等不同的种类营养价值不同，而且做法也是有所不同的，今天小编就给大家介绍包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
包菜稀粥的功效与作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健，父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的，平时不妨多吃。促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素，其中维生素A、钙、磷非常丰富，而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素，能促进宝宝血液循环，有助宝宝的生长及发育。适合很多的人群，比如说孩子，可以通过这样的食物来增强抵抗力和发育，而且还可以有助于老年人排便，是很适合各类的人群食用的哦，促进肠道蠕动的同时还可以有杀菌抗炎的作用，排毒养颜是不错的选择哦，而且还可以有丰富的营养素供给的。
关于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
卷心菜就是我们经常吃的包菜，也叫圆白菜，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，含有的维生素和纤维素是比较多的，来看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒减肥的作用，还可以强体质。
黑木耳卷心菜
食疗功效:减肥、排毒、补血
营养价值:磷、镁膳食纤维、蛋白质、维生素K、维生素C、膳食纤维、脂肪
适宜人群:容易便秘体内有毒素的患者易多食用
黑木耳卷心菜所需材料
主要食材黑木耳、圆白菜
做法
1先将黑木耳择洗干净，撕成小片;
2在将圆白菜择洗干净，切成小片备用。
3最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆白菜片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。黑木耳圆白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。这样的一道菜可以有促进食欲的作用，而且还可以提高体质，对于增强人体的免疫有好处，同时也可以补充丰富的维生素。
黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有养生保健的作用，排毒减肥补血强体质，一般人都可以吃，是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用这样的一道家常菜，可以有促进食欲，增强免疫力的效果。
说起木瓜，相信大家都有所了解的吧，经常吃些木瓜的话可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的维生素和纤维素以及矿物质丰富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮汤的话可以有很好的润肤排毒的效果哦，来看看木瓜炖排骨的做法。
木瓜炖排骨
营养价值:
番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合消化不良、脾胃失调者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、盐少许
做法
1木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净，切成段。
2木瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。
3煮好后，加入少许盐调味即可。
功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。这样的食疗方法可以有美容养颜的效果，而且还可以有滋阴的作用，对于润肠排毒啊或是助消化有一定的好处，还可以有健脾胃的作用，大家可以试试。
关于木瓜炖排骨的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，所以大家不妨试试吧，经常自己做菜也是一种享受的哦。这款木瓜的食谱，营养物质多，润肠排毒美容润肤，是不错的美容养颜的食谱，赶紧行动吧。
菠萝包菜稀粥作为非常美味的养生粥，是我们许多的朋友们都非常喜欢食用的，尤其是我们老年朋友们，因为牙齿不好，所以经常会食用菠萝包菜稀粥的，当然，菠萝包菜稀粥的营养价值也是比较高的，经常食用一些菠萝包菜稀粥，还能够起到不错的保健功效，下面我们一起来看看。
菠萝包菜稀粥
将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中然后再熬煮上大概十分钟的时间，就可以关火出锅，开始食用了，这时候我们可以闻到浓郁的香味，很能勾起人们的食欲。
菠萝包菜稀粥的功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。其实日常生活中适当的食用菠萝包菜稀粥，不仅可以补充各种营养物质，更是可以起到促进消化，增强食欲的作用，尤其是对于帮助我们缓解食欲不振或者是消化不利的效果更是非常好的。
通过上面的这些介绍，相信大家也是了解了菠萝包菜稀粥的做法了，所以我们大家在生活中闲暇的时候，就是可以做着食用一些菠萝包菜稀粥的，我们也了解了解了菠萝包菜稀粥的保健功效了，可以看出来，菠萝包菜稀粥不仅可以帮助我们补充营养物质，还能够预防许多的疾病的。
卷心菜的一种很常见的食材类型，而且营养价值是比较高的，它的营养物质比较丰富，可以促进食欲，同时也可以提高体质，对于美容排毒来说是不错的选择，卷心菜怎么吃呢，来看看醋溜卷心菜的做法，可以预防便秘。
醋溜卷心菜
食疗功效:润肠通便、排毒美白、提高免疫力力、治疗溃疡、消炎止痛、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合动脉硬化、消化道溃疡食用
禁忌人群:皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食
醋溜卷心菜所需材料
主要食材圆白菜、植物油、盐、干辣椒、白糖、醋、酱油、花椒、淀粉、蒜末、葱末、姜、香油
做法
1圆白菜择洗干净，切块;取小碗，加白糖、醋、酱油、味精、水淀粉搅拌均匀，制成调味汁。
2锅置火上，倒入植物油烧热，炒香辣椒、花椒、蒜末、葱末，放入圆白菜翻炒至熟，加调味汁翻炒均匀即可。
功效与作用
圆白菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内的存留时间，达到润肠通便的效果。维生素E能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑的出现，经常吃圆白菜有排毒美白的功效。圆白菜含有多种微量元素和丰富的维生素C和E，有助于增强人体免疫力。圆白菜中含有维生素U样因子，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。新鲜的圆白菜具有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛者可以吃些圆白菜。这样的一道食谱可以补充丰富的维生素，可以预防口腔溃疡，对于缺乏维生素的人群来说效果不错，而且还可以有排毒美容的效果，是不错的一道食谱类型哦。
关于醋溜卷心菜的具体做法大家都学会了吧，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以排毒美白润肠通便预防溃疡，大家不妨试试，对身体健康有好处。
水果的种类真的是有很多的呢，比如说南方的水果，北方的，还有一些进口的等等。大家在挑选的时候选择自己喜欢的，味道好的，营养价值高的。香瓜也是大家都喜欢的一种水果的类型，还可以榨汁食用哦。
香瓜苹果汁
香瓜苹果汁所需材料
主要食材香瓜、苹果
香瓜苹果汁的做法
1、香瓜洗净，对切开，去籽，削皮，切成小块。
2、将苹果洗净去皮，去核，切成小块。
3、将准备好的材料倒入榨汁机中榨成汁即可。
香瓜苹果汁的功效与作用
苹果汁一直是人们喜爱的饮品，口感酸甜，营养丰富，再搭配上香瓜一起榨成汁，营养加倍哦。这款果汁适合夏季消暑饮用，感兴趣的朋友们跟着小编一起尝试下吧。
香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。香瓜苹果汁具有解暑止渴、开胃消食、调理肠胃、祛湿排毒、利尿、润肤养颜和增强记忆力的功效。所以说这样搭配的话不仅可以满足人们对于水果维生素和微量元素的需求，而且还可以预防感冒，对于开胃消食有一定的好处，特别是夏季，食欲不振等问题都有所缓解的呢，而且还可以润肺美容哦，大家不妨试试吧。
关于香瓜苹果汁的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有丰富的维生素，香甜可口排毒润肠润肤养颜，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。
这几天天气非常炎热，最适宜多喝汤水滋润一下了。今天介绍的木瓜苹果凤爪汤，汤味清甜不油腻，带水果清香，又清补有益，不妨喝多几碗吧！
做法：
1. 将木瓜洗净削皮，剖开去籽，切块；
2. 苹果用盐仔细搓洗干净，每个切4瓣，去心；
3. 凤爪洗净去硬皮，瘦肉洗净切块，和凤爪一起汆水捞起；
4. 红枣洗净去核；
5. 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热滋润、排毒美颜。
美食科学堂
木瓜
在我们这边，基本一年四季都可以见到木瓜的身影，既可当生果吃，用来煲汤也是一流，滋润有益。木瓜有百益果王之称，可见其丰富的营养价值和食疗功效。
食物的功效很重要，但对于食客来说，讲究的还是味道，木瓜生吃，除了当水果，用来做饮料也很普遍，像木瓜奶，简单地用木瓜和牛奶一起搅碎也可，复杂点的 有台湾口味的木瓜牛奶，取木瓜半个、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、牛奶200毫升、柠檬半个，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜便可，口感层次丰富。说一句题外话，台湾的手摇饮料似乎很青睐生蛋黄，应该是起到让口感浓稠的作用，但科学知识告诉我们生蛋黄有不少细菌，还是不要生吃为妙。
木瓜熟吃也有其妙处，因为木瓜中含有特殊的木瓜酵素，对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，滋味最好，木瓜排骨盅就是一 道很不错的佳肴。木瓜配肉类煲汤更是常见，像木瓜花生凤爪汤、木瓜鱼汤、木瓜猪脚汤等等，十分百搭，味道清甜又有益。木瓜糖水也很经典，雪梨雪耳木瓜糖 水、红枣百合木瓜糖水、冰糖炖木瓜都是天气炎热干燥时的滋润佳品。
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