女性补血养生食谱

2019-10-12 │ 女性补血养生食谱 春季养生补血

补血食谱调月经

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补血食谱调月经”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

女性进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样,但最常见的还是气血亏虚,阴血不足,故经病进补法当以滋阴养血为主。

月经先期:指月经每月提前6~7天以上来潮,甚至每月行经2次,又称为月经超前。气血虚弱者常见血量多而色淡红、质清稀,精神疲倦,气短心悸,小腹有空坠感,面色无华,舌质淡,脉弱无力。宜在冬令双补气血。

进补食谱:于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

月经后期:指月经周期经常错后6~7天以上来潮,甚至每隔40~50天行经1次,又称为月经错后。血虚者常见月经延后,量少色淡,小腹空痛,体弱乏力,面色苍白,头晕乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮肤干枯,舌淡苔少,脉细无力。

进补食谱:宜在冬令补血调经,羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。冬季每逢月经后,每天1次,连服3~5天。

月经过多:指月经量多,过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。宜用补气摄血,健脾宁心。

进补食谱:老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。

月经过少:指月经量少,1~2日即净,或点滴即止,经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细,多属血虚型。宜补气养血以养冲任。

进补食谱:鸡血藤9~15g(干品),大枣10枚,瘦猪肉200g,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。

闭经:指月经停止,面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。宜气血兼补,养血通经。

进补食谱一:墨鱼(乌贼)1条,约200~300g,桃仁6g。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。

进补食谱二:用黄芪30g,枸杞30g,乳鸽1只,将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞,放炖蛊内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次,冬季每月连服4~5次。

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月经不来食谱推荐


月经不调已经非常常见了,随着生活和工作以及人际关系等方面压力的不断增大,很多女性都或轻或重的患有月经不调这种妇科疾病,但是也无需过分焦虑,因为很多时候月经不调是可以通过食疗进行改善的,今天就为大家推荐一些食谱。

1、月经不来可以尝试益母草大枣汤

对于月经过少或者月经周期过长的女性可以通过饮用益母草大枣汤来进行调理,具体做法如下:

需要的原材料包括:20颗大枣,10克益母草,根据自己的口味可以少添加一些红糖,加水炖,可以每天早晚各喝一次,

这个方法特别适合那些因为受寒引起的月经不来患者。

2、月经不来还可以喝益母草鸡蛋汤

益母草本身的功效就有崔经的作用,所以益母草鸡蛋汤对月经总是推迟的患者有一定的作用,具体做法如下:

所需原材料:2个鸡蛋,30克益母草,把鸡蛋和益母草一同入水炖,等煮熟以后将鸡蛋的壳去掉在继续煮20分钟,然后就是饮用了,适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、米醋豆腐汤也适合月经不来的患者服用

但是一些不爱吃酸的人应该不会爱喝这个汤,因为需要200克米醋,一块大概250克的豆腐,一起入水煮,在饭前吃,一次喝完,适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

4、月经不来除了饮食调理以外还要注意生活习惯的调整

经常熬夜,黑白颠倒的女性,特别容易饮食内分泌失调,所以月经不调的女性除了要注意饮食习惯,还要坚持早睡早起,保持良好的心情。

月季花调月经 养生经验方


导读:月季又名月月红、长春花、四季花、月月开、斗雪红等。月季花娇艳美丽,花期绵长,深受

月季又名月月红、长春花、四季花、月月开、斗雪红等。月季花娇艳美丽,花期绵长,深受人们喜爱。不仅如此,它还是一味很好的药物。 yangshengzhu.com

中医认为,月季的花、根、叶均可药用,味甘性温,有活血调经、解毒消肿的功效。临床入药以花较多,因其具有行气活血、调经止痛的作用,故凡肝郁气滞、经脉阻滞引起的月经不调、经期痉挛性腹痛等症,用之可获良好效果。

药理研究表明,月季花主含挥发油,此外还含有没食子酸、苦味酸、鞣酸等,其所含没食子酸有很强的抗真菌作用。

美味药膳

月季花鱼

月季花头6克,沉香15克,炒芫花9克。以上共捣碎,装入大鲫鱼腹中,以淀粉封固,清水内稍加酒,煮熟食之。治疗瘰疬未溃者,久服即效。

月季花茶

月季花3~5朵,洗净,加清水2杯,用小火煎煮至1杯,加冰糖30克,待温服下。主治血瘀型闭经,疮疖肿痛,创伤性肿痛等。

月季冬瓜汤

月季花2朵,冬瓜500克,黄瓜100克,葱、姜、盐、味精适量。将月季花用清水洗净,冬瓜、黄瓜切片。炒勺中放入油、葱、姜爆锅,加入水、冬瓜,煮熟后放入黄瓜片、盐、味精、月季花即成。

本汤具有清热解毒生津的效果,主治暑热伤津,口渴及糖尿病等。

养生经验方

月经不调方

月季花、益母草各10克,当归、川芎各6克,水煎服,每日1剂,主治月经不调之痛经。

酒糟鼻方

月季花、槐花各10克,金银花、野菊花、红花、凌霄花各10克,水煎服,主治酒糟鼻。

瘰疬方

月季花9克,夏枯草12克,生牡蛎30克(先水煎),水煎服,主治瘰疬未溃。

吃什么补血 四款食谱补血益气


现在的生活节奏快,饮食也要跟上,生活压力非常大,尤其是女性朋友更需要关爱,进30岁就需要美容保青春,不能过度熬夜,应该适当补血益气,下面为大家介绍几款补血的食谱,让女性朋友保持年轻有精力。

吃什么补血

一、玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵

做法

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

小诀窍

1 煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

2 如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。

3 如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖喽,根据自己喜好嘛,多放几颗红枣就已经很甜了。

4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高。便秘,口舌生疮的老人要少食用哦。

二、阿胶美容糕

材料

阿胶(山东东阿胶)200克,黄酒500克,冰糖250克,红枣250克,核桃250克,黑芝麻250克,枸杞50克,黑花生150克

做法

1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化,要蒸1个多小时。把红枣剪成细丝,不要米子哈。核桃瓣成小颗粒。

2、热锅里不放油,把芝麻、花生、核桃炒熟,不要炒糊了。

3、用一个大砂锅,把冰糖和融化的阿胶汁一起熬,(熬得时候要用舀子搅动,免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠,火关到最小时,把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起,快速的搅拌均匀。

4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以,在里面刷一层调和油(少刷点),在把阿胶糕倒入盘子中抹平,等到冷却后,用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。

5、第二天拿出来切成块状。再装入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块即可,不要吃多了,潮热哈。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏。

三、阿胶紫糯米粥

原料

紫糯米l00g阿胶50g西洋参粉10g黑木耳50g墨鱼骨头2个冰糖适量

做法

阿胶打碎入锅中,加水浸泡1天,与糯米、西洋参粉、黑木耳(炒焦)、墨鱼骨头一同入锅中加水煮3小时,加冰糖去墨鱼骨即可。

功用

养血止血,益气收敛。

适应症

中气亏虚及血虚、血热等引起的月经过多、崩中漏下、淋漓不止等。

四、酸菜牛肉

原料:牛肉300克、四川酸菜100克;

配料:野山椒50克、干辣椒、葱、姜、蒜各适量、花椒20粒、盐、料酒、蛋清、鸡粉各少许,细粉丝100克;

酸菜牛肉做法

1、先将买回的牛肉清洗干净后,切片,冲水,然后在牛肉加入少许盐、蛋清、鸡粉、料酒和淀粉搅拌均匀,腌制10分钟;

2、打开酸菜包,切成小节,透一下水,然后沥干水份备用;

3、野山椒切碎与干辣椒放在一起,其他的佐料:葱、姜、蒜和花椒都准备好;

4、小火,放少量油,放入花椒粒炸香,火不能太大,否则花椒容易炸糊;

5、花椒炸出香味,再放入干辣椒稍炸后,放葱、姜、蒜转中火炒出香味,再放入酸菜炒透;

6、放入野山椒(连同汤汁),加水,加点盐和鸡精调味,煮5--10分钟,煮的时间越长,味道越浓,一定要把酸菜的味道煮出来;

7、把粉丝泡好后,捞起放在碗底;

8、汤底煮好,放入牛肉片煮熟;另炒香部分干辣椒和野山椒,铺在成品上,撒些葱花即可,也可以把花椒与干辣椒冲油;

补血的水果

1、葡萄--历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

2、桂圆肉--民间熟知的补血食物

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

3、南瓜--补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

4、胡萝卜--补血极佳

俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

5、甘蔗--补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

6、红枣--补血养颜圣品

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

女人补血 警惕六种误区

蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

咖啡与茶多喝无妨

对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。

吃素更健康

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%.而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%.因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

红糖补血能代替贫血治疗

民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分。专家提醒,补血保健品不能代替贫血治疗。贫血是-种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。

蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%.例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。因此,父母常给孩子吃的这两种食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。需要提醒的是,动物肝脏不仅含铁量高且吸收率达30%以上,适合补铁用途。

补血的方法有哪些

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

食养

女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

总结:女性朋友们要注意了,不要总忙于上班,也要为自己保住年轻的容颜,把自己变漂亮些吧。

月经量少食谱推荐


汤和粥是最能够补充营养的食谱,对于月经量少的女性来说,吃一些具有内分泌护理的食谱,是一个不错的选择。常见的能够护理食补有当归牛肉汤、猪肚汤、山楂粥、红枣粥等,具体治疗月经量少的食谱有哪些,本文将罗列出来,仅供参考。

月经量少喝什么汤

女性月经量的多少其实直接可以反映出一个女生身体是不是健康的,月经量的减少会导致面黄肌瘦、气血不足等症状。因此,我们要从根据自己的症状来进行饮食的调理,才能够让月经量提早恢复正常。

1、大豆汤

大豆50g、血鸡藤30g左右,将两者洗干净之后一起放入锅中熬煮。大豆含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸等,可以起到通畅大便、防止血管硬化、增强免疫力等作用,对于月经量少也具有很好的功效,因此可以适当的喝点大豆汤。

2、当归牛肉汤

准备好当归和瘦牛肉、红枣等,洗干净后一起炖,开始先用大火煮一个小时,之后转用中小火煮三十分钟即可(看个人的口感来,如果喜欢炖烂软点的牛肉,就多煮会)。当归牛肉汤的营养丰富,具有养血、活血、治疗小腹於痛的作用。

3、当归炖鸡

当归炖鸡,要选用母鸡。准好一只或者半只母鸡,姜片、当归等,放入一起炖即可,过程十分的简单。非常适合月经量少、面色苍白、头昏目眩、月经不调、产后虚弱的人群,这道既健康又美味的汤随时都可以满足你的味蕾哦。

4、猪肚汤

猪肚的清洗过程属于比较麻烦的,但是猪肚汤的功效对于月经量少、月经不调的治疗效果确实异常的见效。准备好猪肚、红枣、枸杞、少量鸡肉,放在一起炖,这个汤的营养十分的丰富和养胃,还具有美容的效果。

月经量少喝什么粥

作为女生,一个月总有那么几天经期,因为每个人的体质不同,有些人的经期在三天左右,有些人的经期有七天,其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言,最苦恼的就是如何调节了,其实我们可以通过喝粥调节。

1、姜汁薏苡仁粥

准备姜片、艾叶、薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少),做法很简单:将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果,月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、开胃、促进消化的效果,但是性寒,在熬煮这道粥的时候,放入少量的山楂就行了,一个星期煮一次即可。适量的饮食,可以达到化瘀止痛栓、温经通脉的效果。

3、红枣粥

红枣粥的做法很简单:准备适量的红枣、大米、红米。将洗干净的大米、红米放入锅中熬煮至八至九成熟在放入红枣后就可食用。红枣粥具有补血的功效,多多益善,对于女性朋友调经、益气具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血压、补肾、降血糖、补钙的功效,而木耳具有强身健体、滋肾养胃、活络气血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很简单:将大米洗干净之后就加入花生熬煮一个小时,九成熟的时候加入切丝的木耳即可食用。

月经量少食补大全

生活中很多看似普通的食物,实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康,如同女性朋友出现月经量少的现象,就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。

1、豆浆

豆浆中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、纤维素等成分,可以有效的预防糖尿病,还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分,可以调节女性月经量少的病症,不过豆浆最好是自己磨制,这样营养才是最丰富的。

2、小麦

小麦具有养心、和血、健脾、益肾、除烦、利尿、止血活血的功效,其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种,对于身体有很大的益处。

3、玉米

玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用,丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。

4、香菇

香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一,香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻,排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。

月经量少食谱大全

通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用,不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康,让人变得愈加的精神焕发,月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。

1、乌鸡汤

将乌鸡切块之后加入大葱、陈皮、草果一起放入锅中炖,乌鸡汤既是一道美味的菜肴,同时也是一种药物,它性平,含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、镁、维生素E、维生素B2等多种微量元素和矿物质,对于活血、补血有很大的作用。

2、羊骨头汤

羊骨头汤有补肾、强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉,羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果,而且这道汤还具有抗衰老的作用,对于女性朋友而言十分具有价值。

3、鲶鱼汤

鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁,但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤,对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。

4、苋菜

虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃,但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素,可以促进血液的循环,增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的,但是要少吃,这个才属于寒性蔬菜。

5、清炒西兰花

西兰花不仅好吃,也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴,它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候,切记不能够煮太熟,否则营养都流失了。

月经不来的食谱推荐


月经不调是每位女性都比较头疼的事情,这不仅影响心情还会造成身体疾病,那么月经不来在饮食方面需要如何调理呢?又有哪些食谱是可以催月经的呢?

月经不来能喝什么汤

月经不来其实反映了女性身体的健康程度,这一现象和个人的生活规律、饮食习惯、个人情绪等多方面的因素有关系,月经失调也会造成女性心情烦躁、皮肤长痘痘等很多烦恼,会恶性循环,但是也不要过分担心,因为很多时候月经不来可以通过饮食进行调理,例如日常的煲汤。

1、月经不来可以喝当归双红瘦肉汤

当归是中药的一种,本身就具有补气的作用,瘦肉又是很有营养,在加上大枣提味,不仅好喝,还能调理月经,具体做法如下:

要准备当归12g,选猪里脊或者猪瘦肉大概250g,大枣4颗,在选用一些红花大约10克左右,将瘦肉清洗干净切成片状,放入清水中用大火煮开,将肉去腥味,可以加点盐调味到,然后依次加入当归、红花、大枣等原材料,一般两个小时左右即可开锅食用。

这个汤养血活血、调经止痛的作用,特别对血虚瘀滞这类型的月经不调女性效果更佳,这类型女性的主要症状是在经期来临前腹痛、经血特别少或伴有血块,同时还表现为腰酸腿疼、面色苍白等,病情特别严重的人还会出现闭经。

2、月经不来可以做当归羊肉汤

关于当归的作用第一条已经说的非常详细了,下面我们直接说当归羊肉汤的具体做法:

选择当归30克,羊肉大概需要250克,还需要生姜大概10克。羊肉需要切成小块,也可以选用羊肉卷,和当归以及生姜一块放进水里煮,只要等羊肉烂了以后就可以食用了,羊肉有温中散寒的作用,如果你总是月经不调就可以长期服用。

月经不来能喝什么粥

生活压力的增大,让很多女性也背负起了养家的责任,不由得就会身心疲惫,压力巨大,这样的生活状态对女性月经的影响是非常大的,其中月经不来就是比较常见的一种症状,但是女性也不用太过担心,因为偶尔的月经不调通过日常的饮食都可以死加以调理。

1、月经不来可以喝红枣粥

红枣补血养颜,在早餐粥或者晚餐粥里加入红枣,对于血虚的女性可以起到补血的作用,但是红枣粥所需的原材料多一些,红豆、黑米、花生、大枣、红糖等,而且需要在电饭锅里煮40分钟左右,就算不是月经不调的人,如果平时面色比较苍白,也可以常喝这个粥,可以消除脸上的黑斑,有美颜的功效。

2、月经不来可以喝燕麦粥

燕麦粥也是具有养颜补血的功能,但是需要放一些核桃、红枣,如果有龙眼也可以放一些,核桃需要在清水之中浸泡一段时间,直到有一些膨胀,然后和燕麦片一起加入水中煮就可以,这样做出来的燕麦粥可以起到很好的美容补血,健脾养肝的作用,特别适合女性和老年人食用。

3、月经不来还可以喝红枣山药粥

红枣山药粥可以用小米也可以用大米,在水里放入山药和红枣,和大米或者小米一起煮成粥,小米本身对气血两虚以及脾胃虚弱的人有好处,加上红枣补气,而山药健脾,是一款很好的养生粥,可以解决女性痛经,月经不调等妇科疾病。

月经不来食谱推荐

月经不调已经非常常见了,随着生活和工作以及人际关系等方面压力的不断增大,很多女性都或轻或重的患有月经不调这种妇科疾病,但是也无需过分焦虑,因为很多时候月经不调是可以通过食疗进行改善的,今天就为大家推荐一些食谱。

1、月经不来可以尝试益母草大枣汤

对于月经过少或者月经周期过长的女性可以通过饮用益母草大枣汤来进行调理,具体做法如下:

需要的原材料包括:20颗大枣,10克益母草,根据自己的口味可以少添加一些红糖,加水炖,可以每天早晚各喝一次,

这个方法特别适合那些因为受寒引起的月经不来患者。

2、月经不来还可以喝益母草鸡蛋汤

益母草本身的功效就有崔经的作用,所以益母草鸡蛋汤对月经总是推迟的患者有一定的作用,具体做法如下:

所需原材料:2个鸡蛋,30克益母草,把鸡蛋和益母草一同入水炖,等煮熟以后将鸡蛋的壳去掉在继续煮20分钟,然后就是饮用了,适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、米醋豆腐汤也适合月经不来的患者服用

但是一些不爱吃酸的人应该不会爱喝这个汤,因为需要200克米醋,一块大概250克的豆腐,一起入水煮,在饭前吃,一次喝完,适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

4、月经不来除了饮食调理以外还要注意生活习惯的调整

经常熬夜,黑白颠倒的女性,特别容易饮食内分泌失调,所以月经不调的女性除了要注意饮食习惯,还要坚持早睡早起,保持良好的心情。

月经不来食疗大全

其实月经偶尔推迟是很正常的事情,正常的月经周期一般是28天或者30天,推迟一周之内都算正常现象,但是如果超过一星期一定要第一时间确定是否是怀孕,如果不是怀孕可以吃一些益母草调经,如果收效甚微,可以到医院请求医生的帮助,不过一般的月经不来的情况都可以通过食疗来调理。

1、黑木耳红枣茶

这是最常见的一种养生茶,黑木耳具有补血的功效,红枣更是公认的养气养血神器,将二者放在一起煮茶喝,人体更易吸收,具体做法如下:

将30克黑木耳和大概20个红枣洗净放入水中煮汤,每天喝一次,大概喝一个月,不仅月经正常,而且经血的颜色、经量都会很正常。

2、山楂红糖饮水

山楂酸甜可口,加上红糖一起煮水喝,一定要趁热喝,功能活血调经,主治妇女有经期错乱。但是一定要注意妊娠期女性不能喝这个,容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白质含量高的食物不仅有丰富的营养,还能增补经期人体所流失的营养素以及矿物质。

4、多吃高纤维的食物

不管是不是月经失调的人,一般医生都会建议我们多吃蔬菜和水果以及粗粮,所谓的粗粮就是一些谷物类以及全麦的食物,这样的食物可以促进激素的排放,增加血液中微量元素镁的含量,有调经的作用。

5、多吃菠菜、蜜枣等食物

对于经血量很大的女性来说可以多吃一些菠菜、红彩或者葡萄干这样的食物,可以补铁、补血。

女性补血食谱缤纷小炒


家常菜中最常见的补血食谱也是不少的,它的做法简单,今天只是简单推荐一款补血-----缤纷小炒,黑木耳、白菜、青椒同时一起炒,好看不说,营养丰富也好吃。

【缤纷小炒】

主料:白菜100g、干黑木耳20g、水阳干子4片、青辣椒2个、红辣椒2个、

辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜适量、胡椒粉适量、

步骤:

1.黑木耳温水泡发,青红椒去籽洗净,其他辅料洗净待用

2.依次切好

3.黑木耳撕好

4.热锅放入食用油,倒入白菜翻炒

女性补血食谱缤纷小炒

5.倒入干子,加入黑木耳,青红椒,翻炒均匀

6.加入蒜片,翻炒均匀,再加入盐

7.加入胡椒粉,鸡精,翻炒均匀

8.出锅装盘即可享用

女性补血食谱缤纷小炒

白菜的食用效果

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

女性补血食谱缤纷小炒

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

总结:在想今天这款美食好吃,就必须大火炒制,这样炒出来的菜爆香美味,是一道秋季补血美食。

月经量少食谱大全


通过日常的生活饮食对于调节月经量是可以起到很大的作用,不仅补充了身体所需的营养还能够提高身体的健康,让人变得愈加的精神焕发,月经量少的女性朋友可以一起来看看都有哪些食谱大全吧。

1、乌鸡汤

将乌鸡切块之后加入大葱、陈皮、草果一起放入锅中炖,乌鸡汤既是一道美味的菜肴,同时也是一种药物,它性平,含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、镁、维生素E、维生素B2等多种微量元素和矿物质,对于活血、补血有很大的作用。

2、羊骨头汤

羊骨头汤有补肾、强筋骨、治疗虚劳、腰膝无力等症状。直接将切好的胡萝卜段放入炖在锅中的羊肉,羊骨头汤可以起到促进新陈代谢、血液循环的效果,而且这道汤还具有抗衰老的作用,对于女性朋友而言十分具有价值。

3、鲶鱼汤

鲶鱼汤可以滋阴养血、开胃、促进产妇的乳汁,但是在清洗鲶鱼的时候一定要注意干净的问题。长久的食用这道汤,对于经量少的人群来说是非常具有补充效果的。

4、苋菜

虽说阴盛阳虚、慢性腹泻的体需要少吃,但是它富含维生素K、铁、钙等微量元素,可以促进血液的循环,增加身体的营养。经量少的人群适当的吃苋菜是很有益处的,但是要少吃,这个才属于寒性蔬菜。

5、清炒西兰花

西兰花不仅好吃,也是很多主菜喜欢用来装饰的菜肴,它具有抗癌、美容养颜的功效。煮这道菜的时候,切记不能够煮太熟,否则营养都流失了。

月经不调一般西药调吗


二、月经不调如何调理三、月经不调的食疗方法

月经不调一般西药调吗

1、月经不调一般西药调吗

在西医的角度上,女性的月经不调情况是因为女性当前身体出现了内分泌失调情况。一般,在西医上主要采用激素类药物进行治疗,以达到调理月经失调情况的作用。在中医的角度上看,引发女性发生月经不调的原因有很多种。通常中医认为,女性体内寒气过重会导致气血发生不足。但是,具体到实际,需要医生根据患者月经量的多少、颜色、周期等多方面因素综合性的进行判断。因而,中药主要是对身体内在进行调理,从而来达到通气血、条经络的作用,帮助您来改善月经不调情况。

相较于西药,中药副作用要小很多。主要是因为,西医主要用激素类药物来对内分泌情况进行调理,进而间接的来治疗女性月经不调情况。而激素类药物的长期服用,会对人体带来较大的负面影响。而中药通常没有副作用,即便有也非常小,所以,女性在进行月经不调治疗时,最好是选择服用中药,效果更好、也更安全、健康。

2、月经不调按什么穴位

揉按合谷、内关、神门、后溪、八邪、虎口、止痛点、止血点等穴位。按摩垂体、子宫、肾、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛、生殖腺、肝、脾、腹股沟等反射区,尤其是垂体、子宫、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛反射区。手部按摩应在月经前1周进行,月经后1周止;月经出血症状严重、量大者,要以药物治疗为主;继发性月经不调者应积极治疗原发病。

3、月经不调不能吃什么

忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等;少喝含气饮料的女性,忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物,这是人人知道的月经不调的保健的注意事项;在月经来潮前应忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多。不能吃大油,忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

月经不调如何调理

1、精神上要保持健康,要保持心情舒畅,学会自我调节情绪,避免各种不良的情支刺激,注意调护来治疗月经不调。

2、月经先期,不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养,多吃肉禽、奶类食品,如果量比较多则应该卧床休息。

3、月经先后不定期,经色淡少质量稀,伴带下清稀,腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏,宜多休息,节制房事来治疗月经不调,可多吃猪腰、禽蛋类食品。

4、月经后期,经色淡而质稀,心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养,多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛,经色紫暗伴血寒者,注意经期饱暖,忌用冷水洗涤,忌食生冷,浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

月经不调的食疗方法

1、桃仁牛血羹,仁12克,鲜牛血(已凝固者)200克,精盐少许。桃仁去皮、尖,研细,与鲜牛血同放入锅中,加水500毫升同煲成汤后,调入精盐即可。佐餐食,适用于血瘀型闭经症。

2、黑豆红花汤,黑豆50克,红花5克,红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透,放红糖融化即成。食黑豆,饮汤。每日2次,适用于血虚气滞型闭经症。

3、桃仁红花粥,桃仁1O克-15克,红花6克-10克,粳米50克-100克,红糖适量。先将桃仁捣烂如泥,与红花一并煎煮,去渣取汁,同粳米煮为稀粥,加红糖调味。温热服,每日1-2次,适用于气滞血瘀型闭经症。

女性常喝羊肉汤有益调气补血


冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为,秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。下面微微健康网就给大家介绍有调气补血功效的羊肉汤,具体如下。

滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,滋阴补肾,但喝多了容易上火。

特点:色泽光亮,呈乳白色;汤质优美,营养丰富;不膻不腥,味道鲜美异常。

具体做法:

1、先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。

2、把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3、把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。

月经后喝什么汤补血最好


:因为月经期间失血过多,不少女人月经后都有一定程度的贫血症状,那么月经后喝什么汤补血最好呢?下面为您总结了一些补血汤的做法大全,告诉你月经后喝什么汤补血最好,看看吧。

1、圆肉姜枣煲瘦肉

圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

2、章鱼干猪脚姜汤

章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即飞水)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

3、百合白果牛肉汤

百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

白果去壳,浸去外衣洗净。百合、红枣洗净,并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

4、云苓黄精生蚝汤

云苓、黄精各20克,红枣8个,新鲜生蚝300克,鸡肉350克,生姜3片。

各药材洗净,稍浸泡,红枣去核,生蚝浸泡、洗净。鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚(即飞水),药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之,此量可供3~4人用。

5、莲藕红豆白鸽汤

莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

莲藕洗净去节,切块。鱿鱼干浸透,切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即飞水),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。

6、花生杜仲牛尾汤

花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

花生洗净,浸泡。杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干。牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

7、双红南瓜补血汤

南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

8、黄芪淮山河虾汤

黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克,河虾120克。

各药物洗净,稍浸泡。河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

9、归耆鸡汤

当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

10、大枣淮山牛月展汤

淮山30克,大枣8个,党参、圆肉各20克,北芪10克,牛月展400克,生姜3片。

各药材洗净,稍浸泡。牛月展洗净,整块不用刀切,放进滚水中煮片刻,取出洗净,即过飞水和冷河。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲3个小时,调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状,拌酱油佐餐用。

11、天麻炖鸡汤

天麻30克(中药店有售)、老母鸡1只、生姜3片。

天麻稍浸泡,洗净。老母鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块。一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐,此量可供3~4人用。

12、高丽参炖乌鸡

高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。

除高丽参外,各药稍浸泡,红枣去核,洗净。乌鸡宰洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,洗净(即飞水)。一起放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐,为3~4人用。

13、红枣煲泥鳅鱼汤

红枣4~6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克,生姜3片。

红枣去核,泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液,去脏杂,再洗净,一起与生姜、瘦肉下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐便可,为3~4人量。

月经后喝什么汤补血最好,以上就是为您总结的内容,供参考。

月经过后吃什么补血最好


:女人月经会失掉很多血,那么月经过后吃什么补血最好呢?下面为您介绍月经过后吃什么补血最好,看看吧。

月经过后吃什么补血最好?

月经过后需要补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素,提高血红蛋白活性,有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。

建议您多吃含铁高的食物,例如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含蛋白质多的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等,也要多吃,有助于提高血红蛋白。最好不要喝茶以及咖啡。

月经后补血食谱大全

1、当归炖鸡

母鸡1500克、当归30克、江米酒60克、姜10克、大葱10克、盐3克、胡椒1克。

将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

2、乌梅红糖饮

乌梅15克,红糖。30克。

将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

3、桂圆阿胶红枣粥

粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克、白酒15克。

粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥。加入融化的阿胶搅匀即可。

4、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。

将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

5、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

6、牡蛎肉末粥

米饭(蒸)200克、牡蛎(鲜)100克、猪肉(瘦)50克、芹菜15克、冬寒菜15克、小米面10克、色拉油5克、香油5克、胡椒粉1克。

鲜牡蛎去壳,用粟粉揉擦后冲洗干净,沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀,腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻,沥干后盛入锅中,加入高汤煮滚,放入猪肉末及牡蛎,用小火熬至熟,下入盐调好味,再加入芹菜末及冬菜末,略煮片刻,即可盛起食用。

7、姜汁薏苡仁粥

干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

8、乌鸡糯米粥

糯米150克、乌骨鸡1200克、大葱6克、姜4克、盐2克、味精2克、料酒10克。

糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分。将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出。将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸。再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡,拣去葱段、姜片。加入糯米,用旺火煮开后改小火。把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

9、黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

10、藕莲饮

鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

月经过后吃什么补血最好,以上就是为您介绍的10款补血食谱,供参考。

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