生津止渴饮品黄桃奶昔
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“生津止渴饮品黄桃奶昔”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
干燥的室内，需要来点饮品，让你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黄桃奶昔，润滑爽口，非常的好喝，味道真是不错，你是不是也应该来一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴饮品黄桃奶昔】
主料：冷冻黄桃2块、香蕉1根、
辅料：酸奶200毫升、
步骤：
黄桃奶昔的做法步骤1.准备食材和破壁机。我用的黄桃和香蕉都是冷冻的，如果是新鲜的，可以准备点小冰块
黄桃奶昔的做法步骤2.冷冻的黄桃切成块
黄桃奶昔的做法步骤3.冷冻的香蕉也切成段
黄桃奶昔的做法步骤4.将黄桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃奶昔的做法步骤5.加入酸奶
黄桃奶昔的做法步骤6.盖好盖子，启动汉美驰破壁机。因为是冷冻品，我们从一档开始，慢慢旋转加档，至最10档，都没问题的。7-10档适用于饮料、冰沙鸡尾酒和甜品。
黄桃奶昔的做法步骤7.待杯体中的水果与酸奶混为一体变得细腻即可停止归档，大约一分钟。
黄桃奶昔的做法步骤8.左杯是汉美驰，右杯是其它品牌，明显可以看图，左图的奶昔更为浓稠细腻。
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴饮品黄桃奶昔
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
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罐头大家都是吃过我，但是自己做吗？今天小编来教大家做道生津止渴小吃，准备美味的黄桃，放些冰糖熬成罐头，做出来味道家人都赞不决口哦。
【生津止渴自制黄桃罐头】
主料：黄桃2个、
辅料：冰糖90克、
步骤：
自制黄桃罐头的做法步骤1.备好所需食材：冰糖和2个黄桃（约500g）
自制黄桃罐头的做法步骤2.黄桃洗净去皮，去核，切小块放入锅中
自制黄桃罐头的做法步骤3.放入冰糖
自制黄桃罐头的做法步骤4.再倒入冷水，水量与黄桃持平，也可以略少点
生津止渴自制黄桃罐头
自制黄桃罐头的做法步骤5.盖上盖子，大火烧开转中小火煮15分钟，把黄桃煮软即可
自制黄桃罐头的做法步骤6.煮好后开盖放凉后装入干净的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
我记得小时候天天喊着吃罐头，长大了，看到超市里的黄桃罐头，就流口水，所幸我自己买了点黄桃，自制黄桃罐头，它的做法也是非常的简单，只要动手就能成功哦。
【自制黄桃罐头】
【主料】
黄桃4个、冰糖30克、
【辅料】
清水适量
【做法】
1.黄桃用清水洗干净
2.用去皮刀将黄桃上的外层表皮削掉
生津止渴甜品自制黄桃罐头
3.皮后的黄桃切成8块，去掉核
4.锅中加入适量水，加入切好的黄桃，大火煮开锅
5.用勺子去掉水面上的浮末，然后加入冰糖，中火煮15分钟左右关火
生津止渴甜品自制黄桃罐头
烹饪技巧
1、水的量可以根据自己的口味灵活把握，喜欢味浓的，少放些水，喜欢清淡些，就多放些水；
2、煮好后的黄桃可以放消过毒的玻璃瓶中放冰箱中冷藏后再食用效果更佳，我家因为给孩子吃，未放入冰箱，目前这种天气，常温不易保温，建议现做现吃。
黄桃的营养价值
黄桃富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c,维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
黄桃的食用效果
1.养阴补虚
黄桃能够补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2.生津止渴
生津止渴甜品自制黄桃罐头
黄桃润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.活血祛瘀
黄桃能够促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
黄桃的食用禁忌
内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。
总结：进入秋季，现在天季干燥我有点口干，做了点黄桃罐头，解馋了口也不干了。
津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣降功能，肾的升清降浊，周而复始环流不息。若津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就会异致咽喉不适情况出现。
症状：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。
治疗生津止渴的中医食疗小偏方：
1、萝卜方生津润燥
原料：红萝卜200克，饴糖适量。
制法：将红萝卜洗干净，切成细丝，然后加入饴糖搅拌均匀，腌制半小时即可食用。
功效：中医认为，饴糖味甘，性微温，人脾、胃、肺经，有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。
2、菠萝方生津益气
材料：菠萝300克，鸡胸脯肉100克，鸡蛋1个，味精、淀粉、料酒、盐各适量。
制法：将鸡蛋清取出，鸡胸脯肉切成丁状，加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮，切成小方丁;将剩下的调料调成汁，然后在锅中加人适量油，将鸡丁放人锅中翻炒，加人调好的汁继续翻炒，快熟时将菠萝放人其中，再炒片刻即可食用。
功效：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效，主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。
3、苹果方生津止渴
原料：苹果200克，鸡蛋2个，番茄酱30克，淀粉50克，料酒、盐、白糖、醋各适量。
制法：苹果洗净、去皮核、切成小块，用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油，加苹果翻炒，待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒，加料酒、盐、醋、白糖、清水，再加人苹果翻炒片刻即可。
4、柠檬汁补津益气
原料：新鲜柠檬500克，白砂糖适量。
制法：柠檬去皮和核，切成块，放人碗中，加入白糖浸泡24小时，然后放入锅中小火熬至耗干，再加人少许白糖调匀即可食用。
功效：柠檬味苦，性温，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。
生津止渴粥的三大功效 能降血压，相信了解这个问题的朋友并不多，生活节奏以及环境污染给我们的身体带来了非常大的伤害，很多朋友都希望能够有一个方式避免这些问题带来的影响，因此生津止渴粥，给我们的冬季带来了更多的温暖与健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血压
生津止渴粥给我们带来的好处非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季节气候的影响，我们发现身边很多朋友都会出现消化不良、咳嗽等症状，如果您也出现这几种情况，建议您可以食用生津止渴，除了这些好处以外，生津止渴粥还具有以下几种好处：
1.除烦安神。如果您由于工作的影响，经常出现心情烦闷、精神萎靡的情况，那么建议您可以食用竹叶粥。一方面能够快速生津止渴，达到养生的目的。而另一方面还具有安神的作用，使我们能够快速恢复精神状态。
2.降血压。这是生津止渴粥最常见的优势，由于生津止渴粥具有一定的清虚热、凉血的作用，另外能够从根本上达到解热的目的。因此如果您患有高血压或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥给我们带来的好处本身就非常多，且由于生津止渴粥独具的排毒效果，能够帮助我们快速的排毒通便。因此如果您经常觉得大便干结、便秘等情况，都建议您不妨试试生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血压，希望通过上述介绍能够对您有所帮助，由于气候的影响，因此在冬季我们需要滋补使自己恢复更多的元气，因此如果您正在由于这个原因感到苦恼，或者害怕自己长期过量饮食，导致出现脂肪堆积，那么建议您不妨可以试试这一味粥， 达到养身与健美的双重目的。
我们都知道，人体正常的运转都是离不开津液的参与的，包括唾液、胃液、肠液等，这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是，有时候我们的身体出现了某些问题，导致津液分泌不足，这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。
津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣发肃降功能，肾的汽化蒸腾的作用，周而复始环流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多，例如西瓜、苹果、山楂、蜂蜜、乌梅、绿豆汤、南瓜、酸梅汤等，都是具有着很好的生津止渴的效果的，大家可以适当的多吃一些这样的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。
3、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
4、枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
5、草莓
中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
6、萝卜
中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
生津止渴的茶饮推荐
山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷叶10g，草决明15g。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
桑菊子茶
材料：桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。
方法：将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
黄玉茶
材料：黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。
方法：将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。
石榴干绿茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量。
方法：将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡20分钟，即可饮用。
生津止渴的中药有哪些
一、生地加玄参
最为受到欢迎的一种生津解渴的中药材就是生地玄黄，生地玄黄具有很好的生津解渴的作用，能够有效的治疗我们的脾胃虚弱症状，在夏季的时候也是非常不错的中药材，而且这样的中药成分没有任何的危害，不会对我们的身体造成任何的负面影响，它的现实影响力度还是蛮高的，可以有效的增强我们的身体素质，加强我们的身体健康。
二、麦冬加枸杞
不知道大家有没有用过麦冬和枸杞，麦冬枸杞也是两种非常不错的中成药成分，能够治疗我们的疲弱，脾虚的症状，具有健脾益胃的作用和效果，同时还可以去除身体的寒气和湿气，枸杞又比较的平和，枸杞冬麦共同服用又不会有油腻的感觉，这样的中药材还是蛮适合大家的。
三、当归和黄芪
其实当归和黄芪也是生津止渴的中药，在生活当中大家也可以适度地服用一下这样的中药材，可以用过来进行煎熬，同时也可以拿水泡服，怎么喝都可以，它的作用还是蛮高的，有利于缓解我们体虚的症状，增强女性的身心素质，对于女性朋友们来讲是受益无穷的。
生津止渴的中药方剂
1、人参、麦冬、当归、生地各9克、黄耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、当归、白芍(煨)、生地黄(酒洗)、麦门冬各一钱，川芎、黄连各八分，知母、黄柏(蜜水炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五分，天花粉七分。
4、天门冬、麦门冬、五味子、瓜蒌仁、麻子仁、甘草、当归、生地黄、熟地黄、天花粉各等分。
上面小编给大家介绍了很多的生津止渴的食物、茶饮、中药以及方剂等，都是很不错的方法了。有时候大家会误以为是口渴，就不停的喝水，但是却没什么效果，其实这个就是津液缺失了，所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。
红果也就是山楂，夏季食用可以生津止渴、防暑等作用，今天小编来教大家如何做红果冰棍，颜色艳红，酸甜开胃，让你清松一夏天哦。
【生津止渴冰品红果冰棍】
主料：红果罐头1瓶980ml、糖100g、蜂蜜100ml、炼乳30g、
辅料：清水400ml、淀粉30g、食用香精（随意）1-2滴、
步骤：
红果冰棍的做法步骤1.红果（山楂）罐头，糖，蜂蜜，炼乳，水淀粉，清水（香精随意）
红果冰棍的做法步骤2.把一瓶罐头倒入破壁机中打成浓浆
红果冰棍的做法步骤3.然后倒入煮锅，顺序倒入糖，蜂蜜，炼乳，清水（香精1-2滴随意）搅拌均匀
红果冰棍的做法步骤4.小火慢慢煮到微沸，倒入水淀粉不停搅动防糊锅
生津止渴冰品红果冰棍
红果冰棍的做法步骤5.再次开锅关火即可煮制完成。
红果冰棍的做法步骤6.倒入冰棍模具九分满
红果冰棍的做法步骤7.盖上模具盖扎入冰棍棍送冰箱冷冻过夜
红果冰棍的做法步骤8.余下可放其它冰棍模具冷冻过夜
生津止渴冰品红果冰棍
红果冰棍的做法步骤9.次日从冰箱拿出脱模
红果冰棍的做法步骤10.装入冰棍袋在回入冰箱冷冻随吃随取。
生津止渴冰品红果冰棍
小贴士
提示：食材供参考，没有硅胶模具用其它冰棍模具脱模时用清水冲下底部在脱膜就很完整了。
红果的营养价值
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2. 山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处；
3. 它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；
4. 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；
5. 山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原；
生津止渴冰品红果冰棍
6. 山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
红果的食用效果
消食健胃 活血化瘀 驱虫之功效
孩子在秋季很容易上火的，不防喝些润肺养生汤，今天推荐这道冰糖雪梨糖水，做法简单，银耳爽滑美味，好吃极了，喝完之后嗓子立马舒服喽。
【生津止渴调养方冰糖雪梨糖水】
主料：银耳半朵、雪梨1个、
辅料：冰糖1小把、枸杞几颗、
步骤：
冰糖雪梨糖水的做法步骤1.食材准备好
冰糖雪梨糖水的做法步骤2.银耳用温水完全泡发开
冰糖雪梨糖水的做法步骤3.剪去蒂，撕成小朵
冰糖雪梨糖水的做法步骤4.银耳倒入锅中，倒入足量冷水
生津止渴调养方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步骤5.设置糖水键，整个过程大约三小时左右。
冰糖雪梨糖水的做法步骤6.炖银耳的空档，把梨去皮切块
冰糖雪梨糖水的做法步骤7.两小时四十分左右，银耳汤汁稍有粘稠，倒入梨块
冰糖雪梨糖水的做法步骤8.稍微搅拌，继续炖15分钟
生津止渴调养方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步骤9.开盖放入冰糖
冰糖雪梨糖水的做法步骤10.加入枸杞
冰糖雪梨糖水的做法步骤11.继续加盖炖5分钟即可
冰糖雪梨糖水的做法步骤12.成品出锅
生津止渴调养方冰糖雪梨糖水
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
生津止渴调养方冰糖雪梨糖水
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
番茄又名西红柿，它含有丰富的维生素C,有清热解毒、生津止渴、促进消化等作用，搭配鱼片做道美味汤，红色汤汁，酸甜美味，鱼肉很嫩，吃起来很香，接下为就跟小编来学习美食的做法吧。
【生津止渴食谱开胃番茄鱼片汤】
主料：番茄300g、草鱼100g、
辅料：油适量、盐适量、蒜头3瓣、
步骤：
1.草鱼去黑膜，洗干净，切成硬币厚度的薄片。
2.加入盐，胡椒粉，生粉抓匀。淋入少许色拉油，再拌匀。
3.番茄洗干净，掰小块。我没去皮，皮下番茄红素含量最高，如果不喜欢也可以把皮去掉。（番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂开，即可轻松去皮。）
4.锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。
生津止渴食谱开胃番茄鱼片汤
5.转大火，倒入番茄。
6.把番茄炒出红油。倒入水，煮几分钟，改小火。
放入姜丝。（鱼很新鲜，蒜蓉和姜丝都不用多放）
7.把鱼片，一片片不重叠放入。
鱼片变色，卷曲，加盐，葱花即可食用。
生津止渴食谱开胃番茄鱼片汤
小贴士
番茄要大火炒出红油
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
生津止渴食谱开胃番茄鱼片汤
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
一些具有生津作用的食物你吃过吗?生活中很容易出现上火的话，要注意一些去火的保健方法的使用，下面的这些具有去火气作用的食物可以经常吃，对于生津止渴有好处，而且也可以有滋阴的效果，下面的这些食物的调理就是不错的选择，来看看这些食物的介绍。
甘蔗
甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗可以有滋阴的作用，对于去火气有好处，而且也可以补充丰富的糖分，对于生津止渴有好处。
葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。可以有生津止渴的作用，对去火气有好处，而且也可以有调理体质的作用，对于滋阴有好处。
西瓜
西瓜味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。特别是对于上火导致的心悸头晕等等的问题有调理的作用，而且也可以起到清热解毒的功效，日常生活中可以经常吃。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。特别是对于调理气血不足来说有很好的保健的作用，而且也可以有润肺止咳的作用，对于增强免疫力有好处。
生津止渴的一些水果的介绍，大家都知道了，这些水果都可以起到滋阴的作用，对于去火气有好处，而且也可以有生津的功效，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处和作用，而且也可以有保健养生的目的，可以经常吃。
到了寒假，正是小朋友们高兴快乐的时候，每天快乐起床，起完作业，跟着我一起做了美味的甜品鲜橙汁布丁，一层果汁、一个果冻层，既显美观又营养，多种维生素，适合干燥的冬季的食用，对儿童成长有益处。
【儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁】
主料：牛奶1750g、鸡蛋14个、糖粉210g、香草精18滴、
辅料：橙汁600、吉利丁片3片、
步骤：
1.首先将布丁瓶清洗干净，控水。
2.然后将布丁瓶逐个煮烫。
3.将瓶盖用微烫的开水中烫一下。
4.在牛奶中加入十几滴香草精，搅匀。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
5.加热至快开时关火，趁热时加入糖粉使之融化，盖盖焖10分钟，有利于香草味的挥发，晾凉。
6.把鸡蛋搅匀。
7.过滤除去搅打产生的沫子。
8.将蛋液倒入晾凉的牛奶中，搅拌成蛋奶液。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
9.过筛2次，成细滑的布丁液。
10.将布丁液倒入布丁瓶中，静置10分钟。
11.烤箱预热，烤盘中倒入热水，中层，160度烤40分钟，烤好后取出，晾凉。
12.将吉利丁片用冷水泡软。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
13.将泡软的吉利丁片沥干水放入榨好的橙汁中，隔热水搅拌至融化。
14.将鲜橙汁舀入晾凉的布丁上层，放入冰箱冷藏过夜。
15.取出即可享用到美味的布丁了。
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
小贴士
1.布丁液要过筛两次，才会使其更加细滑。
2.600g的橙汁，我大约用了3斤多橙子，仅供参考。
橙汁的营养价值
儿童生津止渴甜品鲜橙汁布丁
柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDI.）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍
橙汁的食用效果
生津止渴 开胃下气 助消化 防治便秘
秋季到了，为什么说多事之秋呢，秋季的到了气温气候的变化，很容易导致一些秋季高发的疾病哦，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等。肺部疾病是比较常见的一种，而且空气干燥，很容易出现咳嗽咳痰的情况，来看看这些具有生津止渴的食物，可以帮助你缓解症状。
罗汉果
罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，罗汉果可以泡水喝，可以有缓解支气管炎的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还可以调理体质，对于缓解咳嗽有好处。
用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。
罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。
橄榄
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄可以有清热解毒的作用，对于止咳化痰有好处的哦。
冰糖
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖的话可以有止咳的作用，对于化痰有好处，是不错的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢，上面的这些食物具有保健的作用，同时也可以有提高免疫力的效果呢，对于消炎去火气有好处，适合初秋食用，可以有预防上火呼吸道疾病的作用，这些食物大家要备一些，可以有保健的功效。
在干燥的冬季适当吃些西瓜，防止口干舌燥。西瓜性寒，具有生津止渴、利尿除烦的功效，在这个西瓜冰沙中加入了葡萄，成了酸甜口味，非常好吃，吃完火锅之后，美美的喝上一杯吧。
【西瓜冰沙】
【主料】
西瓜300g、葡萄50g
【辅料】
蜂蜜适量、杏仁适量
【做法】
1.西瓜切块，葡萄剥皮去籽和西瓜一起放冰箱里冷冻一小时。
2.冻好后放搅拌机打碎
3.葡萄剥好皮备用
4.打成沙的西瓜放杯里，上面放几颗剥皮的葡萄
5.淋上蜂蜜
6.摆上一圈去皮杏仁
小贴士
1,产妇，肾功能不全者和糖尿病患者，口腔溃疡者要少吃西瓜
2,西瓜本身是甜的，可以不加蜂蜜
3,葡萄可不加也可换成别的任意水果
药用价值
生津止渴解暑
西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块、西瓜，症状会马上改善。
利尿消炎降压
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用。
祛皱嫩肤美容
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，且相当齐全，是完美的营养品。
干燥的冬季生津止渴西瓜冰沙
西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑，最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效；冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用。
西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C,而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。
总结：西瓜性寒，脾胃虚弱者尽量少吃，赶快做给家人一起来品尝吧。
如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃，这样的话可以起到滋阴的作用，吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多，还有生津止渴的食物来吃，可以有去火的作用，还能有提高免疫力的作用和功效，大家可以试试。
西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用，对于预防上火有好处，而且也可以有缓解心悸的功效，对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型，而且也可以有预防上火的作用。
苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择，而且也可以有解油腻的作用，对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火，可以经常吃，可以起到滋阴的功效。
银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，对于预防黄褐斑有好处，具有有生津止渴的功效。
具有清热解毒生津止渴的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清热去火的效果，对于调理体质来说有好处，而且也可以有补肾的功效，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的。所以说这些食物大家都可以吃。
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