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蔬菜的种类有很多,不同的食材营养的价值不同,适合的人群不同,我们要多方面的摄入不同的营养。青椒大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型哦,如何食用呢,来看看青椒炒豆芽的制作方法吧,可以有清热解毒的作用,还可以利尿减肥。
青椒炒豆芽
食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖人群、患心病患者
所需材料
主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油
1青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。
2炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。
3翻炒片刻,调入料酒、醋,放入绿豆芽翻炒,加盐、味精调味即可。
功效与作用
绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用,对于促进食欲有好处,同时也可以有很好的清理肠道的效果,可以有补肾的作用,同时也可以提高人体的免疫力。
青椒炒豆芽的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,清热解毒降脂减肥利尿,消化健脾胃,不妨来试试。是一道很有营养的家常菜哦。
青椒是一种很常见的食材,它的食用率还是比较高的,可以有促进代谢和食欲的作用,具有促进发育的效果,青椒可以补充丰富的维生素和矿物质,对于提高体质有好处,那么你知道它如何搭配比较好吗,下面就来介绍青椒炒丝瓜的做法。
青椒炒丝瓜
食疗功效:清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚、腹泻者
所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油
做法
1丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。
2炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。
3锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。青椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。此菜具有清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络、提高免疫力的功效。青椒和丝瓜一起搭配可以有利尿降压的作用,还可以有助于消化,对于降脂减肥有一定的好处,同时也可以有提高免疫力的东西,具有降脂减肥的效果,大家可以经常吃这样的食物搭配,对于促进代谢有一定的效果哦。
关于青椒炒丝瓜的做法大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,助消化清热解毒降脂减肥,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
青椒是我们吃的蔬菜中比较常见的一种了,而且营养物质是比较丰富的一种蔬菜,它的好处有很多的呢,可以起到很好的保健的效果呢。比如说可以清热解毒,还可以有降脂减肥的作用呢,来看看青椒炒豆芽的做法吧,可以减肥祛湿。
青椒炒豆芽
食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖人群、患心病患者
所需材料
主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油
做法
1青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。
2炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。
3翻炒片刻,调入料酒、醋,放入绿豆芽翻炒,加盐、味精调味即可。
功效与作用
绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。这样的食谱可以有很好的清热解毒的作用,同时也可以帮助消化和吸收的哦,对于预防疾病有好处,同时也可以有降脂减肥的作用呢。
上面介绍了青椒炒豆芽的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,有着很好消化的作用,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,清热解毒降脂减肥祛湿,平时的时候可以经常食用,能减肥,增强免疫力的作用。
青椒就是我们经常吃的柿子椒,它的营养物质丰富,而且是比较常见的一种蔬菜哦。它的口感清爽,可以生吃,也可以炒着吃,青椒和茄子一起吃,是很完美的搭配哦,来看看这道青椒蒸茄子的做法,可以开胃消食,还可以降压降脂。
青椒蒸茄子
食疗功效:开胃消食、补充丰富维生素、增强免疫力
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、糖分、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手术前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、红椒、盐、味精、酱油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗净,切条,摆盘;青椒、红椒洗净,切块。
2油锅烧热,下入青椒、红椒爆香,放盐、味精、酱油调成味汁,淋在茄子上。
3将盘子放入锅中,隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、宽肠胃、降压降胆固醇、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有开胃消食、清热止血、消肿止痛、降脂降压补充丰富维生素、增强免疫力的功效。这样的食谱可以有很好的润肠的作用,还可以有降压降脂的作用,对于开胃消食有好处,还可以有抗衰的效果,对于提高人体的免疫力有好处。
关于青椒蒸茄子的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,开胃消食降脂降压,对身体健康起着很重要的作用。
绿豆芽大家都很熟悉吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋补气血的作用,对于促进食欲健脾胃有好的效果,而且还可以促进肠道蠕动,具有健的效果,这道家常菜青椒绿豆芽你不妨试试吧。
青椒绿豆芽
青椒绿豆芽所需材料
主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油
青椒绿豆芽
1、青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。
2、炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。
3、翻炒片刻,调入料酒、醋,放入绿豆芽翻炒,加盐、味精调味即可。
青椒绿豆芽的功效与作用
青椒绿豆芽是一道家常菜,具有降脂减肥的功效,深受大家的喜欢,小编在这里,告诉大家一个小窍门,在烹饪这道菜时,要用急火快炒,豆芽才脆爽,青椒的颜色才嫩绿哦。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。这样的一道搭配菜肴不仅可以清热去火解毒,而且还可以有健脾胃的作用,清热去火降脂减肥,而且还可以有去除湿气的作用,消除疲劳。大家可以经常这样搭配食用。
青椒绿豆芽的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,降脂减肥健脾消食利尿消肿,而且比其他的食物都有营养,大家不妨尝尝吧。
青椒是很常见的一种食材,含有辣味素,可以促进食欲和消化,同时也可以有帮助吸收。对于食欲不振有很好的作用,青椒含有丰富的维生素,吃法也有很多的,一起来看看煎酿青椒的具体的做法。
【煎酿青椒】
【主料】
青椒100g、猪肉馅150g
【辅料】
油适量、盐适量、鸡蛋适量、胡椒粉适量、淀粉适量、酱油适量、五香粉适量、料酒适量、干辣椒少许、蒜苗少许、白糖适量
【做法】
1.青椒洗净
2.猪绞肉加入白糖、酱油、五香粉、胡椒粉、料酒、盐和鸡蛋液
3.把猪绞肉与调料搅拌匀
4.青椒去籽和蒂纵向分成小分
5.酿入搅拌好的肉馅
6.全部酿好
7.肉馅的部分蘸干淀粉
8.蘸好淀粉的放在盘子内
9.锅底一层油烧热,放入酿好的青椒,肉的部分先煎制
10.肉馅部分带焦色后翻面
11.青椒煎制虎皮色捞出
12.锅底留少许油,爆香干辣椒段
13.放入少许水,加入酱油少许盐调味
14.汤汁用水淀粉勾薄芡淋在煎好的青椒上
15.盛盘撒少许蒜苗
胃口不好,经常没有食欲,家人非常喜欢吃尖椒酿肉,青椒比尖椒清香,没有辣味,非常适合不吃辣味的人一道美食,尝出了青椒独有的清甜。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。辣椒可以促进代谢和促进食欲,有效的增强食欲,同时也可以有减少脂肪堆积减肥的作用,对于女性们来说可以经常食用的呢,而且还可以有降脂减肥之功效。
煎酿青椒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到降压降脂的作用,促进消化好吸收降脂又减肥,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
青椒是很常见的蔬菜,这类蔬菜含有的维生素比较多,而且青椒在口感上也是很独特,长期选择这样的蔬菜,对人体健康没有任何的损害,那青椒榨菜肉丝是常见的佳肴,这类佳肴受到很多人喜爱,同时这样的佳肴在制作上,也是比较简单,可以说是上班族们不错之选。
很多人都青椒榨菜肉丝制作方法并不是很清楚,这样需要在制作这道佳肴前,对它的制作步骤进行认识,使得制作的时候,都是能够轻松的进行。
青椒榨菜肉丝做法:
原料
主料:青椒、榨菜、肉丝
辅料:生粉、大蒜、红辣椒、生抽、胡椒粉、蚝油、油盐
做法
1.准备好所有原材料;
2.肉丝中加入生粉、生抽、胡椒粉、蚝油、油盐等调味料。搅拌均匀腌制一下;
3.将锅烧热,加入大蒜末和红椒末煸炒;
4.煸香后下入腌好的肉丝翻炒;
5.直至肉丝变色后下入青椒丝一起翻炒;
6.青椒丝炒的微微发软后下入榨菜丝一起炒;
7.最后加入胡椒粉调味;
8.翻炒均匀盛入碗中。
小贴士
这是道简单的快炒菜,注意提前将肉丝腌制入味,热锅凉油,先煸炒大蒜末和红椒末(主要是为了调色,如果没有可以不加),煸香后下入肉丝煸炒,肉丝煸炒变色后下入青椒丝一起炒,青椒丝炒的微微发软后加入榨菜丝混合,最后加入胡椒粉调味。由于榨菜丝比较咸,因此原则上我们可以不用另外加入盐了。
以上就是对青椒榨菜肉丝做法详细介绍,在对它制作的时候,按照以上步骤进行可以轻松的制作出来,而且在食材搭配上青椒榨菜肉丝也是很简单,那长期吃这道佳肴,对人体健康没有任何的危害,同时这道佳肴对开胃也是有着很大帮助。
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