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喝粥是一种饮食的方式,同时也是一种保健养生的方式。粥的种类是有很多的,菊花绿豆粥是很常见的一种吃法,而且还可以有清热解毒的作用,加入百合的话可以有降脂降糖清热去火的功效,来看看吧。
食疗功效:降糖降脂、清心润肺
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
百合菊花绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、菊花、盐
百合菊花绿豆粥的做法
1绿豆泡发洗净;百合洗净,切片;菊花洗净。
2锅置火上,放入清水、绿豆、放入绿豆熬煮至开花。
3加入百合同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上菊花即可。
百合菊花绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。百合绿豆菊花粥此品具有清热解毒、降糖降脂、清心润肺、生津止咳、清肝明目的功效。这样的一道食谱具有清热去火的功效,而且还可以降三高,对于中老年人来说是不错的选择,同时有额可以提神醒脑的哦。
菊花绿豆粥的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,降脂降糖清热去火润肺的效果,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。
我们的健康离不开食物,吃什么最健康呢,这是很多人都想知道的问题,其实食物的种类很多,要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的,可以促进食欲,还可以促进代谢,健脾胃,来看看这道玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克
做法
1高粱米泡发洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,还可以有保护神经的效果,对于健脾胃啊或者是维持骨骼的健康有好处,还可以提高人体的免疫力和体质,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
关于玉米高粱粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,润肠通便健脾胃补气血,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。
绿豆是众多豆类食材的一种,它的营养物质多,而且也可以有很好的促进食欲的作用,它的纤维素和维生素是比较丰富的,可以有清热解毒去火的作用,绿豆可以和玉米一起煮粥,对于解暑有好处,来看看这道玉米绿豆粥的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
绿豆30克、玉米30克、糯米30克
玉米绿豆粥的做法
1、首先将绿豆清洗干净,放入清水中浸泡,需要提前一天准备,因为很难煮熟。
2、将玉米也清洗干净,放入清水中进行浸泡,备用。
3、糯米淘洗干净,随后浸泡,备用。
4、随后锅里放入适量的水,将玉米放入锅中,大火煮开煮沸,再将放入糯米和绿豆,转成小火熬煮半个小时。
5、随后再放入适量的冰糖,等它们都熟了就可以吃了。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉米绿豆粥这款粥,是夏季的常客,很受大家的欢迎。它可以清热消暑、健脾益胃、美容护肤等等的作用。玉米种的维生素,可以延缓皮肤衰老的速度,从容具备了美容护肤的功效。而且还能养胃。绿豆中的植物纤维,可以促进肠胃的消化,从而加快了食物的消化,预防了便秘。并且还能降低人体的胆固醇,三高人群不可错过。这几种食材在一起,很滋养肠胃。
玉米绿豆粥适合有三高人群食用,对于去火气,降三高有一定的好处,而且也可以起到消暑降温的作用,适合夏季食用,对于健脾胃补虚劳来说效果还是很不错的,这样的养生保健的食谱赶紧试试,对身体健康有好处。
食物的种类是有很多的,不同的食物营养的价值是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样可以有促进消化和吸收的作用。玉米是大家都喜欢吃的一种杂粮的食物,含有的纤维素是比较多的呢,来看看这道可以清热解暑降脂降糖的绿豆玉米粥的做法。
绿豆玉米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
绿豆30克、玉米30克、糯米30克
做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用。
2锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
功效与作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。绿豆可以有清热解毒的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于食欲不振啊活使气血不足,肠胃不好的人群来说是不错的选择呢,还可以有健脾胃的效果哦,对于提高免疫力来说是不错的食疗方法,大家可以试试。
关于绿豆玉米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,同时还可以有降脂的功效,降脂降糖清热消暑,对于老年人来说是不错的保健选择。
玉米是我们都爱吃的一种杂粮,它的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,对于提高免疫力和体质有好处,还可以提高人体的抵抗力的哦。玉米可以煮粥,也可以做菜,今天介绍的这道可以有补肝肾的作用,还可以抗衰老,来看看玉米茱萸粥的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合肝肾不足、体质虚弱者
所需材料
大米100克、玉米粒30克、茱萸肉适量、盐适量、葱花适量
做法
1大米洗净,入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净,入清水泡软。
2锅内加入适量清水,以大火煮沸,放大米、玉米粒、茱萸肉,再次用大火煮沸后转小火,熬至粥浓稠加盐调味,撒葱花即可。
功效与作用
茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效,用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效。茱萸是一种可以治疗疾病的中药材,可以食用的 ,可以有补肝肾的效果,和玉米一起搭配煮粥的话可以有抗衰的效果,还可以润肠通便,美容护肤的哦,对于提高免疫力来说效果不错,还可以有促进消化的效果,同时也可以健脾胃的哦,对于补气养血有好处。
关于玉米茱萸粥的做法大家都学会了吗,营养均衡,而且好消化和吸收,适合的人群也是比较丰富的,老年人孩子都是可以食用的哦,同时还可以补肝肾健脾胃抗衰老的作用,同时保持大便通畅,具有清除体内垃圾的作用。
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