周末宴请朋友蜜汁烤排骨
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“周末宴请朋友蜜汁烤排骨”，希望能对您有所帮助，请收藏。
快过节了，朋友们周末聚在一起，吃着美食谈心说事，真是人间一大享受，今天这款美食----蜜汁烤排骨，排骨经过听觉腌制，推进烤箱直接等待，烤制完之后，闻着肉香味，小朋们馋的等不及了。
【周末宴请朋友蜜汁烤排骨】
主料：猪肋排300g、
辅料：小葱1根、姜1小块、蒜2瓣、叉烧酱3大勺、蜂蜜1大勺、
步骤：
1.葱、蒜切碎末，姜切丝，加入叉烧酱，再加入蜂蜜；
2.搅匀后作为酱汁待用；
3.排骨用清水浸泡十几分钟，洗去血水；
4.酱汁浇在排骨上，充分用手揉匀，使每块排骨都充分裹满酱汁；
周末宴请朋友蜜汁烤排骨
5.将排骨放入保鲜袋，放入冰箱腌制过夜；
6.腌制后的排骨取出，锡纸剪成小块，长宽都要大于排骨，将腌制好的一块排骨放入锡纸；
7.舀入一勺没有吸收的酱汁并涂匀；
8.用锡纸将排骨包裹好，烤箱200度预热，将排骨放在烤架上，烤半小时左右即可。
9.成品图
周末宴请朋友蜜汁烤排骨
小贴士
1. 排骨用清水浸泡十几分钟，期间多换几次水，以洗去血水；
2. 排骨最好提前一晚腌制，腌制越久，入味越浓；
3. 腌制好的排骨也可以直接烤，但包裹锡纸可以锁住水分，是排骨肉质更嫩；
4. 包裹排骨的锡纸不要裁得太小，包裹不严会导致受热不均；
5. 烤时下层最好加一个烤盘，以免汤汁流出，弄脏烤箱。
猪小排的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
猪小排的食用效果
周末宴请朋友蜜汁烤排骨
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
Ys630.com相关知识
外边买的薯片，一边是油炸的，为了健康着想，还是少吃油炸食品，还是烤制一下，烤了些小薯片做小零食，简单又健康，吃着美味极了，接下来就一起来做薯片吧。
【蜜汁烤薯片】
【主料】
红薯 1个
【辅料】
蜂蜜1勺、白芝麻少许
【做法】
1.食材：红薯、蜂蜜、白芝麻（红薯一个就可以
2.红薯去皮切成薄片。
3.切好的薯片码入垫了锡纸的烤盘中。
儿童甜点小吃蜜汁烤薯片
4.放入预热好的烤箱，200度烤十分钟取出刷上一层蜂蜜。
5.刷好蜂蜜的薯片在次放入烤箱中烤十分钟左右即可取出。
6.取出，撒上少许熟白芝麻仁即可。
7.妈妈们有时间试试吧，很简单的。
儿童甜点小吃蜜汁烤薯片
小贴士
烤制温度根据自家烤箱调整。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
儿童甜点小吃蜜汁烤薯片
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
总结：今天这道薯片， 我在不加入芝麻，香气的芝麻香味，这样的薯片吃的更香了。
到了冬季，朋友聚在一起享受美食，做道开胃营养黑椒烤虾，虾仁去线，然后腌制，再经过烤箱一烤，这样香喷喷的美味虾做出来了，吃起来外皮酥脆，鲜肉入味，吃着很香。
【朋友聚餐美食爽辣黑椒烤虾】
主料：虾350g 、
辅料：盐3g、黑椒碎15g、生姜5g、蒜3瓣、大葱5g、料酒20ml、油20ml、
步骤：
1.先把虾剪去长须
2.准备调料
3.用刀开虾背后挑去虾线用流动水洗净
4.再把调料加入磨入黑胡椒碎拌匀腌制20分钟
朋友聚餐美食爽辣黑椒烤虾
5.之后加入不沾烤盘里，把葱姜蒜也一起加入烤出香味更棒
6.烤箱200度预热后加入烤盘20分钟
7.出炉
8.装盘上桌
朋友聚餐美食爽辣黑椒烤虾
小贴士
1.烤箱的温度自己调整，烤的时间要依照虾的大小而定
2.我用的是海盐，尽量保持鲜虾的原汁原味
虾的食用效果
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
朋友聚餐美食爽辣黑椒烤虾
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除时差症
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
家里的吃货爱吃肉，尤其是嫩嫩的排骨，在家做了创新小菜蒜香烤排骨，味道香味诱人，吃的下饭，配上小菜与肉类，真是吃的太欢了。
【下饭菜蒜香烤排骨】
主料：排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、
辅料：油2g、盐1g、酱油2g、蚝油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、鱼露2g、坤博砂锅一个、锡纸一卷、烤架一个、
步骤：
蒜香烤排骨的做法步骤1.全新的砂锅一个，用拧干的湿毛巾擦干净备用
蒜香烤排骨的做法步骤2.葱姜蒜切粒，排骨洗干净切段
蒜香烤排骨的做法步骤3.排骨放入碗里，葱姜蒜放入，所有调料放入搅拌均匀，腌制五个小时
蒜香烤排骨的做法步骤4.腌制好的排骨，把葱姜蒜去除干净，这是准备好锡纸
下饭菜蒜香烤排骨
蒜香烤排骨的做法步骤5.烤架放进砂锅里
蒜香烤排骨的做法步骤6.横着铺上一层锡纸，多余出来的锡纸顺势压在锅的边缘，再竖着十字交叉铺一层，底部按平整。
蒜香烤排骨的做法步骤7.然后把腌制好的排骨平铺在锅里
蒜香烤排骨的做法步骤8.盖上锅盖大火烤25分钟
下饭菜蒜香烤排骨
蒜香烤排骨的做法步骤9.打开盖子看排骨六成熟了，刷上少许油和蜂蜜烤10分钟
蒜香烤排骨的做法步骤10.烤好上色后，把排骨反面，再刷上油和蜂蜜烤5分钟就可以了
蒜香烤排骨的做法步骤11.成品
下饭菜蒜香烤排骨
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
下饭菜蒜香烤排骨
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
过节时家人聚在一起那才是开心时刻，需要在美食上露上一手，做了私房烤鱼，多宝鱼肉质鲜嫩，口感清香，烤鱼出来时，香味十分诱人食欲，上桌不一会儿就被家人一招而光了。
【春节宴请客人招牌私房烤鱼】
主料：多宝鱼1000g、
辅料：洋葱200g、青辣椒70g、芹菜70g、胡萝卜70g、葱15g、姜15g、蒜15g、白酒10ml、盐5g、干辣椒5g、糖5g、八角3g、花椒3g、胡椒粉1g、郫县豆瓣酱15g、油30ml、
步骤：
1.多宝鱼清洗干净
2.沿着鱼腹部一个小孔剪开一个口子，将多宝鱼的内脏和鱼鳃去除
3.打花刀
4.在鱼身两面打菱形花刀，
春节宴请客人招牌私房烤鱼
5.用白酒、盐、胡椒粉腌制鱼15分钟
6.各种蔬菜洗净
7.芹菜切段，青辣椒切块、胡萝卜和洋葱切丝，葱姜切丝，蒜切片
8.取一烤盘铺上锡纸，在上面刷一层油，撒洋葱丝，
春节宴请客人招牌私房烤鱼
9.将鱼放在洋葱丝上，鱼身也刷一层油，再撒一层洋葱丝
10.放入预热200度烤箱20分钟
11.烤鱼的同时，取一锅，锅里放油，油热后，将郫县豆瓣酱放入锅中小火慢炒
12.出红油后，加入葱姜蒜，加入八角和花椒炒香
春节宴请客人招牌私房烤鱼
13.芹菜、胡萝卜、青椒和洋葱下锅翻炒，炒至断生
14.加入小半碗清水和1小勺糖，大火烧开后关火
15.到时间后，将烤鱼拿出，将炒好的料倒在烤鱼上
16.继续入烤箱烤15分钟拿出
春节宴请客人招牌私房烤鱼
17.干辣椒和葱切末，撒在烤鱼上，
18.锅里烧热适量油，烧至油冒烟
19.将热油浇在鱼身上，激出辣椒和葱的香味，烤鱼即成
春节宴请客人招牌私房烤鱼
多宝鱼的功效与作用
美容养颜、补肾健脑、助阳提神。
春节宴请客人招牌私房烤鱼
快过节了，朋友们经常聚在一起吃个饭，今天准备了好多菜，最有特色菜就是创意美食菊花里脊，把里脊肉切花，裹面粉下油锅炸制，这时肉肉里脊就变成了漂亮的菊花，根据口味随意浇汁，酸甜开胃，鲜嫩营养。
【宴请亲朋好友创意菜菊花里脊】
主料：里脊300g 、
辅料：白糖25g、生抽1茶匙、白醋1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉少许、鸡蛋半个、中筋面粉适量、食盐少许、姜丝10g、
步骤：
1.主要原料、猪里脊、白糖、番茄酱
2.肉没化开但是能切动时，在里脊肉两遍垫上两根筷子，直刀切成大约0.5厘米厚的片，切入肉的五分之四，不要切断
3.转90度，垫上筷子，依旧直刀，再切成0.5*0.5厘米的条，底部相连
4.切好的里脊切断，分成小朵
宴请亲朋好友创意菜菊花里脊
5.切好的里脊放入盘中，加入姜丝、胡椒粉、料酒、少许食盐抓匀
6.再加入半个蛋液抓匀，腌制10分钟
7.腌制好的里脊
8.腌渍好的里脊放入干淀粉中，每一条都沾满淀粉，并轻轻抖去多余淀粉
宴请亲朋好友创意菜菊花里脊
9.锅放油，烧至6成热，放入沾满淀粉的里脊，炸熟定型捞出
10.炸熟炸定型后捞出
11.油温升高至8成热，再次放入里里脊，炸制金黄色，捞出
12.码放盘中，并用少许芹菜叶装饰一下
宴请亲朋好友创意菜菊花里脊
13.锅中放少许底油，放入姜丝爆香，放入番茄酱和白糖、少许清水小火炒制
14.加入一茶匙白醋
15.加入一茶匙生抽
16.中小火焯至汤汁浓亮
17.欠汁炒至浓稠油亮，直接浇在摆好得里脊上即可。一盘酸甜养眼的菊花里脊上桌啦！
宴请亲朋好友创意菜菊花里脊
猪里脊肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪里脊肉的食用效果
1.促进生长发育
宴请亲朋好友创意菜菊花里脊
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
对于上班族来说一个星期，他们只有周末的时间能够好好的休息，而且平时他们上班工作是很劳累的，如果身体比较肥胖，减肥的时候就只能够采取在周末的时候全家运动，但如果不是每一天都坚持，减肥的效果也并不是特别的明显，所以就只能做一些针对性的训练，那么周末减肥法有效吗?
1、用有趣的方式记录减肥过程
不惯是拍照，还是记录仪，一定要坚持用这种方式来记录自己的减肥历程，这样做的目的既可以监督自己又可以鼓励自己。而且可以很有趣的看到自己一点点越变越美的样子。
研究发现，记录健身日志的人更容易瘦身。如果详细的记下运动形式、运动时间、强度、饮食情况等，可以立即给你带来成就感，并能帮助自己更加了解自己的运动极限和体能。
2、快乐减肥
减肥本身就很枯燥了，如果用其他有趣又时尚的减肥方法代替，是一个很不错的选择。
(1)一心多用
现在的人时间都很紧张，如果每天总是要花很多时间来专门减肥，显得挺浪费，并且在减肥运动的时候其实是有些单调和枯燥的。其实减肥过程中可以适当增加一些兴趣是很重要的，比如健身球，杠铃，读书一起做是很常见的一心多用减肥法哦。
(2)舞蹈减肥
近几年，舞蹈减肥已经开始流行起来了，其中有一种舞蹈减肥叫做尊巴瘦身，就是一种以南美舞蹈为基础发展出来的减肥舞蹈，这种舞蹈自学也是比较简单的，而且在家就能够完成这种时尚又有效还不枯燥的减肥运动了。
(3)周末派对减肥法
现在有些地方为了解决需要减肥的姑娘们必须牺牲休息时间的问题，开始举办一些周末party，在这里，有趣味的双人运动，有各种器材运动，能够在舞池中挥洒汗水，以减肥为主题的周末派对是害怕枯燥的减肥者的救星，也不用牺牲难得的休闲时光去枯燥健身了。
3、要学会分享自己的成果
俗话说独乐乐不如众乐乐，减肥也应该如此。
不能否认减肥的历程是痛苦的，我们除了需要一种机制性的方法来约束自己外，更应该从中徐发现减肥的乐趣。学会分享自己的减肥成果为的是从身边的朋友这里得到赞赏，这也是我们减肥坚持下去的动力。同样分享能使得自己变得开朗。如此一来，减肥成功剩下的就是时间问题。
饮食养生
运动养生
