女性抗衰老甜品红薯小圆子
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女性抗衰老甜品红薯小圆子，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
红薯又名地瓜，可以生吃或者烤着吃，改变以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮肤老化的作用，不防做些女性爱吃的甜品来食用------红薯小圆子，吃起来软糯好吃，营养又美味，圆圆像汤圆，美满团圆。
【女性抗衰老甜品红薯小圆子】
主料：红薯1个、糯米粉80g、
辅料：开水45g、枸杞适量、白糖适量
步骤：
1.糯米粉加开水搅拌成絮状。
2.揉成光滑面团。
3.搓成小圆子。
4.红薯去皮切小块。
女性抗衰老甜品红薯小圆子
5.养生壶加入适量水，放入红薯煮二十分钟。
6.放入小圆子和枸杞继续十分钟。
7. 盛出根据自己口味加白糖调味。
女性抗衰老甜品红薯小圆子
小贴士
没有养生壶可以砂锅炖锅汤锅煮。
紫薯也比较美味。
根据自己需要加食材。
不喜欢甜味的不用另加糖。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
女性抗衰老甜品红薯小圆子
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
ys630.COm精选阅读
冬季水果有多种，多买了一些橘子，酸甜美味，好吃极了，一时兴起，用它做了甜品------蜜橘蛋糕，鲜艳的橘色，低热量的甜品，口感丰富，水果味的蛋糕味道就是不一样，爱吃甜品的亲们，赶紧学习一下做来吃吧。
【女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕】
主料：低筋粉60g、鸡蛋2只、牛奶30、细砂糖50g、
辅料：蜜橘两个、柠檬汁5滴、
步骤：
1.将一瓣蜜橘从中间切开，但不切断，对半打开呈圆形
2.全蛋打入小盆内，大盆放温水隔温水进行打发
3.加入1/3糖打发至起粗泡
4.加入剩下的1/2糖打发至细腻，提起打蛋器蛋液低落盆中很快消失不见
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
5.加入剩下的糖打发至细腻，提起打蛋器画纹路蛋液低落盆中保持不消失即可
6.加入一半面粉用硅胶铲从底部开始切拌均匀
7.加入剩下的面粉与牛奶用硅胶铲从底部开始切拌均匀
8.提起硅胶铲蛋黄糊呈绸缎状即可，同时预热烤箱170度
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
9. 倒入模具，放一片切好的蜜橘，会自动下沉做内馅，送入烤箱
10.使用170度上下火25分钟。5分钟左右后蛋糕胀起，可放入一片在表面做装饰（此步可选）
11.烘烤结束取出震几下，冷却脱模
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
小贴士
1,此方法新手易学易掌握，也同时适用于6寸蛋糕模具
2,牛奶可替换成水或者果汁
3,口感相对戚风蛋糕来说稍干，且较有韧性
橘子的食用效果
1.美容
橘子富含维生素C,具有美容抗衰老的作用。
2.消除疲劳
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
橘子汉语丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。
3.预防便秘
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇 .
4.预防心血管疾病
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
5.抑制癌细胞
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵,它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
天气冷了，小朋友不能再吃冰激凌了，但是家里来客人要怎么办呢？今天小编来教大家做甜品冰激凌，不需要冷藏，就能食用，接下来就学习一下甜筒的做法吧？
【儿童节日甜品红薯甜筒】
主料：红薯60g、芋头60g、牛奶20g、脆筒2个 、
辅料：糖珠1g、炼乳10g、
步骤：
红薯甜筒的做法步骤1.红薯上锅蒸熟。
红薯甜筒的做法步骤2.芋头也要提前蒸熟。
红薯甜筒的做法步骤3.红薯和芋头里都加入炼乳，然后分别都压成泥状。
红薯甜筒的做法步骤4.红薯里分次加入牛奶，搅拌成比较稀的泥状。
红薯甜筒的做法步骤5.芋头里分次加入牛奶，搅拌成比较稀的泥状。
儿童节日甜品红薯甜筒
红薯甜筒的做法步骤6.将芋泥先塞入脆筒底部。
红薯甜筒的做法步骤7.将红薯泥装入裱花袋中。
红薯甜筒的做法步骤8.挤在脆筒内，表面撒上糖珠。
红薯甜筒的做法步骤9.成品。
儿童节日甜品红薯甜筒
小贴士
1.脆筒是现成的，可以在淘宝上买到。
2.红薯泥最好过筛一下，或者用料理机打细腻，这样在用裱花嘴挤得时候会很顺滑。
红薯的食用效果
1.抗癌
儿童节日甜品红薯甜筒
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
元宵节快到了，为家人做道多彩小圆子，与酒酿一起熬制，多色小圆子，香味弥人，非常诱人食欲，对缓解脾胃有一定的功效。
【多彩小圆子】
【主料】
糯米粉120g、紫薯粉15g、橙味果珍15g
【辅料】
酒酿150g、糖桂花30g、水淀粉适量
【做法】
1.120克糯米粉分成三份，一份加入紫薯粉，一份加入橙味果珍。
2.三种面粉分别和成三色面团。
3.三种面团搓成细长条。
4.然后再分别搓成拇指大小的小圆子。
元宵酒酿多彩小圆子
5.锅中加入清水煮开放入三色小圆子。
6.煮上5分钟后加入酒酿。
7.煮开加入糖桂花。
8.再次煮开淋入适量的水淀粉勾芡即可关火。
元宵酒酿多彩小圆子
小贴士
小圆子可以用自己任意种色素来调色，也可用胡萝卜或者菠菜榨汁用作色料调色，随自己喜爱吧。
营养成分
元宵酒酿多彩小圆子
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。糯米粉别名：糯米面。水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称，它可以制作汤团、元宵之类食品和家庭小吃。
总结：今天这道甜点，换了做法加入的酒酿，有一定的温脾暖胃，补益中气的食疗效果，对于节后脾胃不好的人群可以适当食用。
红豆是具有高营养食物，在春节过后，需要吃些含有膳食纤维的食物，可以润肠排脂哦，小编推荐一道甜品-----红豆酥，层层酥脆，表面金黄，里面的红豆馅料，甜度适中，超好吃哦。
【膳食纤维女性补血甜品红豆酥】
主料：红豆100克、蛋挞皮 10个、
辅料：白糖适量、
步骤：
红豆酥的做法步骤1.想吃好吃的红豆酥，先来做蜜红豆；红豆洗净浸泡6小时以上，浸泡好的红豆放入电饭煲内，加入莫过红豆的水
红豆酥的做法步骤2.盖上盖子启动煮饭程序
红豆酥的做法步骤3.煮饭程序结束后，打开盖子，红豆很绵软，而且也不会开花，最适合最蜜红豆了。
红豆酥的做法步骤4.焖好的红豆放入容器中，一层白糖一层红豆拌匀，自然放凉即可使用。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤5.蛋挞皮从冰箱中取出，室温软化一会，大概十分钟就可以。
红豆酥的做法步骤6.取一份软化的蛋挞皮，放入适量蜜红豆
红豆酥的做法步骤7.把蛋挞皮对折捏住口
红豆酥的做法步骤8.封口处用叉子压紧。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤9.所有做好后码放烤盘中。
红豆酥的做法步骤10.放入预热好的烤箱180度烤制。
红豆酥的做法步骤11.烤10分钟左右定型后，把外层锡纸拨下来，在烤10分钟就OK了
红豆酥的做法步骤12.出炉了 !
红豆酥的做法步骤13.美哒哒！
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
小贴士
如果觉得自己蜜红豆麻烦，可以选择市售蜜红豆，更方便。
蜜红豆一次可以多做些放入冰箱，可以用来做面包，馒头，蛋糕，很方便随吃随取。
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆的食用效果
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
女性不能少了补品，在夏季时不防喝上一碗红豆薏米粥，多种食材搭配一起可以补气养血，让你的肤色越来越好哦，下面就来学习它的做法吧！
【夏季女性美容甜品红豆薏米粥】
主料：薏米1把、
辅料：花生米1把、红豆1把、清水半锅、蜂蜜适量、
步骤：
红豆薏米粥的做法步骤1.食材放入大一点的容器里
红豆薏米粥的做法步骤2.淘洗干净
红豆薏米粥的做法步骤3.放入干净的水，浸泡2个小时左右
红豆薏米粥的做法步骤4.浸泡好的食材再次淘洗，直到水变得清澈
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
红豆薏米粥的做法步骤5.将处理好的杂粮放入电砂锅里，放入半锅清水
红豆薏米粥的做法步骤6.盖上盖子，用 煲汤 功能煮熟即可
红豆薏米粥的做法步骤7.稍微冷却，调入蜂蜜或者红糖，搅拌均匀
红豆薏米粥的做法步骤8.装碗开吃，吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
小贴士
一般人群均可食用，但孕妇忌食，身体虚寒者不要天天食用或者将薏米减量。
每天早餐坚持来一碗这样的养颜粥，不出一个月，你整个人都会变得气色好好呀！
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
2.美白肌肤
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3.促进新陈代谢
可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
4.降血糖
5.镇痛解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
6.防治脚气病
7.清热去湿，健脾胃
天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
8.增强免疫力和抗炎
薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
女性进入更年期时，就会出现失眠，盗汗等现象，对身体的健康造成很大的影响，为了老妈，本人决定做道甜品------红豆莲子百合糖水，红豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每确定喝上这么一碗甜品，有助于睡眠。
【红豆莲子百合糖水】
主料：红小豆100g、莲子100g、百合30g 、
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.莲子百合，红小豆分别用清水浸泡3小时以上。
3.泡好的莲子去连心。
4.莲子，红豆放入电饭锅中，加入适量的清水。
女性甜品红豆莲子百合糖水
5.加盖按下煮汤。
6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合绵软即可食用。
女性甜品红豆莲子百合糖水
小贴士
莲子，红小豆可以提前在晚上就泡上，第二天在烹饪，也很方便。
如果是糖尿病人，可以把冰糖换成木糖醇。
小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
4.增强机体免疫功能
女性甜品红豆莲子百合糖水
红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
总结：今天这道甜品，营养高，既可以有助睡眠，还可以保养皮肤，让皮肤更加滋润养颜。
无花果具有降压、美容、止咳等功效，配上红酒，两者一起喝有降压的功效，下面就来学习这道养生方的做法吧。
【降压甜品红酒无花果】
主料：无花果干35g、红酒350ml、
辅料：冰糖适量、桂皮1g、
步骤：
红酒无花果的做法步骤1.准备食材
红酒无花果的做法步骤2.红酒倒入小炖锅，启动电源。
红酒无花果的做法步骤3.锅内放入桂皮煮开
降压甜品红酒无花果
红酒无花果的做法步骤4.放入无花果干慢炖2.5小时
红酒无花果的做法步骤5.根据自己口味加入冰糖
红酒无花果的做法步骤6.尝尝
降压甜品红酒无花果
无花果的营养价值
1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；
2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；
3. 无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；
降压甜品红酒无花果
4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
无花果的食用效果
健脾 滋养 润肠
饮食养生
运动养生
