自制香甜的下午奶茶
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《自制香甜的下午奶茶》，但愿对您的养生带来帮助。
闲来无事，自制一款奶茶，浓郁的牛奶香味，喝到嘴里保准你唇齿留香，一家人喝的开心又营养，就连不爱喝牛奶的人，也喝上几口的美味奶茶。
【下午奶茶】
【主料】牛奶750ml、
【辅料】淡奶油2勺、炼乳2勺、糖1大勺、红茶1包、
【步骤】
1.准备食材。
2.牛奶倒入养生壶中。
3.将红茶放入茶格中。因为茶格的原因，牛奶要超过500ml,我放了750ml,也可用500ml的牛奶，再加入250ml的水配比。
4.启动烧水模式。
自制香甜的下午奶茶
5.自动断电后，将茶格提起，再放回牛奶中，反复提拉几次，以便将茶格中的红茶味道冲淋出来，至自已喜欢的色泽及口感即可。
6.加入一大勺糖。
7.再加入两勺淡奶油。
8.再加入约两勺炼乳。
自制香甜的下午奶茶
9.启动花草茶模式，再次烧开即可。
10.趁热享用吧！凉喝口感也好。
自制香甜的下午奶茶
小贴士
红茶我选用是锡兰红茶，如果有茶包，则不必用茶格。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
自制香甜的下午奶茶
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面ys630.COM
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
总结：放几天小长假，朋友来了，下午时，做了奶茶跟朋友们一起来分享，是个不错的选择哦。
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玉米一年四季都可以买得到，玉米香甜可口，也可以用来做很多养生的吃法。玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。做玉米馒头、玉米饼，炒菜，做汤，打汁等等每一种都超级养眼、解馋，一起来学几道吧。
玉米炖猪蹄
食材：猪蹄600g、玉米700g、油适量、盐适量、姜适量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、鸡精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣酱10g、小葱适量
做法：
1）猪蹄去毛洗净，剁成小块
2）玉米切成一寸长左右的段3）生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用
4）炒锅入油，大火烧至八成热时，下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香
5）下入猪蹄，爆炒至断生
6）加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖，加入大半锅水，抄匀
7）煮至沸腾后下入玉米，盖上锅盖，煮至再次沸腾后转小火，焖30分钟左右至水份差不多收干时加入鸡精调味，抄匀后关火起锅，装盘撒上葱花即可。
功效：不仅味道香滑，而且常喝还可以利水消肿滋补美容，是非常不错的家常汤品。猪脚入汤，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。而且甜玉米猪脚汤含有丰富的大分子胶原蛋白质，具有滋润皮肤、光泽毛发的功效。
玉米肉皮冻
食材：猪皮500g、玉米150g、胡萝卜80g、生抽适量、桂皮适量、香叶2片、八角1个、葱段适量
做法：
1）猪皮洗净去毛
2）冷水下锅，焯约三分钟左右
3）捞起过净沥干，用刀刮净里面带着的脂肪；
4）这是刮净的猪皮，费了好差不多半小时啊
5）然后把猪皮切成小条
6）准备桂皮，八角，香叶和葱段
7）锅中入清水，约是猪皮的两倍的量；下6中备好的配料，并加入一大勺生抽
8）下切好的猪皮条；煮开后小火慢熬约40分钟
9）猪皮冻快好的时候，准备配料，胡萝卜去皮切成小丁
10）玉米从玉米棒上取下，弄散
11）把胡萝卜丁和玉米粒下锅，再煮约3分钟即可
把猪皮冻趁热倒入耐热的容器中，放凉后入冰箱保存即可！食时取出切丁或者切片都可以！
功效：使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。
玉米烙
食材：玉米250g、牛油适量、生粉适量、蔬菜油适量、橄榄油适量
做法：
1）玉米洗好剥出来备用。
2）装入碗里淋上少许蔬菜油搅拌均匀。
3）加入少许生粉。
4）搅拌均匀，尽量让每一颗玉米都沾上生粉。
5）烧热锅入入适量牛油。
6）把搅拌好的玉米倒入开始煎。
7）尽量装它摊平。
8）由于看着似乎太干了，放入少许生粉水。
煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火。
功效：维生素含量非常高，钙含量接近乳制品，可降低人体胆固醇，具有防癌功效。
松仁玉米
食材：新鲜玉米1根、松仁50g、青椒1根、红椒1根、小米椒2个、盐3g、糖3g、牛奶3汤匙
做法：
1）按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；
2）将玉米煮熟后剥粒，青红椒切末；
3）不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香；
4）待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却；
5）锅中倒入油大火加热至7成热时，倒入玉米粒；
6）倒入青红椒末，翻炒一分钟；
7）根据个人口味加入适量盐；
根据个人口味加入适量糖；
9）倒入3汤匙牛奶，搅匀；
10）待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。
功效：有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。
蔬菜玉米麦片粥
食材：玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、大米30g、清水适量、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少许、土豆丁少许、西兰花少许
做法：
1）先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。2）棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3）取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
4）把小锅放置火上大火煮滚。
5）煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
7）粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
玉米夹肉饼
食材：精肉250g、玉米200g、黑木耳20g、胡萝卜20g、生粉适量、盐适量
做法：
1）准备的材料
2）将黑木耳切碎了
3）胡萝卜切碎
4）切肉饼
5）将切好的材料放入肉末中
6）放入适量的生粉
7）适量的盐
8）搅拌均匀
9）切玉米
10）5厘米左右的玉米段
11）将玉米段，放在盘中，上面放上腌制好的肉饼
12）在肉饼上放上玉米段，上蒸锅蒸，蒸熟即可装盘。
功效：有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆的功效。
孜然香烤玉米
食材：玉米2个、油适量、盐5ml、辣椒粉15ml、孜然15ml
做法：
1）孜然放在锅里，小火慢慢炒香，直到有孜然的香味关火。
2）炒香的孜然用擀面杖干成粉末，不需要太细。
3）煮熟的玉米切成4厘米厚的段。
4）玉米放在烤架上，刷上油。
5）玉米表面撒上孜然粉，辣椒粉，盐。
烤箱中层200烤20-30分钟，中途取出再刷次油撒些调料粉。
功效：有长寿美容的功效。
玉米须的功效
玉米须味甘、淡，性平，入膀胱、胆经。有利尿、泄热、平肝、利胆的功能。现代医学研究认为，玉米须具有利尿、降血压、降血糖、利胆、止血、抑菌及增强免疫、抗癌等多种功效。
利尿作用
玉米须对人或家兔均有利尿作用，可增加氯化物排出量，但作用较弱。其水浸膏甲醇不溶部分经过透析者（甲）利尿作用最强，无论口服、皮下或静脉注射均有显著效果。利尿作用主要是肾外性的，对肾脏的作用很弱。
利胆、止血作用
玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者。它还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药兼利尿药应用于膀胱及尿路结石。
对循环系统的作用
麻醉犬静脉注射煎剂有显著降压作用，但对慢性颈动脉皮桥狗，每日服药，连续3周，并无降压作用。甲在低浓度时对末梢血管有扩张作用。
降低血糖作用
玉米须的发酵制剂对家兔有非常显著的降低血糖作用。
玉米须煮水
专家介绍，吃玉米时把玉米须扔掉是很浪费的，在中药里，玉米须又称龙须,性平，有很好的预防保健用途，可以作为全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。
此外，龙须茶还有清热、利水和消肿的效果。煮玉米时，把玉米须及最里层的嫩叶留下来，泡十分钟，多清洗两遍，然后加少许冰糖一块煮。
所以，等到玉米煮熟时，拿出玉米须缠满身的玉米棒子，将剩下的汤水倒出。吃点玉米，喝点龙须茶,口感非常甜，而且玉米也更好消化了。
据《本草推陈》记载为健胃剂，煎服亦有利尿之功。中医认为，玉米性平味甘，入胃、脾经，有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。而德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。看来学会这几道玉米配菜我们的养生境界又有了很大的提升呀！
大家一听到冰淇淋肯定离不了奶油，可是今天做的冰淇淋就是纯水果做成的冰淇淋，造型好看，味道好吃，健康又美味。
【水果冰淇淋】
主料：芒果3个 、
辅料：香蕉1根、
步骤：
1.准备好原材料
2.将香蕉和芒果放入冰箱冷藏室四个小时左右
3.芒果去皮去核
4.香蕉去皮
香甜冰爽的水果冰淇淋
5.将香蕉和芒果放入破壁料理机桶里
6.调到冰淇淋功能，打40秒即可
7.用蓝莓和草莓装饰一下，美味又营养健康的冰淇淋做好了
香甜冰爽的水果冰淇淋
小贴士
一、要放到冰箱里冻得冰冰凉凉后再用，这样做出来口感和外面买的冰淇淋口感更接近，但是不要冻坏了哟；
二、香蕉不要加多了，我后面又做了一次，芒果的个大，香蕉用的一根小的，还是三个芒果一根香蕉，味道比这次的更好。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
香甜冰爽的水果冰淇淋
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：在外面买的冰淇淋吃，总是担忧饮食健康问题，怕这个还不如在家也能做出美味的冰淇淋出来，赶快行动吧。
【苹果派】酥脆香甜的派
家里常常买许多水果，每次快消化不完时，就想着拿着水果看看做什么烘焙，这次剩下苹果，于是找了关于苹果的烘焙方子。这款苹果派是来自小山进的方子，简单易做，酥脆香甜的派，增肥美食你可以拥有。
材料
a.法国油酥面团（约两倍的量，实际使用成团的135克）
低粉34克
高粉135克
黄油125克
蛋黄5克
牛奶45克
盐4克
b.苹果派材料
油酥面团135克
苹果1个
淡奶油14克
细砂糖10克
黄油4克
份量：一个25CM*9CM方型派
制作方法
1.先制作油酥面团，将黄油和面粉冷藏5分钟，然后倒入操作台用切面板将面粉与黄油切细碎。接着在油面粉中间空隙倒入蛋黄，牛奶，盐的材料，用切面板快速混合成团，包好保鲜模放冰箱冷藏3小时。
2.取出135克油酥面团，用擀面杖擀成3mm厚度的25cm*12cm长方形，然后放冰箱冷藏。
3.将苹果去皮，切薄片。开始预热烤箱。
4.将长方形面团取出，两边折进2cm，最后变以25cm*9cm的长方形，将苹果片一一放入叠好，刷上淡奶油，撒上细砂糖，最后按顺序摆上黄油粒。
5.放入烤箱中层，190度，40分钟，上色即可。取出冷却后，刷上果胶或枫糖，让其富有光泽而有食欲。
制作心得
1.油酥面团一个量太少不好操作，所以一次做一两倍的量。没有用完的面团，可以冷冻储存。
2.面团在擀面时会湿软，此时可以放冰箱冷藏一会再操作。
3.淡奶油刷在苹果片时要充分都刷满。
4.烤的过程中，如果顶部上色过快，可以在上色差不多时隔放一层锡箔纸。
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今天做的这道甜点小饼干，做法简单，这款裂纹小饼干外形非常漂亮，加入的咖啡粉，让口感更加丰富，可以跟家人一起来分享，做来下午茶甜点。
【裂纹小饼】
【主料】
低粉110克、细砂糖60克、橄榄油40克、蛋黄1个、泡打粉5克、速溶咖啡粉5克、
酸奶35克、可可粉30克、
【辅料】
盐2克、熟瓜子仁25克
【做法】
1、将细砂糖放入橄榄油，充分搅拌至糖溶化。
软糥香甜的裂纹小饼
2、加入蛋黄继续搅拌，加入酸奶继续搅拌。
软糥香甜的裂纹小饼
3、筛入所有粉类，继续搅拌。加入盐，再加入瓜子仁拌匀。将面团装进保鲜袋放冰箱产冷冻4个小时。
软糥香甜的裂纹小饼
4、取出面团分成大约每个15克左右的小面团滚成圆形，沾匀糖粉。烤箱预热170度烤12分钟取出晾凉。（注意观察要保持糖粉原色不易烤时间过长）
软糥香甜的裂纹小饼
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
软糥香甜的裂纹小饼
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
总结：酸奶中的乳酸不但可以促进肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还会出现抗菌物质，对人体具有很好的保健作用。
一天24个小时白天是人体思考以及工作的时间，到了晚上的睡眠时间就是身体机能一个自我修复休息的时间，不过由于种种的缘故造成晚上睡眠时间不足，因此现代人通常会利用午休的时间来补充这段睡眠时间。下午睡觉质量好可以使得接下来的时间效率利用很高，但如果没有睡好不仅会没有时间利用率，而且还会出现头疼的症状。
1、睡得太久
一般来说，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧，醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。
因为一般来说，人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行，直到清醒后。所以当人进入浅度睡眠后，我们的脑血流量会增加，而血管扩张时，导致分布在血管中的神经受到拉伸，进而受到刺激，很可能就是由于这种刺激，而导致我们出现了头痛症状。
2、趴着睡
一般来说，我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿，其实这种睡姿会减少头部的供血，让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺着，如果没有的话，也尽量是以在后背上休息。
3、受凉受寒
如果中午休息时开着窗户，或者是开着空调，就不小心睡着了，很容易导致人受凉，因为温度低就会导致我们的脑血管收缩，血流量减少，进而就可能会引起人出现头痛症状。所以中午休息时尽量不要在风口午睡，或者将空调的温度不要开得太低，盖点毛毯或被子，以防凉气乘虚而入。
4、起床动作太快
如果你是在床上午休的，睡醒后，头痛症状，可能是由于你起床动作太快导致的，因为一下子爬起来，就可能导致我们人体在重力作用下，老师要出现了快速下降，进而就会使人感觉头晕头痛，甚至出现眼前发黑的症状。
在生活中很多人都会选择跑步这种传统的运动方式来进行锻炼，不仅可以起到一定的维护身体健康的作用，也可以有促进减肥的作用，所以现在生活中跑步的人群也越来的越多，但是在平时生活中跑步的时候也是需要注意一些问题，以免造成跑步的训练效果并不能很好的发挥，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中跑步的时候是否可以在空腹的情况下进行，以及在每一次下午跑步的时候又能不能在空腹的情况下，会不会对我们的身体健康有什么影响呢?我们一起来看看吧。
下午空腹跑步好吗
在平时生活中跑步的时候是不建议在空腹的情况下进行的，无论是在早上的时候又或者是在下午的时候，因为空腹的情况下跑步的话会很容易出现低血糖身体不适的症状发生，所以在平时生活中跑步之前最好是食用一些食物来补充身体能量，这样才可以将跑步的效果更好的发挥出来，在平时生活中跑步之前可以适当的食用一些食物来填充肚子，但是也不要吃的过饱，一般在食用了食物之后的半个小时的时间之后即可进行运动，这样对我们的身体健康也有着很好的维护的作用，也不建议在食用了食物之后立即就开始跑步训练，这样对我们的肠胃会造成一定的不利影响，所以在平时生活中是不建议在空腹的情况下跑步的，以及在平时生活中跑步的时候也是需要注意些特殊情况的，不然也会造成我们的身体健康出现一定的不利的影响。
在平时生活中想要利用跑步来减肥的人群建议还是在早上的时候跑步会比较好，这样可以让我们身体内的脂肪得到很好的利用，能将身体内的脂肪转化成能量对减肥有着很好的帮助，所以在平时生活中减肥跑步的人群建议还是在早上的时候会比较好一些。
在平时生活中不建议在下午空腹的情况下进行跑步训练，其实不仅是在下午的时候不建议在空腹的情况下进行，在早上的时候也是不建议的，这样会导致我们的身体健康出现一定的不利的影响，也会对我们的跑步训练的结果受到一定的影响，所以在平时生活中建议在跑步之前食用一些食物进行补充能量。
家里人过生日，在家准备一款红丝绒蛋糕，为家人庆祝生日，这款蛋糕唤起我对蛋糕的热爱，外层的淡奶油到内层的蛋糕以及夹心，各有不同的味道，吃了就会爱上它。
【红丝绒蛋糕】
【主料】低筋面粉50g、
【辅料】蛋黄5个、白砂糖30g、玉米油40g、粟粉10g、红曲粉10g、蛋白5个、白糖60g、柠檬汁3g、淡奶油250g、白糖25g、
【步骤】
1.准备食材
2.蛋黄加入白砂糖，用蛋抽搅打呈乳白色至体积膨胀
3.加入玉米油搅拌均匀
4.低筋面粉、粟粉、红曲粉混合过筛，筛好后加入蛋黄中搅拌均匀，无粉颗粒即可
香甜美味的红丝绒蛋糕
5.蛋清加入白糖、柠檬汁用电动打蛋器打至湿性发泡，提起打蛋头能拉出尖角即可
6.将三分之一的蛋白霜与面混合，翻拌均匀
7.把翻拌均匀的面糊加入到剩余的蛋白霜中翻拌均匀
8.把拌好的面糊倒入模具里，放入预热好的烤箱烘烤，上火150度，下火120度，烤40分钟左右
香甜美味的红丝绒蛋糕
9.烤好的蛋糕倒扣在烤网上自然冷却，冷却好将蛋糕切片，切成4片
10.淡奶油加入白糖打发
11.取一片蛋糕片，抹上奶油，盖上第二层，再抹上奶油；把四片蛋糕都盖上后，用奶油抹面，再在蛋糕面上用花嘴挤上奶油装饰即可
12.大功告成
13.成品图
香甜美味的红丝绒蛋糕
小贴士
1、蛋糕底也可以做成抹茶或者可可粉的。
2、淡奶油很容易打老，打发的时候要注意时间不要太长。
3、制作前将面粉过筛口感会更好。
奶油的营养价值
奶油在所有动物性脂肪中是较佳的一种，奶油和牛奶成分大致相同，但各组成成分的含量都有了改变，其中奶油的脂肪含量比牛奶约增加了2025倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低。奶油的维生素A和维生素D含量很高，在人体内的消化吸收率较高，可达95%以上。
奶油的食用禁忌
1.冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食。
2.孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
香甜美味的红丝绒蛋糕
3.奶油里亦含有多种饱和脂肪酸，这是对血管有害的脂肪酸，还是少吃为佳。
总结：今天这款红丝绒蛋糕的做法简单，外表与口感都是不错的，看到它就已经令人爱不释手了。
玉米中含有大量的膳食纤维，对清理肠胃起到关键性作用，多吃些玉米，可以清火还能让肠胃修整一下，今天晚上吃完饭后，在家做了一杯，味道甜美，非常的好喝。
【香甜玉米汁】
【主料】
甜玉米2根、
【辅料】
淡奶20ml、水适量
【做法】
1.两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟
2.稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒
清肠胃的香甜玉米汁
3.取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量（比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水）
4.高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用
清肠胃的香甜玉米汁
烹饪技巧
1、取玉米粒的时候刀要贴着玉米芯子，尽量把玉米胚芽一起取下来。
2、煮玉米的水也有营养，不要倒掉，和玉米粒一起入搅拌机打成玉米汁。水量至少要和玉米粒体积等量，也就是说一碗玉米粒至少要加入一碗水，也可以再根据个人喜欢增加水的量，少于这个量玉米汁会太浓稠。
3、如果想要口感细腻，可以过滤下喝。我是不过滤直接喝的，虽然口感会有些些粗燥，但是这些细小颗粒清肠效果非常好。
4、炼乳根据自己喜好换成蜂蜜，但是放蜂蜜的话，要等温度降到温温的才能加入，否则会破坏蜂蜜的营养成分。所放的量也是根据自己的口味调整，我这次放20ml,感觉不是很甜，喜欢甜的要加量。
5、有些家用搅拌机是不能连续高速三分钟运转的，连续工作时间太长会把电机烧坏，所以需要打一会儿停一停再继续。切记摸准自家搅拌机的脾气哦。
6、如果家里有豆浆机，那就更简单了，直接取下生玉米粒，加水放入豆浆机，用豆浆程序就能做好，喝前加蜂蜜或者炼乳调匀就可以
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
清肠胃的香甜玉米汁
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
总结：为了健康，为了减肥，赶快在家做上一杯玉米汁吧，不仅能清理肠道，还能让自己减少豆豆哦。
对于很多的老人来说，其实都有吃完饭散步的习惯。其实散步是一种很好的生活习惯。因为我们可以通过散步，加快肠胃的消化。但是很多的朋友并不知道该如何的进行散步。很多的就奇怪了，散步还有什么难的吗？其实散步并不难，难的是大家并不知道其中的知识。例如：下午几点去散步？
一般是下午3-5点之间空气是最好的，吃完饭后就散散步，有助于消化，能够提高身体的抵抗能力，预防生病，散步对身体的器官也有好处，能够延缓衰老，预防脂肪的堆积。
散步是一种很好的运动，通过散步能够帮助我们更好的保护身体健康，那么这一运动具体有哪些好处呢?
1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
10.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。
11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
12.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
秋季新鲜的苹果上市了，各种各样样的品种，不同的味道，也可以做道香甜的苹果派，味道可口，可作为零食、点心，吃到粒粒饱满，超有口感。
【香甜苹果派】
【主料】
苹果 300克、面粉200克
【辅料】
黄油适量、水淀粉适量、白糖适量、蛋黄30克
【做法】
1.面粉加温水和面，揉成团盖湿布醒10分钟。
2.苹果去核去皮，切成丁。
3.苹果放锅中，加入白糖腌制一下。
4.开小火熬至半软，加水淀粉不停搅拌至粘稠即可。
儿童甜点香甜苹果派
5.性好的面团擀成长型。
6.黄油融化，抹在中间的位置。
7.两端向内对折，压紧。
8.擀开。再抹黄油，对折、擀开如此三次。就有很多层了。
儿童甜点香甜苹果派
9.将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片。
10.取一块派皮，用勺子把馅儿放在皮上。
11.对折，三边捏紧一个就好啦。
12.依次做好后表面刷好蛋黄液。这样做炸出来的苹果派更加漂亮，而且营养更丰富一些。
儿童甜点香甜苹果派
13.锅中放油，烧至六切成熟，放入苹果派。开小火以免炸糊。
14.炸至苹果派两面金黄，即可捞出、沥油。晾一会就可以吃了
儿童甜点香甜苹果派
小贴士
1.腌苹果用的糖，大概一个苹果2勺糖，糖可以根据自己具体喜好加。
2.温水和面做出来的派皮口感更加好。
3.炸好之后晾一会就可以吃了。不要太着急，要小心烫噢。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
儿童甜点香甜苹果派
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
总结：今天这道甜点，非常受儿童的喜欢，这款甜点的做法也是简单，非常适合在家尝试做下，满足宝宝的味蕾。
蓝莓果酱酥皮点心，做法简单，是白领们非常喜爱的下午茶甜点之一，香香的酥皮加上酸甜的果酱来制作点心，吃到嘴里甜到心里，让人欲罢不能。
【蓝莓果酱酥皮点心】
【主料】
酥皮120g
【辅料】
蓝莓果酱适量、全蛋液适量
【做法】
1.冰冻酥皮化冻成室温，1片尺寸13x13cm,约40克。
2.切成正方形的小块
香甜酥脆蓝莓果酱酥皮点心
3.取对角用刀切成与面片平行的直角口
4.切好的面片对搭，边角压实
5.中间放入蓝莓果酱，表面刷蛋液。
6.190度上下火烤15分钟左右，表面金黄即可
香甜酥脆蓝莓果酱酥皮点心
小贴士
中心也可以用其他口味的果酱
营养价值：
蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为皇后和浆果之王.
一、常规营养成分
蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相关可观，因此，蓝莓被称为水果皇后的确是名符其实！
保健
香甜酥脆蓝莓果酱酥皮点心
笃斯越橘含有多种丰富的氨基酸、微量元素、花青素（主要成分为矢车菊色素-3-半乳糖苷、芍药色素-3-半乳糖苷、矢车菊色素-3-葡萄糖苷）和花色苷以及儿茶酸等多酚类物质，其中笃斯越橘花青素抗氧化性很强，对眼科和心脑血管疾病有较好的疗效，能起到美容保健等多种功效；维生素含量一般，但维生素E和吡哆醇（维生素B6）含量相对高；黄酮类物质占干重的0.5%,这类物质有降血压、软化血管、防止动脉硬化、降血糖、减少胆固醇积累等功效，而且果汁对于致癌物质亚硝胺具有分解能力；叶及果实有收敛、清热等功效，入药可健胃消食、止腹泻。笃斯越橘还可用于治疗淋毒性尿道炎、膀胱炎等病症，其含有丰富的铜、铁、锌、锰、钙、镁元素；锰元素有助于治疗肾病，而且锰元素的含量高于铜元素，这有助于抗衰老；锌有助于治疗慢性肾病，如尿毒症病人补锌后可缓解病情，而笃斯越橘的锌含量达到81.7微克/克，因此有助于肾病治疗。笃斯越橘和欧洲越橘可用于治疗可抑制氧化应激诱导的神经细胞凋亡，可很好的保护神经细胞，而且笃斯越橘的保护效果优于欧洲越橘。
笃斯越橘叶的营养成分与果实类似，可作为保健茶叶开发利用。民间常用笃斯越橘的根茎叶煎汁作轻度泻剂，或干制磨粉外敷伤口。
总结：蓝莓营养非常丰富，不仅可以保护人体疾病，还能起到延缓衰老，抗氧化的作用。
女人一辈子都在护肤，几乎每天都要用掉几片面膜，虽然不能像明星那样每天用好几次，但是再怎么样都是要用面膜的，一般面膜使用的频率，一般在隔几天用一次左右，最好是不要选择下午，可以选择晚上临睡前敷一片面膜，给皮肤进行舒缓。
敷面膜的最佳时间?面膜怎么敷最好?
面膜多久敷一次?
主要看面膜的功效了，不建议像明星宣称的那样一天敷好几次，毕竟，再好的东西，吃多了也会消化不良。
1.一般补水面膜来说，1、2天一次的频率算是正常的，过于频繁使用补水面膜会使角质层过度水合(细胞吸水过多，膨胀，连接变松散，会导致肌肤损伤和敏感，可以脑补砖墙浸泡在水里)，如果肌肤缺水严重，可以求助于专效性的补水精华;
2.像功效性的面膜，比如美白、抗衰老、祛痘功效的，一周用2、3次就够了，因为一般这类产品中的有效成分会比较刺激，比如酒精、果酸、曲酸、视黄醇等，用太多、太频繁会让皮肤变得干燥。
敷面膜会闷痘吗?这其实是个蛮大的问题，有很多因素会导致闷痘，敷面膜闷痘的原因主要有两个：
1.成分闷痘：如果面膜成分中，有容易引发痘痘的成分，确实是会闷痘。比如水杨酸，刷过酸的朋友都知道，刚开始刷酸会大面积爆痘(这种情况其实不用太担心，是水杨酸的正常反应，过几天就会消下去。但如果很严重，且迟迟未消退，那就说明你不适合刷酸，建议停用)另外，其实有些保湿成分也容易致痘，比如海藻、脂类、油类成分，就是油痘皮不太适合的。
2.肌肤吸收问题：另外，如果你很少做清洁面膜、不去角质，那么皮肤的老废角质、油脂堆积过厚，就会导致毛孔堵塞，这时候还要去敷营养保湿性较高的欧泉琳面膜，就很容易闷痘啦!所以日常的清洁更重要哦~
敷完面膜要不要洗掉?
使用方法：用任何护肤品之前，都应该先看看使用方法!如果是要清洗的面膜，就敷完洗掉~免洗的就不用洗啦~
肤感：另外，有些免洗面膜，其实敷完之后脸上还是黏黏的，精华也很难再被肌肤吸收了，这时候你其实是可以洗掉的~不影响效果和吸收
在拔牙的时候是有讲究的，不是任何时间段都可以拔牙，而是要注意挑选好一个患者，身体允许并且精力充沛的情况下，才可以进行拔牙，很多人是不建议下午拔牙的，因为在这个阶段，患者的身体状况没有早上好，拔牙可能会有一些副作用，这一点需要特别注意。
下午不能拔牙
其实，拔牙也是项手术，拔牙过程事小，但拔牙前后的一些细节却事大。
1、不建议在下午拔牙，是因为下午医生，患者的精力和体力都没有早上好。
2、现在口腔门诊没有夜诊，如果上午拔牙，有足够的时间观察，遇到术后出血等状况，可以及时去门诊处理。如果是下午拔牙，万一术后出血，很可能出现医生下班，无法及时处理的情况。
3、拔完牙后伤口有个初步凝血过程，如果下午或者晚上拔完牙回家睡觉，体位改变局部血压升高易造成创口出血，所以拔完牙后医生一般建议不要躺着多走走，也是这个原因。
当然，拔牙这件事也不是那么死板，若真的因为时间关系必须在下午拔牙的患者，应保证中餐的质量，避免空腹拔牙，以免因紧张导致低血糖反应。若糖尿病患者上午拔牙时间最好是在早餐1-2个小时。
在中午和下午拔牙也是可以的，现在拔牙一般采取的是无痛拔牙，无论是拔牙的过程还是拔牙之后都不会很疼痛，因此在中午和下午拔牙也是没有问题的。
饮食养生
运动养生
