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鸡肉大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,它可以促进食欲,而且还能补充营养,是不错的低热量高蛋白的一款食材哦,鸡肉煲粥也是不错的选择呢,可以补肝明目,而且还可以缓解虚弱,来看看枸杞煲鸡粥的做法。
枸杞煲鸡粥
枸杞煲鸡粥所需材料
主要食材枸杞、鸡肉、猪肉、大米、高汤、盐、葱花
枸杞煲鸡粥的做法
1、鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净,泡半小时。
2、大米放入锅中,倒入适量冷开水,大火烧沸,下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉,倒入鸡高汤,转中火熬煮。
3、转小火熬出香味,加盐调味即可。
枸杞煲鸡粥的功效与作用
枸杞煲鸡粥,猪腰由枸杞、鸡肉和猪肉熬煮而成,味鲜粥美,营养十足,是一道滋补佳品,枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁丰富。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道粥品不仅可以补气养血,而且还可以补肝明目的呢,是不错的滋养补虚的好选择,而且还可以强健筋骨的哦,是不错的养生食谱,大家可以经常食用,对于增强体质,调节血糖也有好处。
枸杞煲鸡粥的做法是不是很简单的呢,而且这些食材在市场上都是可以买到的呢,价格便宜就可以吃到美味的菜肴了,强筋坚固养虚滋阴补肝明目,而且还可以补充丰富的营养素,具有清热去火的功效。
大家枸杞子都是如何食用的,比如说泡水,或者是做汤或者是炖肉等都是可以放一些的,枸杞子是中药材,但是食疗的效果也是不能忽视的,可以有很好的滋补补肝的作用,对于养血安神有好处,如何食用最好,下面就来介绍首乌枸杞粥的做法。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、先将何首乌洗净,随后放入锅中,并加入适量的清水,大火煮,煮沸之后改小火熬,将渣去除,备用。
2、随后将米淘洗干净,还需泡发一会儿。
3、等米泡发好了之后,放入适量的清水,进行熬煮。
4、等米粒一粒粒的绽开之后,就可以将何首乌的汤汁倒入,用小火熬。
5、接着就开始调味,放入食盐和葱花,进行搅拌就可以吃了。
首乌枸杞粥的功效与作用
首乌枸杞粥可以养肝明目、滋阴养血、提高免疫力等等的作用。何首乌属于中药,对于我们来说也是不陌生的,在中药中频繁的被食用。因为它可以养血滋阴、祛风解毒。对于人体的健康来说,起到了很大的帮助。枸杞更是可以滋补我们的肝脏。还能保护我们的视力。大米补中益气、聪耳明目、止渴、止泻等等的功效。可见它的营养多高了,也因此成为日常的食材。这几样食材组合在一起,很好的补气血,并且强身健体。
首乌枸杞粥适合的人群有很多,可以有很好的滋补肝肾的作用,对于强身健体有好处,还能有养血安神的功效,日常生活中可以经常吃,特别是对于气血不足,经常容易疲劳,和白领人群都是很不错的滋补人群,可以提高体质,还能缓解疲劳。
枸杞是一种食药两用的食材,它可以有治疗疾病的作用,而且还可以有保健的效果哦。枸杞是一种养肝明目的食材,而且食用方法也比较多,含有的氨基酸也丰富,这样的一道苁蓉羊肉枸杞粥具有滋补肝肾的效果,来看吧。
苁蓉羊肉枸杞粥
食疗功效:滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷
适宜人群:肝肾阴亏、腰酸、遗精者
主要食材羊肉.肉苁蓉.大米.枸杞.盐.姜末.淀粉.生抽
做法
1大米淘净,泡好;肉苁蓉洗净,熬煮取汁。
2锅中加适量清水,下入大米大火煮开,下入羊肉、枸杞、姜末,倒入药汁,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火将粥熬出香味,加盐调味即可。
功效与作用
肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效,常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。这样的粥品具有补肾壮阳的作用,而且还可以缓解男性肾虚等情况,对于女性贫血啊或者是腰膝酸软也有很好的效果,是不错的养生保健粥品。
关于苁蓉羊肉枸杞粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,滋阴补肾补肝明目补虚壮阳,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
韭菜大家都吃过的,是很常见的一种食材,可以做馅,也可以炒着吃,摊鸡蛋,等等的吃法都是不错的选择哦。韭菜籽也是可以吃的哦,具有滋阴补肾的作用,一起来看看韭菜籽枸杞汤的具体的做法吧。
韭菜籽枸杞汤
韭菜籽枸杞汤所需材料
主要食材山药、薏米、韭菜籽粉、枸杞、生姜、冰糖
韭菜籽枸杞汤的做法
1、山药去皮切块;枸杞、薏米洗净。
2、备好的材料放入锅中,加水,小火煲约1.5小时。
3、再加入冰糖调味即可。
韭菜籽枸杞汤的功效与作用
健脾益胃的山药,祛湿健脾的薏米,补肝益肾的韭菜籽,滋肾润肺的枸杞子,健脾益胃的山药,祛湿健脾的薏米,补肝益肾的韭菜籽,滋肾润肺的枸杞子,维生素C、矿物质、硫化物、苷类、枸杞多糖丰富。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。韭菜籽是一种补肾壮阳的食材,而且还可以有滋阴的功效,对于肠胃不好啊,或者是身体虚弱的人群来说是不错的营养食谱哦,大家不妨试试吧,营养绝对棒棒哒。
韭菜籽枸杞汤的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,滋阴补肾养肝明目又养胃,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
食物的种类有很多的,可以补充丰富的营养物质,而且还可以促进健康的哦。菌类的食材有很多,常吃菌类是有好处的哦,比如说鸡油菌也是不错的选择,淡黄色的,食用方法也比较多,来看看鸡油菌炖肉的做法吧。
鸡油菌炖肉
主料:瘦猪肉500克、鸡油菌50克
调料:料酒、味精、精盐、猪油、姜片、葱段、胡椒粉、肉汤
制法:
1.肉洗净放入沸水锅悼去血水捞出洗净斩块鸡油菌用温水泡发去杂洗净用刀切成片
2.锅烧热加猪油放入猪油煸炒片刻烹入料酒加入精盐、姜片、葱段、肉汤武火烧沸
3.撇去泡沫加入鸡油菌烧沸改文火炖至肉熟透拣去葱、姜用味精、胡椒粉调味即成
此菜肴用猪肉补肾养肝、滋阴润燥配滋补营养丰富著名食用菌、鸡油菌经烹制而成其功效重补肾益精、滋肝养血凡肾虚精亏、病体虚或视力失常、夜盲、阴津足、皮肤干燥等病症均作食疗菜谱应用。鸡油菌不仅味美,而且富含维生素A,这可以有效地治疗夜盲症,还有清热利尿、益气宽中的作用。这样的菌类营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养物质,比如说还可以缓解视力下降啊,夜盲症啊等等,同时还可以有清热去火的作用,具有补气养血的功效。
上面介绍了鸡油菌炖肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,补肾养肝滋阴润燥营养食谱,大家不妨尝尝吧。
喝粥是人们首选的一种饮食方法,可以在晚上吃也可以选择在早餐食用,可以有滋补肠胃的作用,而且还可以好消化和吸收的哦。粥的种类有很多,鸡煲粥就是不错的选择,和芹菜一起食用,可以有补肝养肾的作用。
食疗功效:补肝益肾、乌发强身
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
芹菜鸡煲粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱
鸡肉芹菜芝麻粥的做法
1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。
3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。
芹菜鸡煲粥的功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。这样的一道粥品好消化,而且还有降脂减肥的作用,对于高血压的人群来说也是不错的选择,还可以强身 健体抗衰老的哦。
芹菜鸡煲粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,补肝养肾乌黑头发强身体,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
海带大家都吃过,有海带结,海带丝,还有海带块,吃法不同,口感不同,但是营养价值是一样的。海带的吃法有很多的,可以补铁补碘,减少甲状腺疾病的发生,一起来看看排骨海带煲鸡的做法。
排骨海带煲鸡
排骨海带煲鸡所需材料
主要食材嫩鸡、猪肋排、海带结、枸杞
海带排骨煲鸡的做法
1、将嫩鸡洗净斩块;猪肋排清洗干净剁块;海带结清洗干净;枸杞清洗干净备用。
2、净锅上火,倒入油、葱、姜炒香,下入海带翻炒几下,倒入水,加入鸡块、排骨、枸杞,调入精盐、小火煲至成熟,放入香菜即可。
海带排骨煲鸡的功效与作用
排骨海带煲鸡,汤品鲜美,营养丰富,海带富含多种微量元素,排骨和鸡有滋补的功效,此汤宜长期食用,可为人体补充所需营养。海带具有化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症的功效,还可维持甲状腺正常功能和抑制乳腺癌的发生。排骨营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。这样搭配食用营养均衡,补充丰富的营养物质,同时还可以起到补肾养血的作用恩,还有滋阴润燥的功效,大家平时的时候可以这样搭配,利尿消肿,而且还可以增强体质,减少疾病。
排骨海带煲鸡的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,补肾养血滋阴润燥强体质,适合各类的人群食用哦。
说起枸杞子,大家都很熟悉,也经常吃,用它来泡水的话,可以有很好的补肝的作用,对于提高体质有好处,而且也可以补气血。枸杞子除了泡茶,还能做一些药膳,来看看这道枸杞子牛蛙汤的做法,可以有滋阴补肾的作用,对于养肝也有好处。
营养价值:
胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌
适宜人群:
适宜眼睛昏花、心烦失眠、气虚、肾虚遗精早泄、耳鸣等患者食用
禁忌人群:
外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服
枸杞子牛蛙汤所需材料
枸杞10克、牛蛙2只、盐5克、姜10克
枸杞子牛蛙汤的做法
1、处理牛蛙是比较麻烦的,需要将之外皮剥除,随后将它的血水洗净,并用清水洗净,切小块后,将之放入开水中进行焯烫,再将它捞出沥干,备用。
2、接着将生姜洗净,切丝备用。
3、枸杞子以清水泡软后,洗净备用。
4、随后将锅中放入适量的清水,并将上述所以的食材放入锅中,用大火煮沸,煮沸之后改小火炖,等牛蛙熟了之后,加入适量的食盐就可以食用了。。
枸杞子牛蛙汤的功效与作用
枸杞子牛蛙汤可以滋阴补肾、养肝明目等等的功效。枸杞子可以降低人体的血脂与血压,所以血压人群可以适当的饮用,从而缓解症状。并且它还能明目。牛蛙对于男性来说是大补的,可以壮阳,保证男性的健康。并且还能缓解人的疲惫感,让人处于平稳的状态中。这道食谱可以调理人的体质,尤其是对于面色发黄的人,适合体虚的人。
枸杞子牛蛙汤的制作方法很简单,日常生活中大家可以经常吃,对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有滋补气血的作用,对于滋阴润燥调理体质有好处,还能有补气血的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。
枸杞一种很常见的食物类型,它是一种药材,同时也是一种可以吃的食材,它的营养物质比较高,可以有很好的保健的作用和效果,具有补肝明目的作用,枸杞子可以和很多的食物一起吃,来看看这道具有滋阴补虚作用的枸杞煲鸡粥的做法。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥所需材料
枸杞30克、鸡肉150克、猪肉70克、大米80克、鸡高汤50克、盐适量、葱花适量
枸杞煲鸡粥的做法
1、首先将鸡肉、猪肉的血水洗净,将之切片备用。
2、随后将大米淘洗干净,还要浸泡半小时。
3、接着将鸡肉放入锅中,并加入适量的清水,进行熬煮。
4、等熬好之后。
5、接着将泡发好的大米放入锅中,倒入适量冷开水,用大火煮沸。
6、随后将鸡汤倒入,继续用中火熬煮,鸡肉、猪肉也要放进去。
7、最后转小火熬出香味,加入适量的盐进行调味就可以吃了。
枸杞煲鸡粥的功效与作用
枸杞煲鸡粥可以补肝明目、滋养补虚等等的功效。枸杞的补血功效是非常显著的,不仅如此还能降低人体的血脂,很适合血脂高的人群食用。鸡肉中的蛋白质很丰富,从而具有温中益气、健脾胃等的功效。满足人体营养元素的需求。猪肉中的铁元素较多,可以预防缺铁性贫血,还能补充B族维生素,从而达到滋养补虚的功效。大米具有健脾胃的作用,对于滋补五脏来说有一定的好处,这道保健的食谱滋养身体很不错。
枸杞煲鸡粥此粥是一道具有滋阴补虚劳作用的养生食谱类型,它的营养物质比较多,可以起到补充丰富维生素和蛋白质的作用,对于滋补五脏,提高人体免疫力来说起到了很好的保健的效果和作用,这样的养生保健的食谱可以经常吃。
何首乌大家都吃过的吧,它是一种保健品,也是一种常见的中药材哦,不仅可以调理体质,而且还有补气血的功效哦,同时和不同食材搭配,营养价值也不同,一起来看看首乌枸杞粥的做法。
首乌枸杞粥
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、何首乌倒入一碗水熬至半碗,去渣待用。
2、注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁,放入枸杞,改用文火熬至粥成,放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌是一味名贵的中药材,具有大补的功效,很多人都用它来强生健体,除了药用之外,还可以入膳,煲汤、熬粥、热炒皆可,何首乌搭配养肝滋肾的枸杞,可补肝益肾、明目。蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷丰富。何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。这样的搭配可以有养肝补肾的作用,滋阴润肺,同时还可以养血补气的哦。搭配食用的话会让你更加的健康,同时还可以增强体质,满足人们对于营养的需求。
首乌枸杞粥的做法大家都了解了吧,人们都喜欢吃大米,而且可以补充营养和热量,具有健脾养胃的作用,平时的时候大家可以经常食用,对健康有帮助。滋阴养血补气血养肝明目。
黑枸杞的功效与作用
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种,它与我们常用的红枸杞是同属植物,也就是亲兄弟的关系。维吾尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等;藏医用黑枸杞治疗月经不调等;在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。
黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:
增强免疫力,抗疲劳;
补肾益精,生津止渴;
改善血液循环;
改善睡眠;养肝明目。
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说,黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。
接下来,再来告诉你黑枸杞最佳的食用方法吧。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞的吃法:成年人每天3-6克黑枸杞泡水,自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用。冲泡5-6遍,黑枸杞中的有效营养物质全部浸出,直至水变为白色为止。也可以配菜。
每天适当吃些黑枸杞,可以有很强的保健作用。
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