茴香胡萝卜青菜粥——补肝养肾理气
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“茴香胡萝卜青菜粥——补肝养肾理气”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
胡萝卜粥大家都爱吃，而且食用的方法也不尽相同。胡萝卜加入青菜一起煮粥的话可以有补充维生素和矿物质的作用，而且还可以有降血脂的作用，最近发现了一种新型的吃法。来看看茴香胡萝卜青菜粥的做法吧。
食疗功效:温补肝补肾、理气散结
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:阴虚火旺、肺胃有热者禁服茴香
茴香胡萝卜青菜粥所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、盐 、胡椒粉、胡萝卜
茴香胡萝卜青菜粥的做法
1大米洗净，清水浸泡半小时;青菜胡萝卜洗净，切丝。
2锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3加入茴香同煮至熟，再入青菜，胡萝卜以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。茴香可以有养胃理气的作用，而且还可以驱寒补肾，加入青菜胡萝卜一起吃的话还可以有降血脂的效果哦，大家可以经常食用，是不错的一种养生的食疗粥品。
茴香胡萝卜青菜粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，补肝养肾理气降低血脂，大家赶紧行动起来吧。
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食物是补充人体所需营养的最重要的途径哦，如何才能更加的健康呢，就是多种食物合理搭配食用。青菜粥大家都吃过的吧，是一种很常见的粥品，营养丰富，而且还可以润肠通便，补充维生素，来看看青菜粥的做法，可以补肝养肾。
青菜粥
食疗功效:温补肝补肾、理气散结
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:阴虚火旺、肺胃有热者禁服
所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、盐、胡椒粉
做法
1大米洗净，清水浸泡半小时;青菜洗净，切丝。
2锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
功效与作用
茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。青菜具有丰富的维生素和矿物质，可以活血化瘀，同时也可以有滋补五脏的作用，对于通血脉啊还有滋补肝肾有好处，而且还可以润肠排毒的呢。
青菜粥的具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，补肝养肾理气散瘀润肠通便，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，大家不妨经常食用吧。
茴香是一种蔬菜，而且它的籽是可以入药治疗疾病的哦，可以有理气补肾的作用，茴香可以有很多的食用方法，新鲜的茴香可以包饺子做馅。还有什么食用方法吗，来看看茴香青菜粥的做法吧，可以补肝补肾，理气散结。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
阴虚火旺、肺胃有热者禁服茴香
茴香青菜粥
所需材料
大米100克、茴香5克、青菜适量、盐2克、胡椒粉2克
茴香青菜粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡半小时;青菜洗净，切丝。
2、锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
茴香青菜粥的功效与作用
茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。茴香可以有养胃，和青菜一起煮粥的话，可以有健脾胃的作用，对于活血化瘀有好处，而且也可以有提高体质的作用，对于促进食欲健脾胃有好处。
茴香青菜粥的制作方法很简单的哦，而且也可以有补肝肾的作用，对于理气散瘀有好处，而且也可以有通血脉的功效呢，对于提高人体的免疫力来说效果不错的呢，而且也可以有滋阴的作用，这样的食物你怎么能错过呢，一起搭配食用吧、
茴香大家都吃过的 ，是一种很常见的食材，一般做馅啊或者是炒菜凉拌都是可以的哦，含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用和效果，而且还可以养肝补肾哦，如何食用呢，可以煮粥的，来看看茴香青菜粥的做法。
茴香青菜粥
茴香青菜粥所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、盐、胡椒粉
茴香青菜粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡半小时;青菜洗净，切丝。
2、锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
茴香青菜粥的功效与作用
茴香是一种蔬菜，多用来做包子饺子馅，还可以熬粥，茴香具有一种特殊的香气，在北方很受欢迎，今天小编给大家推荐的是茴香青菜粥，茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。这样搭配的话可以起到补肝肾的作用，同时也是不错的润肠通便的好帮手哦，对于经常出现的食欲不振啊或者是便秘上火等情况是有所改善的，而且还可以有健脾养胃的功效和作用哦。
茴香青菜粥的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，茴香青菜粥具有养肝补肾健脾养胃润肠通便，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味胡萝卜青菜饭卷，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！
2.将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒
3.然后倒入肉末，翻炒，撒点料酒，继续翻炒
4.加入胡萝卜翻炒
5.加入米饭翻炒
6.加入鸡蛋翻炒
7.最后加入切碎的青菜末翻炒
8.最后撒点盐，炒匀出锅
9.将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜
10.在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭
11.然后卷起来，收口朝下放
12.切段即可食用
主妇们通过今天的学习，相信您们的厨艺一定会大有长进，赶快和朋友们分享一下，开始制作胡萝卜青菜饭卷
小茴香大家都知道的吧，是茴香的籽，新鲜的茴香可以做馅吃，口感好，可以润肠通便。小茴香具有药用的作用，也是可以食用的哦，那么如何吃比较好呢，下面的这道小茴香肉桂粥就是不错的选择呢，可以有很好的补肝肾疏通血液的作用，来看看吧。
小茴香肉桂粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
做法
1麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一款粥品适合多种人群，比如说有肾虚的人群来说可以有补肾的作用，还可以活血化瘀，对于通经健脾胃有好处，适合多种的人群食用哦。
小茴香肉桂粥作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，补肝养肾活血通经，具有养胃健脾的作用，搭配肉桂啊大米一起煮粥具有补血滋阴的功效。
小茴香大家都吃过的吧，是一种很常见的调味品，可以有促进食欲的作用，还可以起到很好的助消化的效果，小茴香的好处有很多，食用的方法也比较多，来看看这道可以补肝补肾的茴香青菜粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、pp、胡萝卜素、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
阴虚火旺、肺胃有热者禁服茴香
所需材料
大米100克、茴香5克、青菜适量、盐2克、胡椒粉2克
茴香青菜粥的做法
1大米洗净，清水浸泡半小时;青菜洗净，切丝。
2锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
茴香青菜粥的功效与作用
茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茴香青菜粥此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的一款粥品可以敲很好的健脾胃的作用，对于滋补五脏来说效果不错，而且还可以有很好的补肝肾的效果呢，对于提高免疫力有好处，还可以有润肠通便的效果哦，大家可以试试。
茴香青菜粥是一道可以健脾胃的粥品，很容易消化和吸收。这样吃可以补充玉蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质。山药也有健脾养胃的作用，是可以补虚的，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。
胡萝卜一年四季都可以买到的，食用方法也很多，可以当配菜。也可以当主菜，可以补充丰富的纤维素和维生素哦，同时也可以健脾胃的呢。胡萝卜粥食用率比较高，今天小编就来介绍带鱼胡萝卜粥的做法吧。
食疗功效:滋补强壮、和中开胃、养肝补血
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:过敏体质慎食
带鱼胡萝卜粥所需材料
主要食材带鱼、胡萝卜、包菜、酸奶、大米、盐
带鱼萝卜包菜粥的做法
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。
2大米泡发洗净;胡萝卜去皮洗净切小块;包菜洗净切丝。
3锅置火上，注入清水，放入大米，用大火熬煮，待水开后，转文火，下鱼肉。
4待米粒绽开后放入包菜、胡萝卜，调入酸奶，用小火熬煮至粥成，加盐调味即可。
带鱼胡萝卜粥的功效与作用
带鱼中含有丰富的维生素A，有维护细胞功能的作用，克保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长。带鱼中卵磷脂丰富，对提高智力、增强记忆力大有帮助。带鱼和酸奶中的维生素成分众多，能够滋润肌肤，保持皮肤的湿润和弹性。带鱼萝卜包菜粥营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。胡萝卜含有的维生素是比较丰富的，而且还可以有提高智力的作用。同时也可以滋润肌肤，对于保持肌肤的水分和弹性有好处，而且还可以增强人的免疫力。
带鱼胡萝卜粥的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，滋补强身补肝养血开胃健脾，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
胡萝卜粥大家都吃过的吧，营养可口，而且含有的营养物质也是比较多的呢，胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质，可以有养肝明目的作用，煮粥食用率比较高，下面介绍橄榄胡萝卜粥的做法，可以有清热化痰的作用。
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄胡萝卜粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄胡萝卜粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。
2锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。
橄榄胡萝卜粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势，可以有利尿排毒的作用，而且还可以开胃降脂，对于健脾润肺有一定的好处，很适合秋冬季节。
橄榄胡萝卜粥的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有养肝明目清热化痰生津利咽的作用，而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
鸡肉大家都爱吃，可以做各种的美食，鸡身上很多的部位都是可以吃的，比较说鸡胗啊，鸡肝等等，鸡肝大家都知道，是鸡的肝脏，具有丰富的钙质和铁质，可以补肝明目，而且还可以增强体质，来看看鸡肝粥的做法。
鸡肝粥
鸡肝粥所需材料
主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油
鸡肝粥的做法
1、粳米洗净，葱洗净切花，鸡肝洗净切小丁。
2、鸡肝入碗，加姜末、酱油拌匀，腌15分钟。
3、米入锅加水煮至软烂，再加入鸡肝煮熟，最后加盐调味，撒上葱末，淋上香油即可。
鸡肝粥的功效与作用
鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用，可以帮助身体排出毒素，使体内气血运行顺畅，改善体质，减少因为气滞而形成的脸色暗沉，但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收，对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳，还有贫血等情况是有所改善的，而且还可以有养血明目的作用，适合很多的人食用。
鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用，一般人都可以吃的。
很多人都不喜欢胡萝卜，觉得它没有食欲，或者是不好吃，其实胡萝卜的营养价值还是比较高的哦，可以促进食欲，补充维生素，还可以有明目养肝的作用，胡萝卜和羊肉煲粥的话可以抵抗风寒，还可以去湿气。
羊肉胡萝卜粥
羊肉胡萝卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、盐、胡椒粉
羊肉胡萝卜粥的做法
1、将大米洗干净后用清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末备用。
2、羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净，羊肉、胡萝卜切丁备用。
3、锅置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陈皮、胡萝卜继续熬煮至粥黏稠，加入葱末、姜末、盐、胡椒粉即可。
羊肉胡萝卜粥的功效与作用
羊肉胡萝卜粥取羊肉、胡萝卜、大米熬煮而成，具有健脾补肾养胃的功效，非常适合阳痿人群食用，冬季适当食用能帮助抵挡寒气。肾虚阳衰、腰膝酸软、尿频、阳痿等人群食用此粥具有很好的疗效。羊肉胡萝卜粥热量高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。这样的粥品可以帮助消化，而且还可以增强肠胃功能，特别适合秋冬季节食用哦，可以抵御风寒，同时也可以养肝明目，可谓是很不过的养生保健的粥品，适合各类人群。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，胡萝卜和羊肉是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，补肝明目抵御风寒去湿气，大家不妨试试。
胡萝卜粥是大家都会选择的一种养生的粥品哦，它可以有促进消化和食欲的作用，很适合宝宝们和老年人食用，可以有补肝明目的作用，而且还可以强身健体的哦，胡萝卜粥怎么做比较好呢，来看看胡萝卜粥的做法吧。
食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂
营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用
胡萝卜稀粥所需材料
主要食材大米、胡萝卜、水
胡萝卜稀粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。
2胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。
3大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。
胡萝卜稀粥的功效与作用
助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。胡萝卜粥具有降脂降糖的作用，很适合老年人食用，而且还可以助消化促进食欲，对于消化不好，肠道功能差的人群来说是不错的选择呢。
胡萝卜粥的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，强身健体补肝明目降脂降糖，具有强筋壮骨的作用，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
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