女性减肥又美容食谱青瓜叉烧
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女性减肥又美容食谱青瓜叉烧，希望能对您有所帮助，请收藏。
今天这道美味菜肴非常适合女性白领人群，青瓜叉烧，是用搭配色彩丰富的蔬菜，色泽诱人，清脆爽口，吃起来味道不错，不仅可以补充一天的营养还能有助于减肥哟。
【青瓜叉烧】
【主料】
青瓜1根、叉烧150克
【辅料】
油适量、盐适量、糖适量、味极鲜适量、蚝油适量、蒜子10克、红椒15克、香芹30克
【做法】
1.青瓜洗净切斜刀厚片，红椒切滚刀块，香芹切段，蒜子切片，叉烧切稍厚点的片。
2.起油锅，把蒜片爆香。
女性减肥又美容食谱青瓜叉烧
3.接着把青瓜倒入锅内。
4.再把香芹段与红椒也放入锅内翻炒。
5.加入适量的盐，糖。
6.适量的味极鲜与蚝油。
7.跟着就把叉烧肉倒入。
8.大火翻炒均匀，就可以装盘了。
女性减肥又美容食谱青瓜叉烧
小贴士
青瓜吃的就是那个脆嫩劲，所以不宜久炒。
药用价值
1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
2.抗衰老 :黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
3.减肥强体 :黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。
4.健脑安神 :黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
女性减肥又美容食谱青瓜叉烧
5.防止酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
总结：黄瓜是每个女性在春、夏季减肥最好的食物，有时还能肤脸来保养皮肤，让你在这个季节更加美丽诱人。
ys630.coM延伸阅读
叉烧酥角一般在广州那边常吃的一种食物，非常受欢迎，不油腻反而香口酥松，纯香的叉烧，是女性的最吃，今天做的这道甜点，还有美容瘦身的作用，爱美的女性朋友可以放心的食用。
【叉烧酥角】
【主料】
酥皮400克、叉烧肉100克、土豆100克
【辅料】
鸡蛋1个、菜仔油适量、生抽1茶匙、白糖1/2小匙、盐1/4茶匙、咖喱粉1/2匙
【做法】
1.叉烧剁成小粒，将土豆水煮至熟，剥皮，切成粒
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
2.锅置炉上放少许油，开中火，将叉烧爆香，盛起叉烧，锅底留油
3.倒入土豆，用铲子把土豆泥烂
4.再倒入叉烧，加生抽1小匙、白糖1/2小匙、咖喱粉1/2小匙，用铲子翻匀，盛起备用
5.从冰箱取出酥皮，趁冻打开，用尺子在折叠痕处划两折叠痕之间的长度，意为正方形
6.用刀将酥皮切成正方形
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
7.在酥皮的一角放入馅料
8.用棉棒在酥皮的四周涂上全蛋液
9.对角覆盖，用手捏紧收口
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
10.在捏好的酥角表面涂层全蛋液
11.再在角的上面扎几个孔，这样烤时里面空气膨胀，就有孔排气，不至于开口，放入预热的烤箱用Bake 功能，用Bake功能190C（375F），先烤10分钟，再将烤盘转180，再烘焙约10分钟，临后面的几分钟最好开箱灯，如果表面已深色，就应立刻取出
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
烹饪技巧
1、用酥皮烤派，内馅不宜过湿，来用烤叉烧酥、皮蛋酥、咸蛋酥等再合适不过了，如果用来烤苹果派，用青苹果比较好，因青苹果水分较少，如果烤菠萝派，应将馅炒得稍干些；
2、烤箱的温度只是给大家参考，因不同版子、不同容积的烤箱在相同的刻度上，实际的热度有差异，而且烤箱的大小和所烤食物的量的多少，颇有影响，最好在烤到理论上的一半时间时，把食物前后调转再烤，这样就比较均匀了；
3、最好开烤箱灯，到过了2/3的烤制时间，要密切注意食物，以防过焦。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
美容瘦身食谱咖喱叉烧酥角
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。
总结：现在新土豆也陆续上市了，但一些土豆还有发芽的现象，大家要切记不要吃，会中毒，影响健康。
叉烧肉的味道真是诱人食欲，相信吃过的朋友不会错过这道菜，今天小编用肋排做的烧烤味排骨，肉质很嫩，配上酱烧味，十分的香气诱人哟。
【女性抗疲劳食谱叉烧排骨】
主料：肋排500克、叉烧酱65克、
辅料：蜂蜜适量、料酒适量、姜片适量、葱叶适量、食盐2小勺、白芝麻少许、
步骤：
叉烧排骨的做法步骤1. 备好排骨和叉烧酱
叉烧排骨的做法步骤2.新鲜肋排冷水入锅、煮开焯水后再洗净
叉烧排骨的做法步骤3.加葱、姜和适量清水重新入锅、加盖大火
叉烧排骨的做法步骤4.煮开后滴少许料酒、食盐，转小火煮至5~8分钟左右关火
女性抗疲劳食谱叉烧排骨
叉烧排骨的做法步骤5. 拣出排骨晾凉、调入叉烧酱
叉烧排骨的做法步骤6.抓捏均匀后放进食品袋、入冰箱腌制一夜
叉烧排骨的做法步骤7.烤盘铺好锡纸放上排骨、刷层腌酱汁
叉烧排骨的做法步骤8.用锡纸包好，送入预热好的烤箱中层：200度、上下火、烤25分钟左右
女性抗疲劳食谱叉烧排骨
叉烧排骨的做法步骤9.烘烤10分钟后取出烤盘
叉烧排骨的做法步骤10.将排骨翻面后再刷腌酱汁、包好继续烤10分钟
叉烧排骨的做法步骤11.再取出：两面刷上蜂蜜水、撒少许白芝麻、敞开锡纸继续
叉烧排骨的做法步骤12.直至结束
女性抗疲劳食谱叉烧排骨
叉烧排骨的做法步骤13.取出烤盘
叉烧排骨的做法步骤14.咸甜中带着嚼劲，非常好吃
女性抗疲劳食谱叉烧排骨
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
女性抗疲劳食谱叉烧排骨
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便
番茄有美容、润肠通便的作用，与莲藕搭配做道美容排骨汤，浓郁的汤汁，酸甜美味的西红柿，吃起来没有一点的油腻感，很好喝，喝多也会发胖，女性朋友可以放心食用哦。
【番茄莲藕排骨汤】
【主料】
排骨300克
【辅料】
西红柿1个、莲藕适量、姜适量、小葱适量
【做法】
1.准备好食材。
2.排骨洗净，放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净。
美容又减肥食谱番茄莲藕排骨汤
3.砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时
4.莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟。西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可。
5.可以开吃啦。
美容又减肥食谱番茄莲藕排骨汤
小贴士
最后放盐
西红柿的营养价值
1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2.清热解毒，番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚，防脑血栓 国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。
5.防癌抗癌，延缓衰老 近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。
6.防白内障，黄斑变性 所含维生素A、C,可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
7.美容护肤，治皮肤病 番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
8.维护性功能 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
美容又减肥食谱番茄莲藕排骨汤
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：在秋季适合喝些清淡的汤，要想今天的清汤保持原味，就少许调味，这样的汤汁才会营养好喝。
夏天的餐桌上怎么能少得了黄瓜呢？黄瓜是夏天的应季蔬菜，口感好，水分也多，黄瓜经过花刀改制，烧上蒜泥与辣椒面，光看看都让你口水四溢，接下来就跟我学习吧。
【口水黄瓜】
【主料】
黄瓜 500克
【辅料】
油适量、盐适量、枸杞适量、辣椒面适量、甜醋适量、蒜泥适量、鲜酱油适量
【做法】
1.黄瓜洗净
2.用削皮刀削成薄片
女性春季减肥美容食谱口水黄瓜
3.加入盆中加上2克盐腌制一会变软
4.准备辣椒面和蒜泥
5.碗内加入3调羹鲜酱油和2调羹甜醋
女性春季减肥美容食谱口水黄瓜
6.把辣椒面和蒜泥加入拌匀
7.热锅加入2调羹花生油爆香
8.淋入碗中
9.腌制过的黄瓜片卷起摆出自己喜欢的形状
女性春季减肥美容食谱口水黄瓜
10.把调料淋上
11.再把枸杞子斩碎撒上即可
女性春季减肥美容食谱口水黄瓜
小贴士
1.黄瓜用盐腌制一下，不但入味，而且变软后很容易卷起不会断裂。
2.甜醋味道是酸甜味，不用甜醋自己要加入白糖调成适合自己喜欢的口味。
3.自制的辣椒面里加点炒香的芝麻和花椒味道更香
黄瓜的营养价值
1.黄瓜中含有的葫芦素C.
2.黄瓜中含有丰富的维生素E.
3.黄瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。
4.黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故不会升高血糖。
5.黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
6.黄瓜中还含有丰富的维生素B1
黄瓜的食用效果
1.抗肿瘤
可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
女性春季减肥美容食谱口水黄瓜
起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
总结：黄瓜有很好的减肥美容作用，非常适合女性朋友们食用。
时下正是吃菠萝季节，甜蜜多汁，早春的菠萝有达到美容、清理肠胃、保健的功效，今天用菠萝做的这道菜，色泽耀眼，口味清香，是春季清理肠道的一道创新菜，接下来春季美容的亲们跟小编我一起来学习吧。
【菠萝炒年糕】
【主料】
菠萝150g、年糕2条、红椒40g
【辅料】
油适量、盐适量、柠檬汁5ml、白糖2g、水淀粉适量、鸡精适量、蒜末适量
【做法】
1.菠萝用淡盐水浸泡10分钟后去掉水分。
2.年糕切条，菠萝，红椒也切条。
女性美容又清肠食谱菠萝炒年糕
3.炒锅倒油爆香蒜末。
4.倒入年糕条翻炒。
5.稍加一些清水翻炒片刻。
6.加入盐。
女性美容又清肠食谱菠萝炒年糕
7.加入白糖。
8.再加柠檬汁。
9.然后倒入菠萝翻炒。
女性美容又清肠食谱菠萝炒年糕
10.加入红椒翻炒。
11.最后淋入水淀粉翻炒均匀关火。
女性美容又清肠食谱菠萝炒年糕
小贴士
菠萝要用淡盐水浸泡才能除去一些有害物质。
年糕我用的是熟年糕，所以可以直接炒至，如果是那种质地硬一些的年糕可以咸煮一下过凉水再炒至，口感才好。
这道菜加一些柠檬汁，可使菜品的口感更加清香，没有可用白醋代替。
这道菜口感清香，所以盐的用量要适可，不要太咸。
药用价值：
菠萝皮中富含菠萝酶，有丰富的药用价值，据国外专家20多年实验，长期食用菠萝皮，心脑血管，糖尿病发病率显著降低，并有一定的抗癌效果。菠萝含果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分。尚含一种酵素，可以分解蛋白质。
保健：促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 运动员适合菠萝：有消炎和消肿作用，能够促进血循环。
清理肠胃：常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
消除感冒：咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
女性美容又清肠食谱菠萝炒年糕
助消化：李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
当出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。
总结：菠萝作用为食物来炒菜，肉色金黄，香味浓郁，酸甜适口，清脆多汁，是女性美容养颜瘦肉最好的食物。
饮食养生
运动养生
