女性朋友非常重视自己的肌肤,尤其是在干燥的秋季,要多吃些利于美白、美容的食品,今天小编我推荐一款美容食谱------芋泥饼,用芋头与糯米粉做的皮,软糯可口,香甜的红豆馅,做早餐绝对让你食欲大开。
【芋泥饼】
【主料】
熟芋头200克、糯米粉120克、面粉120克
【辅料】
油适量、红豆沙适量、白芝麻适量
【做法】
1.准备食材。
2.将蒸熟的芋头趁热去皮(如果是凉的,可以放微波炉里加热一下)
3.快速放入糯米粉、面粉。
4.和成面团。如果觉得过干,可以适量加点温水。(和好的面团,应是略粘手)
女性美容养颜食谱芋泥饼
5.和好的面团醒发十分钟左右即可。用手揪一块轻压成饼,放入豆沙馅。
6.收口包起。
7.轻压扁,沾满芝麻。
8.锅中放入少许油,将芋泥饼放入
9.中小火煎至两面金黄即可。
女性美容养颜食谱芋泥饼
小贴士
1、芋头要趁热与粉类混合。
2、芋头的含水量不同,如果感到面团干,要加适量温水。
3、在沾芝麻之前,将饼刷上水,可以使芝麻沾得牢固。
4、糯食不要多食,要趁热食用。
芋头的营养价值
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高。
2.芋头中还含有丰富的黏液皂素及多种微量元素。
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。
女性美容养颜食谱芋泥饼
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多,芋头还能增进食欲,帮助消化。
总结:芋泥饼外皮有着芝麻香气,一口咬下去吃到红豆沙的香甜,家人吃下去后赞赞哟。
女性朋友在炎热的夏季时,每天都在用大量的化装品,还不如都喝些美容美白汤,用香蕉与圣女果、芒果等食材做在的美容汤,放入冰糖,酸甜可口。
【美容养颜汤】
主料:圣女果150g、芒果1个、香蕉1根、生菜芽苗50g、
辅料:冰糖15g、凉白开750g、
步骤:
1.准备好原材料
2.将圣女果清洗干净后切碎,芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容养颜汤
3.将所有原材料倒入豆浆机桶里,注意总容量要在最低值和最高值之间
4.将超微劲磨器按图示箭头方向拧紧,然后将机头与杯体合上,压紧耦合器
女性美容养颜汤
5.连接好电源,按多功能键,选择精力汤,按启动/取消键,发出滴、滴声,开始工作
6.做好后会发出滴滴、滴滴声音,拔掉电源,精力汤做好了
女性美容养颜汤
小贴士
一、原材料要尽量切成小颗粒;
二、没有生菜芽苗可以换为生菜或者绿豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜;
三、打好后觉得不够细腻可以再打一次,如果追求非常细腻的的口感,还是要用破壁料理机来打。
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
女性美容养颜汤
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
总结:美容养颜汤的做法简单,口感不错,可以放入冰箱中冷藏一下,味道好喝极了。
鱿鱼营养价值丰富,它具有美容养颜功效,非常受时尚MM喜受,嘴馋的女性朋友经常在外面吃烧烤,这样很不卫生的,还不如在家做鱿鱼,下面就跟我一起来学习吧。
【鱿鱼蔬菜饼】
【主料】
鱿鱼1个、白萝卜100g、
【辅料】
油适量、盐适量、红椒适量、葱适量、鸡蛋适量、糖适量、胡椒粉少许、小麦面粉适量
料酒适量
【做法】
1.准备食材
2.鱿鱼切圈5--8毫米,剩下的切粒
3.鱿鱼圈加盐少许料酒腌制一会
女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼
4.鸡蛋打散,加少许水搅拌均匀,白萝卜去皮擦丝,加盐腌制一会,红椒、葱切碎,全部加一起,再加鱿鱼丁,加盐、胡椒粉、糖、料酒搅拌成糊状
5.锅内热油,油热后,放入鱿鱼圈, 把鱿鱼圈加满
女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼
6.逐一填满,中小火煎
7.中火剪至两面金黄。
8.煎好的鱿鱼蔬菜饼
女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼
小贴士
鱿鱼切圈5--8毫米,不要切的太薄,蔬菜随意加,不要加的太多,中火剪至两面金黄。
营养分析
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用;
4. 中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的;
5.含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。
中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
女性美容养颜煎鱿鱼蔬菜饼
其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
现代医学通过研究发现,鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质--牛磺酸,而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛黄酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2.因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄。其体内的胆固醇多集中于其内脏部位。人们根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。
总结:这道食谱含有钙、铁元素,能有效治疗女性贫血问题,还有抗疲劳、滋阴养颜等功效,爱美女性朋友在家就可以美容了。
七夕节时,玫瑰花有了,第二天起床,把家里干的玫瑰花拿出来,为家人做些美容粥,熬好的玫瑰花粥粘稠香浓,营养丰富,老少皆宜,接下来就跟小编一起来学习美容粥的做法吧。
【玫瑰粥】
主料:大米80g、干玫瑰花20g、
辅料:冰糖50g、
步骤:
1.电炖锅加适量水,选择砂锅粥菜单,水沸后加玫瑰花。
2.煮2分钟后捞出玫瑰花。
3.加米,搅拌几下,防止糊锅。
女性美容养颜玫瑰粥
4.煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5. 程序停止后加玫瑰花瓣,拌匀即可。
6.清甜养颜的玫瑰粥。
女性美容养颜玫瑰粥
小贴士
您如果不喜欢冰糖,也可以用红糖代替,养颜效果更佳。
玫瑰花的食用效果
理气和血 排毒养颜 和血散淤 开窍化淤 疏肝醒脾 促进胆汁分泌 帮助消化 调节机理
女性美容养颜玫瑰粥
玫瑰花的食用禁忌
玫瑰花营养丰富,药物价值高,老少皆。药物饮食宜忌中药可使用,诸无所忌。
总结:爱美的女性看过来了,七夕快到了,用一碗浪漫暖心的玫瑰花粥向你最亲爱的人表达爱意吧!
春节放假了,爱美的女性朋友可以为了皮肤做些养颜汤喝,把桃胶加入银耳汤中,有很好的美容功效,还能调理经期的,是一道女性不可缺少的美容汤。
【桃胶养颜汤】
【主料】
桃胶7个、百合70克
【辅料】
银耳1朵、红枣9粒、冰糖适量
【做法】
1.准备食材
2.银耳、百合、桃胶泡发好洗净
3.水煮开后放入银耳
4.放入冰糖
女性美容桃胶养颜汤
5.放入红枣,大火煮开后改小火
6.等银耳浓稠后放入桃胶
7.放入百合再小火煮10多分钟即可
女性美容桃胶养颜汤
小贴士
桃胶要事先隔一天泡好
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
女性美容桃胶养颜汤
能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结:今天这道美容汤,加入些少许的百合后,还能清热祛火,是女性朋友美容首选的。
爱美是女性的天性,保养品、化妆品是每个爱美的女性都必不可少的,甚至定期去美容院做美容。但这种做法不仅经济成本大,还没有很大的效果,而且化妆品所含的化学原料还会对皮肤产生一定的危害。小编给大家介绍八款美容养颜的食谱,让你美的健康,美的自然。
一、苦瓜猪肉汤
原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
制法
1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。
2、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
功效:苦瓜有除邪热,解疲乏,清心明目的作用,苦瓜青则苦寒涤热,明目清心.猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效果。
二、蜜盐菠萝饮
原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
制法:将菠萝片去皮,将菠萝肉切成大块,加入盐、蜂蜜搅拌均匀,腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁,吃菠萝肉。
功效:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中,润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
三、珠玉二宝粥
材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
四、山药煲猪胰
材料:生山药60克, 猪胰大的1条(或小的2条),食盐少许。
制作:先洗净猪胰血污,切成片状备用,生山药洗净,切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。
功效:健脾补肺,固肾益精,美白养颜。
五、补血美颜粥
原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
制作:将米淘净,用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功效:此粥活血行气,补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
六、红焖鲢鱼
原料:鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。
制法:1、将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱油腌渍。
2、锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油分。
3、锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。
功效:一般说来,使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件:一是摄食植物脂肪,二是补血,三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容。因此,鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。
七、苹果提子茶
原料:红富士苹果1个 黑提子干30克 水2碗
做法
1、用水打湿苹果,用少许盐仔细擦洗表面,切半,去核,再切薄片
2、黑提子干放入煲内,加水两碗,大火烧开后用中火煮10分钟
3、放入苹果片,接着滚3分钟即成。
功效:养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。
说到养颜润肤,大多数女士马上都会想到滋补的汤水,像炖雪蛤、燕窝之类的,但其实无需费上几小时工夫,短短的几分钟也能炮制出美容佳品,像近几年比较流行的花果茶就是这样。今天介绍这道苹果提子茶,取材方便,制作简单,却又有养颜祛斑、消脂瘦身的功效,且味道酸甜好美味。
八、黄豆香卤海带
原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
做法
1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。
2.、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。
3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。
功效
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。
要想皮肤美,关键是排毒养颜,而合理的膳食是排毒养颜的关键。小编给大家介绍的食谱让你健康的排毒,做一个滋润美人。多靠饮食调养,合理使用化妆品,让自己做一个健康美人吧。
韭菜富含维生素和纤维素,有护肤、润肺、减肥的功效。鸭血含有丰富的蛋白质和铁、钙等营养元素,有补血、去火的功效。女性多吃韭菜和鸭血可补气血,气色好,皮肤也会更有光泽,也就更漂亮啦。小编就给大家介绍一下韭菜炒鸭血的做法,一起学习一下吧。
用料:
主料:韭菜100克,鸭血250克。
辅料:黄豆芽100克。
调料:食盐5克,姜适量,蒜3瓣,料酒3克,胡椒粉3克,植物油适量。
做法:
1.鸭血切成一厘米见方的块,用开水焯熟备用,黄豆芽也用开水焯熟(可以先焯黄豆芽再焯鸭血,这样省水省能源哈),韭菜切断
2.锅里放油,四成热时放入姜丝,蒜片炒香,再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-2分钟,动作要轻,以免把鸭血炒碎。加入盐和胡椒粉、料酒调味
3.最后把韭菜和黄豆芽放入翻炒均匀即可出锅
烹饪技巧:
1、望闻问切选鸭血。
2、鸭血一定要买新鲜的,用四个字简单总结一下挑选鸭血的窍门吧,就是:望闻问切.
望,主要就是看颜色、看切面,真鸭血的颜色一般是暗红色,颜色太过鲜红是不正常的,而且真鸭血的切面,有很多小气孔,这是国为血液里有氧气的缘故。
闻,新鲜的鸭血有一股淡淡的血腥味。
切,就是可以摸一摸方式手感,纯的鸭血用手稍稍一压,表面一压就会碎掉,要是感觉很有弹性,就说明里面掺了胶类的化学物质。
问,当然就是用嘴巴问一问,你这是不是新鲜鸭血。
养生功效:
1、鸭血的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、多种微量元素,如铁、铜、钙等。有预防和治疗缺铁性贫血的功效。我国民间也有以血补血之说,国外称动物血为液体肉.鸭血有补血和清热解毒作用。
2、韭菜能促进血液循环,疏利关节,灵活筋骨。由于韭菜含有大量维生素A元,故多吃有护肤、益目、润肺之功效,使人皮肤滑润而柔韧,眼明而有神,并少患伤风感冒,寒喘痰咳等病。韭菜含有丰富的植物纤维素,还具有减肥的作用呢。
小编总结:韭菜炒鸭血可养肝补血,美肤护发。亲爱的朋友们,你学会了吗?动手做一下吧,美味和健康都将属于你。
酸奶经过酸菌发酵后,所含的乳酸可帮助人体肠胃的蠕动,可以防止便秘,虽然酸奶营养丰富,但美中不足的是所含维生素少,可以跟水果搭配做道水果沙拉,无论口感或从营养上都会十分好。
【老酸奶水果沙拉】
【主料】
火龙果 1个、山竹2个、樱桃适量
【辅料】
酸奶1杯
【做法】
1.水果的搭配可以是任意的,只要颜色搭配好看即可,像苹果、香蕉、莲雾、梨等均可用来制作沙拉。周太就地取材,家里有什么就放什么,火龙果、山竹、樱桃,樱桃清洗干净备用
2.火龙果、山竹分别去皮、去壳,切成适合大小
女性美容老酸奶水果沙拉
3.先舀一部分水果到容器中
4.再舀老酸奶(也可以选用乳酪酸奶,口感更浓郁,适合小朋友很年轻人)覆盖在水果上,量的大小根据自己的喜好
5.继续添加自己喜欢的水果和老酸奶,用樱桃稍加点缀,即可享用啦
6.成品
女性美容老酸奶水果沙拉
烹饪技巧
最好使用原味的老酸奶,具有一定的厚度和支撑力,不至于太稀薄,和水果搭配的口感也更好。
火龙果的营养价值
1.火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
女性美容老酸奶水果沙拉
消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结:在夏季多吃些含维生素的水果,有助于美容哟,对于女性朋友来说这些食物对健康是非常好的,大家平时不妨可以适当的吃一些。
最近减肥迷上了土豆泥,可以土豆泥总是单独做吃腻味了,今天换个做法,做道美容甜点----蓝莓土豆,造型好看,酸甜美味的蓝莓,软糯可口的土豆泥,对于土豆控的女性朋友可以尝试做下蓝莓土豆。
【蓝莓土豆】
【主料】
土豆300克
【辅料】
蓝莓酱适量、白糖适量
【做法】
1.土豆去皮,洗干净,用冷水浸泡。
2.土豆切成片。
3、土豆片入蒸锅蒸熟。
女性美容食谱蓝莓土豆
4.蒸熟的土豆片压成泥,加白糖搅拌均匀。
5.自制的模具放到盘中,添加土豆泥。
6、再添加蓝莓酱。
女性美容食谱蓝莓土豆
7.再添加土豆泥。
8.依次做好,脱模。
9、再加些蓝莓酱。即可享用。
女性美容食谱蓝莓土豆
小贴士
土豆也可以用微波炉打熟。
土豆片切薄些,既容易熟,也容易压成泥。
形状随个人喜爱。我用的是酸奶瓶剪成的圆形模具。应该再高些,做出来层次感更强。
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为十全十美的食物.人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%.
4.马铃薯中含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。而且,土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
女性美容食谱蓝莓土豆
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结:如果家里不爱吃土豆的朋友,做这道蓝莓土豆决对让家人喜欢,边吃甜点边享受欢乐时光。
干燥的秋季来了,爱美的女性朋友,要注意皮肤的保养,防止干裂粗糙,今天小编就为大家推荐一款美容酸菜猪蹄,猪蹄中含有胶原蛋白,有很好的美容功效,加上酸菜后,吸收油脂,不怕担心吃胖哦。
【女性美容食谱酸菜猪蹄】
主料:猪蹄1500g、酸菜400g、
辅料:油15g、盐1茶匙、红干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大块、八角2个、桂皮1小段、香叶适量、肉蔻1个、
步骤:
1.猪蹄刮洗干净后用刀分解成大块。
猪蹄选用没有剔除蹄筋的猪蹄,猪蹄筋的蛋白质含量较高,脂肪较少。去掉猪蹄筋,猪蹄的胶原蛋白 质含量会减少。
2. 分解好的猪蹄放入煮锅,调入足量的清水大火烧开后离火。
焯水可去除猪蹄的脏污,烹制出的猪蹄色泽干净,汤汁纯净。
3. 焯水后的猪蹄块晾凉,用清水冲洗掉浮沫后放入高压锅,倒入没过猪蹄块的清水,放入八角、桂皮、 生姜片、香叶、肉蔻,调入精盐。
之所以放入如此多种类的香料,目的就一个:去掉猪蹄的异味,让猪蹄的香味再浓郁一些。
4. 高压锅上炉灶开大火烧开后,改小火压10分钟左右。
女性美容食谱酸菜猪蹄
用高压过压的好处是,猪蹄在软烂的同时还能保持完好的形状,不至于破相。
5. 在高压锅工作的时间里,把干红椒清洗干净用水煮10分钟,捞出晾凉后切成大一些的辣椒段。
水煮过的干辣椒烹炒时不易焦糊,味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡几分钟去除部分盐分,用清水淘洗干净后切成大段。
7.炒锅里倒入油,油热后放入生姜片、红椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜,大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9. 高压锅自然泄压后,把压好的猪蹄块与汤水一起倒入炒 锅里,翻炒后小火炖至汤汁浓稠猪蹄入味。
女性美容食谱酸菜猪蹄
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。
2.促进生长
猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
女性美容食谱酸菜猪蹄
猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
女性在夏季非常注重自己的美容,天气热,身体的水分跟着流失,这个时候西瓜就能发挥它的作用,可以补充人体水分的损失不说,还是一种天然的水润防晒霜哦。
【西瓜吐司】
【主料】
面包粉300克、牛奶192克
【辅料】
红曲粉3克、抹茶粉2克、蔓越莓干50克、朗姆酒10克、酵母粉3克、白糖36克、
盐4克、黄油24克
【做法】
1.秤量好所有需要用的原材料,蔓越莓干前一天先用朗姆酒浸泡,将牛奶、白糖、食盐先放入面包桶中,再放入面粉,面粉上面放酵母,起动和面程序20分钟,结束后放入黄油,再次启动
女性美容养颜早餐西瓜吐司
2.检查面团是否可以拉扯出不易破裂的薄膜,然后按5比3比2的比例分割面团,将红曲粉、蔓越莓都揉进最大的面团中,将抹茶粉揉进最小的面团中,分开放入盆中,盖上保鲜膜26度的室温中发酵
女性美容养颜早餐西瓜吐司
3.发酵结束后,取出面团用手轻轻排出大气泡后滚圆松驰10分钟,然后把红曲面团整形成圆柱形,先将白面团擀成长方形包裹住红面团,最后将抹茶面团也擀成长方形再包裹住白色面团
女性美容养颜早餐西瓜吐司
4.整形好的面团入面包桶中,开烘烤程序,面包桶外包好锡纸隔热,时间50分钟,结束后立即取出,烤网上晾凉
5.晾凉后切片装入密封袋中室温放置
女性美容养颜早餐西瓜吐司
烹饪技巧
夏季做面包,面团一样对温度有很高的要求的,所以和面团时所需的液体,建议用冰箱里取出的冰牛奶或冰水和冰鸡蛋,还有黄油最好也是冰箱中直接取出来使用,如果需要用面包机揉面团,建议不仅是冰液体,还需在有空调降温的环境中使用。
西瓜的营养价值
1.西瓜含有93%的水分,所含热量较低,是消夏解渴的佳品。
2.西瓜除不含脂肪和胆固醇以外,几乎所有人体所需的各种营养成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纤维,以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是维生素A的含量较高。
西瓜的食用效果
1.热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
2.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3.大便通畅
女性美容养颜早餐西瓜吐司
吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,对治疗黄疸有一定作用。
4.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。
总结:做出来西瓜吐司,外弄好看,外表看成了真正的西瓜,吃着这样清凉的早餐,真是舒服极了。
小番茄中含有番茄红素,能抵抗衰老,增强免疫力的作用,对减肥色斑沉着,对美容起关键性食物,用它做道美容沙拉,吃的全面,吃的健康,营养又美味的混搭沙拉。
【土司培根生菜沙拉】
【主料】
土司1片、培根半片、小番茄1个
【辅料】
黄油少许、沙拉酱适量、干罗勒叶少许、生菜适量、苦菊适量
【做法】
1.土司片切小方块
2.准备好蔬菜洗净
3.锅底放少许黄油
女性美容土司培根生菜沙拉
4.下入吐司丁煎制酥脆略焦即可
5.再下入培根煎制熟
6.洗好的生菜用手撕成小块
女性美容土司培根生菜沙拉
7.上面摆上蕃茄片
8.煎好的土司丁
9.放上培根碎,撒少许干罗勒叶,挤上适当沙拉酱或者番茄酱就可以开动了
女性美容土司培根生菜沙拉
小贴士
1、觉得黄油有负担可以用不粘锅干煸吐司丁,或者用烤箱烤制
2、青菜可以自行添加
3、肉类也可以用肉肠来代替
4、没有罗勒叶可以不加
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
女性美容土司培根生菜沙拉
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
总结:今天这道沙拉中,有美容的番茄,有祛火的苦菊,从主食到蔬菜,营养更加丰富,味道不错哟。
1、甘油可以保护皮肤
冬季皮肤容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加几滴醋,在手心里搅匀,涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤,能使你的皮肤洁白细腻。
2、蜂蜜能治皮肤皱裂
冬天气候干燥,皮肤容易皱裂,如发现皮肤有皱裂,先用热水浸洗皱裂部位,洗净擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,连续几天,皮肤皱裂即可痊愈。
3、香蕉可以治手足皱裂
先将手足洗净。取香蕉一只,轻轻捏软,开一个小洞,象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,涂在手足皱裂处摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,连续几次后,手足皱裂就会痊愈。
4、鲜生姜可防治冻疮
生姜切片,在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦,每天2-3次,连续涂擦12天,可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破),可将生姜挤出姜汁,在锅内加热熬成糊状,凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈。
5、小辣椒可以治冻疮
用尖辣椒水涂擦皮肤,增加血液循环,可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒。冻疮初起时,局部有红肿发痒,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到显著疗效。
木瓜含有丰富的维生素,常吃能使肌肤光滑、养颜的作用,把木瓜打成糊,加入花生,做成木瓜花生酪,细滑美味,有补肾润燥的功效,是一款相当不错的滋补甜品。
【木瓜花生酪】
【主料】
熟花生仁60g、木瓜250g、葡萄干30g、糯米粉30g
【辅料】
冰糖25g、纯净水500ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.木瓜去皮切块。
3.花生,木瓜,糯米粉放入唯仕美食物料理杯中。
4.在加入500毫升纯净水,然后按钮旋转到米糊功能,按下开关键,机器停止后取下料理杯。
女性美容养颜木瓜花生酪
5.把木瓜糊倒入锅中中小火加热。
6.加入葡萄干。
7.再加入冰糖。
8.煮上5-8分钟浓稠后关火。
女性美容养颜木瓜花生酪
小贴士
花生米要去皮再搅打,口感更好。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养
女性美容养颜木瓜花生酪
有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
总结:今天这款甜品,是一款美容养颜的滋补甜品,早上来一碗养颜滋补,尤其适合女性朋友食用。
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