炎炎夏日不令带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。
据统计,超过1/5失会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日是必备功课。
中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。
炎夏“去火”要点
喝牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉
这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
人体是不断新陈代谢的,如果一些疾病的侵害会诱发很多不良症状的发生。比如说体内火气大的问题,应该如何去调理你知道吗,可以选择一些具有降火作用的食物,对于保护健康有好处,下面的这些对抗体内火气大的一些食材可以试试,对于去火有好处。
豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽是凉性的食物,经常吃的话对于清热去火有好处,还能补充丰富的蛋白质和维生素,对于去火有效果。
芦笋
芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动,对于促进消化和吸收有一定的好处,还能有消食的功效,对于预防便秘有保健的效果,还能有很好的预防癌症的功效。
大豆
大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖,这能够有效的促进肠道健康,服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外,大豆含有的蛋白质比较多,可以提高人体免疫力,还能有丰富的氨基酸的摄入,对于提高体质有一定的保健的作用效果。
体内火气大的话如何去调理,上面的这些食物是不错的选择,可以有滋阴润燥的作用,补充丰富的维生素和矿物质的同时,也可以有预防便秘的效果,大家可以试试这些养生食材,对于去火有好处。
身体上如果有火气的话很容易会让身体出现比较多的疾病症状,比如口腔生疮等,这些症状严重的时候还会引发其他更严重的疾病。在平常的生活中我们应该要积极的预防上火的情况出现,另外在平常的生活中有了上火的情况还要积极的进行降火,下面小编来介绍一些降火效果好的食物。
一、白萝卜
白萝卜具有很好的养生功效,对于身体的健康起着非常重要的作用,能给身体补充很多的营养。白萝卜的水分比较大,属于是寒性的食物,当身体上有了上火的情况后可以用白萝卜来进行降火,水煮萝卜汤、凉拌萝卜等都是能有很好的降火效果。
二、苦瓜
苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。
三、菠菜
菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
四、空心菜
空心菜学名又叫蕹菜。维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉,可榨汁用于解食物中毒,因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
五、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。
【导读】进入夏季,天气炎热火气旺,这个时候要注意降暑清火,喝些凉性的茶饮可以降火,但你知道夏天喝什么茶降火吗,下面就由小编为您带来夏季推荐9种降火茶清火气,希望夏季推荐9种降火茶清火气能对您有所帮助。
夏季推荐9种降火茶清火气
1、三花清凉茶
该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。
3、金银花茶饮
金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
4、西瓜皮凉茶
原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。
5、鲜藕凉茶
鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下23,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。
夏季推荐9种降火茶清火气
6、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用,对改善口干、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
7、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。
8、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用。此茶益气养阴,治中暑内热。
9、苦瓜茶
取苦瓜一条,洗净,顶部切开去瓤,装满绿茶,设法盖封(可用牙签),悬挂于通风处阴干,再把苦瓜连茶一起切碎,每次取约5~10克,用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。但胃寒者和孕妇慎用。
【导读】巧吃紫薯更健康,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一,一起来了解下巧吃紫薯更健康。
巧吃紫薯更健康
主题:紫薯豆皮卷
食材:紫薯(大)1个,千张2片,胡萝卜1根,生菜5片,沙拉酱适量
做法:
1、将胡萝卜洗净切丝烫熟捞出放凉,千张丝煮熟后捞出放凉,生菜洗净,紫薯蒸熟后去皮放入碗中;
2、千张切成长20厘米,宽10厘米左右的块状,紫薯用勺子压成泥,并去掉粗的脉络,可按照口味加入少许蜂蜜;
3、将千张皮铺开,在豆皮上面用勺子涂上一层紫薯泥,可以抹得厚一点但要均匀,再把切好到胡萝卜丝均匀地铺在豆皮上面,盖上生菜,再涂上一层紫薯泥,均匀地挤点沙拉酱后,用豆皮把所有食材卷起,用刀将紫薯豆皮卷从中间切断后即可食用。
一、紫薯做主食,消除自由基抵抗疲劳
过去,常常在饭桌上出现的食材是红薯,随着花青素的加入,紫薯的出现渐渐在市场上走俏起来。《本草纲目》记载,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,紫薯作为红薯的衍生产品,在这方面与红薯有着异曲同工之妙。营养学认为,紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外,还富含硒元素、铁元素和花青素,在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基。同时,紫薯中富含的膳食纤维能够给人体补充足够的能量,避免因能量不足导致的疲惫无力,秋季正好是薯类丰收的时候,适当吃点薯类食品对我们的健康有益无害哦。
二、薯类食物当主食,不胖反瘦
红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病,但实际上,将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖,反而更容易瘦!这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低,其中含有丰富的膳食纤维,很容易增加人们的饱腹感,能够用更少的能量让人感到满足,间接减少进食的量,而且膳食纤维多的食物人们也会不经意地多嚼几下,而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢,让大脑产生饱了的错觉。此外,膳食纤维也有助于保持肠道健康,缓解便秘,有助减肥。只是需要注意的是,对于一部分人来说,吃了薯类食物容易胃胀反酸,应当注意控制进食,也最好不要空腹将薯类作为主食来食用。
木瓜是大家都较为熟悉的水果,尤其为女性朋友所钟爱。它素有百益果王之称,性平、微寒,味甘,既可以生食,又可以熟食,具有美白、丰胸,润肤美容的功效。而且木瓜含有丰富的维生素以及胡萝卜素,味道香甜,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜牛奶是较多女性所喜爱的木瓜食谱,因为它具有丰胸的效果。木瓜不只可以搭配牛奶吃,也可以木瓜炖雪蛤,炖银耳。小编在此就给大家详细介绍一下木瓜的吃法。
药理研究证实,木瓜制剂有保肝作用,能减轻肝细胞坏死,减轻肝细胞酶变,防止肝细胞肿胀等作用,并有显著的降低转氨酶的作用;能明显增高小鼠腹腔巨噬细胞吞噬指数,有提高机体免疫力的作用。还有降低血压和抑菌、杀虫的作用。那么木瓜怎么吃好,和哪些食物最搭配呢?
木瓜的最佳搭配食物
木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。
木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。
木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。
木瓜+牛奶
两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
木瓜+莲子
莲子很适合高血压、冠心病患者食用,有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化,清理肠胃,还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍,功效加强,是高血压、冠心病的理想药膳。
木瓜是不错的丰胸水果,配上牛奶,牛奶中的钙质加上木瓜的维C,是很不错的营养品,适合天天食用。
木瓜牛奶的做法
做法一
材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙
做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成,绝对新鲜香浓,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。
做法二
材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,柠檬半个。
做法:木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜,以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒,味道更好。可作为正餐饮用。
做法三
材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。
做法:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。
做法四
材料:木瓜,高钙鲜奶,水。
做法:先将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。再将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。
做法五、木瓜蒸牛奶
材料:木瓜半个,牛奶适量
做法:把木瓜的籽去掉,中空部分倒入鲜牛奶,然后上蒸锅,大火蒸十分钟,就好了。
做法六
材料:牛奶1/2杯,果糖1又1/2大匙,嫩豆腐1/2盒,冷开水1/2杯,木瓜300公克,冰1/2杯
做法:将木瓜洗净切片去籽,切成块状。然后将木瓜块、牛奶、果糖、嫩豆腐(切成小块)、冷开水、冰等材料,同时放入果汁机打成泥状,倒入杯中即可饮用。
猪蹄炖木瓜
食材:猪蹄半只,木瓜半个,姜片,食盐适量
做法:
1.把猪蹄洗净切块,沸水去腥,用冷水冲洗冷却,木瓜削皮,切大块,姜片少许;
2.把猪蹄和姜片放入炖盅内,加冷水,盖住食材,大火烧开,调小火慢炖;
3.炖到猪蹄软了,加入木瓜块再炖20分钟左右,加盐冷却即食。
功效:让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。
红酒木瓜靓汤
食材:葛根、木瓜、
做法:
1.首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。
2.买一瓶红酒,至于什么红酒看个人的口味和你的经济实力,不过不要买太便宜的那中酒精含量较高,但是红酒的成分含量就很少了!!红酒买好之后,把她倒在锅里。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量。
3.把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中,然后盖上盖子,烧2个小时左右,最好加点糖和西红柿,然后盛出来就可以了!
功效:丰胸效果明显。
三文鱼木瓜汤
食材:三文鱼、木瓜、番茄丁、姜片
做法:
1.三文鱼头去腮,洗净切块,放入碟里,抹上盐;本地芹和洋葱洗净,切成末,和鱼头拌匀,腌15分钟后隔水蒸10分钟;
2.木瓜取半个,洗净削皮,去籽,切块;番茄洗净,切丁;柠檬用盐搓洗表皮,切两片待用;
3.热锅放两汤匙油,放入番茄丁和姜片,将番茄炒成浆;
4.倒入4碗水,放入木瓜、柠檬片和蒸好的三文鱼头、芹菜、洋葱,猛火煮沸,转中小火滚20分钟,下盐调味即可品尝。
功效:开胃消食,美容丰胸。
木瓜炖雪哈
食材:木瓜、雪蛤、牛奶;冰糖
做法:
1.先把成熟木瓜在靠上部位先横切开,呈一个带盖的碗状,把内部黑色的籽掏空。
2.里面掏空了的状态,注意要把筋也去掉,口感好些,不会有苦味;
3.这个是用矿泉水泡了一晚上的雪蛤;
4.用一小锅烧开一锅开水,里面放几片姜片,几滴白酒,水开后,将雪蛤过水,这个步骤是为了去掉雪蛤的腥味的,一定要做哦;
5.过水后的雪蛤,捞起来,挑选一下,把一些黑色的筋去掉,也是为了去掉腥味的,就成这样了;
6.这个是准备好的材料,准备都放到木瓜里面的:冰糖几颗,根据自己口味放,不用太多,木瓜本身会渗出甜汁来的;
7.先将雪蛤放入木瓜里面,放木瓜容量的一半就可以了,不用太多;
8.然后将冰糖和牛奶放入木瓜。到木瓜容量的2/3就可以了。因为在蒸的过程中,木瓜本身会渗出汁水,所以,不要放满了,不然会溢出来浪费了。
9.烧一锅开水,放上隔架,水烧开后,将木瓜口向上平放在碟内,开始隔水蒸炖。
10.盖上盖子开蒸,20分钟后,可以出锅。用勺子挖着吃哦。
功效:补肾益精、养阴润肺,用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足,心悸失眠、盗汗不止,痨嗽咳血。
木瓜籽能吃吗
木瓜籽能吃吗?我们在切木瓜的时候,通常里面的黑色的籽有苦味,大家都是顺手往垃圾桶一丢。其实这些黑色的籽有很大的妙用。通常我们在腌肉的时候,为了让肉更柔软好吃,我们会使用市面上卖的木瓜精。在这里教大家一个更简单天然的方法,不但经济,对身体也好。
在切木瓜的时候,通常里面的黑色的籽有苦味,大家都是顺手往垃圾桶一丢。其实这些黑色的籽有很大的妙用。把籽取出,然后在腌牛肉的时候,将牛肉平放,腌入酱汁里,然后上面铺一层木瓜籽,这样就把牛肉、酱汁、木瓜籽一起腌到入味,此时木瓜籽里天然的木瓜酵素就会发挥让牛肉软化的作用。腌好后,将牛肉取出,轻轻拨掉上面的木瓜籽,切记不要再将牛肉洗过,因为木瓜籽是干净没有污染又稍带甜味的,此时就可准备用牛肉做出好吃的料理了。
也可以炒着吃,富含锌或者将木瓜子进行深化提取,做美容养颜护肤品,木瓜芦荟酒材料:芦荟鲜叶1千克、木瓜子数粒、米酒1.8千克、砂糖50克做法:选用芦荟鲜叶洗净,切细。将木瓜子切破。将其放入容器,加入砂糖和酒,瓶口密封保存1个月,将果实取出,再放2周~3周。如果多放点木瓜子,对低血压症特别有效。这种酒特别有利于低血压者饮用。
木瓜营养丰富,清甜滋润,是秋冬季节对付干燥的妙品,对女性而言是很好的美容丰胸补品。小编向大家介绍了多种木瓜的吃法,既美容又健康,大家赶快来试试吧。
山药是一种既美味又养生的食物,平常我们既可以把山药用来作为家庭的菜肴,此外山药还是一种药材,对人体养生又很大的好处。所以山药非常受广大群众的青睐。
给爱吃山药的童鞋介绍几款山药的家常做法,其实山药的吃法有很多种,山药爽滑可以下火锅,熬粥,炖排骨,炖泥鳅,那个味道鲜美,一口下肚,从胃一直暖到心;每一种都非常享受呀!
清炒山药
食材:300g山药、50g胡萝卜、20g香菇、30g青椒、适量油、适量盐
做法:
1)准备的材料
2)将山药去皮
3)山药切成片
4)胡萝卜切片
5)香菇切片
6)准备的材料切成片,备用
7)起油锅,炒山药
8)放入胡萝卜
9)放入青椒
10)加香菇
11)放一勺盐
12)一勺鸡精,翻炒4、5分钟即可。
糖醋山药排骨
食材:500g排骨、200g山药、100g南瓜、适量油、适量盐、1粒八角、适量葱、适量姜、适量料酒、3ml酱油、20g冰糖、10ml醋
做法:
1)排骨洗净,用清水泡至1小时。
2)山药去皮,切成滚刀块。
3)南瓜去皮切成块。
4)把排骨焯水后沥干水分。
5)下入5成热的油锅。
6)小火炸至金黄。
7)把切好的山药过油。
8)炸至金黄。
9)锅中留底油,爆香葱姜八角。
10)下入炸好的排骨和山药南瓜。
11)加入酱油料酒5克的醋,糖和开水。大火转小火焖至30分钟。
12)加入盐和剩下的醋收干汤汁即可。
山药红枣煲排骨
食材:1000g排骨、500g山药、适量料酒、适量盐、适量姜、适量葱、适量红枣
做法:
1)准备好排骨2)准备好山药3)山药去皮,洗净,切大块,浸入清水待用
4)排骨洗净,放入冷水,焯2分钟捞出漂净
5)取砂锅,放入排骨
6)放葱结,姜片,红枣
7)加水,料酒,大火煮开5分钟
8)撇去浮末,小火炖80分钟左右。
9)放入山药,大火煮开,小火煲至山药酥
10)加盐煲5分钟,撒些葱花即可
山药鳝鱼汤
食材:1条黄鳝、200g山药、50g胡萝卜、适量油、适量盐、适量葱姜、25g料酒、3g胡椒粉、适量香菜、适量香油
做法:
1)黄鳝宰杀洗净。
2)把黄鳝切一字花刀在切段。
3)锅中水烧开放入山药焯烫过凉。
4)在放入黄鳝段焯烫洗净过凉。
5)炒锅倒油爆香葱姜。
6)倒入鳝段翻炒。
7)加入料酒炒出香味
8)然后倒入砂锅加入开水煮上5分钟。
9)再加入胡萝卜和山药。
10)继续炖煮10分钟。
11)加入盐。
12)加入胡椒粉调味。
13)加入香菜,鸡精。14)淋入香油。
14)煮开关火。
橙汁山药
食材:300g山药、200ml橙汁、适量白糖、适量蜂蜜、适量糖桂花
做法:
1)山药在水流下,边冲边用去皮器将皮去掉,去皮之后,马上放进水中浸泡,防止氧化变黑。
2)山药入蒸锅蒸半小时,熟透之后,倒入橙汁,再进锅小火,蒸半小时。
3)将蒸好的山药切断,码在盘内。
4)剩余的橙汁倒入锅内,加入白糖,熬煮至粘稠,加入蜂蜜。
5)淋在山药上,最后再再次淋上糖桂花。
山药糯米粥
食材:70g山药、35g糯米、400ml水
做法:
1)糯米用水浸泡20分钟
2)山药切丁,洗净
3)糯米放入锅中,加水煮开
4)待糯米涨起后放入山药
5)煮至山药熟了即可
土豆泥山药饼
食材:150g土豆、50g山药、适量油、适量盐、适量牛奶、适量胡椒粉、适量鸡精、少许糯米粉、少许泰式甜辣酱
做法:
1)土豆、山药。
2)上锅蒸熟。
3)趁热捣碎成泥。
4)山药去皮切小丁。
5)牛奶备好待用(我用的是脱脂的)。
6)土豆泥里兑入少许糯米粉。
7)兑入山药丁。
8)兑入鸡精、盐、胡椒粉、牛奶。
9)搅拌均匀。
10)放在备好的面包糠中。
11)两面都裹上面包糠。
12)下锅开始炸。
13)炸到两面金黄即可。
14)上桌前,浇上泰式甜辣酱即可。
蓝莓山药
食材:500g山药、适量牛奶、适量蜂蜜、适量蓝莓酱
做法:
1)山药洗净蒸熟
2)去皮放入保鲜袋中,用擀面杖压碎
3)取出放入大碗中
4)调入一点牛奶和一点蜂蜜,拌匀
5)用模具塑出形状
6)蓝莓酱用一点水调开
7)浇在山药泥上
8)或者将山药泥团成椭圆形
9)用叉子划上花纹
10)浇上蓝莓酱
以上几种菜肴做法所用的食材都是我们日常生活中常见的,又十分如有买到的并且价格也合适。所以小编建议有养生需求的朋友可以尝试一下。
如何清热解毒去火,这个问题之前也在给大家介绍一些方式方法,要注意季节和人群不同的调理方法,针对性的治疗,可以达到很好的目的和作用。如何去火,下面的这些食谱是不错的推荐,可以有保健养生的作用和效果。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶具有丰富的水分和维生素,饮用以后具有生津润燥的作用,还能止咳化痰,对于上火导致的呼吸道疾病有改善的作用。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,冬瓜可以加上点肉一起炖,可以和虾仁,排骨一起搭配,具有清热解毒利尿消肿去火的效果。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗属于凉性的食物,可以泻火,还能润肺,是不错的滋阴降火的食物类型,可以和萝卜一起煮汤或者是榨汁。
关于清热解毒防上火的一些养生食谱,上面都介绍了具体步骤,如果你也经常上火的话,这些养生的食谱一定是你不二的选择了,上火的原因有很多,大家要找对方式和方法去调理,减少更加严重的病情出现,希望这些小常识能够帮助你。
饮食养生
运动养生