柴鱼节瓜排骨汤——驱暑健脾补虚
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“柴鱼节瓜排骨汤——驱暑健脾补虚”，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季来临很多朋友可能都会出现没有食欲或者烦躁难耐的情况，其实这种情况对于身体的影响很大，但是往往被很多朋友所忽视。那么如何才能够有效保持心情的平和且避免天气燥热给身体带来的伤害呢？建议您不妨试试驱暑健脾——柴鱼节瓜排骨汤的方法。
什么原因会损伤脾胃
有关损伤伤脾胃的原因，相信在生活中我们都会遇到。首先年轻人越来越多地处于熬夜晚睡的状态，那么如果此时不能够及时纠正这个习惯就是会直接损伤我们席位健康的主要原因之一。其次夏季来临，很多朋友可能白天都会处于食欲不振的情况，如果夜间饮食次数过多或者饮食过饱，都会直接损伤我们的脾胃健康。因此建议您在生活中应当多多引起重视。
所需食材：
节瓜500克，猪排骨400克，柴鱼80克，红枣3颗，生姜1块，盐、油各适量。
制作方法：
节瓜去皮洗净，切成小块；猪排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯水，沥干水分待用；柴鱼洗净，剪成细条状，沥干水分待用；红枣洗净去核；生姜去皮洗净，切成薄片。锅置火上，锅置火上烧热，倒油，下姜片爆香，放入沥干水分的柴鱼条及节瓜，翻炒数分钟，炒至散发出香味时，倒入适量的清水。待水烧沸时，加入焯水后的猪排骨、红枣，以中火烧煮40分钟，加盐调味，即可食用。
主要功效：
此汤富含蛋白质、维生素A、维生素D等，其次它的钙、镁、铁、纤维素等对人体有益的营养物质含量也十分丰富。在夏季引用，不仅具有非常好的驱暑健脾效果，同样还可以缓解夏季食欲不振的情况出现。除了这些好处以外，多多运用以上食谱，它所具备的化痰止咳、清热祛火的功效也是十分明显的。尤其是非常适合体质虚弱、或者孕产妇以及儿童和老年人食用，相信会给你带来意想不到的效果。
驱暑健脾——柴鱼节瓜排骨汤是不是会多多出现在您的餐桌上呢？有关夏季的食谱去吃非常多，而上述食谱可以健脾祛暑，同样还能够有效开胃。其实对于肠胃功能不好的朋友而言，上述食谱上非常适合你在夏季食用的。另外对于很多想要减肥的女性朋友而言，建议你不妨可以使用上述食谱，可以有效避免减肥给我们带来的多种不适。
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冬虫夏草就是我们经常说的虫草，它的营养价值高，增强人体的抵抗力和免疫力，同时还可以有补虚的作用哦，虫草的养生功效是比较大的，而且吃法也比较多的哦，下面就来介绍虫草香菇排骨汤的做法吧。
虫草香菇排骨汤
虫草香菇排骨汤所需材料
主要食材冬虫夏草、排骨、香菇、红枣、盐、鸡精
虫草香菇排骨汤的做法
1、排骨洗净斩块，沸水汆烫备用;香菇泡发，洗净撕片;冬虫夏草、红枣均洗净备用。
2、将排骨、红枣、冬虫夏草放入瓦煲内，注入水，大火烧开后放入香菇，改为小火煲煮2小时，加盐、鸡精调味即可。
虫草香菇排骨汤的功效与作用
虫草性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。搭配香菇和排骨一起熬成汤，味道鲜美，还有很好的止咳和滋补功效哦。虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。这样的搭配可以补充丰富的蛋白质和钙质，促进新陈代谢的同时还可以有降压降脂的作用和功效，同时还可以延缓衰老的呢，对于增强体质提高抗病能力有好处。
上面介绍了虫草香菇排骨汤的做法，是不是大家也都学会了呢，补虚抗癌润肠降压降脂。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，具有抗衰老的作用哦，大家不妨试试。
排骨大家都爱吃的一种食材类型，它可以有滋补气血的作用，含有的钙质啊，铁质都是比较丰富的，同时也可以有增强体质的作用哦。排骨如何吃比较好呢，这道滋补排骨汤不妨试试，老少皆宜。
滋补排骨汤
主料：排骨750克
辅料：食盐2勺、香葱4根、姜片适量、枸杞少许
步骤：
1.排骨用清水浸泡15分钟
2.另加少量冷水，插电焯水
3.滚开后，立即拔掉电源，让其多闷一会儿，再倒出洗净
4.洗净的排骨重新入锅，加入适量清水、葱段和姜片
5.合上电压力锅上盖和压力阀，启动电源，旋至肉类
6.约20分钟会自动跳到保温状态，待其压力充分释放后，再打开压力锅盖子，吃时再加料酒、放食盐调味即可
今天小编推荐一款排骨汤，清汤排骨，加入枸杞，喝起来不油腻。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，可为幼儿和老人提供钙质。排骨煲汤可以补充丰富的营养物质，同时也可以缓解贫血，对于气虚不足的人群有帮助，同时也可以补肾壮阳，补气养血。
上面介绍了滋补排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以补钙促进食欲增强体质补虚养血，补充维生素，营养均衡，钙质多，大家不妨试试这道菜吧。
食物的种类是有很多的，不同的种类营养价值不同，而且对于各种人群的需求也是不同的。黑豆大家都吃过的，具有补虚健体的作用。黑豆的吃法有很多，下面就来介绍黑豆排骨汤此汤的做法吧。
黑豆排骨汤此汤
黑豆排骨汤所需材料
主要食材黑豆、排骨、葱、姜、盐
黑豆排骨汤的做法
1、将黑豆、猪小排洗净;姜洗净切丝;葱洗净切圈。
2、将适量水放入锅中，开中火，待水开后放入黑豆及猪小排、姜丝熬煮。
3、待食材煮软熟后，加入盐调味并撒上葱花即可。
黑豆排骨汤的功效与作用
有丰富的蛋白质及其他营养成分，黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效，吃时放点香菜碎或香葱口感更佳。黑豆有益脾、改善贫血、祛痰止喘的作用，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。猪肉和黑豆的搭配可以有补肾补血的作用，而且还可以有滋养头发的功效哦，对于经常出现的贫血啊或者是肾虚，体弱等等的情况有所改善，而且还可以有健脾胃的供哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择。
黑豆排骨汤此汤的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，还补虚健体缓解贫血能补肾哦，大家不妨试试。
芡实是一种很常见的食材，一般煮粥或者是煲汤比较多，而且营养物质丰富，含有的维生素啊或者是矿物质微量元素的含量是比较多的，而且还可以有健脾胃补虚劳的作用，吃法有很多，最常见的吃法就是芡实粥了，来看看它的制作方法和保健的效果吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适宜于食欲不佳、脾胃虚弱、反复腹泻者
所需材料
糯米100克、扁豆适量、芡实适量、山药适量、白糖10克
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净，切块;芡实洗净泡发;糯米洗净，浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上，注水后，放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药，改用小火熬煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的功效。经常吃芡实粥可以有排毒的作用，对于促进新陈代谢起到了很好的作用和效果，而且还可以促进食欲，对于经常出现的腹泻啊或者是腹胀的情况有改善的效果。
芡实粥是一种很常见的芡实的食用方法哦，适合的人群有很多，可以有补虚劳的作用，对于健脾胃消食起到了很好的作用和效果，而且还可以缓解肠胃不适，对于出现的腹泻啊肠胃胀气有一定的调理的作用和功效，赶紧试试吧。
冬瓜大家都很熟悉的，是一种利尿消肿的食材类型，它含有的矿物质和水分比较多，可以起到利尿降压的作用，适合三高人群食用。冬瓜和排骨可以煲汤食用，具有补虚补血的作用，来看看这道香菇冬瓜排骨汤的做法。
香菇冬瓜排骨汤
营养价值:
粗蛋白、B族维生素、维生素D、脂脂肪、粗纤维、碳水化物、钙、磷、铁、虫草酸
适宜人群:
尤其适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、病后虚弱、腰膝酸软者
禁忌人群:
伤风感冒引起的咳嗽、肺热咳血者
香菇冬瓜排骨汤所需材料
冬虫夏草5根、排骨300克、冬瓜200克、香菇50克、红枣适量、盐适量、鸡精适量
香菇冬瓜排骨汤的做法
1、排骨需要用清水清洗干净，将血水洗净，随后切小块。还需要用白开水进行焯烫，进行沥干备用。
2、香菇用温水泡发，等完全泡发之后将它切丝备用。
3、冬虫夏草、红枣都用清水清洗干净，备用。
4、将冬瓜的外皮去除掉，随后洗净切块。
5、这时将排骨、红枣、冬瓜、冬虫夏草放入砂锅内，并放入适量的清水，大火煮沸后将香菇放入。
6、大火煮沸后改小火，差不多煮两个小时，将鸡精、食盐放入。等融化了就可以吃了。
香菇冬瓜排骨汤的功效与作用
香菇冬瓜排骨汤这道菜给人体带来的益处：润肺定喘、补虚补血、滋阴壮阳等等的作用。冬瓜盅粗纤维丰富，可以促进肠道蠕动的速度，将肠道里堆积的垃圾及时的排出体外，从而很好的预防很多癌症。香菇可以降低人的血脂、血压。并且还能延缓人衰老的速度。营养物质也是极其丰富的。排骨中的钙物质很丰富，可以促进骨骼的生长，并且还能滋阴壮阳，这道食谱的功效很大，可以补虚。还可以抗癌，适合身体机能差的人食用。
香菇冬瓜排骨汤的制作，上面介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于补气血排毒有一定的好处，而且也可以有补虚劳的功效，对于帮助消化，缓解咳嗽咳痰来说有一定的好处和作用。
中药材的种类繁多，很多都分不清楚，叫不上名字，其实有些中药材的利用率还是比较高的呢。你知道虫草花吗，是一种中药材，也是一种食材，可以有止咳化痰的作用，而且食用率也是比较高的呢，来看看这道虫草花排骨汤的做法吧，可以有润肺定喘的作用哦。
虫草花排骨汤
营养价值:
粗蛋白、B族维生素、维生素D、脂脂肪、粗纤维、碳水化物、钙、磷、铁、虫草酸
适宜人群:
尤其适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、病后虚弱、腰膝酸软者
禁忌人群:
伤风感冒引起的咳嗽、肺热咳血者
虫草花排骨汤
所需材料
虫草花5根、排骨300克、香菇50克、红枣适量、盐适量、鸡精适量
虫草花排骨汤的做法
1、排骨洗净斩块，沸水汆烫备用;香菇泡发，洗净撕片;冬虫夏草、红枣均洗净备用。
2、将排骨、红枣、冬虫夏草放入瓦煲内，注入水，大火烧开后放入香菇，改为小火煲煮2小时，加盐、鸡精调味即可。
虫草花的功效与作用
虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。虫草花排骨汤此汤具有润肺定喘、补虚抗癌、滋阴壮阳、益气补血的功效。这款食谱可以有补肺的作用，对于止咳化痰是有好处的呢，而且也可以有抗衰的作用，对于助消化有好处，还可以起到排毒的作用，对于调理体质有好处，还可以起到补血抗衰的效果。
虫草花排骨汤的制作方法，上面介绍了相关的内容了，虫草花排骨汤的好处有很多，排骨可以有补充蛋白质和钙质的作用，可以提高体质，和虫草花一起搭配煮汤的话，可以有抗衰排毒的作用，还可以有增强免疫力的效果，这样的养生食谱不妨利用起来吧。
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