饮食调理 对抗你的头皮屑
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“饮食调理 对抗你的头皮屑”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克;
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
材料：薏米200克、绿豆50克;
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
1.建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐(或食盐)后洗净，每星期至少1-2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔!
2.风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑;另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
3.用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净;
4.用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4-5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。
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头皮屑多也是我们身体内各种激素和器官分泌失衡的原因所致，通过饮用中药可以帮助我们调理身体的内分泌，从而达到缓解改善头皮屑过多的情况。这里就推荐一些中药调的方法给大家。
1、槐花
槐花虽然是一种很常见的食材，经常被用做槐花炒鸡蛋的原料，但除了可以作为日常的食材之外，槐花也是很好的中药。槐花可以煎煮成水之后，用来洗头，槐花水可以通过去除头皮上的湿热和燥热，从而达到让头皮保持清爽的目的，进而在一定程度上缓解头皮屑多的问题。在煎煮槐花水的时候，一般要放入一整包的槐花，并加入一砂锅的水，大火煮开之后，转为小火继续煮三十分钟，之后关火。在关火之后不要急于将槐花水倒出来，可以让槐花继续在锅里面闷上二三十分钟，确保槐花的营养物质完全的溶于水中，之后使用滤网现将槐花水过滤，这样可以避免在洗头的过程中，槐花随着槐花水粘在我们的头发上。 在洗头的时候，可以在槐花水中加入一些白开水，并让头皮尽可能多的浸泡于水中。
2、乌梅桂花粥
乌梅桂花粥对于缓解头皮屑过多有着很好的作用，尤其是对于牛皮癣这种疾病所导致的头皮屑过多效果极佳。在煮乌梅桂花粥的时候，需要先去药店购买晒干的乌梅和桂花。每次需要乌梅四到五颗，桂花30克左右，现将乌梅和粳米一起放入到砂锅当中熬煮四十分钟，待到粳米煮至粘糯变软之后，再加入桂花一起继续熬煮，再放入桂花之后煮上二十分钟即可关火取出饮用。这个乌梅桂花粥最少要连续喝上一个星期，一个星期为一个疗程，之后可以根据效果自行决定是否继续饮用。
许多人其实都深受头皮屑的烦扰，但是却没有办法根治头皮屑，头皮屑其实就是我们的头皮干燥而起的皮屑，说白了就是头皮，但是大片的头皮屑却让头发看起来灰白一片，视觉上就感觉很脏，但是市面上很多号称可以根治消除头皮屑的洗发水却不一定真的如其所说的有效果，那么应该怎么办呢？
头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。
远离头屑头痒烦恼中医偏方
1、桑白皮50～100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发的作用。
2、皂角50～100克捣碎，加水500～1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周2次，连洗数周。
3、菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。
4、苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。
5、将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发。
6、透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
7、用鸡蛋清搓，把鸡蛋清用筷子搅开，在洗头后立即浇在头发上，并迅速用两手搓揉，20分钟后用温水洗净。每周一次，短期内即可见效。
8、用洋葱泥拍，把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗净头部，即可去除头屑。
9、用温醋洗，把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
10、早晚梳头一百下，此法有助增进血液循环，减少脱发的同时又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显着的医疗作用，是大脑保健方法之一。
11、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。
头皮屑是属于我们的头皮脱落的一种表现，这是一种正常表现，尤其是夏天，我们的头皮屑出现的数量会变得更加广泛，头皮是用来保护我们头部的一个组织，但是基本上头皮屑出现以后那个部位会长出新的头皮，而且头皮屑我们是可以通过一些方式来治疗的，那么头皮屑成块状是怎么回事？
这样的情况属于皮肤代谢不佳皮肤炎症引起的有脱发情况和毛囊受损精神压力大内分泌睡眠不足等都是有关系的
指导意见：建议这样的情况口服下维生素B6针对掉发有帮助的结合使用康王洗护忌口辛辣刺激油腻性食物日常可以多吃黑豆黑芝麻对脱发是有帮助的。
建议去医院皮肤科就诊，以明确病因对症治疗！可以使用酮康唑类洗剂洗头。注意局部卫生。少吃辛辣刺激和油腻食物！
饮食不当、饮酒、及刺激性食物,神经容易紧张,睡眠不足、疲劳,胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。使用不良美发用品。等都可以产生头皮屑。
指导意见：建议您保持充足的睡眠,愉快的心情,可以使用复方酮康唑发用洗剂，效果还是不错的。
建议洗头发的时候少量的放些白醋,不仅可以抑菌,还可以有效的抑制油脂分泌或者用发用酮康唑发用洗剂进行清洗一周两次同时不要喝酒避免辛辣刺激。
建议你多吃蔬菜，水果，多喝水，同时避免辛辣油腻食物，然后在口服甲氰咪胍，维生素B6，硫酸锌，外用硫磺洗剂来洗头，这样就可以改善你的头皮屑多的情况的。
洗头过勤，气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、人体血液循环不畅、精神压 力过大、肠胃消化不良，体内缺乏维生素B等，都会产生头皮痒和头屑多的现象。
指导意见：建议：正确的洗头方式，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，少吃含脂肪高的食物
脱发在生活当中是比较常见的，引起脱发的原因也比较多，比较常见的就是脂溢性皮炎，这是造成脱发的一个重要的原因，引起脂溢性皮炎的原因也是比较多的，比如说饮食不良的原因，不注意皮肤清洁的原因，都可能会导致这种脱发的情况，这时候一定要及时进行正规的治疗，平时生活当中也要加强饮食方面的护理。
脂溢性皮炎的饮食护理
1.平时应多摄入富含维生素A、B2、B6、E的食物。由于维生素A、B2、B6对脂肪的分泌具有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用，有助于此病的治疗。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
2.膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。
3.可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通，还应该注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。
4.避免高碘饮食也很重要，因高碘饮食可促使毛囊角质化或者堵塞，要控制海带、紫菜等海产食品是摄入。
5.尽量少吃或不吃辛辣等刺激性食物。因刺激性食物容易影响机体内分泌，以至于造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。
脂溢性皮炎的生活护理
1.不要过度使用去油、去角质产品。虽然脂溢性皮炎常常生长于皮脂腺较多处，但是过度去油、去角质很容易诱发它的发生，偏偏一般女性却特爱在这个区域作去油、去角质的工作，像是使用妙鼻贴、敷去角质面膜、用绿豆粉、丝瓜水，应该要严格禁止。
2.给予适当的保护：一旦产生脂溢性皮肤炎，除了要避免进一步伤害，还可以使用一些低敏度的乳霜保护，尽快形成良好的皮脂膜，避免进一步的伤害！不可过度清洁：在脂溢性皮肤炎的肌肤上，使用刺激性较低的洗面奶，可以避免进一步受伤，也预防诱发。
3.不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品。除了卸妆液，为了让油能被水溶解，水洗式些妆油多添加许多界面活性剂，对于脂漏皮肤炎的肌肤常常具有刺激性哦。
4.避免对患处皮肤抓，挠，避免患处皮肤接触刺激性物品。
5.保持皮肤清洁，尤其是皮脂分泌多部位。
头皮屑非常的讨人厌，不论是长头发还是短头发，无论是黑头皮还是其它各种颜色的头发，只要有头皮屑，那么就会使美丽打折。其实头皮屑也是有很多分类的，比如管状头皮屑就是其中最为常见的一种，那么何为管状头皮屑呢？如何有效的去除管状头皮屑呢？
剪发虫就是长在头发上一段段的白色物，即头发上经常出现一种类似头屑的白色物体。这个小东西通常在距离发根1cm-2cm的位置出现，呈管状包裹着发丝，长度约在1mm-2mm紧紧圈住头发，通常洗发或梳发时候容易从这里断掉，此类症状这通常患有以下疾病：
(1)患有头癣。头癣又分白癣和黑癣等。白癣是真菌感染引起的。其主要症状为：病发根部有一白色套样菌鞘，稍有痒感，病发长出头皮0.5厘米左右易折断，只剩几毫米残根等。一般来说，白癣多发于幼儿和学龄儿童，成年人极少有人患白癣的，这可能与成年人皮脂腺发达，头皮游离脂肪酸对真菌有一定抑制作用有关。黑癣是由紫色毛癣菌和断发毛癣菌引起。其表现为：病发无明显菌鞘，呈黑色小点，故名黑癣。黑癣头发一般断在根部。
(2)管状头发。这种头发的症状是有一白色套将头发套起来，一般套在头发根部。但这种情况不会掉头发，不是疾病，不需要治疗。这种症状极少见。
(3)脂溢性皮炎，脱发。
(4)螨虫。
人们所说的剪发虫很可能是一种头螨。头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看到，这种嗜脂性微小动物寄生在人的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发。由于头螨比较顽固，头发上面会有很小的白色的东西把头发裹起来，使头发断裂。
剪发虫治疗方法：
第一种：准备两头大蒜捣碎备用，然后按正常洗头方法洗净头发，再趁着头皮发热把捣碎的大蒜揉进头发里(有点辣)，再用毛巾包住头，十分钟后用清水洗净就行.三天后再用一次应该就能根治。用这个方法意外的收获还能乌发呢。
第二种：用硫磺软膏，洗头，治疗。
第三种：治疗剪发虫，洗发水可以用去屑的含煤焦油的
生活当中因为每个人的生活方式不同，再加上因为长时间熬夜导致的内分泌失调，会出现很多的头皮屑，头皮屑过多的话会引起头部的不舒服，还会对我们的心情造成很大的影响，想要去预防头皮屑，首先要掌握好合理的休息和护理的方法，另外是在洗头发的时候尽量用温水，不要用太热或者太凉的水，这样对头皮是很不好的。
怎样防治头皮屑？
我们要防治头皮屑，首先要保证睡眠时间，我们正常成年人最佳的睡眠时间一般是6~8个小时左右。如果每天的睡眠时间不充足，大脑就不能很好地休息，头皮屑也会增多。另外，在日常生活中，我们还要保持愉快的心情，尽量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物，尽量戒酒，戒烟，因为这些因素都有可能造成头皮屑的增多。
在洗头的时候，我们尽量要使用温水，避免使用温度过高的洗头水，有些人在洗头的时候，喜欢用很烫的水，认为很烫的水洗后，觉得很舒服，其实这样做是非常错误的，我们的头皮也是有上皮细胞组成的，如果洗头水的温度过高，会对头皮造成伤害，也会造成头皮屑的增多。
另外，我们在洗头的时候，还要选择好适合自己的洗发水，不要老是使用一种洗发水，要多种洗发水交替使用，因为这样，头皮可以得到多种营养成分。在洗头的时候，尽量不要用指甲使劲地搔抓头皮，因为在搔抓头皮的过程中，也会对头皮造成伤害。可以在洗头的时候，用手轻轻地按摩头皮。对减少头皮屑也有一定的好处。
在日常生活中，要尽量多食用一些碱性的蔬菜和水果，碱性的蔬菜如香菇和豌豆等食物，碱性的水果有葡萄，菠萝等食物。另外，在我们的日常生活中，我们还要多食用一些富含维生素A的食物，因为维生素A对保持上皮的完整性有一定的作用。含维生素A丰富的食物有猕猴桃，青椒，胡萝卜等食物。
在我们空闲的时候，可以经常用梳子梳头，因为用梳子梳头可以促进头皮的血液循环，对减少头皮屑的形成也有一定的好处。在使用梳子梳头的时候，最好使用梳齿比较圆的，不要使用太尖锐的梳齿，太尖锐的梳齿也会对头皮的上皮细胞造成一定的伤害。
另外，我们的头皮屑过多也可能是由于头皮感染真菌后形成的，真菌感染引起的头皮屑过多，还有瘙痒的症状。对于真菌感染引起的头皮屑过多，要及时地使用一些具有抗真菌作用的洗发水治疗。如果感染真菌后，还要注意不要和家人共用一把梳子，因为真菌容易传染。
每个人都想要健康的身体，乌黑亮丽的头发，但是总有一些问题困扰着人们，比如说头皮屑的问题，虽然每个人都有，但是如果比较严重的话就需要重视了，如果头皮屑比较多的话，下面的这些饮食可以帮助你得到很好的控制和调理，来看看这些饮食的调理。
食用一些含锌量较多的食物
疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，会导致机体的疲劳赶紧，而且也可以导致头皮营养受到严重的影响，所以说多吃一些碱性的食物，可以帮助调理酸碱平衡，而且也可以有减少头皮屑的作用。碱性的食物有很多，比如说日常生活中经常吃的水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
多吃富含维生素B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。含有维生素B2的食物有很多，动物干燥，奶制品，还有蔬菜等等都是很不错的选择，可以有很好的对抗头皮屑的作用。
少吃含脂肪高的食物
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而会加快头皮屑的生成，所以说少吃脂肪比较高的食物是很重要的。
关于头皮屑比较多的问题，上面的这些食物可以试试，可以有很好的控制的作用，饮食方面要多吃一些含有锌元素还有碱性食物的摄入，多吃维生素比较多的食物，少吃脂肪比较多的食物，这些饮食可以控制头皮屑的滋生，大家要注意。
随着社会的进步，人类生活水平的提高，越来越多的人注意到饮食健康的重要性，而且也将饮食划为了预防疾病、保护健康的重要手段，不少人也是以如何吃才能吃出健康为研究的主题，不断地为大众送来研究的成果，而且各种各样的健康美食以及食物养生的节目层出不群，接二连三的出现，食物的健康已经成为了预防疾病保持健康的重要法则。
随着祖国的繁荣昌盛，我们已经不再是吃不饱，穿不暖的时代了，我们不仅穿的好，吃的好，而且各种美食应有尽有，各种美衣也是琳琅满目的出现，现在的时代，大家已经不再是单单追求吃的饱了，而是如何吃的健康，什么吃饭7分饱，饭后走一走，已经成为很多人的习惯了，其实健康的饮食很简单，就是不能仅仅依靠自己的喜好进食，要均衡的饮食，还是要以谷类食物为主，要注意每日维生素和蛋白质的摄入，不能过多的摄入脂肪，尤其现在各种各样的食物我们是见都没见过，所以在外吃还是要尽量注意，我还是比较提倡自己做饭吃，至少这样还是比较有保障的。另外就是运动是必不可少的，适当的运动能够让人放松，并且能够促进新陈代谢。
头屑多与饮食还是有较大的关系的，其实饮食与很多疾病甚至是生理情况的发生都有较大的关系的，头屑多的话，建议尽量少吃甜的食物，辛辣的刺激的食物以及鱼类蟹类的食物，尽量多吃些能够促进新陈代谢的食物，比如葡萄等，可以是适当补充维生素B6、B2，保证良好的睡眠也是很重要的。
头皮屑可谓一大令人苦恼的问题，因为头皮屑往往顽固难以根治，也许随着时间的流逝，它会自己慢慢的消除，但是在有头皮屑的那段期间，确实带来很多问题，那么市面上号称专门针对头皮屑的洗发水真的有用吗，会不会是广告商的夸大其词呢？治疗头皮屑应该选择什么样的药物或者是洗发水才能有效治疗头皮屑呢？
药房或超市中去头皮屑的洗发水一般有以下几种，具体选择如下：
1、含焦油的洗发水，具有角质形成的作用，还兼具止痒抑菌的功能。银屑病引发的头皮屑可用此类洗发水；
2、含硫化物或含硫化硒的洗发水，既可以抑菌去脂，也具有角质形成的作用。适用于皮脂分泌过剩的油性头皮及脂溢性皮炎引发的头屑问题；
3、含2%酮康唑的洗发水，具有较强的抑制马拉色菌的作用。其含量尚属于化妆品的护理范畴，应用于马拉色菌引发的轻、中度的头屑问题，而严重的马拉色菌感染可选择含5%酮康唑的药用范畴的洗发水，可收到显着效果，但不宜久用；
4、传统的中药配方，这是我国独特的优势，多以百部、苦参、蛇床子、地肤子等为主配制的药用洗发水，不仅具有止痒及减少头屑的功效且极少副作用。可据症状和功效做相应的选择；
5、其他还有含水杨酸、醋酸、甘宝素、ZpT及少量皮质激素等成分的洗发水；值得注意的是，干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
头皮屑是一种很令人烦恼的问题，因为头发中如果存在着头皮屑的话，对于人的形象影响也是很大的。而如果存在着夏天有头皮屑，但是冬天没有头皮屑的现象，这就很可能是糠秕孢子菌毛囊炎了。这种病症还是不多见的。下面，就为大家详细介绍一下糠秕孢子菌毛囊炎的相关知识。
一、症状简介
糠秕孢子菌毛囊炎系圆形或卵圆形糠秕孢子菌引起的皮肤毛囊性真菌感染。1973年由potter正式报道和命名。多见于年轻患者。皮损为孤立散在的红色圆顶毛囊性丘疹或脓疱。排除细菌性毛囊炎、寻常型痤疮、丘疹型皮肤念珠菌病、嗜酸性脓疱性毛囊炎等疾病，即可诊断。损害广泛或严重者，可口服酮康唑片。
二、症状体征
多见于年轻患者。皮损为孤立散在的红色圆顶毛囊性丘疹或脓疱，2～4mm大小。好发于皮脂腺丰富的部位如上背、前胸，偶见于肩部、手臂、小腿、面部和颈部等。严重者有脓头形成，内含病原菌，称痤疮样糠秕孢子菌毛囊炎(acniform pityriasis folliculitis)。病程慢性。皮损有不同程度瘙痒，有时有灼热或刺痛感。可与痤疮及花斑癣并存。局部或系统性使用皮质激素或抗生素易促发。
三、用药治疗
1.2%酮康唑洗剂或酮康唑霜局部使用。
2.损害广泛或严重者，可口服酮康唑片0.2g，1次/d，连服2周，伊曲康唑0.2g，1次/d，连服2周；或氟康唑0.1g，1次/d，连服2周。
3.去除诱发因素 保持皮肤清洁，健康和干燥，尽可能避免局部长期使用皮质激素等。
四、饮食保健
1、糠秕孢子菌毛囊炎吃哪些食物对身体好：饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物
2、糠秕孢子菌毛囊炎最好不要吃哪些食物：多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。
头皮屑怎么治
1、头皮屑怎么治之药物治疗
吃些规格10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片,另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗净。
2、头皮屑怎么治之注意饮食
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜。、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
3、头皮屑怎么治之姜水洗头
把新鲜的生姜切成薄片,然后放在水锅中,等水烧热后再把姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,而捞出的姜片则可以来来擦拭头皮,据说这个方法能够有效去屑哦。
4、头皮屑怎么治之洋葱去屑
首先选择个较为新鲜的洋葱,主要是捣烂后要有足够多的洋葱汁。方法是用捣碎工具先把洋葱捣烂,然后用干净纱布包好,再用来擦拭按摩头皮,要保证洋葱汁可以充分的作用到头皮上。等二十四小时后再用清水把头洗干净即可。这个偏方不仅能够去头皮屑,还能止痒。
5、头皮屑怎么治之洁尔灭去屑
先用温水洗净头发,再取100毫升新洁尔灭溶液,加入等量温水稀释、搅匀。洗头时,将头发全部浸入,用手反复揉搓之后,用干毛巾把头发包起来,半小时后,再用温水洗净。一般一次见效,若未去净,一周后用同法再洗一次,即可见效。此法简便易行、经济实用、无毒副作用,不妨一试。
怎样预防头皮屑
1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物。因会刺激增加头油及头皮屑的形成,应戒掉。
2、戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮屑的产生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。过量食用辛辣、刺激类的食物同样会导致头皮屑的生成,因此专家提醒这部分人群,在平时生活中应该尽量少吃各种辛辣食物。而且大部分患者还伴有头皮刺痒的情况,这个时候如果继续吃辛辣食物的话,则会导致头皮次洋房的情况更加严重。
4、少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。
引起头皮屑多的原因
头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的,头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末,当头皮出现问题时,表皮层没有成熟就脱落了,表现为头皮屑。临床上头皮屑增多伴有脱发,一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病,需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。银屑病的病因不明,脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素,或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。
生活中应注意保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动;调整饮食,平时可多吃一些含碱性多的食物,如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等,少吃刺激及煎炸的食物。
同时建议大家每三天洗一次头,还要把梳子、枕头、枕巾弄干净了,家人最好不要用一把梳子。洗头的时候再配合使用硫磺软膏进行治疗。
俗话说的好，是药三分毒。吃药总是会对我们的身体产生一定的危害，我们得了头皮屑问题之后最好的办法就是用食补来治疗。今天小编就为大家整理了一些治疗头皮屑过多的食谱。
1、少油脂饮食
如果你的头皮屑非常的多，已经严重影响到你的正常生活，每天头皮都非常的痒让你总是忍不住想用手去挠一挠，那么你一定要注意戒掉自己在饮食方面的不良习惯。首先，抽烟、喝酒这些本身就对我们的身体有害，它们当中的有害物质会进入我们的身体内然后刺激头皮导致头皮屑增多。其次，辛辣油腻的食物也是我们在长头皮屑期间绝对不能碰的东邪，这些刺激性的物质会刺激我们头皮加剧头皮的油脂不平衡让头皮屑变多。
2、海参粥
海参当中含有丰富的营养成分，从古到今都是人们餐桌上难得的美味珍贵食材，它东中含有的较高的碘可以让我们的头发变得更加乌黑、发亮有光泽，因此长了头皮屑的人可以用海参和大米经常熬一些清淡的海鲜粥来吃。
3、核桃、黑芝麻
核桃和黑芝麻当中富含丰富的油酸、维生素、蛋白质等营养物质对于我们身体有非常好的保健效果，尤其是这两种物质的含油量比较丰富，我们吃了之后头发会变得乌黑发亮有光泽，改善我们的头皮状态，让我们的头皮屑变得越来越少。
饮食养生
运动养生
