对于高血压来讲,降压去血脂的常用方法就是吃药,可是我们也可以通过日常的饮食来改善高血压的症状,下面推出的是系列降压自制饮品,希望对大家的病有所帮助。
山楂麦冬饮 [原料] 山楂、麦冬各20克。 [做法] 山楂、麦冬加水500毫升,煎至250毫升。分2次服。 [功效] 适用于动脉硬化性高血压,暑热烦渴,咽干舌燥,肉食积滞不化,胃部不适。凉薯葛根饮 [原料] 凉薯、生葛根各250克。 [做法] 凉薯、生葛根去皮洗净切成薄片,加水600毫升,煮至熟透。
分2—3次食薯,喝汤。 [功效] 适用于高血压伴有兴奋,感冒发热,头痛烦渴,下痢,饮酒过量,烦躁,口渴及肩背屈伸不便。 苹果西芹茼蒿汁 [原料] 苹果200克,西芹、茼蒿各1m克。 [做法] 苹果、西芹、茼蒿共绞汁。
分1-2次服完。 [功效] 适用于高血压,头昏脑胀,暑热疲倦,口角炎,口腔炎。 玉米须茶 [原料] 玉米须30克,冰糖适量。 [做法] 玉米须加清水500毫升,烧开后,去渣留汁,加入冰糖,溶化。当茶饮。 水芹鲜汁 [原料] 鲜水芹500克。 [做法] 鲜水芹除去须根,洗净切碎,压榨绞汁。每日服2次,每次50毫升。 [功效] 适用于高血压,头昏脑胀,尿血。
我们都习惯早上的早饭吃稀饭,喝白粥。高血压病人的早餐尤为重要,下面推出的这些粥都是经过实践得出的经验哦,我想一定会让高血压的朋友收益良多。
海蜇糯米粥
[原料]海蜇皮100克,糯米100克,白糖适量。
[做法]海蜇皮漂洗干净,切成小块,糯米淘净,同放于砂锅中,注入清水1000毫升,大火烧开后,小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。
[功效]适用于高血压。
杞菜糯米粥
[原料]枸杞菜100克,糯米50克,白糖适量。
[做法]枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于锅中,再将糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,调匀。分1-2次空腹服。
[功效]适用于高血压,肺热咳嗽,痰浓黄稠,大便燥结。
芹菜粥
[原料]粳米100克,芹菜150克,麻油、精盐、味精适量。
[做法]粳米加清水,小火慢熬至粥将成时,再将芹菜连根洗净切段放入,继续熬至菜熟粥成,下麻油、精盐和味精,调匀。每日服2次,早晚空腹趁热服。
[功效]适用于高血压,神经衰弱。
洋葱粥
[原料]粳米100克,洋葱头200克,精盐、味精、麻油各适量。
[做法]粳米加水1000毫升,大火烧开,小火慢熬至粥将成时,再将洋葱头洗净切丝放入,继续熬至葱熟粥成,下精盐、味精、淋麻油。分2次空腹服。
[功效]适合高血压、动脉硬化,糖尿病。
中国人吃饭总是要来碗汤,吃饱饭喝碗汤也是一种不错的享受,那么喝点营养又能调理身体的汤是不是更好呢?答案当然是肯定的,下面推出的几款降压汤疗效不错哦,希望大家可以多多借鉴。
红枣芹菜根汤 [原料] 红枣、芹菜根各50克。 [做法] 红枣去核,芹菜根加水500毫升,煎至300毫升。分1— 2次食枣,喝汤。 [功效] 适用于高血压,血清胆固醇升高,冠心病。
枣 菊 汤 [原料] 红枣50克,菊花30克。 [功效] 红枣、菊花水煎2次,每次用水300毫升,煎20分钟, 两次混合,取汁。当茶饮。 [功效] 适用于高血压,血清胆固醇过高。
香蕉玉米须汤 [原料] 玉米须、西瓜皮各30克,香蕉3只。 [做法] 玉米须、西瓜皮加水500毫升,煎半小时,去渣留汁,再将香蕉去皮切段放人,继续煎至蕉熟。分2次食香蕉,喝汤。 [功效] 适用于原发性高血压。
蘑 菇 汤 [原料] 磨菇300克。 [做法] 磨菇加清水1500毫升,小火煮2小时。分2-3次服。 [功效] 适用于高血压,高血脂,动脉硬化。
海带决明饮 [原料] 海带100克,决明子50克。 [做法] 海带洗净切成小块,决明子洗净,用清水400毫升,煮半小时。分1~2次食海带,喝汤。 功效 适用于高血压,眩晕耳鸣,头痛面红,急躁易怒,口苦面赤。
海带菠菜汤 [原料] 海带50克,菠菜200克,精盐、味精、麻油各适量。 [做法] 海带洗净切丝加水300毫升,煮15分钟,然后再将菠菜洗净切段放人,同煮10分钟,加入精盐、味精,淋麻油。分1-2次趁 热食菜,喝汤。 [功效] 适用于高血压,高血脂症。
紫菜决明饮 [原料]:紫菜50克,决明子20克。 [做法]:紫菜洗净切碎,将决明子洗净沥干,水煎2次,每次用水500毫升,煎半小时,去渣取汁。分2—3次服。 [功效] 适用于高血压,头昏脑胀,易兴奋。
对于高血压来讲,降压去血脂的常用方法就是吃药,可是我们也可以通过日常的饮食来改善高血压的症状,下面推出的是系列降压自制饮品,希望对大家的病有所帮助。
山楂麦冬饮
[原料]山楂、麦冬各20克。
[做法]山楂、麦冬加水500毫升,煎至250毫升。分2次服。
[功效]适用于动脉硬化性高血压,暑热烦渴,咽干舌燥,肉食积滞不化,胃部不适。
凉薯葛根饮
[原料]凉薯、生葛根各250克。
[做法]凉薯、生葛根去皮洗净切成薄片,加水600毫升,煮至熟透。分2-3次食薯,喝汤。
[功效]适用于高血压伴有兴奋,感冒发热,头痛烦渴,下痢,饮酒过量,烦躁,口渴及肩背屈伸不便。
苹果西芹茼蒿汁
[原料]苹果200克,西芹、茼蒿各1m克。
[做法]苹果、西芹、茼蒿共绞汁。分1-2次服完。
[功效]适用于高血压,头昏脑胀,暑热疲倦,口角炎,口腔炎。
玉米须茶
[原料]玉米须30克,冰糖适量。
[做法]玉米须加清水500毫升,烧开后,去渣留汁,加入冰糖,溶化。当茶饮。
水芹鲜汁
[原料]鲜水芹500克。
[做法]鲜水芹除去须根,洗净切碎,压榨绞汁。每日服2次,每次50毫升。
[功效]适用于高血压,头昏脑胀,尿血。
中国人吃饭总是要来碗汤,吃饱饭喝碗汤也是一种不错的享受,那么喝点营养又能调理身体的汤是不是更好呢?答案当然是肯定的,下面推出的几款降压汤疗效不错哦,希望大家可以多多借鉴。
红枣芹菜根汤
[原料]红枣、芹菜根各50克。
[做法]红枣去核,芹菜根加水500毫升,煎至300毫升。分1-2次食枣,喝汤。
[功效]适用于高血压,血清胆固醇升高,冠心病。
枣菊汤
[原料]红枣50克,菊花30克。
[做法]红枣、菊花水煎2次,每次用水300毫升,煎20分钟,两次混合,取汁。当茶饮。
[功效]适用于高血压,血清胆固醇过高。
香蕉玉米须汤
[原料]玉米须、西瓜皮各30克,香蕉3只。
[做法]玉米须、西瓜皮加水500毫升,煎半小时,去渣留汁,再将香蕉去皮切段放人,继续煎至蕉熟。分2次食香蕉,喝汤。
[功效]适用于原发性高血压。
蘑菇汤
[原料]磨菇300克。
[做法]磨菇加清水1500毫升,小火煮2小时。分2-3次服。
[功效]适用于高血压,高血脂,动脉硬化。
海带决明饮
[原料]海带100克,决明子50克。
[做法]海带洗净切成小块,决明子洗净,用清水400毫升,煮半小时。分1-2次食海带,喝汤。
[功效]适用于高血压,眩晕耳鸣,头痛面红,急躁易怒,口苦面赤。
海带菠菜汤
[原料]海带50克,菠菜200克,精盐、味精、麻油各适量。
[做法]海带洗净切丝加水300毫升,煮15分钟,然后再将菠菜洗净切段放人,同煮10分钟,加入精盐、味精,淋麻油。分1-2次趁热食菜,喝汤。
[功效]适用于高血压,高血脂症。
紫菜决明饮
[原料]紫菜50克,决明子20克。
[做法]紫菜洗净切碎,将决明子洗净沥干,水煎2次,每次用水500毫升,煎半小时,去渣取汁。分2-3次服。
[功效]适用于高血压,头昏脑胀,易兴奋。
糖尿病俗称富贵病,在中医又称「消渴症」,并常以「3多1少」:多饮、多食、多尿和消瘦等来表现。
传统中医认为,消渴症成因为「恣食肥甘,五志过极,劳欲过度」,因为喜欢吃油腻、重盐、重甜的重口味食物,再加上生活作息过度劳累、过度纵欲、过度兴奋,使身体出现气虚、阴虚、燥热等病征,导致出现糖尿病风险。
对糖尿病患者而言,黄耆、枸杞、黄精、麦门冬、石斛、葛根、天花粉、知母、桑白皮、石膏、人参等中药材都具有降血糖的作用。治疗期间,若患者不能严格忌口,则药物的治疗效果会大打折扣,甚至无效。
血糖稳定的秘诀主要是「饮食、运动与药物」缺一不可,饮食部分,建议平日可多吃绿色蔬菜,及燕麦、荞麦、新鲜山药、薏仁、芡实、白木耳、黑木耳、竹笋、蘑菇、菠菜、莲藕、苦瓜、鳝鱼等,都具有控制血糖作用。
同时要多运动,建议每日三餐饭后散步走路15分钟,以促进肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意饮食、多做运动,西医借药物控制病情,中医也有一些药膳茶饮良方,可辅助维持血糖平稳。
常渴茶饮调控血糖平稳
.番石榴茶饮
材料:晒干的番石榴嫩叶10g、晒干的番石榴未熟果实切片10g、绿茶5g.
作法:
1.用1000c.c.水将晒干的番石榴嫩叶与果实切片煮沸约20分钟。
2.将煮好的番石榴水去渣、放凉备用。
3.把绿茶放入已冷的番石榴水中冷泡,置于冰箱冷藏浸泡一夜后,即可当茶饮用。
功效:可养阴降糖,适合阴虚的糖尿病患者补充水分饮用。
饮食养生
运动养生