有些人,尤其是年轻人,若是发现有白头发了,从心理上接受不了,立刻拔掉,见一根拔一根。医生介绍,年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因,先天的一般是遗传,一般来说,遗传性的白发是很难医治的,后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候,人的情绪会紧张,白发也随着增多。除此之外,营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等,也会造成白发早生。白头发形成的原因有很多种,只要对症下药就能得到改善,最好不要随便拔。
有些人的白头发,是随着年龄的增长而长出来的,因为黑发的生长,主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着人年龄的增长,在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素,白发便因此形成。不论哪种原因长出来的白头发,最好都不要强行拔掉。有些人说“白头发拔一根长十根”,这并没有科学根据,虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多,但却会伤害发根,还可能引起皮囊炎,所以白头发不能随便拔。
很多时候我们在吃东西的时候,都是选择自己喜欢,口感美味的时候,当发现口感不好或者看着不入眼的时候,都会被大家丢弃,实际上这样的做法并不正确,看完下文中小编的介绍后,你会发现一些被你扔掉的时候他们的价值很高。
哪些果皮具有治病功效?
1.番茄皮
专家表示,番茄皮具有很好的防癌作用,这主要是因为番茄红素是现为止抗癌效果最强的物质,可以有效的防治心血管疾病、预防癌症等等。另外,常吃番茄皮还有利于维护肠胃的健康。
2.冬瓜皮
冬瓜皮具有很好的要用价值,可以消暑、健脾、利湿,特别是对于肾病、肺病、心脏病引起的腹胀、水肿等情况具有很好的治疗作用。
3.黄瓜皮
黄瓜的排毒效果非常强,这主要是因为黄瓜皮中含有很多的苦味素,这种物质可以帮助身体有效的排毒。另外,抗菌消炎效果极好。
4.橘皮
将橘皮用糖水蒸熟,可以有效的祛湿、止咳化痰。另外,橘子皮中含有很高的碱性物质,用橘子皮蘸点盐,排污效果极好。
5.梨皮
冰糖炖雪梨是我们常见的止咳佳品,这主要是因为梨皮的药用价值极高,可以清心润肺、降火生津。
6.苹果皮
专家表示,苹果皮具有很强的收敛作用,用苹果皮煎汤或泡,可以有效治疗胃酸过多、痰多的情况。专家建议,可以经苹果皮晒干研末,坚持每天空腹调服2-3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎具有很好的调理效果。
除了上文中小编介绍的六种果蔬皮外,生活中常见的茄子皮、西瓜皮、香蕉皮、柚子皮等都具有很好的调理效果,因此大家不要再把这些营养价值极高的皮再丢掉了。希望小编的介绍对大家有所帮助。
火属中医六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一,类似于现代医学的炎症反应.在小儿多因外感火热之邪(各种病毒、细菌、支原体等病原体),或饮食不节,积蓄为热。由于冬季气温低,小儿室外活动少,饮水量减少,有时开暖气或空调,又不注意房间经常通风换气,再加上有些小儿喜食荤菜,蔬菜、水果等偏碱性的食物吃得少,往往伴随有便秘,易形成酸性体质,体内热毒日久蓄积,削弱了小儿的免疫力,易导致各种病原体的入侵。常表现为感冒、支气管炎、肺炎、扁桃体炎、流感、复发性口疮等上火症状。
很多家长长时间以清热降火药和凉茶来预防上火。其实对于免疫功能正常的儿童,不主张用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面加以预防即可:在生活起居上,特别要注意给小儿适当穿衣,平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则,过热易致小儿上火。判断方法:用手摸颈后部,若发潮有汗,说明穿得多了;若摸时较凉,表示穿得少了。
在日常饮食上,过补易上火,如果摄食过多鱼肉等酸性食物,易导致小儿抵抗力下降,引发各种感染性疾病。此时要注意搭配一些碱性食物,如海带、青菜、莴笋、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等;适量饮水,多喝水可保持黏膜湿润,抵抗病原体入侵。
辨析症状,对症下药
口腔溃疡、口干、小便短赤--心有火
对症下药:对于宝宝来说,穿得过多,火热之邪内侵是引起心火的主要原因,可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。
特别推荐:
莲子汤:带莲心莲子30克,加水煮至莲子变软,加冰糖适量。
鼻腔干燥,干咳无痰或痰少而粘,手足心热、舌头红--肺有火
对症下药:主要由气候变化引起,以冰糖银耳汤为底,加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加,糖水或煮粥都可以。
特别推荐:
冰糖银耳糖水:将银耳事先泡发,下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右,起锅前加适量冰糖即可。
口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬--脾胃有火
对症下药:肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火,平时可适当吃些
性味甘平的大枣,多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食,以养脾胃,在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等,健脾益气。
特别推荐:
板栗冰糖粥:板栗仁50克,粳米100克,将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。
眼干眼痒,眼屎分泌多--肝有火
对症下药:睡眠不够或是睡眠质量不好,会造成肝火上升,所以冬天里,要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境,被子厚薄适中,厚有压迫感,薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋,既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水,也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
特别推荐:
菊花枸杞茶:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮。
这些食物伤胃您可不能乱吃 众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你八种会伤胃的食物,注意躲避哦。
1、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
4、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
6、乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
导读:随着社会的开放和男女平等的宣扬,越来越多的女性加入到白领的行业,为了证明自己是可以胜任的,女性白领花费的精力也许是男性白……
随着社会的开放和男女平等的宣扬,越来越多的女性加入到白领的行业,为了证明自己是可以胜任的,女性白领花费的精力也许是男性白领的N倍,于是,很多时候,身体上的不适,也会被女性白领可以忽视,长此以往,同样也会影响到工作效率。
在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病:
1、头痛,头痛并非小事
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状:若2-3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状:发烧、体重持续下降。
原因:压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状:胃溃疡--容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡--饥饿时胃痛、想吐。
原因:压力重,食无定时定量。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。
导读:失眠是我们生活中最常见的症状之一,因为常常会因为工作压力,有心事,家庭压力等等的困扰难以入眠,降降的就失眠了。对白领人士……
失眠是我们生活中最常见的症状之一,因为常常会因为工作压力,有心事,家庭压力等等的困扰难以入眠,降降的就失眠了。对白领人士来说,睡眠和吃饭一样是个大问题。由于长期过度用脑,使神经一直处于紧张状态,脑内释放的兴奋物质过多,导致神经系统超负荷工作,使大脑的状态难以得到正常的修复和抑制,因而易患神经衰弱和失眠。所以说,一旦失眠,不应该随意吃安眠药,因为安眠药的副作用十分之大的。
偶尔的失眠不必大惊小怪,而需要引起警惕的是长时间出现下列情况:躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡;入睡后稍有动静就能知道;整夜做梦,醒来时觉得很累;很早就醒来,而且再也睡不着了;使用安眠药才能安然入睡。
上述失眠情况已经比较严重,需要就诊。提醒使用安眠药需要谨慎。尤其需要注意不要依赖安定类的安眠药物,这类药物通过减少神经细胞的兴奋性来镇静催眠。药物长期抑制大脑神经细胞的兴奋性,久而久之就会损伤大脑细胞,造成永久性的伤害,影响记忆力、认知能力等。
防治失眠的中成药毒副作用要小得多,而且能针对失眠的内在原因进行补益、调理。
在中医看来,不少白领人士的失眠是因为阴血不足,神失所养所致,主要表现为失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等,可以通过一定的食疗来进行调养,而不应随时寄望于安眠药。
饮食养生
运动养生