相关阅读
秋季,山药成熟,很多人都喜欢吃山药,口感糯糯的,而且营养丰富,特别是秋季食用的话具有健脾养胃的作用,山药除了煮粥或者是做汤,还可以做甜食哦,下面就来介绍大家都爱吃的香肠山药卷的做法。
香肠山药卷
主料:广式香肠100g、百叶100g、山药100g
辅料:油适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量、淀粉适量、料酒适量、葱段适量、
步骤:
1. 准备的材料。香肠也切成小条。山药切成小条放冷水里浸泡。百叶切成段,宽度略小于山药和腊肠。拿一根山药条和一根腊肠条组成一组,用百叶皮包卷起来。
2.做好的香肠山药卷放入盘中。放上葱段,淋上一点料酒,中大火蒸8分钟左右。锅里放一点生抽、鸡精加水淀粉勾成芡淋在蒸好的腊肠山药卷上。
山药是秋季常吃一种菜,也可以中药,对脾虚、胃酸的人群,可以当药食用,健脾又养胃,今天小编为大家推荐一款美食-----香肠山药卷,百叶当皮,包裹着山药与香肠,上锅一蒸,香气扑鼻,营养又健康,适合全家人在秋季时食用。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。经常吃山药可以有降低血糖的作用,对于治疗糖尿病的人群来说有一定的好处,而且还可以有预防心血管疾病的功效,安神延年益寿是不错的选择,大家可以放心食用,搭配香肠的话营养丰富又健康。
关于香肠山药卷的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,可以看出的是山药具有很强的滋补的功效,而且还可以有健脾养胃的作用,是很不错的养生食材,而侵害可以降低血糖,延年益寿是不错的好选择。
柠檬在日常生活中可以作为各种食材的搭配,搭配出不同口味的菜肴,柠檬的营养价值很好,它所含的维生素可以让我们的皮肤变得光滑美白,还可以促进人体的消化功能,今天小编和大家分享一道可口的柠檬可乐鸡翅。
柠檬鸡翅
材料
1.鸡翅 2.可乐 3.柠檬1个 4.葱 5.姜 6.老抽 7.鸡精 8.盐
做法
1、在鸡翅的腹部上划两刀,在放入烧开的水中烫,煮30秒内取出鸡翅。
2、把鸡翅放在干净的冷水中洗。
3、开锅,加可乐(不加油)4大勺,加入八角一至两粒,生姜,蒜,大葱,熬片刻。
4、下鸡翅(刻刀的那面朝上),加两小勺老抽,把鸡翅翻过来(等8分钟)下一些鸡精、盐
5、加糖,淋上柠檬汁(一个柠檬挤出来的汁),把鸡翅取出。
6、把其他葱、姜什么的捞出来,只剩下汁。
7、在汤底里加一点水淀粉,加一点食用油。
8、把汁淋在鸡翅上,切一些葱丝放在鸡翅上点缀即可食用。
柠檬鸡翅功效:
柠檬味酸甘、性平,入肝、有化痰止咳,生津,健脾的功效。主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和等。柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用增强人体免疫力等多种功效,鸡翅虽然看起来没有很多肉,鸡翅内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。柠檬配上可乐做出来的鸡翅不仅美味,还有丰富的营养成分,能很好的调理人体机能。
以上就是今天小编与大家一起分享的有关于柠檬鸡翅的作法和其营养价值,相信大家都已经学会了吧?经常吃这道菜不仅可以提高人体的免疫力,还对调理肠胃也是很大帮助的,还可以改善食欲不振的现象。
红枣具有补气血的作用,可以泡水泡酒煲汤,还可以煮粥等等的吃法,不同的食材搭配营养价值是不同的哦,红枣如何食用具有健脾胃的功效呢,一起来了解一下糯米红枣的做法吧
糯米红枣
糯米红枣所需材料
主要食材红枣、糯米粉、白糖
糯米红枣的做法
1、将红枣泡好,去核。糯米粉搓成团,放入红枣中,装盘。
2、用白糖泡水,倒入红枣中,再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。
糯米红枣的功效与作用
糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷丰富。这样的菜谱香甜可口,而且还很有创意,让你补充丰富营养的同时还可以感觉到味蕾上的满足感哦,经常食用可以滋阴补阳,还可以促进食欲健脾养胃。
糯米红枣的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到健脾养胃促进食欲滋阴补阳作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
每一种食物的营养价值都是不一样的呢,我们应该懂得如何去选择,鱼肉的种类有很多,可以有促进食欲和保健的作用和效果。你知道吗鲫鱼可以有下奶的作用,可以促进乳汁的分泌,还可以有健脾胃的作用,你知道鲫鱼的做法吗,来看看这道促进食欲的沙滩鲫鱼的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:
适宜糖尿病、术后、病后体质虚弱等患者食用
禁忌人群:
感冒发热期间不宜多吃
沙滩鲫鱼
所需材料
鲫鱼1条、鸡蛋3个、盐3克、胡椒粉3克、酱油5克、葱2根
沙滩鲫鱼的做法
1、鸡蛋加少许盐、胡椒粉打散;鲫鱼处理干净,在鱼身两侧打“一”字花刀;葱洗净切花。
2、锅中加油烧热后放入鲫鱼,撒少许盐,煎至金黄色后装盘。
3、将蛋液蒸至八成熟时取出,放入建好的就,续蒸5分钟,撒上葱花、淋上生抽即可。
沙滩鲫鱼的功效与作用
鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。沙滩鲫鱼具有温补脾胃、提振食欲、消耗能量、益气利水的功效,可为减肥者提供充分营养。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,对于促进代谢和提高免疫力有好处,鸡蛋和鲫鱼一起吃,可以有修复细胞的作用,两者可以起到减肥的作用。
关于沙滩鲫鱼的做法,你学会了吗,方法比较简单,而且是一种比较常见的家常菜哦。,通过这样的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢,而且还可以有利尿消肿的作用和效果,同时也可以促进食欲的哦,大家可以经常吃这样的食物哦。
莴笋是一种很常见的食材,很适合夏季食用,绿色的蔬菜,口感清爽,而且有健脾养胃的作用。莴笋含有的丰富的纤维素和维生素,可以促进代谢,适合各类人群食用,来看看小编介绍的菠萝莴笋的做法吧。
菠萝莴笋
【原料】:
莴笋500克,菠萝(罐装)200克,白糖100克,白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
【制作过程】:
1. 莴笋去皮、叶、根、洗净后,切成梳子背块,用开水烫熟,控干,再放精盐稍淹片刻,入凉开水 中漂洗一次,沥净水分,盛入盘内。
2. 菠萝切成小丁盛碗内,放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开)、白醋、味精拌匀,置冰箱内镇凉后,浇在莴笋块上,即成。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,它富含人体所需的各种维生素及微量元素,对于肠胃健康是有益的,而且还可以有效的增强人体的免疫力和抵抗力,具有促进代谢的作用,经常食用还可以补血,因为菠萝具有补血补铁的作用。
菠萝莴笋的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,促进食欲健脾养胃促进代谢,搭配菠萝一起食用的话还可以有补铁补血的作用,这样搭配是很不错的养生保健之选。
水果的种类是有很多的,而且经常吃,不同的水果的口感和营养物质是不一样的呢。木瓜大家都很熟悉的吧,而且营养物质丰富,可以有美容丰胸的作用和特点的哦,木瓜的食用方法也是比较多的呢,来看看木瓜蒸饭的做法吧,可以促进食欲和代谢。
木瓜蒸饭
主料:木瓜1个、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、红豆30g、黑米30g
辅料:油适量、盐适量
步骤:
1.准备好所有的食材。黑米红豆提前经泡一夜备用。
2.木瓜切去三分之一,切下来的小部分果肉切小丁备用。
剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。
3.香菇,火腿片切小丁。
4.红豆,黑米,大米淘洗干净沥干水分。
5.锅中加油烧热,放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米,红豆,黑米翻炒片刻。
7.加少许盐调味。
8.关火后再把木瓜丁放入混合。
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水,放入蒸锅中。
10.加盖大火蒸制40-50分钟即可。
木瓜营养价值高,含有的一种酵素,有促进消化的作用,在秋季首要做好健脾,才能吃到美食时,不用担心胃不舒服,今天小编用它做道木瓜蒸饭,搭配香菇、红豆、大米与黑米等食物,一起蒸制,味道很香,米饭有果香,好吃极了。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。木瓜好消化好吸收,而且还可以有促进代谢的作用,对于促进食欲啊还有健脾胃有一定的作用和效果,而且还可以有提高免疫力的效果呢。
木瓜蒸饭的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,健脾养胃促进食欲和代谢,是不可多得的优质的菜肴哦,润泽皮肤健脑益智,可以增强人体的免疫力。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香肠山药卷——健脾养胃促进食欲》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生健脾运动”专题。
饮食养生
运动养生