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土豆是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质丰富,他可以有促进食欲的作用,补充丰富的营养物质哦。土豆也叫马铃薯,含有的营养元素比较多,可以促进食欲,增强体质,下面就来看看咖喱土豆盖饭的做法,可以有预防感冒的作用哦。
咖喱土豆盖饭
主料:土豆1个、胡萝卜1根、洋葱80g、小烤肠1袋、米饭1碗
辅料:橄榄油适量、蒜瓣2个、咖喱40g、白糖3g、盐少许
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.土豆去皮切小块清水浸泡备用。
3.胡萝卜洋葱,小烤肠分别切丁,大蒜切碎。
4.炒锅倒入橄榄油,放入一半的洋葱和蒜泥炒香。
5.放入咖喱。
6.炒至咖喱出香味。
7.再加入土豆丁翻炒片刻。
8.加入胡萝卜继续翻炒。
9.加入适量的水。
10.加盖中火烧制10-15分钟。
11.然后加入另一半的洋葱和小烤肠继续烧制2分钟,
12.加少许盐,糖调味。
13.大火熬至咖喱收汁浓稠即可关火。
14.米饭放在加热的铁板上,浇上土豆咖喱即可。
咖喱是快餐店里的最受欢迎的一道美食,搭配洋葱、土豆、胡萝卜一起做咖喱盖饭,做法简单,无需任何添加剂,就能做出香味诱人食欲的咖啡盖饭。洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。这样的食疗方法可以有抵御风寒的作用,还可以有抗菌消炎的作用,对于提高体质,促进消化有好处,同时也可以提高免疫力。
关于咖喱土豆盖饭具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,具有保护肝脏的作用,促进食欲增强体质防感冒,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。
食物的种类有很多,我要讲究应该如何搭配才能吃出美味吃出健康,这也是一种养生保健的方式。柚子大家都吃过,是很常见的水果,除了当水果吃,还可以做菜的哦,来看看柚子烧鸡翅的做法吧。
【柚子烧鸡翅】
【主料】鸡翅10只、柚子3瓣、红糖70g
【辅料】油适量、盐适量、老抽2勺、啤酒700ml
【步骤】
1.准备食材。
2.柚子去皮去籽,撕成碎粒,加入红糖。
3.将柚子粒与红糖拌匀,用勺轻压,出汤汁,这时可以尝一下它的酸甜度。根据自已的喜好略调整
4.鸡翅每个上面划两刀,以便更好的入味。
5.将鸡翅放在柚子红糖汁中腌制半个小时以上,中途,可多次按摩,以便更好的入味。
6.将鸡翅边上多余的肥边切下来,锅中放少许油,煸出翅边的油。
7.加入葱姜炒香后,放入鸡翅略翻炒两分钟。
8.加入腌制过鸡翅的柚子红糖汁。
9.再加入两罐啤酒。
10.再加入适量盐调下味。
11.再倒入两勺老抽增色。
12.大火煮开后,转中小慢炖,当汤汁快要收尽时,转大火,收汁即可。
烧鸡翅是常吃的食物,加入了柚子后,微酸的口味正合适,搭配蔬菜一起食用,可解油腻,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,柚子可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质。鸡翅中含有的蛋白质比较多,和柚子一起搭配的话可以促进食欲,还可以有养血健脾的作用和效果的哦。
柚子烧鸡翅的做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,促进食欲增强体质助消化,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。
不知大家是否喜欢吃芋头呢,小编很喜欢吃这样的食物,有营养,而且口感香甜,适合做很多的食谱哦,比如说可以做甜品啊,熬粥,煲汤都是不错的选择,还可以做菜的哦,来看看剁椒芋头的做法吧。
剁椒芋头的做法
1、红尖椒洗净,切成0.3厘米的小段备用;
2、将小芋头用清水洗净,用削皮刀把表皮削掉;
3、把小芋头切成小块(比大拇指大点就可以了);
4、取一个碗,把芋头块放进碗里,在上面先撒上少许鸡精、剁椒,再在剁椒的上面撒上红尖椒段;
5、烧一锅水,待水开后,上锅蒸30分钟;
6、取出后在上面淋上少许香油就可以了。
提示:最好使用剁椒,口感更好,如果没有剁椒可用泡椒代替。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,:辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,所以这样的一道美食可以有促进食欲的作用,还可以补充维生素C和矿物质,对于促进代谢是有好处的,同时也可以增强人体的免疫力,对于保护牙齿啊还有降低胆固醇的功效,适合各类人群食用。
剁椒芋头的具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,促进食欲增强体质降低胆固醇,促进食欲的同时,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
鳕鱼大家都爱吃吧,小编也是其中的一个了,经常吃些鳕鱼的话可以有促进代谢,补充蛋白质的作用。鳕鱼的食用方法有很多,炸着吃,烤着吃,做汤等等。今天这道鳕鱼块便当适合白领们食用。
【鳕鱼块便当】
【主料】
米饭50克、鳕鱼1块、鸡蛋2个、西兰花1小朵、黄秋葵1根
【辅料】
盐适量、油适量、香松适量、紫菜1片、意大利综合香料少许
【做法】
1.鳕鱼洗干净,吸干表面的水分后,加少许盐抹面,腌制20分钟左右
2.不粘内加少许油,将腌制好的鳕鱼加入,小火慢煎
3.鱼煎至金黄后翻面,两面都煎至金黄后盛出,摆盘
4.现磨一点儿综合香料,黑胡椒亦可,小朋友的话原味或者挤点儿柠檬汁也很好吃
5.鸡蛋加盐打散
6.厚蛋烧专用锅加少许油刷一下,小直径的平底锅也可以,加入蛋液,刚好铺平锅,第一层蛋液差不多熟就可以慢慢卷起
7.卷好的第一层鸡蛋推至锅边,再下第二层蛋液,蛋液差不多熟了,就可以继续卷了,重复上面的步骤直到蛋液用完,想厚一点的话,可以用三个鸡蛋
8.切面
9.米饭煮好以后加入寿司醋拌匀
10.用手捏出寿司的样子,铺上厚蛋烧,再用紫菜条围住
11.香松饭团,米饭用手捏成圆形,放入加有香松的碗,滚动饭团,让饭团沾满香松即可
12.厚蛋烧饭团和香松饭团成品
13.西兰花,秋葵用油盐水煮熟
14.鳕鱼块切块
15.将所有材料整齐地码进便当饭盒即可
鳕鱼营养价值高,肉质厚实,味道鲜美,有心肌梗死等心血管疾病等作用,今天小编用它做道爱心便当----鳕鱼块便当,鳕鱼鲜嫩美味,搭配不同起食用,营养更加丰富,吃着更加健康。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼和西兰花一起搭配食用可以看衰老,而且还可以解毒降血脂,老少皆宜,同时也可以好消化和吸收,具有抗衰美容的作用。
鳕鱼块便当的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,促进食欲增强体质美容抗衰,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合补肾壮阳。
莴苣是一种很常见的食材哦,大家都喜欢吃,略微有一定苦苦的感觉,但是具有很好的杀菌抗菌的作用,还能补充丰富的维生素和矿物质的哦。莴苣如何食用最好呢,今天介绍莴苣炒虾仁的做法,可以有补钙增强免疫力的作用哦,还可以促进新陈代谢,来看看吧。
莴苣炒虾仁做法
用料:
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量
做法:
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。
2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。
3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。
4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。
5、最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。莴苣富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。两者合一,更能让孕妈妈补充各种营养,身体更强壮。虾肉可以有补钙补肾的作用,提高人体的免疫力和体质,对于促进新陈代谢有好处,有助于消化,和莴苣一起吃,可以有补钙强身的作用,适合孩子孕妈妈们食用。
上面介绍了莴苣炒虾仁的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养的一道食谱,补钙促进食欲增强体质,适合各类的人群,对身体健康有帮助。平时的时候大家可以这样搭配。
腊肉大家都吃过的吧,是一种很常见的肉食,腊肉一般制作以后风干,这样很容易保存,吃的时候划开就可以了。腊肉味道鲜美,和很多的食物都可以搭配,可以促进食欲增强体质,来看看它的食用方法。
腊肉烧茄子
腊肉烧茄子做法
主要材料食材:腊肉、茄子、姜、葱、蒜、干辣椒
辅助食材辅助食材:盐、鸡精、白糖、白胡椒粉、料酒、水淀粉、色拉油
炸茄子步骤
1、在锅内放入适量油,烧至2成热,然后将事先沥干水分的茄子倒入锅中开大火过下油,炸至变色捞出备用。
2、炒腊肉在锅内放入少许油,然后加入姜片、开小火煎炒腊肉,至腊肉发出浓郁的香味。
3、腊肉入味腊肉炒出香味后,在锅内加入干辣椒,放入料酒,然后在加入少许水,翻炒一下。
4、炒茄子然后在把事先炸好的茄子倒入锅内,同腊肉一起翻炒一下。
5、调料入味过后我们在加入调料,首先加入少许盐、鸡精、白糖开小火继续翻炒。
6、调料二次入味在加入少许胡椒粉、水淀粉在锅内搅拌均匀,让调料能与茄子腊肉融合。
7、腊肉茄子出锅最后在放入香葱、蒜末翻炒均匀后,即可出锅食用了!
腊肉烧茄子是一道非常不错的家常菜,在天府之国的四川比较常见,腊肉烧茄子口味比较重,腊肉红烧茄子在烹饪过程中非常的简单,是一道非常受欢迎的菜式,在烹饪过程中只需要注意好火候和调味就可以了。腊肉营养丰富,以江苏所产腊肉为例,每100g可食部约含蛋白质14.4g、脂肪21.8g、碳水化合物3.3g、钙31mg、磷109mg和铁2.3g,可提供热量267卡。这样的一道菜肴味道鲜美,而且还可以促进食欲,它含有的各种的营养素也不少,不错的补钙补铁的养生食谱
关于腊肉烧茄子的做法这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,促进食欲增强体质补钙补铁,对于健康有一定的好处,来试试吧。
喝粥也是一种养生的方法哦,不同的粥品营养价值不同,现在人们越来越在意健康的问题了。瑶柱粥是一种海鲜粥品,瑶柱是干贝,是可以补充蛋白质和钙质的哦,看看瑶柱粥的做法以及营养功效。
瑶柱粥的功效:
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。瑶柱粥可以补充丰富的营养物质,刺激食欲的同时也可以有增强体质的作用,对于保持健康有好处,适合多种人群,滋阴润燥的同时也可以起到保健效果。
1.具有滋阴补肾、和胃调中功能
2.能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症
3.常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
4.还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
花蟹瑶柱粥
材料:蓝蟹,瑶柱,腐竹,米,莞茜,葱花,盐,糖,味精,胡椒粉.
做法:
1、蟹洗涤乾净, 去污肠斩件沥干水备用。
2、米洗乾净,瑶柱泡温水撕条,腐竹垛成极小碎片。
3、起锅煮水滚,放米、瑶柱条、腐竹碎煮滚。
4、然后开小火慢炖成稀粥(大约一个半小时,煮到不見米,米水合一),下盐、糖、味精。
5、滚后熄火下蟹件蓋上蓋大约七分钟, 装碗撒些莞茜、葱花在粥上即成。
瑶柱粥的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,养肝明目滋阴润肺补气血。补充蛋白质促进食欲增强体质,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
洋葱是一种在常见不过的一种食材了。它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进食欲的作用,洋葱可以有抗菌消炎的效果,经常食用对身体健康有好处的,来看看肉洋葱焖米饭的做法,可以增强体质。
肉洋葱焖米饭
主料:大米200g、牛肉250g、洋葱120g、红萝卜100g
辅料:食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙
步骤:
1.大米洗净,用清水浸泡30分钟。
2.洋葱与红萝卜切丝,牛肉切大粒。
3.烧热锅,放油,下牛肉粒煸炒。
4.牛肉粒稍变色,即可把红萝卜放入炒出红油。
5.接着下洋葱丝炒香。
6.调入适量盐,生抽,蚝油等。
7.大米倒入锅中,放比平时少一些的清水,接着把炒好的牛肉菜倒入锅中。
8.按正常煮饭键,直到成熟,拌匀即可享用。
平时大家吃的白米饭吃腻味了吗?今天小编教大家创意美食----牛肉洋葱焖米饭,牛肉补充热量,洋葱防癌,加入含维生素的萝卜,这样一锅米饭,有菜有饭,吃着营养又健康。洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。这样的食用方法不仅可以促进食欲,而且还可以有降压降脂的作用,对于预防心脑血管疾病有很好的作用,同时也可以增强体质的哦,是不错的促进代谢的好选择,而且还可以增强体质。
肉洋葱焖米饭的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,对促进食欲抗癌防癌增强体质,是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
鱼肉的种类有很多,大家都知道的,经常吃鱼肉可以有补脑益智的作用,还可以有提高免疫力的作用。鱼肉的适合人群也不同。鳕鱼大家都吃过的吧,可以补充丰富的蛋白质和钙质,那么鳕鱼如何食用的呢,来看看煎鳕鱼的做法,可以增强免疫力。
【煎鳕鱼】
主料:鳕鱼200g
辅料:油适量、盐适量、黑胡椒粉少许、葡萄酒10g、干淀粉适量、番茄酱适量
步骤:
1.准备好解冻好的鳕鱼。
2.将鳕鱼均匀抹上盐、黑胡椒粉、倒入葡萄酒,腌制十几分钟。
3.均匀拍上干淀粉。
4.锅烧热加入适量油烧到5成热。
5.加入鳕鱼块,煎至两面发黄,中火煎熟出锅。
6.出锅后挤上番茄酱,装点上黄瓜、西红柿即可。
鳕鱼没有刺,营养还丰富,让孩子吃着也放心,加工一下,炸制金黄,挤上一些番薯酱,酸酸甜甜,搭配一些蔬菜可油腻,宝宝吃着可开心了。香煎鳕鱼的做法简单,如果大人想吃,可以放心辣椒,这样吃起来更香,更开胃。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,鳕鱼的营养元素还是比较丰富的,适合的人群也比较多,老年人可以有预防高血压的作用,还可以预防学血管疾病的效果,小孩子吃可以健脑益智,还可以有提高免疫力的效果,适合多种人群,大家可以经常吃。
关于煎鳕鱼的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,滋阴补血健脾胃强身体,具有抗衰抗氧化的作用,促进食欲增强体质,所以赶紧试试吧。让你的身体保持健康的状态哦。
萝卜的种类有很多,比如说胡萝卜啊,或者是白萝卜,青萝卜等等。小红萝卜大家都吃过吗,也叫樱桃萝卜,你知道吗,它的叶子也是可以食用的哦,可以促进食欲,预防癌症,来看看这道萝卜缨炒肉末的做法吧。
萝卜缨炒肉末
主料:小萝卜缨500g、五花肉150g。
辅料:油适量、盐适量、小葱1根、姜1片、大蒜2瓣、红椒少量、生粉适量、胡椒粉适量、 白醋适量、料酒适量。
步骤:
1.准备500g萝卜缨。
2.把萝卜缨的叶子弄掉,不要弄的太干净哦,要留一点叶子。准备好所用的食材。
3.五花肉剁末。
4.用盐、生粉和老抽喝胡椒粉腌制10来分钟。
5.所有的食材都切成丁待用。
6.锅内倒适量油,待油七成热时下五花肉末煸炒。
7.葱姜蒜放进去爆香,注意不要糊了哦。然后装进碗内。
8.剩余的油,倒进切好的萝卜杆。
9.切好的红椒丁也放进去,滴白醋进去翻炒。
10.倒进炒好的五花肉末。
11.倒少量料酒。
12.加适量盐进去便可。
萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3—10倍。尤其是维生素K的含量更是远远高于其他食物,所以说萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品,有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜缨子的膳食纤维含量很高,可预防便秘、预防结肠癌;有润肤养颜的作用;所以说对于经常有上火啊或者是便秘的人群来说是不错的选择,而且还可以有促进食欲的作用,对于预防癌症啊增强体质是不错的选择,而且还可以有效的调理肠胃。
关于萝卜缨炒肉末的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以促进食欲增强体质预防癌症,补充维生素和氨基酸,是不错的补品。
花椒大家都吃过,食用一种调味品,很多的食谱中都有它的存在,可以起到气味的作用,让你促进食欲,而且还可以让菜肴变得更加的丰富有味道。花椒的利用率是比较高的,来看看川味花椒鱼片的做法。
【川味花椒鱼片】
【主料】
黑鱼 1条、黄豆芽250克
【辅料】
油适量、葱适量、料酒20ml 、鸡蛋清适量、白酒5ml、香菜适量、姜适量、青花椒鱼调料1袋
【做法】
1.黑鱼去内脏洗净,黄豆芽摘洗干净。
2.黑鱼去头去骨,鱼肉片成鱼片。
3.鱼片中加入调料袋中的腌鱼料,再加入料酒,鸡蛋清抓拌均匀腌制。
4.鱼头鱼骨中加入白酒和腌鱼料抓拌腌制。
5.炒锅倒油放入鱼头鱼骨煎至片刻。
6.然后再加入花椒鱼调料翻炒。
7.炒出香味后加入开水。
8.加盖煮上15分钟。
9.这是可以把黄豆芽炒熟。
10.熟黄豆呀放入碗底备用。
11.鱼汤煮开撇去浮沫。
12.再放入鱼片。
13.煮上3分钟鱼片变色关火。
14.把煮好的鱼倒入黄豆芽碗中,再加入调料包中的辣椒粉和花椒。
15.取一个小锅倒入香油烧热。
16.热油浇在花椒鱼片上面
17.在用香菜点缀即可上桌。
现在川味菜肴非常爱欢迎,以辣、麻、酸甜、咸香等味道混合,可以用来做不同的菜系,今天小编给大家推荐一款川味花椒鱼片,香气迷人,鱼肉细嫩,吃起来超下饭。味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲;而且有研究证明了花椒对于扩张血管有一定的帮助作用,而且还可以起到了降血压的作用哦,大家不妨试试这样的食谱,可以让你的胃口大开,同时还可以增强体质哦,味道真的很不错。
川味花椒鱼片的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,香辣可口促进食欲增强体质,适合各种人群食用哦。
海鲜的种类是有很多的,不同的种类营养价值也是不一样的,我们可以根据自己的喜好选择自己喜欢的一种海鲜,今天要介绍的就是墨鱼了,墨鱼就是我们经常吃的乌贼,叫法不同,营养价值高。墨鱼的吃法有很多,今天介绍蹄筋墨鱼烩三鲜的做法,可以促进食欲的哦。
【蹄筋墨鱼烩三鲜】
【主料】
干蹄筋10g、墨鱼250g
【辅料】
油适量、盐适量、料酒适量、青椒适量、红椒适量、生姜适量、黑胡椒粉适量
水淀粉适量、葱花适量
【做法】
1.墨鱼洗净
2.切成三角形再横竖切花刀
3.锅内水开后下入切好的墨鱼至自然卷起后捞起洗净
4.准备干蹄筋
5.用冷水泡发后洗净
6.准备冬笋片和青红椒片
7.准备生姜片和水淀粉
8.热锅倒油,温油下入生姜片爆香
9.再把冬笋片,青红椒片倒入煸炒均匀
10.倒入蹄筋和墨鱼卷煸炒均匀
11.加入一调羹料酒煸炒均匀
12.加入2克盐煸炒均匀
13.倒入高汤(不用高汤也可以用开水)
14.加入水淀粉勾芡
15.磨上黑胡椒粒后熄火
16.盛入碗中,撒上葱花即可上桌
这道食谱是上海烩菜,口感淡嫩不油腻,并且加入了墨鱼,利用墨鱼的海鲜鲜味提鲜,呼吸道还是不错的,适合老年人与儿童食用,乌贼将食物的美食功能与医药保健功能结合在一起。按我国中医的传统观念,治病可以有药疗和食疗两种,而食疗即是把食品的美食功能与药用价值结合在一起,它既符合传统的医学观念,又接近现代保健食品的概念。对于女性来说,无论经期、妊娠期、产后恢复期或者哺乳期,食用墨鱼都非常有利。这样的一道食谱,营养健康,而且适合多种的人群食用,而且不油腻,可以促进代谢,补气养血,同时也可以增强体质的哦。
蹄筋墨鱼烩三鲜的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的胶原蛋白,促进食欲增强体质补钙强身,是很不错的美容养颜的好选择哦,大家赶紧试试吧。
食物的种类不同,营养的物质也是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对营养的需求,才能减少一些搭配禁忌。豆腐大家都爱吃,如何搭配最好呢,其实做法有很多,今天推荐最常见的嫩豆腐的做法,可以促进食欲,还可以有增强免疫力的功效哦。
嫩豆腐
主料:南豆腐4块
辅料:蒜蓉1勺、姜蓉0.5勺、葱花1勺、泡椒8个、生抽1.5勺、老抽1勺、细盐0.125小勺、香醋0.5勺、白糖1勺、鸡精0.5勺、豆瓣酱1勺
步骤:
1.锅内热油,放入猪绞肉小火煸炒。
2.至猪肉出油脂时,放入姜、蒜、葱花、泡椒炒香。
3.注入清水或高汤半杯。
4.加入所有调味料,及切块豆腐。
5.中火煮开后,转小火煮至汤汁快收干时,加入水淀粉。
6.至汤汁浓稠时洒上葱花即可。
南豆腐鲜嫩一些,做起菜来更香更入味,在秋季肠胃不适时,可以吃引起豆腐,有健脾胃的功效,可以老做法鱼香嫩豆腐,浓郁的香味,吃到嘴里瞬间开胃,豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。豆腐可以有降三高的作用,但是一定要适当的食用,不宜食用太多,以免造成动脉硬化的发生,豆腐可以有补钙的作用,而且容易吸收和消化,适合老少皆宜。对于提高免疫力有好处,还可以健脾胃的哦。
关于嫩豆腐的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以健脾养胃促进食欲增强免疫的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
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