ys630.COm精选阅读
黑豆是五谷杂粮中很常见的一种,黑色的的豆子,营养价值也不低的哦,可以煮粥,也可以煲汤等等,可以补气补血,同时还可以有养肝补肾的作用哦,同时吃法也是比较多的,来看看巴戟黑豆汤的做法。
巴戟黑豆汤
巴戟黑豆汤所需材料
主要食材巴戟天、黑豆、鸡腿、胡椒、盐
巴戟黑豆汤的做法
1、将鸡腿剁成块,入沸水中汆烫,捞起来冲干净。
2、黑豆洗净,和鸡腿、巴戟天、胡椒一起入锅,加水盖过材料。
3、以大火煮沸,转小火续炖40分钟。
巴戟黑豆汤的功效与作用
黑豆的补血功能强大,是很多女性朋友喜欢的豆类,巴戟黑豆汤是一道滋补的汤品,不妨跟着小编一起试一下哦。巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。主治阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、筋骨痿软等症状。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。这样的搭配适合各种的人群,比如说肾虚啊或者是体质虚弱等人群,具有滋补的作用,同时还可以强壮骨骼,具有增强体质的作用,也有祛风湿的功效,杜宇女性出现的月经不调也是有所改善的。
巴戟黑豆汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,养肝明目滋阴润肺补气血。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
我们都知道枸杞红枣是很好的补血的食品,我们食用红枣也是对我们的身体有很好的滋补作用,而枸杞既可以直接食用也可以用来泡茶或者是做菜,我们食用这两者是对我们贫血十分的有益的,我们生活中也是有很多人喜欢泡红枣枸杞茶的,下面我们就是来看看这红枣枸杞茶的做法。
红枣枸杞茶的做法
枸杞大枣泡茶喝,做法非常的简单,对工作忙的上班族来说,不管熬夜多晚,喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠,尿频,体虚的人来说能喝出年轻,喝出好气色喝出健康。
材料:大枣10克,枸杞8克
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,然后倒出放到碟子中,等凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
2、把凉透的大枣,加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
3、再加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;
4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。
红枣枸杞泡水喝的功效:
1、枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。
2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有:养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)。
这对我们上班一族来说是非常的适宜的,尤其是经常熬夜加班的人群,是会使我们更加的有气色,而且还能够使我们的皮肤嫩,有光泽,经常喝的人是易生痘痘、痤疮、疮疖,我们想要抗衰老。延年益寿的话也是可以尝试喝一些。
以上就是为大家介绍的关于枸杞红枣茶的做法的相关知识,我们在生活中是建议大家多喝一些这些茶的,但是我们要注意的是,不是我们所有人都是适合喝茶的,我们要注意我们的身体状况是不是与茶的性子相克,希望对大家有帮助吧。
冰糖是一种调味品,一般做菜的时候才用的上,或者是泡水喝,冰糖可以有补充微量元素的作用,而且也可以起到滋阴润燥的效果呢,你知道冰糖怎么吃比较好吗,下面推荐适合秋季食用的核桃冰糖炖梨的做法,可以有健脑明目,还可以滋阴润肺。
核桃冰糖炖梨
食疗功效:滋阴润肺、健脑明目、清热生津
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、糖类、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食梨
核桃冰糖炖梨所需材料
主要食材核桃仁、梨、冰糖
核桃冰糖炖梨的做法
1、梨洗净,去皮,切块;核桃仁洗净。
2、将梨块、核桃仁放入煲中,加入适量清水,用文火煲30分钟,再下入冰糖调味即可。
核桃冰糖炖梨的功效与作用
核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。核桃冰糖炖梨具有滋阴润肺、健脑明目、清热生津、强筋健骨、利尿通便、止咳平喘、滋补肝肾的功效。这些食物相互搭配的话,可以有生津润燥的作用,对于清热解毒去火有好处,而且也可以有提高体质的作用,适合秋季食用,经常用脑的人群也可以经常吃。
核桃冰糖炖梨的制作方法很简单,而且适合多种的人群食用哦,对于滋阴润燥润肺止咳有着很好的作用和效果呢,而且也可以提高体质,对于健脑补脑也有好处,核桃冰糖炖梨,滋阴润肺,健脑明目。这样的养生食疗汤品可以试试,效果很不错的哦。日常生活中可以经常吃。
枸杞粥是大家都喜欢吃的,而且食用率比较高的一种食谱,它可以有润肠通便的作用,而且枸杞还可以养肝明目的呢。枸杞粥的吃法有很多,和黑豆一起搭配的话可以有补气血的效果,来看看黑豆枸杞粥的做法吧。
快餐式的生活节奏让人们经常感到疲劳,特别是上班族和学生,工作繁多和学习任务繁重,让他们时常感到疲劳不堪。下面小编特别推荐一道缓解疲劳的“良药”——枸杞黑豆粥,它能有力缓解视疲劳。
枸杞黑豆粥做法
原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。这样的一道粥品适合多种的人群,而且还可以有养肝的作用,对于气虚不足啊或者是视力疲劳有一定的效果,同时也可以补充蛋白质,是不错的养生保健的食谱。
黑豆枸杞粥的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补肾补肝的作用,缓解疲劳养肝明目补气血,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
不同的食物营养价值是不一样的,我们应该多吃一些不同种类的食物,这样才能满足人们对于营养和健康的需求哦。杏仁大家都爱吃的哦,是一种常见的坚果类的食材类型,如何食用呢,来看看杏仁拌苦瓜的做法。
杏仁拌苦瓜
食疗功效:清热润肺、养肝明目
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、糖类、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钾、钠、钙、镁、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食苦瓜
杏仁拌苦瓜所需材料
主要食材杏仁、苦瓜、枸杞、香油、盐、鸡精
杏仁拌苦瓜的做法
1苦瓜洗净,去掉瓜瓤,切薄片,入沸水中焯至断生,捞出沥干,放入碗中。
2杏仁用温水泡一下,撕去外皮,掰成两半,放入开水中烫熟;枸杞洗净、泡发。
3将香油、盐、鸡精与苦瓜搅拌均匀,撒上杏仁、枸杞即可。
杏仁拌苦瓜的功效与作用
杏仁具有祛痰止咳、润肺定喘、生津止渴、润肠通便的功效。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。杏仁拌苦瓜此菜具有清热润肺、养肝明目、生津止咳、利尿通便、降压降糖的功效。这样的一道菜肴可以有止咳祛痰的作用,而且还可以润肺的哦,对于生津止咳有一定的效果,而且还可以润肠通便,适合多种人群。
关于杏仁拌苦瓜的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,可以滋润肌肤,而且还可以有清热润肺养肝明目降压降糖的作用哦,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。
杏仁是坚果类型之一,而且营养物质很丰富的呢,它可以有很好的促进食欲的作用,而且还有补虚劳的效果。杏仁可以止咳化痰,还能润肺哦。来看看杏仁拌苦瓜的做法吧,这款食谱可以有很好的清热润肺的作用哦,来看看吧。
杏仁拌苦瓜
食疗功效:清热润肺、养肝明目
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、糖类、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钾、钠、钙、镁、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食苦瓜
杏仁拌苦瓜所需材料
主要食材杏仁、苦瓜、枸杞、香油、盐、鸡精
杏仁拌苦瓜的做法
1、苦瓜洗净,去掉瓜瓤,切薄片,入沸水中焯至断生,捞出沥干,放入碗中。
2、杏仁用温水泡一下,撕去外皮,掰成两半,放入开水中烫熟;枸杞洗净、泡发。
3、将香油、盐、鸡精与苦瓜搅拌均匀,撒上杏仁、枸杞即可。
杏仁拌苦瓜的功效与作用
杏仁具有祛痰止咳、润肺定喘、生津止渴、润肠通便的功效。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。杏仁拌苦瓜此菜具有清热润肺、养肝明目、生津止咳、利尿通便、降压降糖的功效。杏仁和苦瓜的搭配方法,可以有润肺止咳的作用,对于祛痰是有好处的,而且也可以有补肾壮阳的作用,这样的食疗方法不防试试,效果不错,而且还可以养肝明目、
杏仁拌苦瓜的制作方法你学会了吧,这样的一款食谱适合秋季食用,可以有润肺止咳定喘的作用,而且还可以降压降糖,对于利尿消肿有好处,而且也可以有清热解毒的效果,这样的食疗方法不防试试吧,效果还是很不错的呢。
羊蝎子火锅是很多人都非常喜欢食用的一种食物,不仅是有独特的口感,也是含有丰富的营养价值,是很难得的一种菜肴,虽然说我们制作火锅不是很难,但是也是需要很好的掌握一种技巧,下面我们就是一起来看看羊蝎子火锅的做法。
羊蝎子火锅
做法
主料:羊骨6000克。
调料:花椒5克,八角5克,草果5克,白芷5克,孜然5克,香叶5克,肉豆蔻5克,桂皮5克,大葱10克,姜10克,茴香籽5克。
做法
1、首先将10斤羊脊骨按着骨头节剁成块,再把2斤羊腿骨剁折;
2、羊脊骨、腿骨一起放到锅里用热水烫一下,把羊的腥膻味和血污去掉;
3、将用水烫完的羊腿骨摆在锅底,再将羊脊骨摆放在羊腿骨之上,然后添水用猛火炖;
4、在水还未开之前将花椒、大料、草果、白芷、小茴香、孜然、香片、肉寇、桂皮装进调料盒之后,再和新鲜的姜片、葱段这些调料放入锅里;
5、锅里面的水开后,放入鸡精和少量的盐,用中火炖;
6、大概在半个小时之后,打开锅盖,用筷子扎一下,如果能够扎入羊肉里面,说明羊蝎子已经熟了,将炉火调成小火,慢慢地炖制;
7、一小时后,将炉火调成微火,再炖制大约一小时,就可以食用了。
功效:羊蝎子是一种温性的食物,我们食用是可以很好的滋补身体,羊蝎子可以说是羊肉中的精品,我们食用是很好的滋阴清热,可以很好的补充钙质,对于预防骨质疏松和促进身体发育是有不错的效果,羊蝎子的的营养高,但是我们食用还不会发胖,所以是很适合一些身体肥胖、血压和血脂高的人群进行食用,经常食用也是可以很好的明目养肝。
上面就是为大介绍的关于羊蝎子火锅的做法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了相关制作方法,我们在平时制作的时候是可以很好的参考上面的做法,是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质,也是可以搭配一些自己喜欢的食物。
鸡肉大家都爱吃,可以做各种的美食,鸡身上很多的部位都是可以吃的,比较说鸡胗啊,鸡肝等等,鸡肝大家都知道,是鸡的肝脏,具有丰富的钙质和铁质,可以补肝明目,而且还可以增强体质,来看看鸡肝粥的做法。
鸡肝粥
鸡肝粥所需材料
主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油
鸡肝粥的做法
1、粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。
2、鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。
3、米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油即可。
鸡肝粥的功效与作用
鸡肝粥具有有补肝、益肾、明目的作用,可以帮助身体排出毒素,使体内气血运行顺畅,改善体质,减少因为气滞而形成的脸色暗沉,但是胆固醇高者不宜多吃。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品好消化好吸收,对于出现的身体虚弱啊或者是疲劳,还有贫血等情况是有所改善的,而且还可以有养血明目的作用,适合很多的人食用。
鸡肝粥这道粥品大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补肝养肾滋阴明目利尿通便。是一道很有营养的粥品哦大家可以经常食用,一般人都可以吃的。
大家枸杞子都是如何食用的,比如说泡水,或者是做汤或者是炖肉等都是可以放一些的,枸杞子是中药材,但是食疗的效果也是不能忽视的,可以有很好的滋补补肝的作用,对于养血安神有好处,如何食用最好,下面就来介绍首乌枸杞粥的做法。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、先将何首乌洗净,随后放入锅中,并加入适量的清水,大火煮,煮沸之后改小火熬,将渣去除,备用。
2、随后将米淘洗干净,还需泡发一会儿。
3、等米泡发好了之后,放入适量的清水,进行熬煮。
4、等米粒一粒粒的绽开之后,就可以将何首乌的汤汁倒入,用小火熬。
5、接着就开始调味,放入食盐和葱花,进行搅拌就可以吃了。
首乌枸杞粥的功效与作用
首乌枸杞粥可以养肝明目、滋阴养血、提高免疫力等等的作用。何首乌属于中药,对于我们来说也是不陌生的,在中药中频繁的被食用。因为它可以养血滋阴、祛风解毒。对于人体的健康来说,起到了很大的帮助。枸杞更是可以滋补我们的肝脏。还能保护我们的视力。大米补中益气、聪耳明目、止渴、止泻等等的功效。可见它的营养多高了,也因此成为日常的食材。这几样食材组合在一起,很好的补气血,并且强身健体。
首乌枸杞粥适合的人群有很多,可以有很好的滋补肝肾的作用,对于强身健体有好处,还能有养血安神的功效,日常生活中可以经常吃,特别是对于气血不足,经常容易疲劳,和白领人群都是很不错的滋补人群,可以提高体质,还能缓解疲劳。
牛蛙大家都吃过的吧,是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦,而且还可以有滋阴的效果呢。你知道牛蛙的一些好处吗,来看看关于它的做法吧,今天推荐牛蛙汤的做法,可以有养肝明目的效果,还可以滋阴壮阳。
牛蛙汤
营养价值:
胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌
适宜人群:
适宜眼睛昏花、心烦失眠、气虚、肾虚遗精早泄、耳鸣等患者食用
禁忌人群:
外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服
所需材料
枸杞10克、牛蛙2只、盐5克、姜10克
牛蛙汤的做法
1牛蛙洗净多块,汆烫后捞起备用。
2姜洗净,切丝;枸杞子以清水泡软。
3锅中加水1500毫升煮沸,放入牛蛙、姜丝、枸杞子,大火煮开后,转中火续煮2~3分钟,待牛蛙肉熟,加盐调味即可。
功效与作用
枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。牛蛙可以促进人体气血旺盛,精力充沛,滋阴壮阳,有养心安神补气之功效。本汤能滋补肝肾、强筋壮骨、使人面色红润,精神抖擞。这样的食物可以有强筋的作用,而且还可以有滋阴的效果,对于保护肝脏有好处,而且还可以有降低血糖的作用哦,还可以有抗疲劳的作用呢。
上面介绍了牛蛙汤的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了,滋阴壮阳养肝明目,食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。是不错的一道抗衰抗疲劳的食谱类型哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《海带炖黑豆——滋阴润肺养肝明目》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季护肝明目养生”专题。
饮食养生
运动养生