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黑芝麻是我们经常吃的一种食材,它可以有美容护肤的作用,而且还可以缓解干燥,补肝养肾,经常吃的就是黑芝麻粥了,它可以有补气血的效果,加入红枣一起吃可以有滋阴养肾的功效,来看黑芝麻粥的做法吧。
红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥,因为这种粥不但吃起来香甜软糯,而且营养价值非常高,不但可以补血补气、滋阴养肾,还可以起到很好的美容作用。
制作材料
辅料:黑芝麻(20克)、枣(干)(50克)
调料:白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.红枣洗净去核;
4.锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
5.然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
6.调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
食谱营养
黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。
红枣:红枣对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。黑芝麻和红枣的搭配可以有补铁补血的作用,而且也适合中老年人食用,对于预防骨质疏松有好处,而且还能补钙缓解贫血。
黑芝麻粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,美容养颜补气血滋阴养肾,具有养胃健脾的作用,搭配红枣一起吃具有补血滋阴的功效。
燕窝粥你吃过吗,燕窝是一种很好的滋补食材,属于不错的保健品,它可以有很多的食用方法哦。比如说燕窝粥就是不错的选择呢,燕窝可以和很多的食物相互搭配煮粥食用,起到不同的效果,今天介绍小米红枣燕窝粥的做法,可以美容养颜的哦。
1、把干燕盏洗净表面,放干净容器中,倒入100ml纯净水。泡发5小时或更长,至燕盏完全发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍;把泡发好的燕盏放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出。
2、燕盏完全泡发后,沿纹理撕成条状,燕头较厚处剪开或撕开成细条(这样处理后再炖煮效果更好);取一杯小米,5颗红枣冲洗下备用;取一个大点的锅子,把小米倒入。
3、再加入五小碗清水(约1000ml);加盖大火煮开后,转小火慢煮30分钟至粥变浓稠;开盖加入1.5小碗清水(约300ml),搅拌均匀。
4、煮开后放入泡发处理好的燕窝;放入红枣;小火慢煮30分钟即可,期间需要不断搅拌防止粘底。吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖。
总的来说,燕窝具有保建和医疗的功效:
滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环,增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝对皮肤活细胞有修复作用,能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白:胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑,有提拉紧致的功用。燕窝和小米红枣一起吃,可以有补气血的作用,补充丰富的铁质,同时也可以有保护肠胃的效果,对于美容养颜有好处,还可以有有抗皱的效果呢。
这道小米红枣燕窝粥的做法,你都知道了吧,小米,红枣和燕窝一起煮粥,可以补充丰富的营养物质,而且还可以提高免疫力,比如说丰富的蛋白质,铁质,可以美容养颜补气血,而且还可以有保护肠胃的作用,是不错的抗皱食谱,大家可以试试。
喝粥是人们的一种饮食习惯,不同的粥品,口感不同,采用的一些食材也是不同的,一般粥的做法都大同小异的,都是又糯米啊或者是大米梗米加入一些不同的调味品制作出来的,阿胶核桃仁红枣粥哪些人群可以食用你知道吗,一起来看看吧。
主料:粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克、白酒15克
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;
2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4.桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿胶搅匀即可。
阿胶核桃仁红枣粥采用红枣,大米核桃仁,阿胶加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。阿胶核桃仁红枣粥是可以有滋补气血的,对于贫血啊,或者是疲劳等人群是有所改善的,而且还可以有滋补五脏的作用,对于补气养血,健脾养胃是不错的选择,而且还可以滋阴润燥,适合很多的人群食用。
阿胶核桃仁红枣粥哪些人群可以食用这个问题,大家都知道了吧,阿胶是可以有抗衰老滋补气血的作用,加入了红枣啊核桃等食材的话可以起到补脑促进代谢的作用,适合营养不良啊或者是身体虚弱的人群食用,大家都知道了吧。
喝粥是一种饮食的方式,中国人一般喜欢在早餐或者是晚餐的时候喝粥,可以有促进代谢保护肠胃的作用,而且还能缓解便秘。粥的种类有很多,芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗,和红枣一起搭配可以有滋补气血预防感冒的作用。
红枣芹菜鸡蛋粥
材料:芹菜、红枣各20克,大米100克,鸡蛋一个
调料:盐3克,味精1克
芹菜红枣粥的做法
1、芹菜洗净,取梗切成小段;红枣去核洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注水后,放入大米、红枣,用旺火煮至米粒开花。
3、放入芹菜梗,鸡蛋改用小火煮至粥浓稠时,加入盐、味精入味即可。
营养功效:芹菜含铁量较高,别具芳香,能缓解或消除人因生病、感冒引起的食欲不振症状。红枣可以调节脾胃,补充维生素,对感冒受寒有食疗作用。此粥感冒患者食用有利于增进食欲。
煲粥特别提示:芹菜性凉质滑,脾胃虚寒者应少吃此粥。大米中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,并含有一定量的粗纤维和脂肪,其中磷的含量较高,还含有铁、钙、钾、钠、镁等矿物质以及B族维生素和硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质。芹菜和鸡蛋红枣一起的搭配,不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以滋补气血,对于肠胃不好的人群来说是不错的选择,而且还可以促进食欲,对于预防感冒有好处。
芹菜鸡蛋粥的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,滋补气血调理肠胃预防感冒,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
猪肉是一种很常见的肉食种类,它的营养物质丰富,而且还可以补气血,对于食欲不振啊或者是营养不良等人群都可以吃猪肉的哦。猪肉可以提高人体的免疫力和体质,猪肉如何食用呢,今天介绍的猪肉汤就是不错的选择,来看看它的具体做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
猪肉汤
所需材料
黑豆50克,猪肉200克,红枣10克,盐适量,鸡精适量
猪肉汤的做法
1猪肉洗净,入开水汆烫后切块。
2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净,放入砂煲内,加适量清水。
3煲至豆烂,再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。猪肉可以补肾养血,还可以有抗氧化的作用,对于提高免疫力促进消化有好处,还可以有缓解贫血的效果,具有很好的滋补的效果,大家平时的时候可以经常这样搭配食用,对身体健康有好处、
关于猪肉汤的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,滋补气血润肤润肠通便,而且还可以保护肠胃。
很多的中药材现在也成了人们养生必备品了,今天我们来介绍何首乌,它是一种中药材,也是可以食用的哦,它可以让你的气血满格,而且还可以让你的头发变得乌黑,如何食用呢,来看看首乌小米粥的做法吧。
首乌小米粥
首乌小米粥所需材料
主要食材何首乌、小米、鸡蛋、白糖、葱
首乌小米粥的做法
1、小米洗净,放入清水中浸泡;鸡蛋煮熟后切碎;葱洗净切圈。
2、锅置火上放入清水,放入何首乌煎汁备用。
3、另起锅加入清水、首乌汁、小米煮至米烂,放入鸡蛋,加白糖调味,撒上葱花即可。
首乌小米粥的功效与作用
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;何首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾,是常见贵细中药材,此粥补益效果极佳。首乌能填益精气,内调气血,外散疮痈,具有阴阳平秘、补肾祛风等作用。小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。这样粥品是可以有补气养血的作用的,而且还可以有生发黑发的作用,是不错的缓解气血不足人群的首选,可以补肝肾,而且还可以安神助眠。
首乌小米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易吸收和利用哦,强筋健骨补肝肾滋补气血。适合各类人群的一款养生粥品。
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