Ys630.com相关知识
白萝卜是大家都喜欢吃的一种食材,特别是到了冬季的时候,吃火锅啊,煮粥啊,煲汤等等都是不错的选择,可以有滋阴润燥的作用,还能开胃健脾。来看看萝卜丝煮鳜鱼的做法,可以有清热生津的作用和效果、
萝卜丝煮鳜鱼
食疗功效:清热生津、顺气化痰、开胃健脾
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合偏食、积食的儿童
禁忌人群:白萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食
萝卜丝煮鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、萝卜、粉丝、姜、香芹、高汤、盐、味精
萝卜丝煮鳜鱼的做法
1鳜鱼处理干净,背上切花刀,用盐刷匀。
2粉丝略煮放盘底。锅置火上,将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3爆香姜,下入高汤、鳜鱼,至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟,再下香芹、调味料,装盘即可。
萝卜丝煮鳜鱼的功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。萝卜丝煮鳜鱼此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。这样的食材相互搭配补充丰富的蛋白质和钙质,鳜鱼可以补气养血,健脾养胃,而且还能有生津的作用,对于经常便秘或者是肠胃不好的人群来说效果不错、
关于萝卜丝煮鳜鱼的做法大家都了解了吧,白萝卜是利尿消肿的食物,而且搭配鳜鱼可以补充营养,也不会出现油腻的感觉,这样搭配营养均衡,而且还有利于消化和吸收,清热生津止咳顺气开胃养胃,大家可以试试哦。
醋,大家都吃过,是一种调味品,它的种类和食用的方法也有很多的不同,比如说炒菜啊,或者是一些汤品中,还有凉菜中也少不了它的存在哦。今天小编给大家介绍的是好吃美味的醋香鳜鱼的做法。
醋香鳜鱼
醋香鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、西兰花、红椒、盐、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净,去主刺,肉切片,留头、尾摆盘;西兰花洗净掰小朵,焯熟摆盘;红椒洗净切圈;醋、生抽调成味汁。
2、鱼肉用盐、料酒稍腌,以蛋清抹匀,连头、尾一同放入蒸锅蒸8分钟取出。
3、淋上味汁,撒上红椒圈即可。
醋香鳜鱼的功效与作用
醋香鳜鱼味道鲜美,口感细嫩,又最大程度地保留了营养,对促进儿童的生长发育很有帮助,是一道补充营养的美味菜肴。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道菜,味道鲜美,而且营养价值高,具有补气养血,健脾开胃的作用,而且还可以有健脑增强骨质的功效哦,大家平时的时候可以适当的食用一些这样的食谱,对于保持健康是有很大的作用和功效的。
醋香鳜鱼的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。
鱼肉含有的蛋白质多,鱼肉的种类也是比较丰富的,比如说鳜鱼,口感好,营养物质多,经常吃鱼肉可以有补脑益智的作用,春季适合吃白萝卜和豆腐,这道萝卜豆腐煮鳜鱼是完美的搭配方法,可以健脾胃,还能顺气化痰。
萝卜豆腐煮鳜鱼
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合偏食、积食的儿童
禁忌人群:
白萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食
萝卜豆腐煮鳜鱼所需材料
鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量
萝卜豆腐煮鳜鱼的做法
1、在购买鳜鱼的时候,直接让人给处理好,会省去很多麻烦。
2、购买之后用清水多清洗几次,随后用刀在鱼身上划上几刀,撒上一些食盐,进行腌制。
3、粉丝需要用开水煮一下,放在盘子的底部。
4、生姜、大蒜切碎备用。
5、这时就可以开始热锅了,将生姜大火爆香,将鳜鱼放入锅中进行煎炸,等成了金黄色了就可以放入高汤。
6、等鳜鱼熟了之后,将萝卜、豆腐放入,大火煮沸之后改小火炖。
7、等熟了之后开始调味,放入食盐、胡椒粉、味精即可。
8、最后就可以吃了。
萝卜豆腐煮鳜鱼的功效与作用
这道汤给人带来的好处:顺气化痰、开胃健脾、降低血压等等的作用。白萝卜种维生素含量很高,在夏季食用,可以起到保护皮肤的作用,而且还能控制体重,有利于减肥。并且它还有解毒的功效。鳜鱼可以清楚体内的寄生虫,从而可以健脾开胃。鳜鱼中的蛋白质成分是极高的,而且还可以养颜。豆腐中时没有胆固醇的,可以很好的预防高血压、高血脂等等的血管疾病,特别适合老年人的食用。这几样食材在一起,可以很好的提高人体的免疫力,而且还能开胃。
萝卜豆腐煮鳜鱼的制作和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有消食的作用,对于出现的食欲不振,肠胃不适的情况有改善的作用,而且经常吃豆腐还能有补充蛋白质和钙质的作用,这样的搭配方法可以止咳化痰,很适合容易上火的春季食用。
鳜鱼你吃过吗,是一种鱼肉类型,它的口感好,而且营养物质比较多的哦。它含有的蛋白质丰富,可以有促进食欲的作用,而且也可以有补钙的效果。你知道鳜鱼的食用方法吗,来看看白萝卜煮鳜鱼的做法吧,可以开胃健脾。
白萝卜煮鳜鱼
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合偏食、积食的儿童
禁忌人群:
白萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食
白萝卜煮鳜鱼
所需材料
鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量
做法
1、鳜鱼处理干净,背上切花刀,用盐刷匀。
2、粉丝略煮放盘底。锅置火上,将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3、爆香姜,下入高汤、鳜鱼,至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟,再下香芹、调味料,装盘即可。
功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。白萝卜可以有顺气的作用,对于利尿有好处,而且和鳜鱼一起吃,可以有开胃的作用,同时也可以促进食欲,对于缓解食欲不振有好处的哦。
白萝卜煮鳜鱼的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧,其实白萝卜煮鳜鱼的好处有很多的呢,可以有很好的促进食欲的作用,对于消食有好处,而且也可以有提高免疫力的功效,这样的食疗方法适合多种人群食用哦。
鱼肉的种类有很多,经常吃点鱼肉的话可以补充丰富的蛋白质和钙质哦,而且还可以有促进消化和吸收的作用,对于补脑益智有好处,鳜鱼你爱吃吗,虽然有些特别的味道,但是营养物质多,来看看特色蒸鳜鱼的做法吧,可以有补气血的作用,还可以健胃健脾的哦。
特色蒸鳜鱼
食疗功效:补气养血、健脾开胃、均衡营养
营养营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、D、E、钙、磷、铁、钾、镁、硒
适宜人群:尤其适合饮食不香,营养不良、老幼、妇女、脾胃虚弱者
禁忌人群:哮喘、咯血的病人不宜食用、寒湿盛者
特色蒸鳜鱼的做法
1鳜鱼处理干净,切连刀块,香菇、火腿切片。
2将香菇片、火腿片间隔地夹入鱼身内。
3在鱼身上抹上盐、味精,上锅蒸熟后,撒上葱花,淋上生抽即可。
特色蒸鳜鱼的功效与作用
鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。特色蒸鳜鱼此菜具有补气养血、健脾开胃、补充营养、促进发育、强健体魄的功效。这样的一款食谱可以有促进食欲开胃的作用,对于缓解体质虚弱有好处,还可以有补气血的功效哦,对于降压降脂有好处,同时也可以健脾胃的呢。
这道特色蒸鳜鱼是不错的一款养生的食谱类型哦,同时也可以起到保健的作用,对于调理体质来说是很不错的呢,而且也可以抗衰,助消化。是不错的一款养生保健的食谱类型,特色蒸鳜鱼,补气血,开胃健脾。大家可以试试这样的养生食谱吧、
大家经常吃的胡萝卜和红薯,是可以相互搭配食用的,而且它们都有丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有一定的好处,而且也可以提高人体免疫力,红薯和胡萝卜可以一起炒着吃,具有健脾胃的作用,来看看红薯炒胡萝卜丝的制作和好处。
红薯炒胡萝卜丝
食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾
适宜人群:一般人均可食用,特别是针对脾胃不好的人群。
红薯炒胡萝卜丝所需材料
主要食材胡萝卜一根,红薯一根
红薯炒胡萝卜丝的做法
1、新鲜的胡萝卜直接去皮,红薯也是如此,然后切丝,放着备用。
2、香菜洗干净,切段就行。
3、开始热锅热油,当油温够了,将胡萝卜丝、红薯丝倒入锅中,大火煸炒,一直到变软。
4、随后加入香菜,进行调味,食盐、味精即可。等味道完全融合在一起了,就可以吃了。
红薯炒胡萝卜丝的功效与作用
这道菜一看就是很清爽,几乎没有什么油,对于想减肥的人来说,最好不要错过。那么它给人体带来的好处有:健脾开胃、补肝明目、美容减肥等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常高的,它可以帮助人们治疗夜盲症,视力不好的人可以多加食用,并且它所含的维生素也是很高的。红薯中有大量的膳食纤维,从而让促进了肠胃的蠕动速度,帮助排便,这两种食物组合在一起,可以做到美容减肥的作用。
红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单,而且营养物质也是很丰富的,可以有促进食欲的作用,对于健脾胃来说起到了很好的作用,而且也可以预防便秘,对于瘦身减肥有一定的好处和作用,所以说这样的养生保健的食谱可以经常吃。
胡萝卜是一种很常见的食材类型,而且营养价值也是比较高的呢,同时也可以提高体质,胡萝卜怎么吃比较好呢,来看看素炒胡萝卜丝的做法,是一道很常见的家常菜,具有美容护肤的作用,来看看吧。
素炒胡萝卜丝
食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾
适宜人群:一般人均可食用,特别是针对脾胃不好的人群。
素炒胡萝卜丝所需材料
主要食材胡萝卜
素炒胡萝卜丝的做法
1先将买回来的胡萝卜洗干净后,在将其切丝。
2然后在将香菜洗干净,切成段备用。
3最后将炒锅置火上,倒油烧热,下乳胡萝卜丝煸炒至变软,加入香菜,调入盐、味精即可。
素炒胡萝卜丝的功效与作用
胡萝卜所含有的胡萝卜素能起到一个减肥的作用,特别适合正在减肥的妹妹们食用。瘦身减肥。胡萝卜除了瘦身之外,所含的味维生素A能起到一个健脾开胃助消化的功效。胡萝卜含丰富的维生素,能善补人体所缺的各种营养,来达到一个美容养颜的功效。这样的一道食谱可以有瘦身的作用,而且还可以起到减肥的效果哦,对于美容养颜也有好处,而且HIA可以提高体质,赶紧试试吧。
素炒胡萝卜丝的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道菜很有营养价值,不仅适合青少年,婴幼儿也是可以食用的,美容护肤健脾开胃瘦身减肥,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《萝卜丝煮鳜鱼——开胃健脾补气养血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生粥补气养血”专题。
饮食养生
运动养生