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白菜是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进食欲的作用。白菜和什么食物一起搭配呢,白菜含有的纤维素比较多,可以有助消化的作用,和猪肝一起吃可以补肝养肾。来看看白菜炒猪肝的做法。
白菜炒猪肝
食疗功效:养肝益肾、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、核黄素、尼克酸、抗坏血酸
适宜人群:适宜缺铁性贫血,免疫力差、不耐冷热、经常感冒者
禁忌人群:患有高血压、冠心病者忌食
白菜炒猪肝所需材料
主要食材猪肝、大白菜、酱油、盐、鸡精、料酒
白菜炒猪肝的做法
1猪肝放盐水中浸泡几分钟洗净,切成薄片,倒入少许料酒生抽腌着入味;大白菜切成食指般大小。
2锅中入油烧热,倒入猪肝片,大火翻炒到猪肝由软转硬成型后,盛盘备用。
3锅入油炒大白菜至7-8分熟,放盐、生抽,倒入猪肝片翻炒半分钟左右,撒入少许鸡精炒匀出锅。
白菜炒猪肝的功效与作用
大白菜具有清热除烦,通利肠胃,消食养胃的作用。猪肝猪肝对治疗贫血效果很好,能增强人体的免疫力,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。白菜炒猪肝有助于增强人体免疫力,具有补气益血、养肝益肾、补肝明目的功效。猪肝可以有补铁补血的作用,和白菜一起吃不仅可以促进消化和吸收,而且还能有补肾的效果哦,适合很多的人群食用,同时也可以提高体质。
关于白菜炒猪肝的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合的人群也多,具有延年益寿的作用,养肝补肾增强免疫力助消化,恢复肠胃功能的作用。
枸杞是一种很常见的食材,它也是具有药理作用的,可以治疗疾病,对于补肝补肾有一定的效果。枸杞粥肾常见的一种食用方法哦,具有抗氧化增强免疫力的作用,和黑豆一起搭配的话可以补肝养血,来看看黑豆枸杞粥的做法。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。黑豆和枸杞的搭配可以缓解视力疲劳,同时也可以增强免疫力,对于滋阴明目有一定的效果,而且还可以调理体质的哦。
原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。
现代医学研究证明:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 减肥、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,还能起到美白作用,这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。这样的粥品是可以有降三高的作用的,而且还可以有抗疲劳的效果,如果你身体处于虚弱状态,这样的粥品是再好不过的了。
关于黑豆枸杞粥的做法,大家都学会了吗,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,补血养肝增强免疫抗氧化,所以赶紧试试吧。
白菜是我们生活中不可少的一种蔬菜的类型哦,它的营养物质很丰富的,比如说丰富的矿物质啊,维生素和纤维素等等,它可以提高人的免疫力和体质,而且还可以有益身体健康的呢,白菜和什么一起吃好呢,今天介绍可以养肝补肾的炒猪肝白菜的做法,可以提高免疫力的哦,一起来看看啊。
炒猪肝白菜
食疗功效:养肝益肾、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、核黄素、尼克酸、抗坏血酸
适宜人群:适宜缺铁性贫血,免疫力差、不耐冷热、经常感冒者
禁忌人群:患有高血压、冠心病者忌食
炒猪肝白菜所需材料
主要食材猪肝、大白菜、酱油、盐、鸡精、料酒
炒猪肝白菜的做法
1猪肝放盐水中浸泡几分钟洗净,切成薄片,倒入少许料酒生抽腌着入味;大白菜切成食指般大小。
2锅中入油烧热,倒入猪肝片,大火翻炒到猪肝由软转硬成型后,盛盘备用。
3锅入油炒大白菜至7-8分熟,放盐、生抽,倒入猪肝片翻炒半分钟左右,撒入少许鸡精炒匀出锅。
炒猪肝白菜的功效与作用
大白菜具有清热除烦,通利肠胃,消食养胃的作用。猪肝对治疗贫血效果很好,能增强人体的免疫力,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。白菜炒猪肝有助于增强人体免疫力,具有补气益血、养肝益肾、补肝明目的功效。白菜和猪肝一起吃的话可以有促进食欲的作用,还可以预防贫血,因为猪肝含有的铁质是比较多的,而且还可以有提高免疫力的作用哦,对于消食养胃来说效果还是不错的呢,可以有效的体质人体的免疫力,对于各类的人来说都是不错的一道食谱哦、
炒猪肝白菜的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,对于增强体质有一定的作用,增强免疫力养肝补肾,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。
菜花相信大家在日常生活中经常是会食用的一种蔬菜,菜花可以和很多的食材一起搭配来制作不同美味的食物,菜花炒肉是一种非常常见的做法,吃起来是非常的下饭,很多人都是想要学习这款菜肴的做法,所以小编也是为大家准备了菜花炒肉的做法。
菜花炒肉的制作方法
食材:菜花、猪肉
1、准备菜花、猪肉、姜、葱、蒜等材料。
2、将菜花用水焯有效,然后捞出来沥干水,然后将猪肉切成片,作为备用。
3、油热放入葱姜蒜爆香后放入肉片煸炒。
4、放入酱油调色,放入醋、盐调味儿。
5、最后放入菜花翻炒几下就可以出锅了。
提示:我们一定是要先将菜花用水焯一下,菜花是比较的硬,如果是不炒熟的话,是会非常的影响口感,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。将菜花原棵洗净,可用淡盐水浸泡5-10分钟,杀死菜里的虫卵 还可以减少病菌的存在。将菜花用清水冲洗,切成小朵,放入水中焯一下。
功效:菜花含有的矿物质是非常的全面,而且含量也是非常的丰富,我们食用菜花是可以很好的增强身体的免疫力功能,对于增强体质和促进肝脏解毒是有很好的效果,可以使得我们免收疾病的困扰。猪肉是可以很好的补充身体蛋白质、维生素和脂肪,菜花炒肉经常食用一些是可以很好的增强身体的抗病能力。
菜花吃起来是非常的清脆有口感,和猪肉一起炒着食用也是非常的不错,我们在制作的时候一定是要先将菜花用水焯一下,这对于口感是会更加的有帮助,我们想要食物做的美味就是需要多了解一些技巧。
挂面是非常方便的一种食物,也是我们在平时经常会去吃到的一种食物,而且吃法也比较多,不过在各种各样的鸡蛋挂面汤吃法中,比较好的一个吃法就是鸡蛋挂面汤了,那么作为非常有营养的一道菜,鸡蛋挂面汤吃起来怎么样呢,一起看看吧。
鸡蛋挂面汤的材料
挂面、鸡蛋、花生油、葱、姜、蒜、盐。
鸡蛋挂面汤的做法
鸡蛋打入碗里搅成鸡蛋液备用,准备好葱姜蒜等原料。将锅加热,倒入花生油,将葱姜蒜放入,将鸡蛋放入。鸡蛋炒熟后,将水倒入锅中,煮开,火关小。下入挂面,中火煮然后进行,调味,放入盐,面条熟后,将面条放入碗里,将自己制作好的汤汁浇在鸡蛋挂面中,最后倒入适当面汤。美味的鸡蛋挂面汤便制作出来了,如果喜欢的话,可以在最后煮面的时候打一个荷包蛋,营养价值更高。
鸡蛋挂面汤的食用功效
鸡蛋挂面汤吃起来味道不错,而且养生的效果也是不错的,首先我们可以通过吃鸡蛋挂面汤来帮助养肝,可以助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。提供优质蛋白,富含胆碱,可提高记忆力。 再加上鸡蛋挂面汤中富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生,是保护大脑健康的好选择。鸡蛋挂面汤中还富含维生素E,捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量,帮助我们增强抵抗力。
上面介绍了鸡蛋挂面汤的一些情况,能发现吃鸡蛋挂面汤是非常不错的,在其中的营养价值含量还是非常高的,而且还能帮助我们起到不错的美容养颜效果,能帮助我们补充营养,对肝脏健康有帮助,还可以保护大脑,提高免疫力,在平时就要多吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菜花排骨煲——养肝解毒增强免疫》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生食谱养肝”专题。
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