银杏炒鹌鹑——安胎养肾补气血
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《银杏炒鹌鹑——安胎养肾补气血》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鹌鹑是大家都喜欢吃的一种食材类型，它的营养价值比较高的，而且营养丰富，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以滋补肝肾，是不错的养生保健食材类型，而且食用方法多样化，如何食用呢，来看看银杏炒鹌鹑的做法。
银杏炒鹌鹑
银杏炒鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑、银杏、青椒、红椒、姜、葱、水淀粉、盐、白糖、香油
银杏炒鹌鹑的做法
1、鹌鹑取肉洗净，切丁，用盐、水淀粉腌渍;银杏去皮;青红椒切丁。
2、银杏放入碗中，在锅内蒸熟备用;姜洗净切末;葱洗净切段。
3、热油爆香姜末，放入鹌鹑肉、银杏、青红椒、葱段翻炒，调入盐、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
银杏炒鹌鹑的功效与作用
鹌鹑肉中含有维生素p等成分，常食有防治高血压及动脉硬化之功效。银杏可以抑菌杀菌，祛疾止咳，抗涝抑虫，止带浊和降低血清胆固醇。营养价值：铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、维生素E丰富。鹌鹑肉有消肿利水补中益气、清利湿热的功效，常用治疗糖尿病、 贫血、肝炎、营养不良等病。这道美味的食材不仅可以养心润肺，而且还可以有养血补精的作用，对于男性来说是不错的养生之选，女性食用的话还可以安神美容的哦，是不错的老少皆宜的好选择。
银杏炒鹌鹑的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，强身健脑安胎养肾补气血，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
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相信我们大家在生活中都吃过银杏炒鹌鹑的，当然，银杏炒鹌鹑的味道是非常不错的，并且经常吃一些银杏炒鹌鹑更是可以起到非常好的保健功效的，那么大家对于银杏炒鹌鹑的做法了解多少?下面我们就来看看银杏炒鹌鹑的做法和功效。
银杏炒鹌鹑
1、首先将鹌鹑的肉用清水清洗干净，随后将之切丁，还要进行腌制，将食盐、水淀粉放入，进行均匀的搅拌。静置。
2、随后将银杏的皮去除掉。洗净备用。
3、青红椒洗净切丁备用。
4、将银杏放入碗中，上锅蒸熟，备用。
5、随后将生姜、葱这些配料备好。
6、现在就可以热锅了，将生姜爆香，随后将鹌鹑、银杏、青红椒、葱放入，大火爆炒。等鹌鹑的颜色变了，加入适量的食盐、白糖进行调味。
7、等食材都熟了之后，开始水淀粉勾芡，随后就可以吃了。
银杏炒鹌鹑的功效与作用
银杏炒鹌鹑这道炒菜，大家有没有吃过呢?它对人体可是有着很大的好处，养心润肺、安胎养神、补中益气等等的作用。银杏经常被人们所食用，因为它具备了抑菌杀菌的功效，尤其对于夏季来说，身体内的细菌繁衍速度很快，食用它可以提高自身的免疫力。并且还能止咳。还能降低胆固醇。鹌鹑它是可以将体内的湿气去除掉，还能预防贫血的症状。尤其是针对体虚的人，更是可以食用。这道菜，也适合孕妇食用，它可以安胎养神，准妈妈们可不要错过。
现在我们大家也都了解了银杏炒鹌鹑的做法和功效了，所以大家就是可以将银杏炒鹌鹑的做法记住的，这样就可以经常做着食用银杏炒鹌鹑了，尤其是我们孕妇朋友们经常吃银杏炒鹌鹑，对于帮助大家安胎的效果更是非常不错的。
豆类的食材有很多的，比如说绿豆啊，红豆，还有黑豆等等，都是可以经常食用的，豆类的食物有补气补血的作用，不知道大家是否吃过红腰豆呢，它的个头比普通的红豆要大很多，而且具有补虚的作用，来看看它的做法。
红腰豆鹌鹑煲
红腰豆鹌鹑煲所需材料
主要食材南瓜、鹌鹑、红腰豆、盐、姜末、高汤、香油
红腰豆鹌鹑煲的做法
1、将南瓜去皮、籽，洗净，切滚刀块;鹌鹑洗净，剁块，汆水备用;红腰豆洗净。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，加入鹌鹑、南瓜、红腰豆煲至熟，淋入香油即可。
红腰豆鹌鹑煲的功效与作用
这道汤咸鲜味美，可补虚养身，鹌鹑肉蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量极低，任何人都可以食用，包括宝宝和孕妇哦。红腰豆具有补血益气，提高免疫力、降糖消渴、抗衰老抗辐射的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。经常食用这样的食物的糊不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还很容易消化和吸收哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，比如说孕妇啊或者是老年人，小孩子都是不错的选择哦，增强记忆力，而且还可以强筋壮骨的哦。
红腰豆鹌鹑煲的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你身体变得更加的强壮，，而且还有补虚养肾的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
肉食的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的哦，我们可以根据自己的体质来选择适合自己的养生食材哦。鹌鹑是一种很常见的高蛋白质的肉食种类，营养物质丰富，如何食用的呢，来看看炒鹌鹑的做法，可以有健脑补气血的作用，来看看吧。
炒鹌鹑
食疗功效:养心润肺、益精养血
营养价值:铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、维生素E、维生素A、碳水化合物、烟酸、蛋白质、胆固醇、烟酸
适宜人群:适宜哮喘、遗精、小便频数等患者食用
所需材料
主要食材鹌鹑、银杏、青椒、红椒、姜、葱、水淀粉、盐、白糖、香油
做法
1鹌鹑取肉洗净，切丁，用盐、水淀粉腌渍;银杏去皮;青红椒切丁。
2银杏放入碗中，在锅内蒸熟备用;姜洗净切末;葱洗净切段
3热油爆香姜末，放入鹌鹑肉、银杏、青红椒、葱段翻炒，调入盐、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
功效与作用
银杏可以抑菌杀菌，祛疾止咳，抗涝抑虫，止带浊和降低血清胆固醇。鹌鹑肉有消肿利水补中益气、清利湿热的功效，常用治疗糖尿病、 贫血、肝炎、营养不良等病。银杏炒鹌鹑具有养心润肺、益精养血、安胎养神、强身健脑等功效。鹌鹑是属于高蛋白低脂肪的食物，可以放心的食用，同时也可以有预防糖尿病的作用哦，对于缓解营养不良啊或者是气血不足造成的一些问题有很好的调理的作用，同时也可以有强身健体的效果呢，平时经常的时候可以经常这样搭配。
关于炒鹌鹑的具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，养心安神强身健脑补气血，营养也是很丰富的。是不错的一种养生食谱，大家不妨试试吧。
鸡蛋是我们经常吃的食材类型之一，也是属于高蛋白的食物，每天吃一个鸡蛋可以补充丰富的营养物质哦。鸡蛋的食用方法有很多，和牡蛎一起搭配的话可以有补钙降压的作用，来看看牡蛎煎蛋的做法。
牡蛎煎蛋
牡蛎煎蛋所需材料
主要食材牡蛎、鸡蛋、葱花、盐、花椒粉
牡蛎煎蛋的做法
1、牡蛎洗净;鸡蛋洗净，磕入碗内，打散，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐、搅拌均匀。
2、锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至六成热，淋入蛋液煎至两面呈金黄色即可。
牡蛎煎蛋的功效与作用
牡蛎煎蛋这道菜营养非常丰富，牡蛎含有丰富的蛋白锌，鸡蛋富含卵磷脂和钙，这些元素对人体的生长发育都有很大的益处。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这样的一道菜肴可以有补锌补钙的作用，而且还可以健脑益智的哦，增强体质的同时也可以有降压的功效，大家可以经常食用，对保持身体健康有好处。
牡蛎煎蛋的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，补肝养肾补锌补钙降压补气血，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
鹌鹑肉大家都吃过的吧，是一种很有营养作用的食材类型，具有丰富的营养物质，比如说蛋白质啊钙质以及氨基酸等等，鹌鹑肉适合身体虚弱的人群食用，可以补虚补气血，如何食用呢，来看这道炒鹌鹑肉的做法，可以安神养心。
炒鹌鹑肉
食疗功效:养心润肺、益精养血
营养价值:铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、维生素E、维生素A、碳水化合物、烟酸、蛋白质、胆固醇、烟酸
适宜人群:适宜哮喘、遗精、小便频数等患者食用
所需材料
主要食材鹌鹑、银杏、青椒、红椒、姜、葱、水淀粉、盐、白糖、香油
做法
1鹌鹑取肉洗净，切丁，用盐、水淀粉腌渍;银杏去皮;青红椒切丁。
2银杏放入碗中，在锅内蒸熟备用;姜洗净切末;葱洗净切段。
3热油爆香姜末，放入鹌鹑肉、银杏、青红椒、葱段翻炒，调入盐、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
功效与作用
银杏可以抑菌杀菌，祛疾止咳，抗涝抑虫，止带浊和降低血清胆固醇。鹌鹑肉有消肿利水补中益气、清利湿热的功效，常用治疗糖尿病、 贫血、肝炎、营养不良等病。炒鹌鹑具有养心润肺、益精养血、安胎养神、强身健脑等功效。这样的一款食谱可以有抗菌的作用，对于清热解毒去火气有好处，同时也可以有补气血养心的作用，对于提高体质强身健脑有好处，大家可以试试这样的养生食谱。
炒鹌鹑肉的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，适合各类的人群食用，平衡营养补气养身健脑益智，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，养心安神润肺补气血，赶紧试试吧。
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