薏米红豆粥——晒黑后帮助美白
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“薏米红豆粥——晒黑后帮助美白”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏季来临，几乎很多朋友都表示自己晒黑了。正是因为这个原因我们也发现除了夜间，似乎白天很少有朋友愿意出来活动。尤其对于很多女性朋友而言，由于担心自己的皮肤被晒黑，因此无形中提高了夏季防晒霜的销售率。其实无需这么复杂，夏季易晒黑如何美白 试试薏米红豆粥。
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美白是很多女性朋友在生活中十分关注的话题，也有了“一白遮三丑”的说法。虽然美白重要，但是建议您也不要急于求成。其实薏米红豆粥能够美白其主要原因是因为它的膳食纤维含量较为丰富，能够有效加速气血运行，排出体内多余毒素和垃圾，从而达到美白养颜的目的。
所需食材：
薏米、红豆、红枣、龙眼肉。
制作方法：
1.将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3.红枣和龙眼肉洗净备用。
4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5.转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
主要功效：
希望以上食谱能够让您快速美白，薏仁含有丰富的水溶性纤维，其主要功效可以吸附消化脂肪的胆盐，促进肠道对脂肪的吸收，因此达到降低脂肪的作用，能够有效减肥。另外薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，具有有利尿、消水肿的作用，另外还可以辅助减肥期间的排毒，让我们能够有效排出身体多余垃圾，从而达到美白的目的。
夏季易晒黑如何美白 试试薏米红豆粥为您做出的介绍，希望您在生活中能够有所帮助。夏季给我们最多的感觉就是炎热，因此也让很多朋友在夏季的时候常常觉得没有胃口。如果您也是这一类的朋友，建议您不妨也可以多食用薏米红豆粥，减肥、养血、健脾胃。
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能够拥有白皙红润的皮肤会让我们看上去更加的年轻漂亮，然而有很多女性总是会尝试使用不同的化妆品来改善皮肤，但是化妆品容易产生一定的依赖性，并且有的化妆品含有大量的铅汞对皮肤也有很大的刺激，如果我们调整好饮食就能够让皮肤得到彻底的进行改善，其中薏米红豆粥具有很好的美容作用，下面一起了解一下薏米红豆粥有美白的功效吗
薏米红豆粥有美白的功效吗
薏米红豆能美白，这是肯定的。除此之外，他们还有许多其他的功效。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效，薏米具有丰富的营养和药用价值。根据营养分析，薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。
薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。根据动物的实验显示，糙薏仁(俗称红薏仁)还可调整免疫功能，有抗过敏的效果。
红豆：古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。有除热毒，散恶血，利水消种，解毒排脓，消胀满等功效。
红豆薏米水有美白瘦身，祛斑润肤的功效。
做法：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时;再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃 。
上面就是对薏米红豆粥有美白的功效吗的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥能够起到很好的美白皮肤的作用，并且它不会对我们的身体和皮肤造成任何的副作用，而且薏米红豆粥作为主食来食用也是很好的选择，还能起到减肥的效果。
美白是每个人都追求的，俗话说的好“一白遮百丑”。无论自己自身有再多的问题只要皮肤好就可以很大程度的改善，大家关于美白一定听过许多的方法，也尝试过不少可是效果并不见得有多好，关于皮肤问题的改善还是要从内而外的改变，主要要梳理身体内部，红豆薏米汤能美白吗？今天我来跟大家讲讲有关知识。
薏米的美容功效是公认的,常食可保持皮肤光滑细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑等，对痤疮、皮肤粗糙都有很好的效果。用薏米水洗脸做面膜，也能达到非常好的美白效果。而且薏米有非常好的健脾利湿功效，可消除水肿。 美白消肿的最佳组合 薏米红豆汤
在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
皮肤和人一样，你需要呵护它爱它给它以足够好的生活条件才能让它健康茁壮的成长，所以大家好好爱护我们的皮肤吧，美白的皮肤你值得拥有。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
爱美对于任何一个人来说，都是这是一种天性，特别是对于女性来说，对于爱美体现在方方面面。很多人为了使自己的皮肤变白，采取了各种方法。玉米是人们日常生活中很常见的一种东西，在很多方面都有极好的功效，在美白方面的效果也是很好的。很多人为了自己皮肤变得更白就会长时间的食用薏米茶，来解决这样的问题，
薏米美白的方法
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点:甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
炒薏米是薏米的一种，这种食物，对于人体是有着一定的功效和作用的，比如说炒薏米可以防癌，可以美容，可以促进新陈代谢，加强肠胃功能，也可以清热祛湿。由于炒薏米中含有这大量的维生素E，所以炒薏米是有着一定的美白功效的。下面，就为大家详细介绍一下炒薏米的相关知识。
一、薏米有哪些功效?
(1)现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
(2)薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
(3)薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
(4)薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
二、薏米食用宜忌
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
每餐50～100克。
三、推荐吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
粥是人们日常生活中很常见的一种食物，对于老人和小孩来说粥是一种很好的食物，主要是它富有营养并且很容易消化和吸收，粥的种类有很多，但比较常见的就那几种，例如红豆薏米杂粮粥就是很常见的一种粥，红豆，薏米，杂粮每一种东西都对于人体来说有着很大帮助的东西，那么这几种东西混合在一起之后会产生什么样的效果呢?
红豆薏米杂粮养生粥
主料
红豆10g 黑豆10g 薏米10g 红枣10g 黑米10g 糯米10g 燕麦片20g 莲子10g
辅料
牛奶适量
红豆薏米杂粮养生粥的做法步骤
1. 将红豆和黑豆提前一天晚上泡好
2. 淘净其他杂粮然后一起放入压力锅
3. 选择杂粮粥选项 然后坐等40分钟
4. 出锅后依个人口味添加适量牛奶或者蜂蜜 冰糖也可以
5. 香喷喷的杂粮粥就做好啦
黑豆中含有的营养物质
黑豆含有丰富的营养，让我们看一看它的营养价值吧。
现代医学研究发现，黑豆中含有大量的营养物质，其中每克的黑豆中含有36克的蛋白质，脂肪含量大约在16克作用，膳食纤维则有十克左右，碳水化合物也有23克作用，其中各种微量元素，如钙质、镁、钾、磷等等的含量也是非常可观的，初次之外还含有大量人体所需要的维生素B族群、维生素C等等。
黑豆是所有已知的植物中营养含量为丰富的保健食物，日常吃黑豆能够有效的令我们的身体更加的健康。
吃黑豆有什么好处
黑豆的营养价值很高，那么吃黑豆有哪些好处呢?
黑豆中除了大量的蛋白质、膳食纤维之外，还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮，这些活性物质对于我们的身体有着很好的保健作用。
1、清热滋养，黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质，所以能够有效的解除体内的热气，对于身体有着很好的滋养作用。
2、降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病等等，黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸，这种非常的有利于身体的吸收，不了满足我们人体对于脂肪的需求之外，还能够减少胆固醇的含量，终预防各种慢性疾病。
3、预防高血压、心血管疾病以及癌症，这主要是由于黑豆中含有大量的大豆异黄酮、卵磷脂等等活性物质。
4、吃黑豆有什么好处，怎么可能少得了延缓衰老呢?
黑豆能够有效的清除体内的自由基，不仅恩呢刚刚延缓衰老，还可以预防贫血，提高身体的免疫力和抵抗能力。
5、黑豆还可以帮助我们治疗贫血，减少因为贫血带来的伤害。
6、降血压的功效，日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。
7、传统中医认为，黑豆能够很好的解毒补肾，并且还能够达到活血利尿，以及预防感冒的作用。
8、黑豆是异黄酮好的来源，并且含量还非常的高，这种物质能够有效的改善睡眠质量不好、盗汗、钙质吸收不好等等情况，可以有效的预防骨质疏松症的情况出现。
9、黑豆咖啡，这是目前非常流行的一种黑豆吃法，能够有效的达到减肥、降低血压、治疗肩酸等等情况。
10、黑豆中几乎不含有胆固醇，只含有大量的植物固醇，这种物质虽然不能够被人体所吸收，但是能够哟小的吸收体内对于的胆固醇。
所以说，日常吃黑豆有什么好处，能够有效的软化体内的血管，终达到滋养皮肤，延缓衰老的作用，并且还能够有效的预防心脏病、动脉等等方面疾病的出现。
11、黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸，这种物质非常的有利于人体所吸收，并且能够很好的降低心血管疾病的出现，增强体内的新陈代谢。
无论是身体健康的人群，湖综合是出现了动脉粥样硬化的病人，吃黑豆都能够有效的降低血脂哦!
12、黑豆中含有大量的维生素E，能够有效的清除我们体内所含有的自由基，这样皮肤就会越来越好，自然就能够永葆青春了。
不仅皮肤变得减少皱纹的出现，同时还能够有效的明目、减少黑发出现等等的功效。
人们会随着年龄的变化，对饮食有所要求。因为越来越多的年纪大的人们都会觉得粥是一种最好的食物，经常在早餐或者是晚餐的时候，离不开粥的搭配。红豆粥是一种味道特别好的粥，如果放入一些糖，那么味道会让很多人喜欢。而入一些薏米的情况下，会更容易对身体有好处。所以糙米薏米红豆粥怎样制作呢?
随着现在 的工作压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心啊!祛湿健脾 非薏米和红豆莫属了。但是你真的做对了吗?
很多人第一步就已经做错了，薏米红豆粥虽然简单，但是往往会被细节給害了!吃了不但没有起到祛湿健脾作用，反而加重湿气。
一、薏米没有炒
薏米和大米一样，长年长在田野中，属寒性，但是薏米和大米不一样，薏米炒一遍减少寒气就会起到祛湿健脾的作用了!
二、混着大米一起煮
第一点我就说了，薏米和大米都属寒性，如果一起混着煮就等于冰和冰一个道理，起不来作用。
三、薏米没有选对
薏米品种多，很多人会选择颗粒大，色泽光亮的薏米为首，那么你就选择错了。
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米颗粒最为小，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时，然后材料盛入炖盅，放水文火炖开花。
薏米黑豆粥
做法：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
在夏天高温的环境下，人们往往是没有什么胃口的了，吃什么都没有味道。因而，在夏季最好的食谱就是粥饭了。粥饭制作简单，而且可以随心搭配，既营养又解渴解饿了，是人们最受欢迎的食谱了。今天，小编为大家介绍一款很适合夏天喝的杏仁粥饭了，一起来看一看吧!
薏米杏仁粥所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、葱8克
薏米杏仁粥的做法
1、将大米、杏仁洗净浸泡备用。
2、在锅中倒入清水，放入大米、薏米，用大火煮至米粒开花。
3、这时加入南杏仁煮至浓稠状，放入白糖调味，搅拌均匀，撒上葱花即可。
薏米杏仁粥的功效与作用
1、杏仁：大家都知道杏仁有着止咳润肺的作用，其实除此之外，常吃杏仁还有美容的功效了，能够促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁中含有一种生物活性物质，它可以进入血液杀死癌细胞，因而，可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人的生存期。
同时，杏仁具有抗氧化作用，防止健康细胞被病毒杀死，有着预防肿瘤的作用!
2、薏米：营养价值丰富，保健功效也很多，具有排毒降脂、润肠通便、消水肿的作用，而且，常吃薏米还能滋润肌肤，使暗黄枯燥的肌肤变得更加细腻柔嫩了。
3、薏米杏仁粥：此粥的营养价值是比较高的了，具有抗癌防癌、预防肿瘤的疗效，同时排毒降脂、润肤美白等作用。
通过上面为大家带来的有关“薏米杏仁粥的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是的，今天为大家推荐的这款薏米杏仁粥呢，很适合那些夏天没有胃口的朋友吃了，它不仅开胃健脾，而且还能减脂降压的哦。
口干舌燥是很多人经常会出现的一种状况，而造成口干舌燥的原因也有很多，它的主要症状表现就是感觉自己嘴巴里缺少水分，但是喝再多的水也存在口干舌燥的这种感觉。而根据每个人的发病原因不同，可以找出不同的解决方法，而有的人是在吃完红豆薏米之后感觉自己口干舌燥，那么这时候应该怎么办呢？
1、 好口干原因很多，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起，有的是疾病引起；有的短时间内可以缓解，有的长时间困扰病人。 建议，为了缓解口干不适，人们经常不停地饮水。这对于饮水过少或失水过多者可起到缓解作用，而对于各种疾病引起的口干却难以奏效。相反，常因饮水过多而增加肾脏负担，因此建议大家口干不能短时间内缓解时，应到医院做全面检查
2、 薏米红豆是排湿的药物，其排湿的功能主要是促进小便的排出，如果身体水分排多了，伤到了正常的水份，则会口干。 指导意见： 这个情况下就不要再喝薏米红豆这些了。除非你舌苔白还有齿痕，这个就多喝热水，不然就停掉。
3、 自身的消化不好有关，由于本身的身体胃火旺可能影响消化，可能有这样的问题 指导意见： 可以停止使用，或者隔天使用一下，注意多运动晚上少吃就行，注意心情舒畅合理的多运动一下
4、 考虑是有上火的，口干同时是受环境温度、饮食量少等可能的。对于这种情况， 指导意见： 你是可以使用牛黄解毒片来清热的，平时是可以同时使用点麦冬或者炙甘草来泡水喝来生津改善口干的，并忌食辛辣刺激性的食物的，
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