杜仲鹌鹑瓦罐粥——去湿气消除疲劳
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“杜仲鹌鹑瓦罐粥——去湿气消除疲劳”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
杜仲大家都听说过吗，很多人都喝过杜仲茶，它是中药材的一种，可以有清热去火缓解疲劳的作用哦。杜仲除了泡茶以外，还可以做粥和煲汤的做法，来看看小编介绍的杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法。
杜仲鹌鹑瓦罐粥
杜仲鹌鹑瓦罐粥所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、大米、料酒、姜丝、盐、葱花
杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法
1、枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。
2、锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。
3、再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的功效与作用
杜仲鹌鹑瓦罐粥为雨多湿重时的食疗粥品，其是由中药杜仲、杞子和红枣等煲鹌鹑，有温肾助阳、益精固肾、消除疲劳的功效，是一道很有益的养生粥哦。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。杜仲和鹌鹑一起搭配的话不仅可以有补肾壮阳的作用，而且还可以强筋骨的作用，具有益气补血的作用和效果，同时还可以有消除疲劳，增强体质去湿气的功效，大家可以试试。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，去湿气消除疲劳补肝肾，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，所以大家可以放心食用。
Ys630.com相关知识
肉食是我们生活中不能缺少的一部分，同时肉食可以补充丰富的氨基酸，和蛋白质，而且还可以让身体保持健康的状态。鹌鹑肉大家都吃过吗，小小的，但是营养多多哦，可以煲粥，一起来看看杜仲鹌鹑瓦罐粥的具体的做法吧。
杜仲鹌鹑瓦罐粥
杜仲鹌鹑瓦罐粥所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、大米、料酒、姜丝、盐、葱花
杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法
1、枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。
2、锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。
3、再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的功效与作用
杜仲鹌鹑瓦罐粥为雨多湿重时的食疗粥品，其是由中药杜仲、杞子和红枣等煲鹌鹑，有温肾助阳、益精固肾、消除疲劳的功效，是一道很有益的养生粥哦。蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁丰富。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。这道周平适合的人群有很多的哦，可以有补肾壮阳的作用，而且还可以强筋健骨的哦，具有补气补血的作用，消除疲劳，而且还可以让你保持健康的状态哦。加上杜仲有治疗疾病的作用，所以是一道很不错的药膳。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以补肾壮阳，适合身体虚弱的人群食用哦，强筋健骨补肾消除疲劳。大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
鹌鹑是一种很好吃的肉食种类，它的蛋白质和营养素都是比较高的，也是低热量的一种饮食，所以可以放心食用，不用担心会发胖的哦，其实鹌鹑的吃法有很多的，也可以做药膳的呢，一起来看看杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法吧。
杜仲鹌鹑瓦罐粥
杜仲鹌鹑瓦罐粥所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、大米、料酒、姜丝、盐、葱花
杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法
1、枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。
2、锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。
3、再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的功效与作用
杜仲鹌鹑瓦罐粥为雨多湿重时的食疗粥品，其是由中药杜仲、杞子和红枣等煲鹌鹑，有温肾助阳、益精固肾、消除疲劳的功效，是一道很有益的养生粥哦。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。这样的粥品可以有补肾壮阳的作用，而且还可以强筋壮骨的，是不错的补气养气的好选择，同时还可以有消除疲劳的作用呢，大家平时的时候可以这样做做，对于增强体质是有很好的作用的，而且还可以有促进代谢的作用。
杜仲鹌鹑瓦罐粥的做法大家都学会了吗，鹌鹑肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，祛湿利尿强健筋骨补脾益气，对大脑发育，人体健康有好处。
南瓜的食用方法有很多，可以做各种的美食，比如说甜食糕点，煮粥等等，都是很不错的选择。南瓜花的维生素和矿物质比较多，而且也可以补充钙质和蛋白质，可以有促进食欲的作用。今天介绍南瓜花生蒸饼的做法，可以补气血，还能消除疲劳。
南瓜花生蒸饼所需材料
白米粉40克、南瓜30克、葡萄干10克、花生粉1/2小匙、核桃粉1/2小匙、配方奶100毫升
南瓜花生蒸饼的做法
1、南瓜去皮、籽，洗净，蒸熟，碾成泥状;葡萄干洗净，泡开后剁碎。
2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，搅拌成面糊状。
3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形，放入蒸笼里蒸熟即可。
南瓜花生蒸饼的功效与作用
南瓜具有丰富的维生素和矿物质，其中纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，而且也具有补中益气、降脂降糖的功效，经常吃可以促进食欲。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干中铁质比较多，可以起到补气血的功效，而且也可以消除疲劳。这道南瓜花生蒸饼适合气血不足，疲劳过度，或者是烦躁不安的人群食用，食用以后会缓解烦躁不安，促进食欲，而且也可以健脾胃，生津止渴。
南瓜花生蒸饼的制作很简单，是一道大家都喜欢的甜品食谱类型，不仅可以促进食欲，而且也可以消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。对于增强人体免疫力，补充营养来说效果还是很不错的，大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。
杜仲大家都很熟悉的吧，是一种很常见的而且营养物质很丰富的食材类型，它是一种中药材，具有着治疗疾病和保健的作用的功效。杜仲除了入药以外，还可以有食疗的作用呢，可以有强筋骨的作用，还可以帮助缓解疲劳的呢，今天介绍的这道杜仲瓦罐粥大家一定喜欢，可以有健脾胃消食的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血压、血管硬化、结核病、泻痢者
杜仲瓦罐粥
所需材料
鹌鹑2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒适量，姜丝适量，盐适量，葱花适量
杜仲瓦罐粥的做法
1枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。
2锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。
3再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
杜仲瓦罐粥的功效与作用
杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。杜仲鹌鹑瓦罐粥此粥具有温肾助阳、益精固肾、强筋健骨、补脾益气、消除疲劳的功效。这样的搭配可以有滋补五脏的作用，强身健体的同时也可以促进新陈代谢的呢，对于消除疲劳啊或者是补充营养都有好处，而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种的人群食用的哦。
关于杜仲瓦罐粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，强筋健骨补脾益气消除疲劳，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
说到茶叶，这是我们大家都熟悉的了吧，在生活中很多人都很喜欢泡些茶叶来喝了，不过大家知道吗，其实茶叶不仅可以泡茶喝了，还可以烹饪成美食来吃了哦，茶叶粥就是非常好的一个选择了，下面就让我们教给大家茶叶粥的烹饪方法吧。
茶叶粥的材料
茶叶、大米、白糖、水。
茶叶粥的做法
将茶叶用纱布包好;大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。锅置火上，放入适量清水，将茶包放入锅中，当泛出茶色，将茶包取出。将洗净的大米倒入锅中，用大火煮沸，再转小火煮30分钟左右，米烂时撒入白糖，撒上茶叶搅匀即可。
茶叶粥的功效
提神醒脑：平时精神不振、容易犯困的人群适当食用茶叶粥能提神醒脑、振奋精神，可消除疲劳，增强身体免疫力，而且还可以帮助我们抵御多种疾病的侵袭了，无疑是很适合心现代人的一种食物了。
预防冠心病：茶叶粥中维生素及微量元素众多，其中含有茶多酚能够增强血管的弹性，防止血管硬化，食用茶叶粥可预防冠心病，我们都知道现在心脑血管的疾病是威胁我们身体健康的一大重要杀手了，如果想要让我们的身体健康，那么不妨吃些茶叶粥来帮助我们预防了哦。
排毒：茶叶粥中含有茶多酚，能抑制肠道中的有害细菌和毒素，常食用茶叶粥能帮助身体有效排毒，而且还有减脂的功效了，对于想要减肥瘦身的朋友们来说，茶叶粥也是非常好的一个选择了，可以有效的帮助我们减肥瘦身哦。
说到茶叶，大多数人的第一反应就是泡茶喝了，的确泡茶喝是非常好的了，不过我们也可以尝试一下别的吃法了，茶叶粥就是很好的一个选择了，是可以帮助我们有效提神醒脑，还可以预防冠心病哦，对于减肥瘦身的朋友们来说也同样很适合哦。
有一些患者是与生俱来的就是偏寒的体质，我们在日常应该多加进食温补的食物，通过食疗的方法能够有效的进行身体滋养，而且体内的湿气也可以得到控制。人体内部器官虚寒也会出现湿气的症状，比如肾虚和脾虚都是湿气比较严重的伴随症状，我们应该在日常多加注意。
体质偏寒：加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子，百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷、着凉感冒：薏米红豆加生姜，生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚：薏米红豆加黑豆，因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
脚气：薏米红豆加黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
咳嗽：意米红豆加梨，可以润肺、化痰、止咳。
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
在日常食疗的过程中我们可以选择一些中药材的滋补来祛除体内的湿气，中药材对于我们身体的影响不大，而且用来滋养身体是不错的选择。湿气比较严重的患者可以在早上经常熬粥喝，上述滋补的粥可以祛除体内湿气的同时还能够强肾健脾。
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