草莓的功效 吃它帮你预防坏血病
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“草莓的功效 吃它帮你预防坏血病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
草莓是现在常见的水果，它具有很多对身体比较好的功效，食用之后可以为我们的提供多种营养物质。生活中草莓的吃法有很多，并且都比较美味。不过大家知道草莓不能和什么食物一起吃吗?下面会有详细的介绍哦。
草莓的功效
预防坏血病
平时多吃一点草莓可以帮助我们预防坏血病，草莓会有这样的功效，主要是因为它含有的维生素C，并且可以说含量是非常丰富的，其含量大约为苹果、梨的7倍多，所以吃草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
预防动脉硬化
维生素C对我们的身体有很多的好处，草莓中的维生素C能够帮助我们促进胆固醇排泄，这样可以防止胆固醇在我们的血管壁上堆积和沉淀，从而就可以防止出现动脉粥样硬化症状，平时多吃一点草莓还能预防冠心病。
促消化
消化不是很好的朋友可以适当的吃一点草莓，我们要知道草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质一般不会被身体吸收和消化，它们能够刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，吃草莓可以预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
滋阴养血
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。
生津开胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。
美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。
清洁牙齿
草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。
草莓的吃法
草莓的做法推荐一：草莓果酱
1.草莓洗净沥干，去蒂。
2.小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。3.随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。
4.后，小火熬制，边熬边搅拌.熬成糊后，就成草莓酱了。
草莓的做法推荐二：草莓酸奶油蛋糕
做法
1、黄油室温软化，加入细砂糖和香草精，用电动打蛋器打至顺滑;
2、分两次打入鸡蛋，每加入一个鸡蛋都搅打均匀;
3、加入酸奶油，用橡皮刮刀充分搅拌均匀;
4、分两次筛入自发粉，每一次都将面粉充分搅拌到没有干粉;
5、将模具内涂抹好黄油，倒入一半的面糊;
6、均匀地铺一层草莓酱在面糊上，倒入另一半的面糊，用筷子插入划圈;
7、烤箱160°，烤45分钟，冷却10分钟后，倒扣过来放凉。
草莓不能和什么一起吃
草莓+地瓜
红薯富含淀粉，食用后胃会分泌大量胃酸，与草莓搭配，易使肠胃产生不适。
草莓+猪排
草莓中的鞣酸与猪排中的钙结合，会生成一种沉淀物，影响人体的消化吸收，造成肠胃不适。
草莓+钙剂
草莓和钙剂一起吃，容易生成结石。因为草莓是酸性水果，钙剂属中性偏碱性，一起吃会在胃中化合生成结石，不易消化。
草莓+樱桃
从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。
结语：刚刚已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防疾病还有不错的功效，是一种很好的食物。
Ys630.com相关知识
草莓是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有多种功效，可以帮助我们预防坏血病的出现，还可以帮助我们促进食物的消化。生活中关于草莓的吃法有不少，并且都非常的美味，不过我们应该知道食用草莓是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
草莓的功效
预防坏血病
很多人应该不知道，其实吃草莓是可以帮助我们预防坏血病的出现，它本身含有丰富的营养物质，特别是含有丰富的维生素C，草莓中含有的维生素C大约为苹果、梨的7倍多，所以在平时吃草莓可以有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
预防动脉硬化
适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，草莓可以预防这种疾病，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质能够帮助我们可以促进胆固醇排泄，能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。
促消化
平时多吃一点草莓是可以帮助我们消化食物的，主要是因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，我们应该知道这个物质能够帮助我们刺激胃肠壁蠕动，能够促进食物消化，如果我们能够多吃一点草莓，是可以预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
滋阴养血
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。
生津开胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。
美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。
清洁牙齿
草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。
草莓的吃法
草莓果冻
[用料]
说到花菜是很多人不陌生的，花菜是蔬菜的一种，这类食物吃的时候对人体的帮助比较大，而且吃花菜对身体健康也不会有任何的损害，不过要注意的是，在吃花菜的时候，要对它的制作正确进行，这样吃的时候对身体才不会有任何的影响，那吃花菜能预防坏血病吗?
花菜对人体疾病的改善上有着很好的帮助，那吃花菜能预防坏血病吗?这就需要对花茶进行全面的了解，使得在吃花茶的时候，对这样问题都是有着很好的认识，使得吃花茶的时候，都是能够放心选择。
吃花菜能预防坏血病吗：
多吃花菜有什么好处
花菜口感好，营养价值高，常吃花菜对人体大有裨益，那么多吃花菜到底有什么好处呢?
1、小儿常吃花菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
2、能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。
3、花菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。
4、花菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
5、类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6、抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
7、在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
8、美国和其他国家的科学家研究发现，花菜的主要成分具有抗癌作用。现今，花椰菜已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果最好。
9、有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。
10、花菜除了能预防癌症外，其所含有的一种活性化合物硫莱菔子素能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌。
以上就是对吃花菜能预防坏血病吗详细介绍，花茶是可以预防坏死病的，因此在平时的时候，都是可以多吃一些花茶，不过在对花茶选择的时候，也是要注意制作上，要选择简单的方法，这样使得花茶的营养价值不会流失掉。
茄子是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，茄子本身含有多种功效，它能够帮助我们抵抗坏血病的出现，还可以预防衰老的情况。生活中茄子的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用茄子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
茄子的功效
1、抗坏血酸
适当的吃一点茄子能够帮助我们预防坏血病的出现，茄子中含有丰富的维生素p，这个物质能够帮助我们增强细胞之间的粘着力，提高毛细血管弹性，可以缓解血管渗血的情况。维生素p有助于预防微血管破裂出血，帮助我们维持心机的正常，还可以抵抗衰血病。
2、抗衰老
很多人不知道，其实茄子是可以帮助我们抵抗衰老的，茄子本身含有丰富的营养物质，其中维生素E含量比较丰富，这个物质具有抗衰老作用，所以如果我们适当的吃一点茄子可以缓解血液中胆固醇水平，并且吃茄子还可以帮助我们预防衰老的情况。
3、降血压血脂
适当的吃一点茄子可以帮助身体降低血脂，我们要知道血脂过高对身体的伤害可以说是非常大的，会引起多种疾病，茄子宜在晚餐食用，它含有的物质具有降血压、降血脂功效。并且我们在吃茄子的时候应该要选择深蓝色状，切段或丝，可以用酱油调配。
4、预防胃癌
茄子含龙葵碱，可以抑制消化道肿瘤增殖，有一定的预防胃癌功效。茄子本身也有消肿止痛、清热止血的作用。
茄子的做法
蒜泥茄子
原料：茄子辅料：大蒜，盐，生抽，红辣椒，味精，油。做法：
1、把茄子洗净切成长条状，把蒜用工具压成泥。
2、蒸锅里倒些水，水开后，大火蒸5分钟。
3、取一个小碗，放入适量盐，倒入一点生抽，加入一点白开水，加入一点味精搅拌均匀。
4、把搅拌均匀的调料汁，浇到蒸好的茄子上，再把蒜泥浇上。放上香菜和红辣椒，把油烧到九成热，浇到菜上面。
5、后撒上葱花即可。
肉末烧茄子
原料：茄子，猪肉末辅料：大蒜，香葱，老抽，盐，料酒，糖，淀粉。做法：
1、茄子洗净，切成滚刀块，撒上少许盐，腌制20分钟左右。
2、肉末里加入料酒，老抽，盐，淀粉，拌匀腌制20分钟左右。
3、大蒜切片,香葱切葱花。
4、锅中置油烧热,八角和葱蒜爆锅,下肉末翻炒置熟色,沥油装盘备用。
草莓可以说是生活中常见的一种水果，它具有很多的功效，食用之后可以为人体带来多种好处。生活中草莓的吃法有很多，并且都比较美味。不过草莓不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
草莓的功效
美白，草莓的美白效果是比较好的，不过好像很多人并不清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这些物质是我们身体中需要的营养素，由于在草莓中含有的维生素很高，经常吃草莓可以帮助我们消除皮肤之间的紧张感，有利于肌肤健康。
抗老化，我们应该知道草莓是具有抗老化效果的，很多人会比较好奇为什么草莓会有这样的作用，其实草莓中含有一种花青素的营养元素，这个物质对人体有很好的作用，可以有利于改善我们肌肤的弹性的，让我们的皱纹变少。
预防视力。草莓可以帮助我们保护视力，平时多吃一点草莓可以让我们的眼睛变得更贱明亮，其实草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的，它在帮助人体增强视力方面还有不错的功效，对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说，要多吃哦。
减缓记忆力。经常吃草莓的人对于防止神经衰弱是有一定的帮助的，另外草莓是可以增加脑力的，对于记忆力的衰退有一定的效果。
可以抗菌，对于现在说的这种莓是一种蔓越莓，其实这个对于油门螺旋杆菌有有一定功效的，而且还是有着很强的抗氧化作用。
草莓的吃法
草莓脆片
[用料]
草莓适量、糖适量
[步骤]
1)草莓切片码在烤盘里，上面加一点糖。
2)放进烤箱，60度低温烤三个多小时。
草莓牛奶
[用料]
草莓、白糖、牛奶、柠檬
[步骤]
1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。
2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可
草莓奶昔
[用料]
草莓15-20个、牛奶150ml
[步骤]
1)准备好牛奶和草莓君。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。2)准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。
3)草莓去蒂，对半切开。放入搅拌机打碎成草莓酱。
4)倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。;和草莓酱一起均匀搅拌。
草莓果冻
[用料]
草莓500g、鱼胶片5g、砂糖50g
[步骤]
1)草莓洗净去蒂切小丁。
2)砂糖均匀的撒在草莓上腌制半天以上。
3)鱼胶片用冷水浸泡至软。
4)草莓腌制出水;把草莓连汤汁倒入锅内煮开转小火;草莓煮出更多水份后，加入鱼胶片，煮化关火。
草莓不能和什么一起吃
不能和红薯同食
很多人喜欢吃香喷喷的烤红薯，红薯虽然好吃，但是与草莓在一起却很容易导致肠胃不适。
红薯中富含淀粉，在食用后胃里会分泌较多的胃酸，与草莓同吃，会使得胃里的酸性成分过高，让人肠胃不舒服，所以尽量避免红薯与草莓同吃。
不能和黄瓜同食
草莓和黄瓜并不是一对好的搭配，黄瓜和草莓的结合容易破坏两者中的维生素C，反而对营养吸收无益。
不能和樱桃同食
两种水果都含有丰富的维生素和矿物质。
但酸性的水果进食多了容易引起胃酸分泌过多，会有反酸，烧心的表现，当然也更容易上火，所以少吃为妙。
不能和海鲜同食
因为，海鲜和草莓都是高致敏食物，两种食物一起食用，更容易引发过敏症状，尤其是过敏体质的人，一定要谨慎食用。
结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病方面还有很好的效果。
杏仁大家平时可能吃的比较少，因为它是一种带有苦味的坚果，所以很少会有人爱吃。实际上杏仁的功效有很多，虽然说不好吃，但是营养价值高。如果你想吃杏仁，建议要稍微加工一下，这样味道就会好一些了，杏仁的吃法有哪些?请看下文吧!
杏仁的功效
美容养颜
杏仁具有美容效果，由于它的脂肪油含量比较多，因此对于角质层比较厚，皮肤很粗糙的朋友，吃点杏仁能够让皮肤更加细腻、滋润。另外杏仁还可以在水的分解下产生HCN，这是一种能够减少色素沉淀的物质，可以让皮肤更加白皙。
止咳
吃杏仁可以止咳，而且效果很明显。由于杏仁中有苦杏仁苷，而它能够帮助抑制咳嗽，因此，当你咳嗽的时候记得吃点杏仁。有不少人在咳嗽厉害的时候会感觉到嗓子难受、睡不着觉，这样时候可以用杏仁和百合煮粥喝，安神又止咳。
通便
杏仁的通便效果估计很少有人知道，杏仁中的脂肪油对于肠道可以起到促进蠕动的作用，因此，便秘的朋友应该常吃杏仁。针对轻度的便秘，一般建议试试看食疗的效果，多数情况下都是可以很好的缓解的，只有严重便秘患者才需要用药物治疗。
降血脂
杏仁中含有的不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体的血脂。
止痛
苦杏仁中含有一种物质叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后会产生安息香，而安息香这种物质有着镇痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁露
杏仁露，是以天然野生杏仁为原料，配以矿泉水制成的植物蛋白饮料。洁白如奶，细腻如玉，香味独特。
草莓是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，草莓本身具有很多的功效，它可以帮助我们预防坏血病的出现，还可以保护我们的视力。生活中草莓的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
草莓的功效
预防坏血病
生活中适当的吃一点草莓是可以帮助我们预防多种疾病的，草莓会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，并且含量可以说是比较多的，其含量大约为苹果、梨的7倍多，所以多吃一点草莓可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
预防动脉硬化
草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，这一点应该很多人都不知道吧，草莓会有这样的效果，主要是因为它本身含有人体需要的维生素C，这个物质可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，能够有效的预防冠心病。
促消化
生活中多吃一点草莓能够帮助我们促进身体的吸收和消化，对于经常出现腹胀或是便秘的朋友在平时可以多吃一点草莓，草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质一般不会被我们的身体吸收或是消化，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
滋阴养血
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。
生津开胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。
美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。
清洁牙齿
草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。
草莓的吃法
草莓奶昔
[用料]
草莓15-20个、牛奶150ml
木瓜大家平时吃的多吗?热带地区的朋友一般都是常吃木瓜的，但是其他地区就不那么常见了。木瓜的味道比较淡，相比其他的水果来说，是一种清淡型的水果。木瓜的功效很厉害，而且吃的时候方法也有很多。不过木瓜籽能吃吗?一起来看!
木瓜的功效与作用
1、健脾消食
吃木瓜具有消食的效果，因为木瓜里面含有木瓜蛋白酶，这种成分能够帮助消化掉肠胃中的食物，特别是一些蛋白质含量比较高的豆制品、肉类。常吃木瓜能够帮助分解体内的脂肪，解决腹胀的问题，改善消化不良的情况，效果很显著。
2、杀虫抗疫
木瓜还具有杀虫的效果，研究发现木瓜中的木瓜蛋白酶和番木瓜碱可以帮助消灭寄生虫和结核杆菌，从而有效的预防疾病。我们平时得很多的疾病，就是因为细菌感染引起的，所以常吃一些具有杀虫效果的食物是非常好的。
3、抗癌
吃木瓜的抗癌效果也很好，这点相信很少有人知道。木瓜能够抑制亚硝酸胺的形成，这种成分被认为是一种致癌物，所以说吃木瓜能够防癌。另外木瓜里面的维生素C也很多，它具有强大的抗氧化功能，能够防止人变老，预防癌症。
4、提高免疫能力
木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。
5、解毒
木瓜中还含有一种能够清除人体内毒素的物质，比如说过氧化物，所以经常吃木瓜能净化血液。也有研究表示，每天食用了200克左右的木瓜之后，就能帮助身体排出各种毒素，所以经常吃木瓜也有很好的排毒作用，想要排毒的朋友们，快点行动起来吧。
6.养颜美容
木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。
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