橙子是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处,它能够帮助我们促进食欲,还可以预防癌症。生活中关于橙子的做法有很多,做出的食物都非常的喜欢,不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
橙子的好处
1、增进食欲
适当的吃一点橙子是可以帮助我们增加食欲的,橙子本身含有丰富的维生素C,且易于吸收,如果我们的身体中缺少维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,这样人们的大脑就得不到营养物质。橙子性味酸凉,因此具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲的功效。
2、女性多吃橙子,少得胆结石
很多人应该不知道,橙子有一个意想不到的功效,这个对于女性朋友来说是非常好的福音,就是如果我们平时多吃橙子,不但可以享受美食,还可以减少胆结石的发病率。所以在平时想要预防结石出现的爱美女士,那么可以多吃一点橙子吧。
3、有助于预防癌症
很多人应该不知道,其实橙子是可以帮助我们预防癌症的,大家应该知道柑橘类所含的抗氧化物质高,这些物质具有很好的抗氧化效果。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。所以在平时大家多吃一点橙子,能够有效的预防癌症的出现。
4、止渴、醒酒
橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会,吃得过饱,喝一杯酸橙汁,就可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。因此,经常吃橙子可以降低血脂,对于一些没有糖尿病的老年人,橙子是值得选择的水果。
橙子的做法
橙子鸡丁
食材:200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
2)把橙子果肉取出,保留完整的橙子皮,做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁,加入糖 白醋 和水淀粉,勾兑成橙味汁。
5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
7)锅中放入适量的油烧热,下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
红枣是一种常见的食物,深受人们的喜欢,它具有很多的功效,可以为我们的身体带来多种好处。生活中红枣的吃法有很多,并且都比较美味,不过食用红枣的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍哦。
红枣的功效
降低胆固醇
大枣是一种很有营养的食物,它含有丰富的维生素C,我们应该知道维生素C对人体来说是非常重要的,它能促进胆固醇代谢,这样就可以帮助我们降低身体中的胆固醇了,并且它可以通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成,从而降低血液中“坏”胆固醇水平。
预防胆结石、坏血症
红枣中含有的维生素C可以帮助我们促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸,这样就可以减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。对我们的身体有很好的帮助,还有如果我们经常食用红枣还能预防坏血症。
增强免疫力
红枣是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的营养物质,我们要知道红枣含有多种维生素、微量元素和糖类,都是具有极高的营养价值,日常饮食中添加一些红枣有助于提高机体免疫力,增强病毒抵抗能力。
益气补血
红枣中含有较高的铁元素,与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。
养心安神
“红色养心”,中医五行学说中指出红色食物入心,故食用红枣可以养心。同时,红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度,睡前喝一些红枣水有镇静安神之效,对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。
预防骨质疏松
红枣中钙、铁含量比鲜枣更高,经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。
美容养颜
俗话说“要想皮肤好,粥里要加枣”。红枣富含多种维生素,能够预防皱纹和色斑发生,保持皮肤嫩白。另外,红枣有温补功效,可以促进血液循环,让脸色红润。
防癌抗过敏
红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。
红枣的吃法
1、红枣泡茶,可补气护嗓
很多人喜欢喝茶,但是如果经常喝同一种味道,往往容易感到腻。这个时候可以挑战传统的喝法,在茶中加入红枣,五分钟即可饮用,这种方式能够缓解胃寒、胃痛,也能补血补气。
2、红枣熬汤,可以止咳润肺
首先准备好红枣、银耳和冰糖,然后再放入水中,熬制成汤,盛凉之后即可服用,可止咳润肺。不过凡事不能过犹不及,不要喝太多,因为红枣,银耳,冰糖都具有补血的效果,喝太多容易流鼻血。
3、红枣熬粥,帮助人体安神养息现在人们的压力越来越大,往往无法排解,经常睡眠失调,可以通过饮食的方式适当调整。比如利用红枣和粥结合,有助于安神养息,更有助于睡眠,让人们重新恢复活力。为了能够提高营养价值,达到更好的安神效果,可配合适量百合、莲子搭配,既能丰富口感,又能提升营养。
4、红枣泡酒,促进血管的通畅
红枣在浸泡过程中,内含的营养成分溶在酒里面,更容易被人体吸收,从而达到润滑肠胃,疏通血管的作用。但不同大小的同枣,效果也有很大的差别,红枣泡酒的时候,可以选一些颗粒硕大,口感鲜甜的红枣,有助于增添新鲜的口感,营养效果更佳。
5、红枣煮蛋,有助于补血养颜
将准备好的红枣,桂圆熬制成红糖水后,在其中放入鸡蛋,然后用小火炖熟即可饮用。红枣,桂圆都能达到补血的作用,和鸡蛋的鲜味融合,既能够为皮肤补充足够的营养,达到美容养颜的效果,也能补充气血,让肾脏功能更健康。
6、直接吃干枣
干枣经过长时间的暴晒,水分被晒干,而大量的营养维生素浓缩在干枣当中,所以干枣的营养是非常丰富的。而且干枣不需要其他的制作方法,饮食方法特别简单,直接吃即可,更能吸收里面的营养。
红枣的禁忌
经期易水肿的女性
在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。
红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。
体质燥热的女性
属于体质燥热的女性,不适合在月经期间服食红枣进补,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
糖尿病患者
过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
食用不当事倍功半
红枣虽是女性佳补品,一般来说,水煮吃枣是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。
一定要细嚼慢咽
红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
结语:上文已经为大家介绍了红枣的功效,我们现在对红枣应该有了一些了解,喜欢吃红枣的朋友可以在平时多吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,是很好的食物。
榴莲是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,吃榴莲可以为我们的身体带来很多的好处,它能够帮助我们缓解痛经的情况,还可以促进人们的食欲。关于榴莲的吃法有很多,大家了解多少呢?吃榴莲其实有一些禁忌,想知道的朋友要继续看哦。
榴莲的好处
1、滋阴壮阳
榴莲本身含有的营养物质可以说是非常高的,它含有很高的糖份,并且含淀粉,蛋白质,还有多种维生素和一些微量元素,这些物质都是我们身体需要的营养素。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,能够为我们的身体补充需要的营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。
2、增强免疫力
榴莲中含有的氨基酸种类非常丰富,含量丰富,除色氨酸外,它含有人体需要的多种氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。这些物质都是可以参与其合成代谢,能够为身体提高免疫力,调节体内酸碱平衡,减少我们身体患有疾病的几率。
3、治疗痛经
很多人应该不知道,其实榴莲是可以帮助我们治疗痛经的,榴莲会有这样的效果,主要是因为它的营养价值很多,并且也是热带水果,食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒或是怕冷的人们吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
榴莲的吃法
一、榴莲炖鸡
原料:榴莲,鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许
做法
1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块;核桃仁用水浸泡,去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。可以去果肉,可以取汁,把外皮切小,因为味道比较重,少放一点为好。
杨梅是常见的水果,很多人都非常的喜欢,它具有很多对人体比较好的功效,可以帮助我们缓解腹泻的症状,还可以帮助身体减肥。生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
适当的吃一点杨梅具有非常好的收敛消炎功效,杨梅对于抑制多种细菌都有非常好的效果,特别是痢疾杆菌,大肠杆菌等等,它能够很好的控制这些病毒,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,可以减少我们身体出现腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
杨梅本身含有的营养物质可以说是非常丰富的,它含有人体需要的维生素,并且杨梅中含有维生素C的含量可以说是非常高的,杨梅中的果酸含量异常的丰富,所以杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够促进胃液的分泌,在平时多吃一点杨梅可以增加我们的食欲。
4.美容养颜抗衰老
杨梅本身具有很好的抗衰老效果,杨梅会有这样的效果,主要是因为它含有丰富的维生素C和花青素,我们要知道这两种物质有着抗氧化的功效,而这些物质能够清除人体内多余的自由基,减少人体衰老的症状,并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
杨梅豆腐
材料
杨梅糖水、牛奶、杏仁粉、琼脂和白糖。
做法
桃子可以说是生活中常见的一种水果,在平时深受人们的喜欢,它具有多种对人体比较好的功效,可以为身体带来很多的好处。桃子的吃法有很多,并且都比较美味。不过桃子不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
桃子的功效
桃有助于对抗癌症
桃子是一种很有营养的水果,它含有丰富的多酚物质,我们应该知道当人体内的癌细胞接触到多酚时,这样癌细胞就会启动一些符号,使癌细胞“自杀”。桃子多酚萃取物的用量,在平时多吃一点可以有效的帮助我们预防癌症。
桃有助于预防便秘
平时多吃一点桃子可以帮助我们有效的预防便秘出现,主要是因为桃子中富含胶质物,这个物质一般不会被我们的身体吸收和消化,在到达人体消化道的时候,能在肠道中吸收大量的水分,保持排泄物干燥,这样就能够预防便秘了。
桃有助于美容护肤
桃子中含有一种胶状物质,能帮助预防便秘,在排毒方面有很好的功效。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质,可以帮助我们强健身体,还能帮助我们美化皮肤,能帮助增强皮肤弹性,润泽肌肤,有美容护肤的功效。
除了桃肉,桃核仁也有很多功效:
桃仁有助于对抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平,抑制血小板聚集,显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质,水解后对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。
桃仁有助于肝脏胆囊的健康
桃仁提取物可扩张肝内门静脉,促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性,并可促进肝内胶原酶的分解代谢,对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加,促使胆汁分泌。
桃子的吃法
桃子酱
桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下,制作好的桃子果酱,放到冬天,当我们打开瓶子,满满的果肉粒出现在眼前,真是享受!特别是配上白土司,那种滋味简直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核,切成小块
2、倒入白糖放一晚上,3、然后将所有材料倒入小锅中,再倒入柠檬汁或白醋,
4、用小火煮30分钟,刚开始煮的时候会有浮沫,要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后,即可装瓶保存。
冰糖蒸桃子
桃子去皮切成大块,加碎冰糖上锅蒸半小时,晾到温热就可以吃啦,或者放冰箱冷藏又是另一种风味~热乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又润肺,非常适合肠胃不太好的胖友!
蜜桃虾
蜜桃的粉嫩搭配大虾的鲜红,大暑中伏天的代表色。做法很简单,蜜桃剥皮切片与虾仁一起翻炒均匀即可。盘点全球顶级食材,探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜,打破传统理念。来自蜜桃的淡淡香甜和独特果香相比普通的大虾料理,更是点睛之笔。
桃子开放三明治
三明治,不一定非得配火腿鸡蛋,配水果也是很好吃的。将面包抹上奶酪或酸奶,配上切片的桃子,就可以开吃了。如果配上桃子果酱会更美味哦。
香烤桃子
桃子洗净去核切成两半,上面放一小片黄油,再撒上糖和肉桂粉,放入烤箱烤10~15分钟,待桃子变软颜色变深即可。这个热量很高,但是味道却相当不错,偶尔可以放纵一次。
桃子沙拉
吃过各种沙拉,桃子沙拉你吃过吗?做法与其他水果沙拉并无太大区别,无非是桃子、蔬菜、果仁、芝士以及沙拉酱的组合,然而味道却出人意料的清新甜美,吃完之后,桃子的淡淡馨香依然在唇齿间荡漾,令人回味无穷。
桃子不能和什么一起吃
1、李子
将桃子和李子一起食用,很容易引起消化系统不适,从而引发便血。
2、海鲜
桃子之中含有大量的维生素C,而海鲜之中含有一定量的砷的高价氧化物。维生素C具有一定的还原性,会将砷的高价氧化物还原成三氧化二砷,也就是常说的砒霜。虽然因为含量不高,并不会致死,但是也会导致腹泻。
3、白酒
桃子和白酒都是热性的食物,将它们一起食用很有可能会导致身体燥热。情况比较轻,可能会上火流鼻血,情况比较严重时有可能导致昏迷。
结语:上文已经为大家介绍了桃子的功效,我们现在对桃子应该有了一些了解,喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有很好的功效,可以说是一种不错的水果。
杨梅是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,杨梅本身具有很多的功效,食用之后可以抵抗衰老,还可以帮助我们减肥,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,食用杨梅的禁忌有很多,下面就详细的介绍一下。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
在平时多吃一点杨梅能够帮助我们止泻,我们应该知道杨梅具有收敛消炎的功效,特别是对于痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着非常好的抑制效果,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,可以帮助我们减少腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中多吃一点杨梅可以帮助我们增强食物,杨梅本身含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅本身含有果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,可以帮助我们促进胃酸的分泌,从而促进消化,杨梅本身有独特的清香,能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
平时多吃一点杨梅可以抵抗衰老,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质具有抗氧化的功效,这个物质可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,维生素C还可以帮助我们抑制身体中的黑色素,所以杨梅有着美容养颜的功效。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
做法一
材料:新鲜杨梅一斤左右,细盐,冰糖
做法
1.新鲜杨梅在自来水下先冲洗干净。
2.放入一小勺细盐泡半小时左右。
3.泡过之后的杨梅放入煮锅中,加入矿泉水或纯净水,放入适量冰糖。
4.大火煮开后换小火焖5分钟左右即可关火,放凉后食用或者进冰箱冷藏更佳。
很多食物会在夏天成熟,让人们选择性更高,以水果来说,能保健好身体,这种常见水果,在中国一直备受人们推崇,甚至在一度时间还被称为天下第一果,其不仅味道鲜美,而且有很好寓意,适当的食用,能够保健身体,下面就来看看,在夏天吃这种水果能够让你轻松拥有好身体。
一、夏天吃桃子
这里说到的成熟于夏天,适合人们多食用的水果就是桃子了。不论是诗词歌赋还是民间传说,对于桃子的描绘,总是不绝于耳,古人会把桃子加深进一步的寓意,将其描绘成寿桃、仙桃,使其更加的有魅力。
而就普通的桃子来说,其营养价值是极高的,在其中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素、有机酸、糖分等,对于保健身体有非常好的功效。
而就其食用功效来说,桃子属于性热的水果,其微酸,能够补心、生津、解渴、润肠对于解除疲劳也有非常好的帮助。
二、夏天吃桃子的好处
既然桃子的营养价值、药用价值都很高,那么在生活中吃桃子的好处有哪些呢?
1、补益气血
在吃桃子的时候,能够吸收其中的铁元素,对于补血有非常好的帮助。夏天温度高,不少人会感觉到非常疲倦,气血亏虚也是常见的情况。
如何补益气血,不妨适当的食用桃子,能够有效的达到生血、活血的作用,身体气血充足了,血气流通顺畅,对于养阴生津也有一定的功效。
2、美容养颜
一般来说,吃水果都能够达到美容养颜的目的,常见的水果,其中的水分较多,桃子中的水分也有很多,能够有效的滋养皮肤。
在吃桃子的时候,还能够吸收其中的糖分,对于改善皮肤的弹性有一定的作用。桃子中的大量纤维素、矿物质还能够不断的促进皮肤微循环,对于促进皮肤呼吸有非常好的功效,达到了抑制黑色素沉淀、预防色斑沉着的作用。
正常水果可以直接食用,想要在任何时候都可以食用,方法也是有的,这种方法就是将水果晾干,晾干后的水果其味道也是相当不错的,而葡萄干就是其中一种。虽说葡萄干备受人们欢迎的主要原因与它自身的味道有较大的关系,但小编想告诉大家,其实它本身对人体有诸多保健的作用。
杀菌
口腔疾病是众多疾病中最常见的,只要稍微食用辛辣、甜食等就易造成口腔出现异样,对于口腔疾病人们是比较苦恼的,因为这种疾病会使人出现疼痛感,而且在治疗的过程中也是较为痛苦的。
3、保持身体平衡
夏天温度高,容易造成大量的排汗,在排汗的过程中,不仅能够排毒,而且会造成钠、钾元素的丢失,进而会导致身体电解质失去平衡。
在这个时候食用桃子能够有效的补充身体的钾元素、钠元素,对于平衡身体的电解质有非常好的帮助。
三、吃桃子的注意事项
当然,尽管桃子的营养价值非常丰富,吃桃子对于身体保健好处极多,但是,在生活中,食用桃子还是有需要注意的地方,要是忽视了这些,对于健康其实有较大的伤害。
1、不要吃未成熟的桃子
在生活中,不要吃未成熟的桃子,成熟的桃子和未成熟的桃子,不仅仅在口感上存在较大的差异,而且要是错误的食用,是会造成腹胀的发生。
李时珍也说过,多食生桃,会令人膨胀、生疮疖,有损无益。特别是对于本身就有胆囊炎、慢性胃炎的人来说,更是不要多吃,以免造成不必要的麻烦。
2、容易造成过敏
桃子尽管好吃,但是,清洗桃子是一项不可少的步骤,我们也会发现在桃子上布满了细毛,这些细毛要是接触到皮肤上,会造成发痒的情况。
而对于一些身体容易出现过敏的人来说,还会出现脱皮、嘴角发红、瘙痒的症状,皮肤的某个部位会出现大面积的红斑,这都需要大家多加注意。
3、容易造成上火
一般来说,常见的水果都能达到降火的目的,但是,桃子却属于性温的水果,吃多了容易造成上火的情况。
特别是对于虚火过旺的人来说,更是不要多吃桃子,以免造成火上浇油。对于口角出现溃疡、咽喉肿痛的人来说,也不要多吃桃子,以免会加重病情,影响到身体的调节。
结语:以上就是在夏天吃桃子的简单描述,在夏天吃桃子对于身体保健有一定的好处,但是,也是需要注意一些事情,以免出现不利的情况,希望大家要特别注意,合理的食用,以此调节好身体,让身体更健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
葡萄是常见的一种水果,现在一年四季都可以见到。葡萄具有很多功效,吃了可以为我们的身体补充需要的营养物质。在平时葡萄的吃法有很多,并且深受人们的喜爱。吃葡萄是有一些禁忌的。想要了解的朋友不能错过这篇文章哦。
葡萄的功效
1.有助睡眠
如果我们出现了睡眠不稳定的症状,在平时可以多吃一点葡萄,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。这个物质会让我们的大脑分泌出一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,它能够提醒我们改入睡的时候一定要及时的睡觉。
2.解除疲劳
葡萄中含有的糖类非常多,它含有人体需要的葡萄糖和果糖,这些糖类进入到我们的身体之后就会转化成能量,可迅速增强体力,帮助我们快速的消除疲劳。所以在工作或是生活中出现疲惫的时候可以吃一点葡萄改善。
3.防止癌变
葡萄是一种很好的抗癌食物,它含有一种可以抵抗癌变的微量元素,食用之后可以帮助我们防止健康细胞癌变,并且能够阻止癌细胞的扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,所以它是一种很有营养的水果。
4.补虚健胃
身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。
5.养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素p,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇,葡萄的功效与作用,主要作用在扩张血管,可使血流顺畅,帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素,在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
7.抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料:玫瑰香甜葡萄10千克。
调料:白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者,轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内。
2、将锅刷净,下入清水,加入桂皮、丁香煮10分钟出香味,下入白糖烧开,打去浮沫,盛入容器内,调入醋精晾凉,注入桶内,淹没过葡萄,盖上桶盖,放入冷库保鲜室,以3℃-5℃腌制3-5天即成。自制葡萄酒
主料:葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐个剪下,冲洗干净后用淡盐水浸泡20分钟,再冲洗干净放在阴凉处晾干。
2、取干净的大盆,手清洗干净后把晾干的葡萄逐个捏碎,果肉果皮分离。
3、按6:1的比率加入白糖。
4、用筷子将白糖与葡萄搅拌均匀。
5、将拌好的葡萄连汁带肉全部装进无水无油干净的玻璃瓶里,装约7分满密封好室温下保存。
6、大约20天左右,如果瓶内没有气泡再产生时就是已经全部发酵好了。
7、打开瓶盖用漏勺小心地将浮在上层的果肉果皮捞出,再挤压出里面的汁水。
8、小心地将酒倒出,过滤好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄的禁忌
一、葡萄别与牛奶同吃
葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
三、吃海鲜后别吃葡萄
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。
四、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。
结语:上文已经为大家介绍了葡萄的功效,我们现在应该知道了吃葡萄会给身体带来什么样的好处了,它是一种很有营养的水果,不但可以帮助我们提供生活需要的多种物质,还能预防疾病,不过吃葡萄是要注意它的禁忌。
菠萝是常见的水果,它本身的营养物质比较丰富,食用之后能够为我们的身体带来很多的好处,可以帮助消除积食的情况,还能给预防血栓的出现。关于菠萝的吃法其实有不少,每一种都比较受欢迎,不过我们知道吃菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
菠萝的好处
1.健胃助消:适当的吃一点菠萝可以帮助身体消化,菠萝中含有丰富的菠萝沅酶和菠萝蛋白酶,这些物质可以帮助胃分解和消化蛋白质,特别是对于吃了很多的肉类和油腻食物效果更好。此外,它还有消除局部炎症和促进组织愈合的作用。
2.增进食欲:食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点菠萝,菠萝中含有一种天然促消化成分,称菠萝酵素,这个物质有类似木瓜酵素的作用,到了我们的身体之后能分解蛋白质,帮助消化,所以说食欲不是很好的朋友吃了菠萝可以增进食欲。
3.补水止渴:多吃菠萝可以帮助我们身体补水,菠萝本身含有的营养物质丰富,它含有人体需要的维生素C、糖类、水分、无机盐和各种有机酸等成分,这些物质都是生命活动需要的营养素,可为机体补充足量的水分、电解质和营养物质,且清香可口,清热消渴。
4.防止血栓:菠萝中含有菠萝蛋白酶,能溶解导致心脏病发作的血栓,能防止血栓的形成。此外,菠萝还有加速溶解组织中纤维蛋白和蛋白凝块的功能,从而改善局部血液循环,起到消炎、消肿的作用。
5.利尿抗癌:因菠萝中含糖分较高,故有渗透性利尿作用。此外,它所含的酶类物质也有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效。
菠萝的吃法
菠萝炒饭
主料:菠萝、米饭、鸡蛋、鸡胸脯肉
辅料:黄瓜、胡萝卜、甜椒、植物油、胡椒粉、食盐、料酒
1、剩米饭打散备用,建议用糯米饭;将剩米饭装进保鲜袋里,放进冰箱冷藏室里,冷藏3个小时左右
2、菠萝从三分之二处切开;大的做容器,小的做盖子;做容器的菠萝,将菠萝肉挖出来;挖出来的菠萝肉切丁,用淡盐水浸泡20分钟左右
3、鸡蛋磕进碗里,调入适量盐,搅拌均匀
4、适量黄瓜、胡萝卜、甜椒切丁
5、鸡胸肉切丁后,用料酒、胡椒粉抓匀,腌制片刻
6、炒锅烧热,倒入适量植物油烧热后,将胡萝卜放进锅里煸炒;放入鸡肉煸炒至变色
7、依次放入黄瓜、甜椒、剩米饭,鸡蛋液翻炒均匀
8、后放入波萝丁,翻炒均匀后出锅
杨梅是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,在平时适当的吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都比较的美味,不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
杨梅本身具有很好的收敛消炎功效,能够帮助我们清除身体中的一些病毒,像是痢疾杆菌,大肠杆菌等等,食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病,并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用,还可以帮助人们缓解腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中一旦出现了食欲不振的情况,那么这个时候我们可以多吃一点杨梅,大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅中含有的果酸丰富,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够帮助我们促进胃液的分泌,从而促进消化,也能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
女性朋友在平时应该多吃一点杨梅,我们应该知道杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质本身具有很好的抗氧化效果,它可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
杨梅汤
冰镇一下,太爽了!
1.杨梅用流水冲洗干净,用淡盐水浸泡半个小时。
2.浸泡后,再次冲洗干净,沥水备用。
3.锅中放入洗干净的杨梅,再加入适量冰糖,加入清水开火熬煮。
4.待水颜色变深,冰糖融化即可。
杨梅是一种味道很好吃的水果,不少人在杨梅上市的时候都喜欢买点来吃。杨梅的价格很高,但是爱吃的人却从来不嫌贵,杨梅经常吃对于身体的好处也有不少。杨梅的吃法有哪些?如果你也有这样的疑问,不妨来看下面的文章介绍吧!
杨梅的功效
1.帮助消化
吃杨梅可以帮助消化,对于消化能力比较差的人,建议常吃哦。由于杨梅里面含有大量的维生素C以及有机酸,因此吃了之后我们的胃液分泌会增加,肠道蠕动的速度会变快,从而起到帮助消化的作用。如果不小心吃多了,可以吃点杨梅助消化。
2.生津止渴
杨梅的水分含量比较高,因此在口渴的时候吃一点可以达到补水的效果,望梅止渴这个词就是这么来的。另外杨梅是带有明显酸味的,因此可以起到生津的效果,酸味的食物可以让人的食欲大开,如果天气比较热,不想吃东西,可以吃点杨梅。
3.止泻消炎
杨梅还具有一定的消炎效果,经过研究发现,杨梅中的一些营养能够达到抑制大肠杆菌、痢疾杆菌的效果。另外当我们的腹泻的时候,吃点杨梅还可以止泻。不过,只有当轻度腹泻的时候建议使用食疗的方法,严重的腹泻还是要正规治疗的。
4.减肥美容
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点杨梅,它能够帮助我们瘦身美容,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素,这两种物质具有很好的抗氧化效果,可以帮助机体清除氧化自由基,能够起到抗老化的效果,杨梅中含有丰富的膳食纤维,可以排除身体中的废弃物,能够减肥。
5.降血压
现代医学研究表明,钾元素在参与维持心脏功能,帮助降低血压方面有着一定的辅助作用,而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果,其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
糖渍杨梅
糖渍杨梅是一种非常好吃的小零食,而且做法很简单,在家里就能做出来。但是不要多吃哦,糖渍杨梅糖分太高,吃多了对身体不好。
木瓜是一种常见的食物,很多女性比较喜欢吃木瓜,它会给我们的身体带来多种好处,还能帮助我们提供生命需要的多种物质。在生活中木瓜的吃法有很多种,做出的食物很美味,不过食用木瓜的大家知道吗?下面就详细的介绍一下木瓜。
吃木瓜的好处
1、美肤
木瓜中含有丰富的维生素C,并且含有的木瓜酶可以帮助肠胃进行消化,这样就能让一些毒素快速的排出体外,对于由内到外清爽肌肤,有很不错的功效。木瓜中含有的木瓜酵素可以增加皮肤的新陈代谢,能够溶解毛孔中堆积的胶质,让皮肤明亮。
2、促进新陈代谢
木瓜中含有水溶性纤维,这个物质对于促进肠胃吸收和消化有很好的效果,能够促进人体排便。我们如果有便秘的情况出现,可以把木瓜和牛奶一起打成果汁饮用,或吃半个木瓜,这样就可以帮助我们缓解便秘的症状。
3、减肥
木瓜中含有比较高的维他命,其中含有的维他命A能够帮助我们抑制身对脂肪的吸收,而维他命B能让脂肪进行燃烧,很多在减肥的朋友都把它当饭吃。此外木瓜当中的酵素,可以分解身体中的蛋白质和淀粉,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保佳风味。鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。
蜂蜜木瓜
材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,柠檬半个。
做法:木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜,以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒,味道更好。可作为正餐饮用。功效: 木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清热;熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏,而对十二指肠溃疡,咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
木瓜汁
材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。
做法:1、选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。
2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。
木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内尽快吃完。不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。
做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。
木瓜鲜奶露
材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。
做法:木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。
木瓜的食用禁忌
1、木瓜不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕,食物中毒。
2、木瓜不可与南瓜一起吃。会降低营养价值。
3、木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。
4、木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适,严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。
5、木瓜不可与人参一起吃。
6、木瓜性微寒,体质虚弱及有肠胃疾病的患者在食用时要谨慎,以防使病情恶化。
结语:上面已经为大家介绍了木瓜的功效,我们现在对木瓜应该有了一些了解,喜欢吃木瓜的朋友可以在平时适当的吃一些,它能为我们提供身体需要的营养物质,对于减肥和美容还有极好的效果,比较适合女性朋友食用。
夏天常吃这种水果 让你的身体棒棒哒
一、夏天吃桃子
这里说到的成熟于夏天,适合人们多食用的水果就是桃子了。不论是诗词歌赋还是民间传说,对于桃子的描绘,总是不绝于耳,古人会把桃子加深进一步的寓意,将其描绘成寿桃、仙桃,使其更加的有魅力。
而就普通的桃子来说,其营养价值是极高的,在其中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素、有机酸、糖分等,对于保健身体有非常好的功效。而就其食用功效来说,桃子属于性热的水果,其微酸,能够补心、生津、解渴、润肠对于解除疲劳也有非常好的帮助。
二、夏天吃桃子的好处
既然桃子的营养价值、药用价值都很高,那么在生活中吃桃子的好处有哪些呢?
1、补益气血
在吃桃子的时候,能够吸收其中的铁元素,对于补血有非常好的帮助。夏天温度高,不少人会感觉到非常疲倦,气血亏虚也是常见的情况。在吃桃子的时候,能够吸收其中的铁元素。如何补益气血,不妨适当的食用桃子,能够有效的达到生血、活血的作用,身体气血充足了,血气流通顺畅,对于养阴生津也有一定的功效。
2、美容养颜
一般来说,吃水果都能够达到美容养颜的目的,常见的水果,其中的水分较多,桃子中的水分也有很多,能够有效的滋养皮肤。
在吃桃子的时候,还能够吸收其中的糖分,对于改善皮肤的弹性有一定的作用。桃子中的大量纤维素、矿物质还能够不断的促进皮肤微循环,对于促进皮肤呼吸有非常好的功效,达到了抑制黑色素沉淀、预防色斑沉着的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《杨梅的功效 吃这种水果让你食欲大涨》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“让你养生是为什么”专题。
饮食养生
运动养生