桃子的功效 吃这种水果帮你美容养颜
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“桃子的功效 吃这种水果帮你美容养颜”，希望能对您有所帮助，请收藏。
桃子是一种常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢。桃子本身有很多的功效，吃了可以为我们的身体提供多种需要的营养。那么大家知道吃桃子有很多禁忌吗，在生活中有哪些人不适合吃桃子吗?下面会有详细的介绍哦。
桃子的功效
1、减肥瘦身
桃子本身含有的热量很低，并且它含有丰富的维生素和果胶。所以减肥的朋友在平时可以适当的吃一点桃子。桃子中含有的果胶和纤维可以增加人的饱腹感，它的有机酸还能促进肠胃蠕动，能够加快对食物的分解，所以吃桃子有助于减肥。
2、美容养颜
桃子中含有多种营养物质，它含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质都是我们人体需要的营养素。它们的抗氧化效果非常好。能清除体内的自由基，延缓我们的衰老，女性朋友可以在平时多吃一点桃子，能够让我们的皮肤变得有弹性和光泽。
3、解酒
很多人不知道吃桃子可以帮助我们解酒，主要是因为桃子中含有烟碱酸，这个物质可以帮助人体解酒，所以说桃子是解酒比较好的水果之一，食用桃子之后可以促进人体的血液循环，达到解酒、醒酒的效果。
4、补益气血
桃子的含铁量高，因此能促进人体的血红蛋白再生，尤其是对于大病之后面黄肌瘦、缺铁性贫血的朋友具有补益气血的作用。
5、消除水肿
大家都知道水肿患者体内钠多钾少，而桃子含钾多，含钠少，刚好与期相反，因此可以平衡水肿患者的钠钾平衡，使电解质更稳定。
6、通便润肠
桃子含有丰富的纤维与果胶，不仅增加肠胃的蠕动，而且还能清除肠道内的有害物质，使人通便顺畅。
哪些人不宜吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。过敏体质人群
有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。
内热上火的人
中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。
婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能较弱，桃子中的大分子物质很难消化，容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号，肠胃蠕动减慢，消化功能降低，桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外，孕妇身体内热量较大，桃子性温，过量食用会引起上火症状。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有机酸，空腹食用会引起胃酸过多。
不宜过量吃桃子
桃子性温，一次吃太多会生热导致上火，因此吃桃要适量而止。
没成熟的桃子不能吃
没有熟透的桃子吃了容易引起腹胀或腹泻等过敏反应。
太软烂的桃子不能吃
有些人喜欢吃软桃子，认为越软烂越甜，但是如果桃子已经烂透了就不能再吃，否则会引发肠胃疾病。
结语：桃子是一种很有营养的水果，吃桃子可以帮助我们提供身体需要的营养物质，还能预防疾病，如果有醉酒的情况出现，吃桃子还可以帮助解酒，可以说它是一种很不错的水果了。不过在吃桃的的时候要注意它的食用禁忌。
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橘子是一种常见的水果，在平时深受人们的喜欢，吃橘子可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养物质。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不过橘子不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
橘子的好处
润肠通便
橘子是一种含有量非常高的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，这两种物质都是人体需要的营养物质，食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现，那么在平时可以吃几个橘子，能够促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
美容养颜
其实橘子具有很好的美容养颜的功效，我们如果可以每天吃3个橘子，这样基本就能够满足一个人一天的维C需求，我们知道维生素C是对人体来说很重要的物质，它可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。
开胃醒脑
橘子中含有丰富的营养价值，它含有的柠檬酸，可以帮助我们开胃消食、生津止渴，平时多吃一点橘子可以可以加快新陈代谢速度，这样就能够帮助我们维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。适当的吃橘子还可以醒脑。
降低胆固醇
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜适量
做法
1 处理好的橘子肉切成小块，备用。
2 取一个小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入适量蜂蜜，搅拌片刻使味道均匀。
4 另取一个玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
做法
1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入橘子肉。2 注入适量纯净水，盖上盖。
3 选择“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 断电后倒出橘子汁，装入杯中即可。
金橘桂圆茶
食材，200克金橘，25克桂圆肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘对半切开，备用。
2 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的桂圆肉、金橘。
3 盖上盖，用小火煮约20分钟至食材熟透。
4 揭开盖，放入白糖。
5 搅拌均匀，煮约半分钟至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，装入碗中即可。
橘子不能和什么一起吃
桔子不能同豆浆一起吃
吃桔子的时候不要一起喝豆浆。因为桔子中含有较多的果酸，果酸可使豆浆中的蛋白质凝固，影响人体消化吸收。
桔子不能同兔肉一起吃
吃桔子的时候，不能一起吃兔肉。兔肉与桔子相克。桔子性温味甘酸，吃多了会上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃会引起肠胃功能紊乱。导致腹痛腹泻。
桔子不能同鸡蛋一起吃
吃鸡蛋的时候不要吃桔子。鸡蛋与桔子相克。鸡蛋含有丰富的蛋白质，桔子含有丰富的果酸，在人体的胃肠道里果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收。
桔子不能同萝卜一起吃
吃萝卜的时候不要吃桔子。萝卜进入人体后会产生一种抗甲状腺的物质，桔子进入人体后会促进该物质对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺异常。诱发甲状腺疾病。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是很好的水果。
桃子是常见的一种水果，因为甜美可口被人们喜欢，橘子具有比较多的功效，吃了它能为我们的身体提供多种营养，在生活中吃桃子是有一些禁忌的，大家知道哪些人群不适合吃桃子吗?对桃子感兴趣的朋友一定要继续看哦。
桃子的功效
强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
润肠通便
桃子的果肉中含有大量的果胶和膳食纤维，这两种物质可以帮助我们够刺激肠胃蠕动，它们还可以将肠胃中的水分吸附，还能把对身体有害的物质一起排出体外，这样可以防止有害物质在我们的体内堆积，有效缩短排便时间，可以治疗便秘的情况。
益气补血
桃子中的铁元素含量非常丰富，铁元素是人体主要的造血物质，它能够促进人体再生血红蛋白生，经常吃桃子可以预防因为缺铁的原因导致出现的贫血，患有贫血的朋友可以在平时适当的吃一些桃子，会有想不到的效果哦。
消肿利尿
桃子中含有的钾很高，它的钠含量是比较少的，这样就可以帮助我们把身体中多余的水分排出体外，对于治疗水肿有不错的效果，并且吃桃子还可以帮助我们缓解血压，是比较适合高血压和水肿人群食用的水果。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有机酸，空腹食用会引起胃酸过多。
不宜过量吃桃子
桃子性温，一次吃太多会生热导致上火，因此吃桃要适量而止。没成熟的桃子不能吃
没有熟透的桃子吃了容易引起腹胀或腹泻等过敏反应。
太软烂的桃子不能吃
有些人喜欢吃软桃子，认为越软烂越甜，但是如果桃子已经烂透了就不能再吃，否则会引发肠胃疾病。
哪些人不宜吃桃子
第一类人群：糖尿病人
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃，就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情。
第二类人群：胃肠功能弱者
桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，形成肚子痛、拉肚子，因此好不要食用。
第三类人群：在平日很易于出现内热现象之人
对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。
第四类人群：对桃子过敏的人群
有人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒，此时应中止食用，将脸、手清洗干净。假如症候相对严重理应即时去医院诊治。另外，桃子味甘温性，易于上火之人也不应多余吃用。没有全然成熟的桃子好不宜吃，吃了易引致腹胀或拉肚子。
第五类人群：0~3岁左右的幼儿或是妊妇
0~3岁左右的幼儿肠胃功能差，没法消融桃子中数量多的大分子物质，很易于形成过敏反应。妊妇食桃过量可生热，引致小产、出血等。
结语：上面已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在应该对桃子有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友可以在平时适当的吃一些桃子，它能为我们提供身体需要的多种物质，还能帮助我们预防一些疾病，是很适合人们食用的水果。
火龙果是一种我们在水果摊上面经常会看到的东西，虽然说它看着外型有点奇怪，但是味道还是很好的，并且营养价值高，具有很多的功效。火龙果的吃法也比较丰富，除了直接切开吃之外，还可以做成一些甜品，感兴趣的朋友请看下文了解。
火龙果的功效
1、养颜美容
吃火龙果具有美容的效果，虽然说多数的水果都有这样的效果，但是火龙果的美容作用比较强大。因为火龙果里面有不少的维生素以及水分，它们能够很好的滋养我们的皮肤。特别是红心的火龙果，里面还含有花青素，养颜效果显著。
2、排毒瘦身
吃火龙果具有排毒的效果，火龙果的果肉里面有很多的小种子，这些物质会刺激肠道更加快速的运动，从而排除宿便。如果体内的毒素多，人就会感觉到疲劳，皮肤也比较暗黄，因此排毒是非常重要的一件事情，想要减肥也应该注意排毒。
3、预防贫血和血管硬化
患有贫血的人不在少数，贫血的后果也是比较严重的。想要缓解贫血，多数人都会想到吃猪肝或者是红肉，其实吃火龙果也具有改善贫血的效果。火龙果中的铁元素含量较高，而且还含有多种维生素，能促进人体对铁的吸收。
4、抗氧化
人为什么会衰老，还不是因为皮肤不抗氧化，抗氧化就意味着抗衰老，可以抑制细胞变化。多吃火龙果就相当于一支抗氧化剂，含有大量的花青素。火龙果对预防痴呆症有着很不错的功效。
5、解毒护胃
前面说到火龙果是有促进人体排毒的功效，含有丰富的植物性蛋白，这种成分还可以与人体的重金属离子进行消除，从而达到解毒的作用，可以保护胃壁，因此肠胃不好的人可以多吃火龙果，可以润肠，预防大肠癌呢。
火龙果的吃法
一、贵妃蚌炒火龙果
原料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克
做法
1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。
杏仁大家平时可能吃的比较少，因为它是一种带有苦味的坚果，所以很少会有人爱吃。实际上杏仁的功效有很多，虽然说不好吃，但是营养价值高。如果你想吃杏仁，建议要稍微加工一下，这样味道就会好一些了，杏仁的吃法有哪些?请看下文吧!
杏仁的功效
美容养颜
杏仁具有美容效果，由于它的脂肪油含量比较多，因此对于角质层比较厚，皮肤很粗糙的朋友，吃点杏仁能够让皮肤更加细腻、滋润。另外杏仁还可以在水的分解下产生HCN，这是一种能够减少色素沉淀的物质，可以让皮肤更加白皙。
止咳
吃杏仁可以止咳，而且效果很明显。由于杏仁中有苦杏仁苷，而它能够帮助抑制咳嗽，因此，当你咳嗽的时候记得吃点杏仁。有不少人在咳嗽厉害的时候会感觉到嗓子难受、睡不着觉，这样时候可以用杏仁和百合煮粥喝，安神又止咳。
通便
杏仁的通便效果估计很少有人知道，杏仁中的脂肪油对于肠道可以起到促进蠕动的作用，因此，便秘的朋友应该常吃杏仁。针对轻度的便秘，一般建议试试看食疗的效果，多数情况下都是可以很好的缓解的，只有严重便秘患者才需要用药物治疗。
降血脂
杏仁中含有的不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体的血脂。
止痛
苦杏仁中含有一种物质叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后会产生安息香，而安息香这种物质有着镇痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁露
杏仁露，是以天然野生杏仁为原料，配以矿泉水制成的植物蛋白饮料。洁白如奶，细腻如玉，香味独特。
柠檬作为一种很常见的水果，爱吃的人有不少，当然很少有人会直接吃，都是做成一些饮料或者是点心。柠檬的吃法很多，那么柠檬的功效是什么?由于它富含多种营养元素，因此吃了对人体的好处是很多的。想进一步了解，请看下面的文章!
柠檬的功效
美白养颜
柠檬的美白功效是十分显著的，由于它含有大量的维生素C，所以可以帮助去除黑色素的沉淀，从而达到美白的效果。维生素C还可以抗老化，我们的皮肤如果老化了会长斑、长皱纹、变得干燥，所以说抗老对爱美人士来说也是很重要的。
预防坏血病
维生素C还有一个名字叫做抗坏血酸，就是因为科学家发现，维生素C具有预防坏血病的效果。而柠檬的维生素C含量是很多的，所以说常吃那么对于预防坏血病也有一定的效果。平时如果总是牙龈出血或者长溃疡，吃那么也能改善。
提高免疫力
吃柠檬可以提升人的免疫能力，让抗病能力增强，不容易患上感冒、咳嗽等疾病。现在气温慢慢的下降，逐渐进入秋季，一些体质比较差的人就会生病，假如能每天喝一杯柠檬水，或者是吃一个新鲜的柠檬，生病的情况会减少很多。
预防心血管疾病
生活中多吃一点柠檬是可以有效的预防心血管疾病的，柠檬中含有人体需要的维生素C，我们应该知道维生素C可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量，并增强血管弹性，能够预防多种疾病的出现，对防治高血压和心肌梗塞等心血管疾病有积极作用。
预防结石
柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。
生津开胃
柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。
促进伤口愈合
柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。
《诗经·周南》中有“桃之夭夭，灼灼其华”，以桃为美好的象征。而在民间，桃被认为是一种长寿果，在我国有着许多美丽的传说。《西游记》中，有西王母娘娘寿后时，曾经在瑶池设蟠桃会招待群仙，孙悟空偷吃蟠桃而长生不老的故事。
民间年画上的老寿星，手里总是拿着一只粉粉的桃子，透粉世俗的喜气与热闹。秦汉时期成书的《黄帝内经》，则将桃子列为桃、李、杏、梨、枣的五果之首，更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。
养血润燥桃果酱——玫瑰桃子酱：果酱是水果生命的延续，是可以封存的甜蜜滋味。霜降之后的养生法，少吃秋瓜多吃秋果，桃子便是最好的选择。桃子性温，能清热润肺，有“肺之果”之称。桃子含铁量居水果之冠，有补益气血、养阴生津的作用，是缺铁性贫血患者的理想食疗佳果。
如何偷出空闲，修饰自己，滋养自己呢，不妨在周末，煮一杯养颜的果酱，放进冰箱，可以冲水时来一勺，或早餐时在面包上抹一勺。不想成为黄脸婆、下堂妻的话，首先要学会美丽自己。
玫瑰桃子酱的食谱：
材料：桃子700克，干玫瑰花20克。
调料：冰糖100克。
做法：
1、生桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用。
2 将桃肉放入料理机中打成泥。
3、桃泥倒入锅中，加入冰糖熬煮，熬煮时必须用木铲子不停地慢慢搅拌，避免果酱粘锅糊底。
4、玫瑰花去花萼，留花瓣。
5、煮至粘稠时，将花瓣倒入锅中。
6、搅匀，继续煮10分钟即可。
厨房小语：
1、用软一点的桃子容易去皮，易煮烂。没有料理机，切成小块也可以。
2、水果里有天然的果酸，所以在熬煮的时候一定要选用耐酸的锅子、勺子和盛具。
橘子是柑橘类的水果中很常见的一种，也是价格相对比较低的。平时我们经常会吃橘子，橘子的功效有不少，坚持吃橘子，对于健康很有好处。橘子的吃法有哪些?除了常见的吃法，大家还可以学习一下创意吃法哦!想知道橘子的禁忌就请看下文吧!
橘子的功效
1、橘子有助于美容护肤
吃橘子有美容的效果，因为它的维生素C含量很高，而维生素C是一种能够美白的成分，还可以去除脸上的斑点，所以说想要变美，可以常吃点橘子。另外橘子的水分也含量很多，多吃点含水量丰富的水果，也是一个简单的美容好方法。
2、橘子有助于消除疲劳
吃橘子具有消除疲劳的效果，橘子里面有柠檬酸，它能够让我们的精神变好。另外柠檬酸还可以提升人的食欲，让食欲不振的问题得到解决。长期坚持食用含有柠檬酸的水果，可以促进代谢、恢复身体活力、提升血液循环速度，从而改善疲劳。
3、橘子有助于对抗癌症
橘子是一种具有抗癌效果的水果，是不是没有想到呢?橘子里面的诺米灵成分已经被证实可以提升人体清楚病毒的能力，让癌细胞分解，从而抑制癌症的发展。因此，如果想要预防癌症或者是缓解癌症病情，吃点橘子是不错的选择。
4、橘子有助于预防动脉硬化
橘子中含有很高的胡萝卜素，调查发现，胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但是如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。
5、橘络有助于预防脑溢血与高血压
橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络，橘络中含有丰富的维生素p(芦丁)，维生素p是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素p能降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候，不要把橘络剥的太干净。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。
桃子是一种常见的水果，吃起来甜美可口深受人们的喜爱，桃子可以为人体带来很多的好处，它具有的营养价值极高，在平时大家都是直接吃桃子的，桃子的吃法不止这一种。不过大家知道吃桃子的禁忌吗?下面会有详细的解答哦。
吃桃子的好处
强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
润肠通便
桃子中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种物质可以刺激我们的肠胃进行蠕动，还能吸收肠胃中的水分，让一些有害物质和水分一起排出体外，防止有害物质在体内堆积，这样就可以缩短我们的排便时间，能预防便秘出现。
益气补血
桃子中含有丰富的微量元素铁，大家应该知道铁元素是造血的主要原料，可以促进身体中血红细胞的再生，平时多吃一点桃子能够预防因缺铁引起的贫血，患有缺铁性贫血的朋友在平时应该吃桃子，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
消肿利尿
桃子中含有丰富的钾，并且它含有的钠少，这样可以帮助我们把身体中多余的水分排出体外，就会减轻水肿出现，吃桃子有消肿利尿的功效，并且桃子在辅助降血压方面有不错的效果，尤适合水肿和高血压的人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子酱
桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下，制作好的桃子果酱，放到冬天，当我们打开瓶子，满满的果肉粒出现在眼前，真是享受!特别是配上白土司，那种滋味简直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小块
2、倒入白糖放一晚上，
3、然后将所有材料倒入小锅中，再倒入柠檬汁或白醋，4、用小火煮30分钟，刚开始煮的时候会有浮沫，要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后，即可装瓶保存。
冰糖蒸桃子
桃子去皮切成大块，加碎冰糖上锅蒸半小时，晾到温热就可以吃啦，或者放冰箱冷藏又是另一种风味~热乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又润肺，非常适合肠胃不太好的胖友!
蜜桃虾
蜜桃的粉嫩搭配大虾的鲜红，大暑中伏天的代表色。做法很简单，蜜桃剥皮切片与虾仁一起翻炒均匀即可。盘点全球顶级食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破传统理念。来自蜜桃的淡淡香甜和独特果香相比普通的大虾料理，更是点睛之笔。
桃子开放三明治
三明治，不一定非得配火腿鸡蛋，配水果也是很好吃的。将面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以开吃了。如果配上桃子果酱会更美味哦。
香烤桃子
桃子洗净去核切成两半，上面放一小片黄油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分钟，待桃子变软颜色变深即可。这个热量很高，但是味道却相当不错，偶尔可以放纵一次。
哪些人不适合吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。
过敏体质人群
有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。
内热上火的人
中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的好处，我们现在应该知道了吃桃子可以为身体带来什么功效了，在平时大家可以多吃一点桃子，它能够帮助我们提供身体需要的营养物质，还能预防一些疾病的出现，可以说是一种很不错的水果了。
桃子是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，它本身具有很多的功效，可以帮助我们强健身体，还可以为身体补充需要的物质。生活中关于桃子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
桃子的功效
强身健体
生活中多吃一点桃子可以帮助我们强健身体，让我们的气色会变得更好，桃子中含有丰富的糖分，其中主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它们能够为我们的身体补充需要的营养，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
润肠通便
患有便秘的朋友在平时可以多吃第一点桃子，我们要知道桃子本身含有大量膳食纤维和果胶，它含有的这些物质可以刺激肠胃蠕动，还可以有效的吸附其他有害物质一起排出体外，这样能够减少有害物质在我们身体中的堆积，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。
益气补血
在平时多吃一点桃子能够帮助我们补充气血，桃子中含有微量元素铁，铁元素是人们造血的原材料，可以促进人体血红蛋白的再生，这样可以帮助我们预防缺铁性贫血的出现，是缺铁性贫血患者的食补佳果，桃子比较适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、准备好原料;
2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
哈密瓜是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点哈密瓜可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
哈密瓜的功效
美肤养颜
生活中多吃一点哈密瓜可以帮助我们美容养颜，我们要知道哈密瓜本身含有丰富的抗氧化成分，它本身含有的这些物质可以帮助我们减少自由基因对身体的伤害，并且能够增加细胞的防晒能力，从而减少皮肤黑色素沉着，组织晒斑在我们脸上的形成。
预防冠心病
多吃一点哈密瓜可以帮助我们预防冠心病的出现，我们要知道哈密瓜中含有丰富的钾元素。钾可以说是人体不可或缺的微量元素，它可以帮助人们维持身体中液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩。并且吃哈密瓜可以有效的抑制高血压的症状。
补充维生素
哈密瓜中含有的营养物质可以说是非常丰富了，它含有多种人体需要的营养素，我们要知道哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，如果我们能够每天坚持一点哈密瓜，那么就可以为身体正常代谢所需的维生素C和B族维生素，多吃哈密瓜可以为身体提供能量。
保护视力
据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
预防贫血
哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。
哈密瓜的吃法
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
调料：甘草30g、白糖50g
1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可
2、哈密瓜洗净，去皮去籽切片待用。
3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用时拌入梅粉和南姜末即可
牛油果是常见的水果，深受人们的喜爱，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体提供需要的营养物质。牛油果的吃法有很多，并且都比较美味，不顾食用牛油果是有一些禁忌的，下面就详细的介绍一下吧。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
牛油果是一种很有营养的食物，它含有甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质是天然抵抗衰老的食物，它不但能软化和滋润皮肤，还可以收缩我们的毛孔，能够有效抵御阳光照射，在平时多吃一点牛油果可以帮助我们抵抗皮肤衰老。
2、丰胸
很多人应该不知道其实牛油果中可以帮助我们丰胸，主要是因为它含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以帮助我们增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，并且它含有的维生素C可以防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
在平时适当的吃点牛油果可以帮助我们保护肝脏，主要是因为牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。如果我们平时发现了自己的肝脏不是很好，或是有一些疾病。吃牛油果可以帮助我们缓解这个症状。
牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
牛油果的吃法
一、牛油果太阳蛋
1、牛油果切开去核，取半只打入一个鹌鹑蛋(鸡蛋太大了，我对网上流传的各种牛油果焗鸡蛋持怀疑态度……);
2、撒上海盐和现磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分钟即可，具体时间要根据自家烤箱的性子来，注意观察。
二、鲜虾牛油果色拉
1、牛油果切开去核，切成小片;
2、鲜虾数只煮熟剥壳备用;西柚剥去筋膜数瓣备用;
3、摆盘。随便摆摆或者凹个造型都可以，反正红配绿还是很萌的
4、浇上酱汁，比如蛋黄酱之类，我这个用的酸奶……
三、牛油果三明治
1、牛油果切开去核，将果肉挖出并压成粗泥，可保留部分果肉小块;
2、根据个人喜好调味儿，喜好咸口的加海盐黑胡椒，喜好甜口的加白糖柠檬汁，搅拌均匀;3、将牛油果酱料抹在吐司上并压实，切开即可。
四、牛油果可颂
1、牛油果切开去核，切成小片;
2、用齿刀将牛角包对半切但不要切断;
3、将牛油果片塞在牛角包里，根据喜好加入火腿培根煎蛋，就做成可颂三明治咯
五、色拉色拉还是色拉
1、牛油果切开去核，切成小块或者薄片;
2、根据个人口味选择其他配料，苦菊生菜芝麻菜啦，坚果啦，水果啦，鸡蛋啦，培根火腿大虾啦，做成色拉。
牛油果的禁忌
第一点，处在过敏期的人不要食用
牛油果属于热带的一种高能量的水果，它含有丰富的蛋白质成分，同时脂肪酸类的物质的含量在各种水果当中也是遥遥领先的。而且，牛油果里面所包含的种种蛋白成分是天然的植物性质的蛋白成分，那么摄入人体之后，会产生一定的刺激作用。因此，对于过敏体质或者是现阶段正爆发了过敏现象的人而言，是不适合大量食用的，避免加重过敏现象。
第二点，肥胖的人群一定不要多吃
人们经常说牛油果是一种具有减肥功效的食品，那为什么小编特别强调，对于肥胖的人反而要少吃呢?
这是因为，只有当我们少量食用这种水果的话，才能够在一定程度上发挥它瘦身的作用，但是，牛油果说到底是一种脂肪含量特别丰富的食品，那么，当我们大量摄入由于果汁后，果肉里面丰富的脂肪酸物质就会慢慢的转变成为脂肪，从而囤积在我们身体的各个部位，时间长了只会让你越吃越胖。
第三点，肠胃消化功能比较差的人不适合多吃
牛油果的营养成分确实值得让人称赞，但是，也正因为如此，牛油果在摄入人体肠胃内部之后，完全消化需要较大的胃动力，而且消耗的时间非常长。那么，如果本身是消化功能比较差的人，如果大量食用这一种水果的话，就容易出现胃胀以及胃酸痛的情形，严重的话，甚至会有腹泻等症状出现。
第四点，吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料
牛油果本身它里面的脂肪类成分是非常丰富的，在各个水果当中算是一种比较油腻的水果了。因此，当我们大口吃着牛油果一边还大量喝冷饮的话，无疑会对自己的肠胃造成较大的刺激作用，会导致腹泻以及腹痛等等情况出现。
结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友们在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防疾病还有不错的功效。
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