瓜子拌松仁玉米——开胃润肠美容养颜
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《瓜子拌松仁玉米——开胃润肠美容养颜》，相信能对大家有所帮助。
玉米是我们经常食用的一种食材，它的营养丰富，但是需要和其他的食物一起搭配食用这样才不失单一的营养，具有抗衰美容的作用哦，大家知道它的做法吗，吃法也有很多的，下面小编就来告诉你瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁，辅助佐料盐鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。
2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。
3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。有杀菌的作用，这样一起搭配食用的话可以有开胃补脑的作用，而且还可以润肠通便，是很不错的养胃的好食材哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的食物，具有延年益寿，美容护肤的东西。
关于瓜子拌松仁玉米这道菜的一些介绍，大家都知道了吧，方法简单，但是它的营养价值是比较高的，有很高的滋补的作用，而且还有润肠通便的功效哦，具有降胆固醇啊，养胃，美容养颜的作用，大家不妨试试吧。
相关阅读
南瓜大家都爱吃，南瓜子也是哦，不能扔掉，可以自己炒着吃，而且也有卖炒南瓜子的，可以补充丰富的氨基酸，也有丰富的亚油酸，可以有健脑益智的作用，还可以做菜的哦，来看看南瓜子拌松仁玉米的做法，润肠通便。
南瓜子拌松仁玉米
食疗功效:开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合便秘、水肿等患者
南瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。
2玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。
3油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。南瓜子仁富含氨基酸和锌，能补充营养，同时还有杀虫之功效，且甘平不伤正气，主要用于驱杀绦虫。瓜子拌松仁玉米此菜具有开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿的功效。南瓜子和玉米一起吃，不仅可以润肠通，而且还可以有抗衰的作用，对于有高血压啊或者是高血脂等人群来说也是不错的，可以有降压降脂的效果，适合中老年人食用。
关于南瓜子拌松仁玉米的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，，开胃健脾补脑益智润肠通便有助于营养的摄入和吸收。
松仁白玉米这道菜是我们大家都比较熟悉的食物了吧，这是非常好的一道家常菜了，我们经常的吃这道松仁白玉米是很不错的了，不仅吃起来味道是很出色的了，同时营养价值也很出色哦，那么这道松仁白玉米应该怎么烹饪呢，下面就让我们大家一起看看吧。
松仁白玉米的材料
生松仁、白玉米粒、青椒、红椒、香葱。
松仁白玉米的做法
1.分别将青、红辣椒切成小丁，香葱切成碎末。
2.中火将炒锅烧至温热，锅内不用倒油，直接将生松仁炒熟，当松仁表面出现油光时即可出锅。
3. 将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。
4.炒锅中倒入花生油，用中火烧热，放入香葱，炒出香味，再依次放入青红椒、玉米粒炒至熟，调入精盐、味精和少许白糖，淋上香油，出锅装盘，撒上松仁，即成。
小技巧：不喜欢青椒、红椒的还可以用户罗布或者菜椒代替。玉米最好选用袋装或是罐头装的甜玉米粒，注意其新鲜度。松仁一定要起锅的时候加入，才能保持酥脆感。
松仁白玉米的功效
松仁白玉米是我们在生活中比较常吃到的一种食物了，我们是可以经常吃到的了，它的味道是很出色的了，同时我们是可以通过吃松仁白玉米来保健身体的了，很好的把松仁以及白玉米搭配在了一起，因此就成了很不错的一种开胃健脾美食了，含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，食用之后不仅能促进食欲，预防心脑血管 等疾病，还有提神醒脑，健胃利尿等作用。同样有健脑益智的作用，可以令大脑更加聪明，孩子可以多吃。这对于我们现代人来说都是很适合的了，大家可以经常的吃些松仁白玉米哦，是我们不能错过的美味食物了。
经过了我们上面的介绍之后，大家对于这道松仁白玉米就能够有更多的了解了吧，可以发现我们经常的吃松仁白玉米是很有好处的了，首先就可以帮助我们健脾开胃了，同时对于大脑来说也是有好处的了，是我们大家不能错过的哦。
芋头大家都不是很陌生的吧，它的营养价值比较高，而且还可以有促进食欲的作用，经常吃些芋头的话可以滋补气血，而且还可以润肠通便，芋头可以熬粥，适合中老年人食用哦，还可以抗衰老。
芋头玉米糁粥
芋头玉米糁粥所需材料
主要食材玉米糁、芋头、白糖
芋头玉米糁粥的做法
1、玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。
2、锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。
芋头玉米糁粥的功效与作用
芋头食用方法很多，最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟、芋头烧肉、或者是与玉米掺在一起煮粥，今天小编给大家推荐的就是芋头玉米糁粥，粥中夹杂着芋头与玉米的香味，保证让你胃口大开哦。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于滋补气血有好处，而且还可以补肝肾，抗衰美容的哦，大家可以经常食用，而且还可以让你胃口大开哦。
芋头玉米糁粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴润燥，润肠通便美容养颜抗衰老。
玉米具有调理身体的作用，是我们平时常吃的一种主食。玉米的做法有很多，可以把玉米做成松仁玉米，不但营养价值非常的高，同时增进了色香味，让口感会更好。松仁玉米的做法比较简单，下面我们就来了解一下松仁玉米的做法，我们来看一下这方面的内容。
准备糯玉米两百克左右，准备青豆50克，准备胡萝卜50克，准备松仁30克，另外准备适量的盐、白糖、胡椒粉和花生油。
先把糯玉米的米粒清洗干净，然后放入锅中煮熟，煮熟以后捞出备用，把青豆清洗干净以后同样煮熟，然后放入盘中备用，胡萝卜清洗干净以后切成丁，胡萝卜丁和玉米粒大小差不多就行。
起锅然后加热，把松仁放到锅中用小火煸炒，记住不用放油，要翻炒，一定要小火，不要把松仁炒糊，松仁炒熟以后盛出备用。
这时锅中放少许的油，放入胡萝卜丁和玉米煸炒一到两分钟左右，这时候会煸炒出香味儿，然后再把青豆放到里面继续煸炒，再加盐，加胡椒粉和糖，再一起翻炒均匀，最后放入松仁儿，翻炒均匀以后就可以出锅了。
松仁玉米的做法非常的简单，口感非常的好，仔细吃起来有香有甜。尤其松仁玉米看着非常的漂亮，有红有黄有绿，能够增进人的食欲，松仁玉米的营养价值也很好，松仁是一种营养价值很高的坚果，加入玉米胡萝卜，再加入青豆在一起吃，具有很好的提高免疫力的效果，适当的吃一些能够提高身体的抗病能力。
黑芝麻大家都不陌生的吧，一些配菜中都有它的点缀，除了点缀食物以外，还可以有滋补的作用，吃法有很多，比如说熬粥啊，煲汤啊等等的甜食也是不错的选择。下面就来介绍黑芝麻拌莴笋的吃法。
黑芝麻拌莴笋
黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净，切丝备用。
2、锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
莴笋，是一年四季都可以食用的美味，那新鲜，翠绿的样子，看上去就水当当的，凉拌的做法最能完好的保留莴笋的营养，吃起来清新爽口，绝对是春夏百姓餐桌上最适口的佐餐小菜。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、而且还可以促进肠道的蠕动和吸收哦，对于保护眼睛和缓解食欲不振有很好的作用，如果你经常没有食欲的话不妨试试这道开胃菜哦。
黑芝麻拌莴笋的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，开胃消食润肠通便补肝肾，搭配莴笋可以养阴补脑，可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《瓜子拌松仁玉米——开胃润肠美容养颜》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
饮食养生
运动养生
