山药荷叶大米粥——清热解毒健脾养胃
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“山药荷叶大米粥——清热解毒健脾养胃”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
荷叶大家都吃过吗，一般泡茶比较多，具有降脂降压的作用。其实荷叶茶还可以做菜的哦，比如说煲汤，煮粥都是不错的选择。下面介绍的这款山药荷叶大米粥具有清热解毒的作用，来看看做法。
山药荷叶大米粥
山药荷叶大米粥的做法
1、大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷丰富。山药具有健脾胃，补肾益精的功效，含脂肪较少，因此有很好的减肥健美功效;荷叶具有清热解毒、凉血止血的功效。经常喝宽裕的粥品可以有补脾健胃的作用，而且还可以清热解毒哦，滋阴补阳，活血补气，是不错的养生粥品哦，适合各种人群食用，一起来吃吧。
关于山药荷叶大米粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒健脾养胃滋阴补阳，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
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荷叶是荷花的叶子，是观赏性的植物，而且也是可以吃的，可以有药用的作用，也有食疗的功效。荷叶可以煮粥，可以泡茶喝，来看看荷叶大米粥的制作方法，可以起到清热解毒的作用，还可以健脾胃，来看看这款荷叶大米粥的制作方法和保健效果。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷。
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶
荷叶大米
荷叶、大米、水
所需材料
荷叶大米粥的做法
1、大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热解毒、这款食谱可以有滋阴的作用，对于健脾胃补肾有好吃，还可以有调理体质的作用，具有很好的补气血的效果，适合很多的人群食用，而且也可以有通血脉的功效，是不错的养生保健的食谱。
荷叶大米粥的制作方法和它的好处，上面都介绍了相关的内容，吃荷叶大米粥的功效有很多，可以起到清热解毒的作用，对于补脾健胃有好处，还可以起到促进食欲的作用，荷叶大米粥，清热解毒，补脾健胃。这样的养生保健的食谱不妨试试，效果还是很不错的。
薄荷叶是一种可以清新口气而且清热解毒的中药材，是可以食用的，很多的食物啊或者是一些药物中都有薄荷叶的成分，可以有提神清热的效果，同时也是可以食用的哦，今天的这道薄荷叶大米粥就是不错的选择，可以有疏肝散热的作用。
营养价值:
水分、蛋白质、纤维等
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群
所需材料
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量
薄荷粥的做法
1将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
功效与作用
薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。薄荷叶和大米一起搭配可以有很好的缓解口臭的作用，而且还可以有消暑的效果，很适合下降食用，而且还可以有缓解烦躁的作用，对于经常工作压力大啊或者是情绪不稳定的人群来说是不错的选择。
上面介绍的这道薄荷叶大米粥大家都学会了吗，这是小编极力推荐的一款热粥，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，清热解毒疏肝散热，滋补五脏，大家可以放心食用。
荷叶粥大家都很熟悉的吧，是一种很常见的粥品，它可以有祛湿利尿，因为荷叶具有药理的作用，具有降压的作用，荷叶粥的吃法也比较多，比如说加入山药，可以有健脾胃清热解毒的作用。
山药大米荷叶粥
食疗功效:清热解毒、补脾健胃
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶
山药荷叶大米粥的做法
1大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。这样的一款粥品可以有补脾健胃的作用，而且可以补肾排毒，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有利尿消暑的作用，是不错的滋补五脏的一款粥品。
山药大米荷叶粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，清热解毒健脾胃去火祛湿，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。
桃子的种类有很多，可以补充丰富的纤维素，可以有饱腹的作用，同时也可以润肠通便。水蜜桃就是其中的一种，甜味十足，而且营养物质多，除了直接吃，还可以做各种的 菜肴，今天介绍水蜜桃大米粥的做法，可以有预防贫血和清热解毒的效果呢。
水蜜桃大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3、将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有补血补铁的作用，对于缓解贫血有好吃，同时也可以有止咳的效果，对于预防口腔溃疡有好处，还可以清热解毒去火气。
水蜜桃大米粥的制作方法，你学会了吗，是不是很简单，在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱，适合多种人群食用，小孩子老年人，可以有预防贫血的作用，还可以止咳化痰的哦，对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助，大家可以试试。
我们现在许多的朋友们对于养生和保健都是非常的关注的，当然，日常生活中经常做一些养生和保健的工作，对于促进我们人体的健康来说也是非常的有好处的，尤其是饮食方面，经常食用一些养生粥，还能够增强我们人体的抗病能力的，山药荷叶大米粥就是非常不错的选择，下面我们一起来看看。
山药荷叶大米粥
大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味就可以食用了，当然，山药荷叶大米粥的味道是非常不错的，经常食用一些山药荷叶大米粥，不仅可以帮助我们大家解馋，还能够起到非常不错的保健功效。
山药荷叶大米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药荷叶大米粥此粥具有补脾健胃、滋阴补阳的功效，经常食用一些山药荷叶大米粥，能够帮助我们很好的补充阳气，预防身体虚弱的症状，另外，山药荷叶大米粥还可以促进我们人体的脾胃的健康，所以脾胃不好的朋友们也是可以经常性的食用一些山药荷叶大米粥的。
上面我们详细的了解了山药荷叶大米粥的制作方法和一些保健功效了，所以我们大家以后在生活中闲暇的时候，经常做着食用一些山药荷叶大米粥就是非常不错的选择，当然，山药荷叶大米粥的做法也是比较简单的，并且还有不错的补充阳气的作用，可以有效的促进我们身体的健康。
很多的中药材都是食药两用的，比如说人参啊灵芝啊还有一些普通的中药材，都是可以食用的呢，不知道大家是否对于黄柏有所了解呢，它可以治疗疾病，也可以食用，来看看黄柏粳米粥的做法吧。
黄柏粳米粥
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片
3、至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是黄柏粳米粥，补充蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质。黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的粥品可以有止咳化痰啊或者是养心安神的作用，对于经常出现的上火啊或者是失眠等情况是有所改善的，而且还可以有健脾养胃的功效呢。
黄柏粳米粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，健脾养胃清热解毒安神养心，大家赶紧行动起来吧。
梨的种类有很多，香梨，雪花梨啊还有苹果梨等等。鸭梨也是比较常见的一种梨，口感脆，补充糖分和矿物质，可以有提高体质的作用，还可以有滋润肌肤的效果。鸭梨糯米粥你吃过吗，这样的一道粥品可以有健脾胃的作用，还可以清热解毒。
鸭梨糯米粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
功效与作用
鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。鸭梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，对于清热解毒有好处，而且还有健脾胃的作用。这样的粥可以缓解腹胀或者是腹泻的作用，清热解毒效果不错。
鸭梨糯米粥这道粥品可以清热解毒，对于经常有肺部感染咳嗽的情况有一定的改善的作用，还可以有醒酒解毒的作用，对于润燥有帮助，同时也可以起到很好的滋阴的效果，适合干燥季节食用，这样的粥品一定是你不二的选择。
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