3月第一菜，心脏血管最爱！吃前不能忘了这3步
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供3月第一菜，心脏血管最爱！吃前不能忘了这3步，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春天来到，吃这种菜的人多了起来。它之所以被称为“三月第一菜”，是因为它能加速把人的血管、心脏从冬眠的状态下唤醒，吃了之后整个身体都暖暖的，它就是韭菜。
正月葱，三月韭，虽然说一年四季都可以买到韭菜，不过春天(2~3月)的韭菜才是最可口的。
春天有两个特点：
1、气温正在回升之中，此时人体阳气正在伸懒腰，准备从冬藏中苏醒。
2、春天容易生病，因为病菌也跟着阳气一起醒来了，而韭菜性质温和，能够很好的帮助我们生发阳气，具有温中行气、散血解毒的功能。
此外，韭菜还有很多功效。
1、补充钾元素
高血压朋友经常需要补钾，如果单纯喝钾，是很难下咽的，而通过饮食来补充钾元素则好很多。
韭菜富含钾元素，它能有效缓解高血压、心脏病等疾病，春天吃了，还能帮助心血管病人养生，让心脑血管病人不那么怕冷。
2、净化肠道
韭菜的纤维很长，促进肠胃肠道蠕动的能力很强，每百克韭菜中就含有1.5克的纤维素，这比大葱和芹菜都高出很多。
韭菜不仅可以促进肠道蠕动，它所含的膳食纤维还能把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，可有效地预防习惯性便秘和大肠癌。所以人们又将韭菜称为“洗肠草”。为了便于进食，可以适当的把韭菜切段。
3、消毒、杀菌
韭菜特有的植物化学物——硫化合物和挥发油，不但让韭菜具有韭香，而且还能帮助杀菌消毒、增加食欲、扩张血管、预防动脉硬化、降低冠心病等心血管疾病的发生率，有助于人体提高自身免疫力。
这种化合物还能调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。韭菜中的类黄酮物质还能帮助我们的抵抗力、降低血脂。但是，并不是所有的人都适合吃韭菜。有口臭、口舌生疮、咽干喉痛等热性病患者，以及手脚心发热、盗汗等阴虚火旺症状的患者都应该对韭菜敬而远之。准妈妈们也最好少吃韭菜，以防胎动不安。
韭菜农药残留问题是非常普遍的，因为韭菜有个致命的地下天敌韭蛆，这种害虫专门咬食韭菜的根，致使韭菜根部腐烂、断裂而不能生长。一般喷洒的农药对它无效，必须将农药施在韭菜根部，才能有效除去韭蛆。这种根灌的方法，如果按照标准的操作是非常安全且高效的，但是，实际操作中，很多人不按照严格的剂量来，导致农药残留超标。因此，吃韭菜的时候我们要特别注意。
第一步切一下，1.5公分不要了
根部一段，我们最好把它切掉，长度大约1.5厘米左右。如果喜欢吃根部，建议先用淘米水冲洗根部，再掰开来洗，然后用清水浸泡3~5分钟也可以。
第二步泡一下水，加点碱
流水冲洗完成后，再浸泡一段时间，浸泡的时候在清水中加入适量小苏打(食用碱)。
因为韭菜一般用有机磷类农药，有机磷农药有个特点就是遇碱失活。用 0.5%~0.8%食用碱配制成淡碱水，将初步冲洗后的韭菜置入碱水中，浸泡 5~15 分钟后用清水冲洗，可以减少农药残留。
第三步烫一下，让农残失活
这个做法主要是针对氨基甲酸类杀虫剂，青椒、豆角、芹菜、小白菜、韭菜、空心菜等蔬菜一般都撒有这种杀虫剂。这种杀虫剂有一种特点就是会随着温度升高而加快分解。
所以，我们想要去除这种农残，最好的方法就是将其经过上面两个步骤后，将韭菜放置于沸水中 2~5 分钟后立即捞出。
经过以上方法处理的韭菜，就可以成为餐桌上的美食了。但是，煮韭菜也是很有讲究的。
烹别加醋，急火快炒
如果是用韭菜来做配菜，建议最后再下锅，急火快炒后马上出锅，这样可以保证韭菜中含有的心脏血管最喜欢的硫化物不被破坏。
另外，炒韭菜的时候最好不要放醋，这是因为，如果在炒韭菜的时候加醋，出锅的韭菜会一片黑，吃起来也不好。
吃叶窄的味浓，叶宽的口感软
市面上常见的韭菜有两种：一种是叶子宽大的，一种是叶子比较窄小细长的。这两种韭菜都可以吃，不过叶子宽大的软乎一些，膳食纤维含量偏低，叶绿素也没有窄叶的多，香味也比较淡。
而叶子细长的韭香味浓，叶绿素也多一些，膳食纤维含量也多，所以如果我们想吃到韭菜的精髓，建议大家选择叶子细长窄小的韭菜。
选切口平齐的、根部有白色的最嫩
韭菜不新鲜，吃起来就像吃草。一般来说，韭菜根部越平齐说明韭菜越新鲜。在购买韭菜的时候，可以捏住韭菜的根部，然后让韭菜直立起来，看看叶片是不是四散开来，如果叶片能直立就说明新鲜度比较好，如果四散开来东倒西歪的，就说明这个韭菜已经不新鲜了。
另外一个更加直观的辨别标准是韭菜根的颜色。看根部如果是白色的说明韭菜就比较新鲜，如果已经变绿的了，可能就老了，不新鲜的韭菜吃起来挂口，而且还会没有那么浓的韭菜香味。
2~3月的韭菜又水灵又香，心脏、血管都喜欢!现在吃韭菜的人多，大家都需要知道正确洗的方法，发给大家看看吧!安全吃韭菜，吃出健康。
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这3道菜肴轻松补肾 还能通血管
食物是人们每日摄取以获取营养及能量的重点。所以说，在饮食上不仅要吃的好，更要吃出健康好身体。今天小编就为诸位注重饮食调养的人群推荐3道美味的菜肴，只要常吃不仅能补肾还能轻松通血管!
肾脏是维护人们身心健康的根本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的使得肾脏中的精气对五脏六腑进行更好的滋养，进而达到养生的目的。另外，现在的心脑血管疾病也是损伤人们性命的重要病因。然而在人们的饮食中就有一些食物，常吃不仅能轻松补肾，还能有效疏通血管。
1、黑木耳
黑木耳是人们日常比较多见的食物之一，且对其养生功效也都有所了解。其中，很多人认为黑木耳能活血止血、润肺补脑等，但是吃黑木耳最重要的作用不止如此，那么，常吃黑木耳还能起到哪些作用呢?
从中医的理论来看，黑色能入肾，且黑木耳中含有丰富的微量元素、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质都能对肾脏起到一定的滋养效果，所以多吃点黑木耳是补肾的极佳食物之选。另外，在黑木耳中还含有一种能抑制血小板聚集的成分，进入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的顺畅。
所以对于一些血液黏度较高、血胆固醇偏高的中老年人群常吃点黑木耳能起到预防心脑血管疾病的作用。但是，在食用黑木耳的时候尽量泡发久一些，并且还可以在水中加入适量的食盐，这样便能有效的对粘附在黑木耳上的脏东西通通清理干净。
2、海带
海带是一种很常见的海产品，富含极好的营养价值。但是，很多人并不是很喜欢食用海带，然而海带虽然很普通，但是常吃点不仅能补肾，还能通血管，起到极好的养生防病的目的。在海带中富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄取之后会随着血液循环进行作用，进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解，起到清洁血管的功效。
此外，海带中还含有一种食物纤维褐藻酸，这是具有一点酸性的物质，能够促进血液中多余胆固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，减少血管发生硬化。所以说，对于患有心脑血管疾病的人，饮食中适量增加海带的摄取能有效的起到疏通血管的效果，对于疾病的康复发挥不错的调节作用。同时，对于普通人，多吃点海带也能有效预防心脑血管疾病的产生。
并且，在海带中还含有大量的纤维素，且呈现碱性，所以被人体摄取后能增强人体代谢的速度，而肾脏作为人体重要的解毒器官，每日需要不断的进行运作来更好的为人体代谢所产生的毒素进行分解并排出。而当人体自身的代谢水平提高时，便能有效减少肾脏的负担，长此以往则也能对肾脏起到不错的保护作用，达到一定的补肾效果。
3、茄子
茄子是人们家常菜中极为普通的一道美食，但是，茄子却具有极好的养生功效，这一点也是很多人常会忽略的。在茄子中含有丰富的维生素p，这种物质具有一定的软化血管的作用，并且还能增强血管的弹性，所以人们多吃点茄子便可以有效防止血管产生破裂，这对于防止心脑血管疾病发挥极其重要的作用。
另外，中医认为，茄子能补肾养生，在茄子中含有丰富的维生素E和维生素p，这两种物质在所有的绿叶蔬菜中很少有的，因此，常吃点便能起到不错的补肾效果，对于治疗肾炎也有不错的调节作用。
二、饮食调养的注意细则
1、注重营养均衡
人体健康生长需要得到各种营养素的补充才得以进行，而每种食物中的养分都是不同的。所以，为了保证营养均衡，在日常饮食中一定不能挑食、偏食，肉类、果蔬、豆类等都需要科学的摄取，使得饮食中的营养素与机体所需保持有机平衡。
2、按时就餐
为自己制定一个科学正确的就餐时间，保证一日三餐都能按时吃。这能有效的保证人体气血处于一个充盈及协调的状态，避免了脏腑器官出现失调的症状。
田七鱼头汤是一款深受应酬多的男士们的喜爱的汤品，因为它不但满足了人们的味蕾，同时还起到保护肝脏的作用。那么这么好的田七鱼头汤到底是怎么做的呢？大多数人对此却并不是很了解。其实田七鱼头汤的做法是非常简单的，只需要三个步骤就可以做好。
食材用料
鱼头或鸡肉、田七、洋参、元肉、北芪、枸杞、红枣
田七洋参鱼头汤的做法
1.将汤料加入适量汤水及鱼头（鸡、鸟、排骨），慢火煲炖约2-2.5个小时。
2.可做火锅佐料。
3.煲汤食用量：可供3-4人食用。
小贴士
适合人群：
男性应酬多，经常饮酒吸烟的人士（三七可以促进受损肝中正常细胞的生长，亦可保护肝脏避免化学性的伤害，如酒精和四氯化碳）
女性白领生活节奏快的白领人士，保持心脑血管健康（生活节奏快、容易造成心、脑供血不足）还有经期、产后活血化瘀。
老年人双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化
青少年增强体质、促进发育、强身健体、增强学习记忆能力
1.心脑血管疾病患者
2.高血压、高血脂及贫血人群
3.各类血症患者（吐血、呕血、咳血、便血、尿血、淤血）
温馨提示
这个药膳不宜常煲一个月进行3-4次，儿童和孕妇禁用。
12岁以下都是儿童，小孩子肝肾代谢功能还没发育完全。
健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺，可肠胃不好几乎是现代人的通病。肠胃不好影响人的饮食，健康，降低人的生活质量。
专家提醒：肠胃不好的人不能暴饮暴食，饮食方面一定要讲究。肠胃不好的人以下3种水果是不能吃的。
山楂
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
樱桃是营养价值很高的水果，但大家吃樱桃时一定要懂得相关注意事项，比如樱桃不能和胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏等一起吃，除此之外，也不是所有人都适合吃樱桃的。
一、樱桃与胡萝卜不能一起吃
胡萝卜中含有维生素C分解酶，而樱桃刚好含有大量的维生素C，如果二者同时食用，樱桃中的维生素会遭到破坏，而胡萝卜的营养价值也会降低，这样的话这俩种食物就都不能起到自己全面的健康功效了。
二、樱桃与黄瓜不能一起吃
黄瓜也是和胡萝卜一样的道理，同时食用樱桃中的维生素会受到破坏。
三、樱桃与动物肝脏不能一起吃
动物内脏中含有大量的铁和铜等矿物质离子，虽然樱桃中也含有这些离子，但是含量不是很大，而且樱桃本身的铁离子和铜离子属于稳定化合物状态，和动物内脏中的铜铁离子不同，内脏中的中的铜铁离子很容易使樱桃中的维生素C氧化成脱氢维生素C，那么这个樱桃也就不是富含维生素C的樱桃了。
四、吃樱桃的禁忌
1、胖子不能多吃樱桃
樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。
2、口腔溃疡最好不吃
中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。
3、小孩不要吃太多樱桃
家长们不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病的。
4、支气管炎的也别吃
如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。
5、不要空腹吃樱桃
因为空腹的时候，胃酸分泌就会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，就会引起消化不良或腹泻等。
6、肾不大好的也不要吃
因为樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，有肾病的人，当肾功能正常时可以少吃点，但是一定记住在肾功能失常少尿的时候不能再吃了。
7、糖尿病人少吃樱桃
樱桃味甜，糖尿病患者不能吃太多。
8、樱桃核一定要吐掉，有毒
樱桃核中的核仁含有一种氰甙成分，水解后就会产生具有毒性的氢氰酸，要是吃多了核仁会引起中毒。所以吃樱桃的时候一定要注意吐核！如果感觉轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。
9、樱桃发黏了就不能吃了
樱桃是浆果类的，很容易损坏，一定要轻拿轻放，在零下1℃的冷藏室保存。樱桃颜色深红的，一般比较甜，颜色浅的大多发酸。颜色深的樱桃花青素含量高，品质好。樱桃底部梗绿，表面光泽度高，颗粒饱满结实的为新鲜果，梗发黑，表面暗淡，发黏的表明已经不新鲜了，不能再吃了。
血液在我们的身体中扮演着重要的角色，所以我们要为我们的身体进行补血，今天小编就为大家推荐一些补血菜谱大全，赶紧跟着小编去学学吧!
美食菜谱大全：
阿胶羹
阿胶羹的食材和调料：
阿胶250g 黄酒 250ml 生核桃仁 黑芝麻 沸水 冰糖 红枣
教您阿胶羹的家常做法，如何做阿胶羹才好吃
一、阿胶 250g
二、去掉外包装，放在案板上，盖上一块蒸笼布
三、再盖上一块干净的毛巾(这样可以有效防止迸溅)
四、用锤头使劲敲碎
五、敲碎成小块
六、放入盆中，倒入250ml黄酒
七、密封好，室温浸泡两三天
八、至阿胶全部融化于黄酒中
九、生核桃仁，180度烘烤10分钟
十、放凉后用擀面杖擀碎
十一、倒入装阿胶的盆中，同意方式制好黑芝麻碎，放入
十二、倒入150ml沸水，250g冰糖
十三、加入提前洗净的红枣，拌匀
十四、上锅，中火蒸50分钟左右(常搅拌)
菜谱：
参枣乌鸡汤
参枣乌鸡汤的食材和调料：
党参9克 红枣 6枚 乌鸡腿1只 盐 适量 清水约1500克
教您参枣乌鸡汤的家常做法，如何做参枣乌鸡汤才好吃
一、准备材料
二、药材用清水快速冲洗
三、鸡腿切块入沸水中汆烫去血水
四、锅内加入鸡块药材和清水
五、大火烧开转小火煮约5分钟
六、加入红枣
七、一起小火煮约20分钟
八、最后加入盐调味即可
家常美食小贴士：
一般虚不胜补的症状，以党参替代人参来辅助食料，反利于发挥疗效，达到补益作用而且党参还能加体内脂肪的代谢对想瘦身或进胆固醇比较高的人真的是福音
牛肉鸭血粉丝汤的做法
牛肉鸭血粉丝汤的食材和调料：
龙口粉丝 鸭血 熟牛肉 高汤 (或水) 盐 猪油 (可以放麻油) 鸡精 胡椒粉
教您牛肉鸭血粉丝汤的家常做法，如何做牛肉鸭血粉丝汤才好吃
一、粉丝泡发，鸭血切丁
二、鸭血焯水，捞岀沥水
三、锅中放水(有高汤更好)水烧滚放粉丝烧开，再放鸭血烧开，加盐，我是放的猪油(可以放麻油)加鸡精，胡椒粉，最后放牛肉片(尽量切薄些)洒上大蒜粒提香
家常菜谱大全：
肉末烧豆腐
原料：豆腐2块，肉末50克，姜末少许，蒜末少许，郫县豆瓣酱一汤匙，辣椒粉一汤匙，淀粉2汤匙，老抽、盐油葱花少许、花椒几粒
肉末烧豆腐的做法：
1、豆腐切小块，放入锅中焯水捞起备用，焯水时候要小火，放入一小勺盐
2、锅里热油，倒入姜末蒜末爆香，放入肉末，炒至断生
3、加入豆瓣酱，超出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香
4、倒入一碗水，大火烧开，不要用锅铲去翻炒豆腐，偶尔震动挪一下锅即可
5、用半碗水兑开2汤匙的淀粉，分三次勾芡，第一次勾芡倒入三份之一的芡汁，挪动一下锅子，用铲子捋一下锅底，以防糊锅，
6、剩下的芡汁滴入几滴老抽，倒入一半的芡汁到豆腐里，再次挪动一下锅子，用铲子捋一下锅里以防糊锅，试一下味道，如果偏淡调入少许盐
7、撒入少许葱花，第三次勾芡，同样捋一下锅底，看见肉末和酱汁紧紧包裹着豆腐即可装起享用。
家常羊肉火锅
一 原料：
1.主料：羊肉1千克。
2.辅料：白菜500克，粉丝200克，水发木耳100克，冬笋50克，姜20克。
3.调料：羊肉汤2000克，料酒和葱各50克。
4.味碟：蒜泥、精盐、凉开水各适量。可根据个人口味配制，每人一碟。
二 家常羊肉火锅的做法：
1.将羊肉洗净，放入锅内，加入料酒、葱和姜，用大火烧开后再转用小火烧至熟，捞出切成大片。
2.白菜洗净后切成块(手撕最好)，粉丝洗净泡软后剪成约18厘米长的段，冬笋洗净后切成片。
3.火锅中放入白菜、木耳、粉丝、笋片和羊肉汤，将切好的羊肉片整齐地码在上面，继续倒入肉汤，至刚好淹没原料为止。
4.食用时点燃火锅，烧至菜熟，即可夹菜蘸味汁食用。食用时可加香菜，味道会更香。
结语：小编为大家推荐的一些补血的菜谱大家都学会了吗?如果你也需要补血就一定要试试这些菜谱哦!还有一些家常菜的做法，大家也可以学学哦!
每年因高血压去世的人数逾越100万，而还有大约600万的高血压患者出现不同程度的残疾，或许日子不方便。血压高是很多疾病的导火索，比方冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。
一到冬季，各大医院的心血管内科也迎来了旺季。心血管内科专家提醒，冬天是心血管疾病高频爆发的季节，不只是高血压，高血脂也按奈不住的出现了，高血脂虽然可怕程度不及高血压，但它也是引起动脉硬化的元凶之一，不容小视。
给大伙讲个真实的事例，一个32岁的男性，看着还是很健壮的，又高又魁梧，心电图一出来我们就愣住了:急性心梗，按理说30出头不会有这种病。于是又做了详细的检查，果然，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等都已经缠上了他，发生心梗就不是很难理解了。后来这个患者还是在这个冬天就去世了，在医院过世的。
然后找到了患者这么年轻就得心梗的原因，原来患者喜欢吃这三类东西，几乎是餐餐离不开的那种程度。
酒
酒 。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
墨鱼
墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
太甜的果蔬
比如说猕猴桃和柚子，它们的含糖量居然比西瓜还要高!西瓜的含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14%。不过，这些是天然的果糖，只要不一次性吃太多，而且品种经常换，就没什么问题。
吃什么预防心肌梗塞?
1、石榴:软化血管。
2、杏仁:食用杏仁对心脏有保护作用。
3、枣:辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
4、核桃:生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
5、木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
6、苹果:每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。
7、柑橘:在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
8、草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
9、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
10、柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
饮食要注意以下问题:
(1)限制热量摄入，以减轻心脏负担。尤其是发病初期，应少食多餐，以流质为主，并避免过冷或过热的膳食。随着病情好转，可适当增加半流食，并逐步增加热能。允许进食适量的瘦肉、鱼类、水果等。经常保持胃肠道通畅，以防大便时因过分用力加重病情。
(2)饮食应平衡、清淡且富有营养，以改善机体，包括心肌细胞的营养供给，保护和维持心脏功能，促进病人早日康复。应避免过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪，因为有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。
(3)注意钠、钾平衡，适当增加镁的摄入，以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。一般建议低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，则不必过分限制钠盐。膳食中钠、钾、镁的摄入，应据病情随时调整。
(4)急性心肌梗塞伴心功能不全时，常有胃肠功能紊乱，饮食更应注意。发病开始的1~2天，仅给热水果汁、米汤、蜂蜜水、藕粉等流质饮食，每日6~7次，每次100~150毫升。若患者心功能好转，疼痛减轻后，可逐渐增加一些瘦肉、蒸鸡蛋白、稀米粥等饮食。随着病情的恢复，病后6周可采用冠心病的饮食治疗，但饮食仍需柔软，易于消化。
猪血是一种液体肉，它的功效有很多如美容养颜、清肠排毒等等功效，还可以治疗头晕、骨折、出血、中风等，所以猪血很受人们的喜爱。但是吃猪血也是有很多注意事项的，有一些食物是不可以和猪血一起吃的，下面我们一起来看看猪血不可以和那些食物一起吃。
1、猪血+海带：便秘
海带味道鲜美，还含有充足的碘，具有补碘和清热的作用。猪血的作用有解毒和吸灰尘，而且还含有蛋白质，铁等营养物质。但海带和猪血相克，两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。
2、猪血+黄豆：消化不良
黄豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;但猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良。
3、猪血+何首乌：身体不适
何首乌是药性良好、极多的一款中药材，但要注意，吃了猪血不要服用何首乌，因为猪血与何首乌相克，会引起身体不适。
另外，猪血忌与茱萸同食，也不宜与菱、杏仁同食，大家平时食用猪血时要注意了。
猪血应该怎么吃?
将猪血从市场上买回来以后要放好，不要弄得很细碎，将上面附着的少量猪毛清理干净以后放开水里烫一下，这样可以去除掉猪血带着的特有腥味。
在炒食猪血的时候要开大火，为了把腥味去除得更加彻底还可以加一些料酒。在制作猪血的时候可以放些葱姜以盖味，猪血和韭菜是“最佳拍档”，两者经常一起搭配着食用，最好不要单独烹调猪血。
猪血最好是每周吃一次就可以，平时也不用过分追求次数，把饮食如此规律化不好，即使一个月吃一次也会很有好处。过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。猪血中同时含有猪机体的新陈代谢废物，大量食用也会给人体带来负担(包括激素，药物，尿素等)。
值得注意的是，猪血营养丰富，可作食疗、药膳，但在收集猪血时一定要注意卫生，避免污染。另外，病猪的血，千万不要食用。
加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和提高心脏健康起着一定的作用。
可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：
1、植物油
单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。
2、坚果
富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。
3、鄂梨
鄂梨俗称牛油果，含有多种维生素和蛋白质，是一种营养丰富的热带水果。鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油，是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉会更美味。
具体做法如下：
材料：鄂梨1个，虾仁适量，小番茄10个，彩椒1个，香菜少许，青柠汁、盐、黑胡椒适量。
做法：将虾仁用水焯熟，鄂梨削皮去核，将果肉切丁，彩椒、小番茄洗净切丁，香菜切碎；
将虾仁、鄂梨、彩椒和小番茄放入碗中，倒入柠檬汁，撒上香菜，最后用盐和黑胡椒调味即可。
功效：鄂梨内的单不饱和脂肪可以有助减掉腹部赘肉，并且日本研究人员发现鄂梨还有利于肝脏健康。彩椒和番茄则含有大量的维生素C，虾仁富含优质蛋白。此款沙拉营养丰富，口感清新。
我们都知道对于三个月的宝宝来说，他们都还是吃母乳或者是喝奶粉的，但有一些宝宝因为在成长过程中长得比较快，他们光吃奶粉，可能就吃不饱，宝宝很可能就会饿得哭闹，这个时候很多宝妈们就会给宝宝适当的添加一些辅食，在宝宝刚接触辅食的时候米粉是最好的选择，那么三个月宝宝的食谱都有哪些?
宝宝三个月母乳还是最好的食物，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子，可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。
另外，三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁，它们补充了维生素及纤维素，可以使大便变软，易于排出，果汁、菜汁好喝，宝宝比较容易接受。
三个月的宝宝食谱：黄瓜汁
原料：新鲜的黄瓜半根
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
三个月的宝宝食谱：油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作方法：
1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。
2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。
3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。
适合人群：三个月以上的宝宝
健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
三个月的宝宝食谱：番茄汁
原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。
制作方法：
1、将番茄清洗干净。
2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。
3、取出番茄，剥皮，切成小块。
4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝
加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和提高心脏健康起着一定的作用。
可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：
1、植物油
单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。
2、坚果
富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。
3、鄂梨
鄂梨俗称牛油果，含有多种维生素和蛋白质，是一种营养丰富的热带水果。鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油，是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉会更美味。
具体做法如下：
材料：鄂梨1个，虾仁适量，小番茄10个，彩椒1个，香菜少许，青柠汁、盐、黑胡椒适量。
做法：将虾仁用水焯熟，鄂梨削皮去核，将果肉切丁，彩椒、小番茄洗净切丁，香菜切碎；
将虾仁、鄂梨、彩椒和小番茄放入碗中，倒入柠檬汁，撒上香菜，最后用盐和黑胡椒调味即可。
功效：鄂梨内的单不饱和脂肪可以有助减掉腹部赘肉，并且日本研究人员发现鄂梨还有利于肝脏健康。彩椒和番茄则含有大量的维生素C，虾仁富含优质蛋白。此款沙拉营养丰富，口感清新。
我们都知道当爸爸出生三个月的时候很多宝妈们都给宝宝添加一些辅食，这个时候对宝宝来说，首选的辅食就是米粉，粉丝很适合宝宝吃的，但是有一些挑食的婴儿，他们觉得米粉没有味道不喜欢吃，所以对于三个月的宝宝来说，给他们制作一些他们喜欢吃的辅食是特别重要的，下面给大家介绍婴儿三个月辅食的做法
婴儿出生3个月后，母乳或配方奶粉已不能完全满足婴儿生长发育的需求，开始添加辅食。给婴儿添加辅食有方法，科学添加辅食非常重要。下面介绍一种从3个月到一岁的婴儿辅食科学添加方法。
3个月以内宝宝
通常来讲，3个月以内的婴儿不宜添加辅食。因为，他们可以从妈妈的乳汁或配方奶中获得充足的热量和营养。但维生素D的补充应从出生后的第三周起。母乳喂养的宝宝，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，到3个月时增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已补充VD，可根据各个品牌配方奶中所含维生素D的量及婴儿奶量，计算宝宝是否还需另添维生素D。
从2个月开始，可给宝宝喂一些菜汁、果汁。每次先给1汤匙，以后渐增至2-3汤匙，上下午各喂一次。
4 -5个月大宝宝
浓鱼肝油滴剂，可从每天4滴渐增至6滴，分2次喂。
菜汁、果汁，可从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂。
开始给宝宝吃煮熟的蛋黄。从四分之一只开始，先压碎后放入米汤或奶中，调匀后喂。待适应后，逐渐增至二分之一只。
从4个月半起，可吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。
6个月大宝宝
从此时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂。
菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂。
煮熟的蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。
稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂，逐步增加至5-6汤匙。
在粥中加上1汤匙菜泥，其中稍稍加一点盐。
如果宝宝离乳食品吃得好，妈妈给他们减去一次喂奶。
7-8个月大宝宝
可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。
每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6-7汤匙)。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入)。
开始让宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿的发育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次，但必须是先喂离乳食品后喂奶。
9-10个月大宝宝
从这个时候起，妈妈可参考下列程序进食：早晨6点喂母乳，上午10点稠粥1碗(大约100-120 毫升)，菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只;下午2点喂母乳(或牛奶);下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10点喂母乳或牛奶。
如果宝宝离乳食品吃得顺利，妈妈可少喂1次奶或开始考虑断奶。
如果有过怀孕经历或者对怀孕有一定常识的人，都应该知道女性在怀孕期间是不能乱吃药物的，因为很多药物都含有一些激素，会对宝宝的身体造成不好的影响。但是不少女性都追求苗条，于是把减肥作为一个自己长期奋斗的目标。其中有很多女性都会选择吃减肥药减肥，但是在怀孕的第一个月的时候吃减肥药应该怎么办呢?
吃减肥药期间怀孕了怎么办?
所有的药物都能穿过胎盘屏障，因此专家建议，除非是临床需要，否则妇女在怀孕期间不应该随便服用药物。如果女性在怀孕前3个月内服用减肥药物、甲状腺素类药物等，可能会导致胎儿畸形，对胎儿健康有影响。
因此，如果有计划怀孕的女性，最好在备孕前3个月以上停止服用减肥药，以免影响胎儿的正常发育。在怀孕15-20周时通过唐氏筛查，看看胎儿的智力发育情况，在怀孕22-26周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无畸形，同时检查主要器官发育情况是否良好。根据医生的建议选择继续妊娠或者终止妊娠。
减肥药会导致不孕吗?
减肥药导致不孕吗?长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理或者停止用药，严重时会导致不孕。
如果是选择调理消化系统类减肥药，对内分泌影响不会太大，一般停药半年能怀孕。如果服用减肥药影响到内分泌系统，那么可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵巢功能，这对正常生育是有影响的，可能还会导致不孕。
因此女性在选择服用减肥药减肥时，建议在医生建议下服用，最好是选择健康的方式减肥，如调理饮食习惯，多吃蔬果，平时多运动，做有益身心的活动，促进身心健康。
备孕期间不能吃什么药?
1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以免影响受精卵的质量。
2、如果长期使用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停药后6个月再怀孕。
3、激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。有长期服药史的女性一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间
4、在计划怀孕期内需要自行服药的女性，一定要避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
5、影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。
如果在不知孕情的情况下服了药，先不要急着终止妊娠。因为在怀孕期间也有相对服药安全期(停经前3周胚胎未形成以前危险相对较小)，况且有些药物对胚胎的影响非常小。这时你需要做的是，将用药情况详细告知医生，医生可以根据用药的种类和性质、用药时胚胎发育的阶段、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析是否有终止妊娠的必要
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