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芦笋大家都吃过的吧,是一种绿色的食材类型,它的营养物质多,比如说可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有降三高的作用,很适合三高人群食用的哦。你知道吃油焖芦笋的好处吗,这道食谱是一道很普遍的家常菜哦,来看看吧、
油焖芦笋
食疗功效:提高免疫力力、降血压、预防疾病
营养价值:叶酸、钾、铁、铜、维生素A、维生素C、氨基酸、蛋白质
适宜人群:对已痰多、肺部不适、高血压患者更易食用。
禁忌人群:有肥胖症患者不宜食用。
油焖芦笋所需材料
主要食材:芦笋
油焖芦笋的做法
1、先将芦笋洗干净,切成段。
2、在将油锅烧至四成热,下芦笋略煸,烹入料酒,加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后,用小火焖烧5分钟。
3、最后在开大火收汁,待汤汁紧包芦笋时,淋上香油即可。
油焖芦笋的功效与作用
芦笋本身含有丰富的维生素,对于提高人体免疫力起着重要作用。提高免疫力。芦笋属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压。降血压、芦笋对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果。这款食谱可以有促进食欲的作用,而且还可以有提高免疫力的效果,对于降压有好处,而且还可以预防三高疾病,对于提高免疫力啊还有控制血压有好处,是不错的一道养生食谱,老少皆宜。
吃油焖芦笋的好处以及它的制作方法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,吃油焖芦笋的好处有很多,因为芦笋的维生素和纤维素比较多,可以有辅助降压降脂的作用,而且还可以提高免疫力,对于预防三高降低三高疾病是有好处的,赶紧试试吧。
在生活中,我们对于笋类食物都是比较熟悉的了吧,笋类食物出色的口感以及清香的味道都让人们回味无穷了,因此我们就很喜欢吃这样的食物了,而白笋就是非常好的一种笋了,那么我们可以怎么吃这样的食物呢,下面就让我们看看这道油焖白笋的做法吧。
油焖白笋的材料
白笋、料酒、油、酱油、白糖、味精、高汤。
油焖白笋的做法
先将白笋洗干净,切成段。在将油锅烧至四成热,下白笋略煸,烹入料酒,加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后,用小火焖烧5分钟。最后在开大火收汁,待汤汁紧包白笋时,淋上香油即可。
油焖白笋的功效
在这道油焖白笋中,最主要的食材就是白笋了,因此这道菜的功效主要是由白笋本身决定的了,由于白笋本身含有丰富的维生素,因此对于提高人体免疫力起着重要作用,我们经常吃的好处很多,可以有效的帮助我们人体补充大量的营养物质,还可以提高免疫力。
而且白笋属于凉性的食物,所以能有效的控制高血压,再加上白笋的纤维素含量也比较高,还可以帮助我们促进肠胃的蠕动哦。
白笋对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果,这对于我们现代人来说无疑是非常有意义的了,对于现代常见的多种疾病都有着很好的治疗作用,我们经常吃就可以预防多种疾病,是我们不能错过的美味食物了哦。
这就是我们给大家推荐的这道油焖白笋的做法了,可以发现这道菜的制作方法是比较容易的了,我们在家里就可以轻松的制作完成了,不过它的味道是很出色的了哦,对于我们现代人来说无疑是很适合吃的了,营养价值也很出色,不要错过。
食物讲究营养搭配,不仅吃不胖,还能让你吃出苗条健康的身材,对于减肥的朋友们,赶快看过来吧,今天小编为您介绍茄汁扒鲍鱼的制作方法。
2.用一把刀子沿着鲍鱼壳伸进去,将整片软体分离,翻转后,你会发现鲍鱼的内脏,然后去除,只留下贝肉
3.冲洗干净后的鲍鱼和壳就可以用来做菜了
4.在鲍鱼肉上交叉打花刀,葱姜蒜分别剁碎备用
5.鲍鱼放回壳中,在上面撒葱姜末
6.均匀淋入少许蒸鱼豉油
7.冷水上锅,开锅后立刻关火,焖几分钟就好
8.将油菜心放入开水锅中焯熟,水中加入一小勺盐和几滴油,焯好后捞出沥干水分,摆在盘中
9.将蒸好的鲍鱼也摆入
10.锅中少许油,油热后下蒜末爆香
11.加入一小勺番茄沙司、一小勺蚝油和半小勺糖调成料汁
12.关火后撒在蒸好的鲍鱼上即可
也许之前你没有吃过茄汁扒鲍鱼,也不会做,现在顺从心意赶紧学做这道菜吧,要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
鲍鱼大家都吃过吗,很多人听说过但是没有吃过。其实它的价格适中,不是像大家想象的那样昂贵。但是它有丰富的营养价值,具有提高免疫力补充营养的作用,今天小编就来介绍香煎小鲍鱼的具体的做法吧。
香煎小鲍鱼
主料:小鲍鱼5个
辅料:蒜蓉适量、彩椒适量、料酒适量、盐适量、孜然粉适量、黄瓜适量
步骤:
1.超市买回的小鲍鱼
2.清洗干净绰水后捞出
3.加料酒
4.加盐腌制一会
5.电饼档刷油预热
6.放入鲍鱼双面煎1分钟
7.放入蒜蓉、彩椒末煎2分钟
8.最后撒上孜然粉即可
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,实验表明,它能够提高免疫力,破坏癌细胞代谢过程,能提高抑瘤率,却不损害机体的正常细胞,有保护机体免疫系统的作用。鲍鱼能双向性调节血压,原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”,可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效,可治月经不调、大便秘结等疾患。鲍鱼的营养价值高,含有丰富的维生素,而且维生素A是很丰富的,可以保护皮肤和视力,而且还可以有增强免疫力和促进生长发育的作用哦,对于月经不调的人群来说也有很好的调节的功效,适合的人群也很多。春季食用的话可以润燥增强免疫力。
关于香煎小鲍鱼的具体的做法和他的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有润燥调经的作用,具有调节血压,养阴护肝养肾的功效哦,大家不妨试试。
现代人对于养生都比较的重视,所以在平时就会选择各种各样的方法去进行养生,而通过饮食来促进我们健康,效果是非常好的,而鲍鱼作为非常滋补的一种食物,受到大家的重视,最推荐大家的鲍鱼吃法就是鲍鱼鸡汤,一起看看具体我们应该如何烹饪吧。
鲍鱼鸡汤的材料
鲍鱼、鸡、盐、葱、姜、香菇。
鲍鱼鸡汤的做法
首先需要我们把材料都准备好,然后先把鸡肉洗净,放入砂锅加入葱姜和香菇,加入两碗半的水大火烧开后改小火炖上,在这时候就要选择去处理鲜活鲍鱼,用厨房剪把污秽物去除,这时候可以先用刀把鲍鱼肉剃下来再在背面沿着剪;用盐揉搓鲍鱼,这样可以给鲍鱼去腥,同时让鲍鱼清洗的更干净。然后我们把完全处理好的鲍鱼加入鸡汤里一起小火炖制一小时。炖好后先尝味,因为鲍鱼本身有咸鲜味,可以不加入任何调味料,如果口味重点,可以稍微加点盐,熟了之后就可以出锅了。
鲍鱼鸡汤的食用功效
鲍鱼鸡汤是我们大家都非常熟悉的一种滋补食物,在平时我们很多人都爱吃,通过吃这种食物来促进我们健康,效果还是非常不错的,首先鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;而且鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白,常吃这种食物就可以帮助我们人体提高身体的免疫力,可以很好的预防疾病的产生,同时鲍鱼还是一种非常适合女性食用的滋补佳品,而且它本身最大的一个功效就是滋阴补阳,吃多了也不担心会容易上火,对于男性以及女性来说都很适合吃。
吃鲍鱼鸡汤来养生,效果非常不错,上面介绍的就是鲍鱼鸡汤的做法,可以发现这种食物烹饪并不困难,而且我们是完全可以通过吃鲍鱼鸡汤来滋补的,特别是能帮助我们增强身体素质和免疫力,帮助我们抵御疾病的侵袭,推荐大家在平时去吃。
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